こんにちは(^_-)-☆

水曜日のお休みでフラフラ～っと家のそばのご飯屋さんに行ってきました（●＾o＾●）

写真以外のスープにドリンクまでついてこのボリューム!!

夕飯はいらないくらいでした…笑

お店…気になった方は声掛けて下さいね～(*^^)v

さて、本題に入って今日の栄養をやりましょう!!

今が旬の『トウモロコシ』

何よりも食物繊維がフキよりも多いということ～!!

便秘や大腸がんの予防や改善にもつながります☆

他にもビタミンＥが豊富なことで血行を促進したり、冷え症や肩こりの改善にもオススメです!!

夏が旬のトウモロコシこれからの暑い季節に

食べてみませんか??

とっても甘くて栄養価も優れて☆

今がきっとおいしい季節ですよ～!!

みなさんこんにちは！前回のブログでゴルフデビューを宣言したフロントやまもーです☆

会員様からもお声頂いてますが、結果は……まだ行けてません（＾＾；）

早ければ今月デビューしてきまーす♪笑

今日は皆さんにイベントカレンダーのご案内です!!

毎月ラグザでは、決められた日にイベントをご用意してます♥

そのミッションをクリアするとポイントが貰えます!!

３ポイントごとに１回くじ引きができ、ハズレなしのお得なイベントです(^O^)/♪♪

どうですか？やりたくなったそこのあ・な・た！！！！ラグザでお待ちしてます～★

詳しくはお近くのスタッフまでお気軽にお声掛け下さいね(*^^)v

そんな楽しいイベントカレンダーは今お得なポイントＤＡＹです!!

７月１日(日)～７月７日(土)まで

フロントにある笹に願いを込めた短冊を吊るすと１ポイントＧＥＴ!!

夢も叶って、ポイントも貯まれば、みんなＨＡＰＰＹですね♪是非このチャンスをお見逃しなく(^_-)/☆

それでは、フロントにて皆さんのご参加お待ちしてまーす♪♪

皆さん、こんばんはぁ～:laugh:

暑くなってきましたねぇ～:sweat:

体調など崩していませんか？

さてさて、お待たせしました:nerd:

何が？ということで、

６月３日（日）に行われたＦＴ（ファーストライアスロン）が

ＴＶ放映される日が決まったのです:tv:

７月４日（水）１１：０５～１１：５４（ＮＨＫ総合）いっとろっけん

 の中の約７分くらいだそうです:yes:

どのあたりで映るのかは？・・・すみません:yawn:

さて、７月４日（水）午前中は、皆でＴＶに注目しましょう:heart:

わたしたち！またまた登場しました・・・(^^)/

最近髪をスッキリ切りました、安野千可

前髪を切りすぎてへこんでいます、川嶋奈津美

夏に向けてちょっぴり短くしました、高橋清美

です(^_^)v！！！

好評だった為、嬉しかったわたしたちは早速コラブロPartⅡです♪♪♪笑

前回のPartⅠはこちら↓↓↓

 http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?m=20120617

「第２回コラボブログ」

今回のテーマは、、、

——今年の夏に挑戦したいこと——

わたし安野は、ラフティング！！！

昨年も行きましたが、１回しか行けていないので今年もまた挑戦したいです(^^)/

昨年の１枚。

今年も高い岩から飛び込むぜ～～～～～。

わたし川嶋は、ジェットスキー！！！

おととしからジェットスキーに魅了されています(*^_^*)

今年もたくさん行きたい(^^)/♪

夏前にバタ足がんばります・・・！！

わたし高橋清美は、パラグライダー！！！

まだやったことないんですが、鳥みたいに空を自由に飛びたい(^_^)v

今年もアクティブな高橋清美でよろしくお願いします(^_-)☆

わたしたちの、とある日の遅番の会・・・。

こんな感じで遅番の会もゆるくやっています(*^_^*)

 あれ（＾＾；）川嶋さんがカメラマンだから写っていない（＾＾；）

最後は、川嶋さんお気に入りのクリームパールミルクティでお別れです♪♪

お天気が良くて:sun: 　なんだか梅雨らしくないですね:sweat:

でも　ジメジメ・ムシムシ((+_+))

お部屋の中もジメジメ…　してませんか?:-)

こんな時は！

アロマオイルを利用してお部屋をリフレッシュしましょう:musicnote:

前にお話ししたユーカリとペパーミント!!

消毒殺菌効果があるので　お部屋の空気を浄化してくれます:rainbow:

私は最近　良くペパーミントを

精製水に１％の割合で薄めて部屋中スプレーしてます:rainbow:

　　　　　　１００ｍＬに対してオイル約２０滴位 

出掛ける前にカーテンやソファーにスプレーしておくと

帰った時になんとなくスッキリしてるんですよ:heart: 

お部屋にいる時は　ラベンダーをオススメしたいとおもいます:heart:

ラベンダーは何と言っても　リラックス効果:musicnote:

精神的な不安や緊張を取り除いてくれます:disdain:

ストレスや蓄積したフラストレーションなども取り除いてくれるので

心の疲れを解きほぐし　心身ともに癒してくれます:timeout:

頭痛・筋肉痛・生理痛・腹痛・神経痛などの痛みも和らげて

くれる効果があるので　

是非みなさんも　試して下さい:timeout:

みなさんこんにちは～ッ（●＾o＾●）

６月も残りわずかで…２０１２年も折り返し地点です!!

