こんにちは!!!\(^0^)/

最近暑かったり涼しかったりと気温の変化についていけてない三堀です。

７月、８月と多くの方にご入会して頂いたので

毎日マシンジム、スタジオ、プールがにぎやかで嬉しい限りです！！

 

ところで、皆さんはオリエンテーションは受けていただけましたでしょうか？？

まだ受けてない方･･･

オリエンテーションって何･･･という方･･･

ってことで、オリエンテーションはフロントにて予約できます！

 

＊オリエンテーションとは……（所要時間・・・１時間程度）

①IN　BODYという高精度体成分分析装置を使い身体の測定します。

②IN　BODYの測定結果の説明をします

③今後の目標を決めます。

④スタジオ、マシンジム、プールの使い方やルール、マナーのご案内をします。

⑤残り時間はインストラクターがマシンの使い方をご説明いたします。

 

といった内容になっております！！

通常IN　BODYは１，０５０円で受けられるのですが・・・

なんと！！

なんと！！！！

１ヶ月目

３ヶ月目

１２か月目のIN　BODY測定は無料になんです！！！！

このチャンスを逃してないですか？？

まだオリエンテーションを受けてない方は

フロントにGOです！！

自分の身体を知ってパーフェクトボディを手に入れましょう！！

まだまだ夏はこれからです\(^0^)/

以上！三堀でした！！

 

こんにちはo(^o^)o
久しぶりに登場の古口です。
最近、少しずつですが、涼しくなって、

なんだか、台風接近中みたいですね……。

あー、怖い(´ω`)そんな今日この頃でございますが。

みなさんは、いかがお過ごしですか？

ラグザのプール入って下さってますでしょうか？？(゜レ゜)

今回は、皆さんにオススメのプールプログラムを紹介していきたいと思います。

第一弾!!

エンジョイ・アクア

こちらは、有酸素トレーニングになり、脂肪を燃やす事を目的としたトレーニングです!!

プールの中で楽しくカラダを動かして行くクラスでございます(*ﾟ▽ﾟ*)

全く泳げない方でも、初めて出る方でも、気軽に参加できるクラスになっております(^ω^)

今回は、ラグザの元気印!!我が高橋清美コーチです!!

 

 

 

 

 

 

 

では、レッスンを覗いてみましょう。

 

 

 

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皆さんとても楽しそうにレッスンやられてますね（*^_^*）

 

ぜひ、楽しく脂肪を燃やして笑顔になりましょう!!

 

皆様のご参加お待ちしております!!!!!

おまけ。

 

皆さまこんにちは :-))

今日も元気！！　高橋　清美です。

★お知らせです★

９月　６日（金）特別休館になります。

９月１０日（火）代替営業いたします。

そこでＢスタジオにて、１０：３０~パワーストレッチの

クラスを開催したいと思います☆

ストレッチをしても、気持ちよくない！

伸びた感じが得られない！

身体が硬い！と言う方にオススメのクラスになります(*ﾟ▽ﾟ*)

初めての方も気軽に参加してくださいね :musicnote:

運動も大切ですが、運動している方は特に

身体のケアをする時間も大切にしてあげてくださいね :silly:

 

☆内容は☆

筋肉及び、皮膚、神経、血管etc・・・。

通常軟部組織を統合的にストレッチしていきます。

伸ばすだけでなく、筋収縮も利用していくので

伸びが感じやすいです。

皆で気持ち良く身体をリフレッシュしていきましょう。

それでは、スタジオにてお待ちしております。

 

 

こんにちは(^O^)

最近、家の中にバッタ？イナゴが洗濯物と一緒に入ってきたり、玄関には大きなカマキリがいたりと

落ち着かない日々を過ごしながらも…ドラゴンクエスト（３ＤＳ）にどっぷり再度ハマり始めたスズです(*^^)v

 

さて、突然ですが…

１日何杯のコーヒーを口にしていますか??

 

そうです!今日はコーヒーについてやりましょう!!

コーヒーは抗がん作用にもよく長生きできる!!運動の効果も高くなる、物忘れ予防と良い効果がたくさんあげられる中で

先日、興味深い記事が掲載してあったのでちょこっとやりましょう!!

 

５５歳未満の方が１日に４杯以上飲む!!と言う方は・・・・早死にする・・・・という研究結果がアメリカで発表されたそうです。

男性は５６％、女性は２倍となったそうです!!

また、コーヒーを飲む人は喫煙者に多く、運動をしたがらないという結果も踏まえてのものだそうで

まだはっきりとは解明されてはいませんが

確かにいえる事は・・・『飲み過ぎは禁物』という事だと思います!!