折り返し地点!!最初の７月は夏ディズニーに行って水浴びをして…:musicnote:

８月も…ディズニーに行きたい………………ずっとディズニーですね:heart: 

私のストレス発散場所～～～～～～ッｗ

さて、今日は 『ラーメン』についてちょっとお話しをしたいと思います:heart:

ラーメン１食ですごくお腹の満たされる素敵な主食になりますが…

カロリーって見てみたことはありますか?

だいたい３５０Ｋｃａl～１０００Ｋｃａｌを超えるラーメンも中にはあります…(-.-)

１０００Ｋｃａｌを超えるラーメン・・・、こってりラーメン（大）にはご注意を…笑

大体、成人女性の１日の平均摂取カロリーが１６００Ｋｃａｌに対して

１０００Ｋｃａｌはとってもビックリな高い数値…:sweat:

こう考えると…ラーメン食べたいと思った時に餃子やチャーハンをセットで付けるとなると

高カロリーまっしぐらになります…(T_T)/~~~

プラス

炭水化物×炭水化物の組み合わせになるので

脂肪になってしまいますので要注意です！！！！！

しかし・・・

ラーメン＋餃子＋チャーハンを食べたくなった時（●＾o＾●）

そんな時は！！

ラグザで運動して“カロリー消費する”に限りますよ～(@^^)/~~~

皆さん、これからも好きな物を食べて運動して健康に生活をして行きましょう:star: :star: :star:

こんにちは！！

ロンドンオリンピックももちろん楽しみですが、

今から夏の甲子園が待ち遠しくてたまらない日向野です:rotfl:

久しぶりのブログで身内ネタがたまってますが、

あまり載せすぎるとブログ担当から外されてしまうかもしれないので

ちょっとだけにしておきますね:-))

今回はいわゆる『言い間違い』シリーズです:laugh:

先日、娘とＤＶＤをみていた時のことです。

あまりにも同じＤＶＤを繰り返し観ているので、

『いつも同じじゃつまらないでしょ？違うのにしたら？』

と聞いたときの返事がこれです！

『やだ！！つまる！！これがいい！！』

・・・・・・・・娘よ。そういうことじゃないんだよ:sweat:

もうひとつだけいきましょう:laugh:

娘は桜店のスイミングスクールに通っているんですが、

水いぼでしばらくお休みしていたんです。

ようやく治ったので、７月からまた通えるよと娘に伝えた時の返事がこれです！

『やった～！！　また小倉コーチとむぎわらコーチに逢えるね！！』

娘よ。むぎわらコーチじゃなくてはぎわらコーチだよ:sweat:

むぎわら・・じゃなかったはぎわらコーチ、ごめんなさい:pain:

さて、唐突ですがそんなプール繋がりでお知らせがあります！！

ラグザでは、７月よりプールの新プログラムとして

『ファイティング・アクア』を導入します:rotfl:

このプログラムは、水中で音楽に合わせ、ボクシングや格闘技系の動きを

取り入れながら楽しく全身運動を行うクラスです！！

だんだん暑さが厳しくなってきますので、そんな時はプールで気持ちよく

汗をかいてみませんか？

皆様のご来館、お待ちしております:rotfl:

こんにちは(*^^)v

食べ物の話は笑顔がこぼれます(^O^)／　食いしん坊　Ｋ　です（●＾o＾●）

先日、栄養の内容で『パン』の話題が出ましたので

私の好きなパンをご紹介いたします。（●＾o＾●）

ラグザに置いてある『コモパン』はクリーム味が最高ですが、

みなさん、『ペニーレイン』っていうパン屋さんはご存知ですか？

那須や宇都宮の岡本、鶴田にあるおいしいパン屋さんです(^O^)／

いつ行ってもたくさんのお客さん(^_-)-☆

そんなペニーレインさんのパンで私が一番オススメするのが

コレ↓　ブルーベリーブレット♥

その名のとおりブルーベリーたっぷり（●＾o＾●）

ほっぺったがおちそう♥

それから、これも↓欠かせません。

バターロール（●＾o＾●）

シンプルですが、ほんとおいしいんです（●＾o＾●）

是非、食べてみて下さいね(^O^)／

お疲れのあなたには…♥

キャラメルバウムをおすすめします(^O^)／

では、また～(^_-)-☆

皆さん、こんにちは:rainbow:

本日よりラグザでは、

“ウエーブダイバースＬＧ２”をラグザ価格にて販売をスタート！！

今回、２階マシンジムカウンターにてレンタルをしております:rotfl:

是非お試し下さいね:yes:

では、ＨＡＰＰＹな１日をお過ごし下さい:heart:

皆さんこんにちは★

梅雨のおかげで髪の毛が思うようにセットが上手くいかないですよね :umbrella:

そして、もうすぐ肌の露出度が高まる季節　“夏”　がやってきますよ・・・・・。

二の腕はくっついていませんか？

脚のすき間はありますか？

やばいっと思っている貴女!!

今年は、最高に :island: ＨＡＰＰＹな夏 :island: を楽しんでみませんか・・・・・・。

そんな貴女へ　必見!!

お助けダイエットプログラムのご紹介です!!

Body nouve　はご存知ですか？

食事だけのダイエットは、一時的に体重が落ちても

リバウンドがとっても怖いのです!!!!!

そこで運動・エステ・栄養を組み合わせたプログラムで完璧ＢＯＤＹを目指しましょう！！

なんと・・・エステサロンに新しくラジオ波が導入されました!!

①脂肪をとかす→　②絞って、流す→　③運動して燃焼

⇒スリムＢＯＤＹへ!!!

体験者方の嬉しいお声をたくさん頂いております☆

さあ、貴方もこの機会に健康なダイエットを始めましょう！！　詳しくはスタッフへ :heart:

不安なこと・身体の悩み、何でもお気軽にご相談ください☆