 

コーヒーだけに限らず、どんな好きな食材にしても摂り過ぎは良くない!!

適度な量をとりましょう!!という事ですね(゜_゜)

 

ではこの辺で…また次回お楽しみに～！！

 

 

 

皆さん :star: こんにちわ :heart:

ﾌﾛﾝﾄの宮本です :clap:

 

(๑≧౪≦)GESTSインナーのフェアが始まります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:star: 期間・・・・・９月１日～９月３０日

:star: 1点で１５％OFF　　　

:star: 2点で３０％OFF

 

立体構造で作られているので

スポーツの様々な動きもしっかりフィット :island:

 

(｡･ ω<)ゞGESTSウエアのフェアも始まります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:star: 期間・・・・・９月１日～売り切り

:star: 現品限り！！全商品５０％OFF :island:

 

これがスポーツウエアと驚くほど可愛い！！

しかもエレガント :heart: :heart: :heart:

普段着にも(・∀・)ｵｯｹｰ!

 

是非、プロショップまでo(^▽^)o

お待ちしております(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

おまけ・・・・・上横田町のカフェでランチ :heart:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しかったです(｡･ ω<)ゞ(｡･ ω<)ゞ♡

 

 

こんにちは！

KOさんです。

 

8月も残りわずかになってきました！

夏遊び満喫してますか？

自分は、海や川・山へと栃木県内はもちろん！近県を網羅してきました :island:

そんな感じで遊びすぎてしまった為、夏バテです。 :sweat:

 

 

でも・・・・。

しっかり栄養補給はしないと・・・・ :liquor: とのことで・・・・ :beer: :beer: :beer:

違う・・・・。間違えた・・・・。

ビールじゃなくて・・・・ :announce:

 

 

そこで、オススメなのがフロント横で販売している各サプリメントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真に写っていませんが、コラーゲンなど他にもまだまだありますよ :pill:

 

沢山種類があるので、自分にオススメなのがどれかわからない方は、

スタッフまでお気軽に聞いて下さい！

オススメをチョイスさせて頂きます :rose:

 

しっかり、補給して、残暑を乗り越えましょう！

そして、『トレーニング』や『遊び？』も楽しみましょうね :fighterm:

 

最近暑さで寝不足でございますが、皆様は体調崩したりしていませんか？

最近ボルタリング全く行けていません :deadrose: 斎藤です :star:

 

先日、日本橋に行って来ました :car: 初めて行きましたが良い所ですね :rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

日本橋に行った目的は・・・・・

金魚です 🙂

金魚といっても普通の金魚ではなく、アートの金魚です。

 

 

 

 

 

 

こんなのもありました :-))

 

 

 

 

 

まだまだ残暑が厳しいですが、金魚に癒されてみてはいかがでしょうか？？

 

あっ・・・日本橋といえば９月から始まるプチ企画。

ラグザラリーに挑戦！！『東海道五十三次』～日本橋から京都へ～

のスタートが日本橋ですね・・・

詳しくは館内の案内POP、または８月９日のブログをチェックしてみてくださいね :heart:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラグザファミリーの皆さま、初めまして！ :laugh:

 

7月から２週間の研修を経て、フロントスタッフとして仲間入りしました、田仲路子と申します 😉
フロントに立ち始めてから、やっと１か月、といったところでしょうか・・・ :sweat:

 

ひよこどころか、まだ頭に殻を乗せている状態・・・まさにカリメロ :chick: ←分かる年代の人には分かっていただけるでしょうか （＾＾；）
ぜひぜひなが——–い目で見守ってやってくださいませ。。。 :heart:

 

 

では、自己紹介です！
１９７６年１月２０日 :cake: 宇都宮生まれ、宇都宮育ち（生粋の宮っこです！）
縁あって、西川田に住むことになりました。
４歳の元気な男の子と優しい旦那さまとの三人暮らしです 🙂

 

 

趣味はたくさんあって・・・
彫金、ウクレレ :musicnote: 、写真、刺繍、日記、食器 :plate: 、文房具、雑貨屋めぐり、カフェでおしゃべり :coffee: 、音楽のライブやコンサート、お笑い番組を見ること  :tv: ・・などなど
特に最近のマイブームは【あまちゃん】【マツコデラックス】です！

ちなみに最近お気に入りのカップはこれ・・・

（こんなに可愛いのに、主に飲むのは漢方薬・・・ :sweat: ）
そして、ついつい買ってしまう、マスキングテープたち・・・

 

 

スポーツクラブで働いているのに言いにくいのですが、実はスポーツの趣味が一つもありません・・（＞-＜）ごめんなさい！

 

今まで部活動での経験もなく、どちらかといえば苦手科目。。。
でも最近、何かやってみたい気持ちがむくむくと・・・
もしかしたら、皆さんのスポーツLOVEな気持ちに毎日触れているうちに影響を受けてきたのかもしれません :heart:

 

ラグザのご近所に住んでいますので、近くのスーパーにはしょっちゅう出没しています :clover:

見かけたらお声かけくださいね（＾-＾）

 

 

まだまだ書き足りないことがたくさんあるのですが・・・ひとまずこの辺で。

これからも皆さまの楽しいラグザタイムのお手伝いをさせていただきます！ :star:

 

 

おまけ：初めての海にはしゃぐ息子くん :island:

 

 

 

 

皆さん、こんにちは～ :laugh:

まだまだ暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

 

さてさて、本日のブログはラグザで行われているサークル活動について突撃してみたいと思います :fighterf:

本日のリポーターは　N　こと　楢府です 😎

 

ではまず、水泳サークルから :star:

水泳サークルは、もちろんプールで行われています。

サークル活動日は毎週月曜日の２１：２０～２２：２０の６０分間（祝日にあたる場合は時間が異なります。）

担当はわれらが御子貝コーチです！

水泳指導員の資格も持つ色黒戦士 :fighterm:

 

 

 

 

 

 

 

（写真右です。あっ、説明しなくてもわかりますね・・・）

 

その時によって異なりますが、だいたい６０分間で１０００M～１８００M泳ぐそうです・・・。

考えられない・・・

ご自身の泳力を上げたいという方や一緒に泳ぐ仲間が欲しいという方にオススメです :yes:

 

続きましてダイビングサークル

こちらももちろんプールで行います。

活動日は毎月第２水曜日の１４：００～１５：００＆２１：１５～２２：１５（８月は夏期休館をいただきましたので第１水曜日でした。）

残念ながら、本物の海のように波もないし魚やサンゴもいませんが、

海なし県の栃木県でもダイビングスキルを忘れずに練習する為の活動をしています :island:

基本は、ダイビングライセンス保有者が活動に参加できます。

ちなみに、ラグザではダイビングライセンス取得講習も行えますので、興味のある方はお気軽に御子貝コーチまで声をかけてくださいね :musicnote:

またしても出ました御子貝コーチ :fighterm:

 

 

 

 

 

 

 

（仕事中にちょっと邪魔してみました。）

 

 

そして、最後はジョギングサークル

昨今のマラソンブームにより、今、走ることにハマっている方は多いですよね :rotfl:

ラグザでもランニングマシンの人気はピカイチです :victory:

ジョギングサークルは、活動日も月によって異なりますしその日によって内容も異なります。

詳しくは、ジョギングサークル活動表をご覧くださいね :nerd:

ジョギングサークルの活動は基本的に外で行いますので、季節を感じながら走れるのもまた一興ですね・・・ :rose:

担当は、陸上番長犬飼コーチといつのまにかジョガーになってしまった福栄支配人です :handshake:

 

 

 

 

 

 

 

（写真についてのご意見は、本人たちまで・・・）

 

とまぁ、今のところ３つのサークルが活動を行っていますが、これからもっともっと増えていく可能性がありますね :clap:

皆さんのラグザライフが、より楽しいものになりますようサークル活動も盛り上げていきたいと思います 😀

興味のある方は、是非一度、各サークルを見学　or　体験してみてくださいね :heart:

現在あるサークル以外でも、こんなサークルあったらいいなぁ～などのご意見はお近くのスタッフまで :secret:

 

 

毎日暑いですが　いかがお過ごしですか ?:-) 

今日はあまりお天気が良くなかったせいか

意外と過ごしやすかったですよね!?

暑い日はやっぱり冷たい物が食べたくなりませんか ?:-)

 

この前　都内へ買い物に行ったとき　こんな物を食べてきました :musicnote:

 

 

 

 

 

ジャンボパフェ :drink:                       フルーツサンド :cake:

 

何処のだか分かりますか ?:-)

 

最近チョットだけ　話題になったんですよ :star:

 

タカノフルーツパーラ新宿本店のパフェです :drink:

果物屋さんがやっているので　とても新鮮で美味しいです :musicnote:

凄く大きいので　食べごたえがあります :pizza:

甘い物が大好きな人は　是非食べて欲しいです :rotfl: 　

 

ＪＲ新宿駅東口　ヨドバシカメラの隣にあります :rainbow:

みなさんも興味があったら是非　食べてみて下さい :clover: