こんにちは(*^^)v
火曜日に…多分今年３回目のディズニーに行ってきましたー
何度行っても飽きないです(笑)
ショーやパレードを楽しむ派の私は…飽きる事無くディズニーが大好きなんです
その結果…年に１０回は行くんですよね
雑談はさておき…
今日は『果物』についてやりたいと思います
果物は水分も多く、食物繊維も豊富な食品です
果物にはそれぞれの良いところが沢山あります…
その果物の効果としては
肥満・糖尿病・高血圧・がん・便秘・脳卒中・骨粗鬆症・美肌に効果的だと言われています
皮をむくのが面倒であまり食べないと言う方が居るかもしれませんが…
スーパーで予めカットしてあるフルーツを毎日摂っても良いので
毎日１日２００ｇの果物を摂取してみてはいかがですか？
間食のお菓子などを果物に変えるだけでもカロリーも抑えられて
ダイエットにも効果を出すので是非お勧めします！！
では…また来週～～
こんにちは(^^)/♪
フロント川嶋です
★
いつもブログをご覧いただきありがとうございます 
♪♪♪
実は、ラグザブログ・・・オープン前から更新していたのはご存知ですか？？
ラグザの施設建築中の頃からブログをＵＰしていたので、
今ではみることのできないラグザが完成していく様子も見れちゃいます!!!!!
まだ見たことない方は要CHECKですよ（*^_^*）
コチラからCHECK★↓↓↓
さかのぼって見るとおもしろい♪♪♪
そして、そこでもＵＰされているのが、スタッフ紹介（●＾o＾●）
入社したての私たち・・・ご紹介したいと思います(*^_^*)
今のフロントオープンメンバーはこちら❤
そして4年前・・・
まずは昔も今も変わらず、髪型はハーフアップスタイルの❤
阿部さん(*^^)v クリック♪↓
http://www.bigtree-net.jp/wp/?
=573
お次は!!! 本人は嫌がっていましたが、とても若々しい（＾◇＾）
山本さん(*^^)v クリック♪↓
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=578
続いて、フロントの癒し系★昼ドル❤ 全く変わってません!!!
田村さん(*^^)v クリック♪↓
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=580
お次は、写真の頃はまだ学生だった
米持さん(*^^)v クリック♪↓
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=582
最後は、私・・・ほんとについ最近な気がしますが、もぅ4年前だなんて月日が経つのは早いです(>_<
❤
(*^^)v クリック♪↓
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=577
今度の8月でLUXZEは4周年を迎えます!!!
会員の皆様には本当に感謝ですm(_ _)m
これからもLUXZEスタッフをよろしくお願いします!!!!!
おまけは、福栄支配人(*^^)v
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=476
桜店 安部マネージャー(*^^)v
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=536
愛コーチ(*^^)v
http://www.bigtree-net.jp/wp/?p=525
みんな若い(^^)/!!!!!
こんにちは！
２日連続で竹澤がブログを担当します！
昨日はさつきマラソン☆
参加された皆様、お疲れ様です♪m(_ _)m
ラグザからは、たくさんの会員様がさつきマラソンに参加されました！！
では、スタッフのタイム＆順位成績発表～！！(*^_^*)
５，１ｋｍ
二瓶 タイム ２９分５秒 順位 １９６位
神山 タイム ３６分１５秒 順位 ２２４位
犬飼 タイム ２０分３０秒 順位 ４２位
９，４ｋｍ
福栄 タイム ４０分５９秒 順位 ４２位
高橋（清） タイム ５２分９秒 順位 ５０位
竹澤 タイム ４５分５８秒 順位 １５位
どうでしょうか？（＾＾；）
みんな日焼け＆筋肉痛です…。
でも、スタッフもとても楽しませて頂きました！
そして…打ち上げにも参加された皆様、ありがとうございますー！！
秋には、宇都宮マラソン♪
是非、また皆さん一緒に走りましょ！(^^)/
☆お・ま・け☆
鹿沼を守るスーパーヒーロー、かぬマンとパシャリ（笑）
こんにちは！インストラクターの竹澤美帆です
先月２２日、日曜日にミヤラン参加してきました!!初の４２ｋｍ・・・無事完走しました
感動です～!!よくある言葉で「物より思い出」、本当に共感です・・・!!
その日は足が大変な事になってしまいましたが・・・・走って良かったです
ではでは、ここで本題のお知らせです!!
スイムフェア
スイム商品２０％ＯＦＦ です！！
ここで竹澤からオススメの商品を紹介します（・ｗ・）ﾉｼ
オススメ商品① くもり止め
何度も水に濡らして焦れったい、くもりをとるよりもコレ１本でスッキリ（＾□＾）!!
遠くまでよく見え、快適な泳ぎを楽しめます★高橋（保）コーチもスタッフも愛用中
オススメ商品② ゴーグル
ラグザには格好いい素敵なゴーグルが揃っています
ラグザ美人スタッフもオススメ
使いやすさ抜群です
オススメ商品③ 水着
色々なデザインが豊富です!!
この機会に新しい水着を着て気分を変えてみませんか？
プールでもオシャレを楽しみましょう
他にもオススメな商品が盛りだくさん!!
期間 ５月１６日（水）～５月２７日（日）
是非プロショップへ足を運んで下さい
続いては・・・・
「PURE９５シャンプー」セールお知らせ
ななななんと!!! １５％ＯＦＦ
ＰＵＲＥ９５とは？？
髪と地肌に負担を掛ける化学成分を排除した天然成分のナチュラルシャンプー!!
肌と髪と地球にとても優しいシャンプーです
使用方法は
シャンプーをしたら５分間流さずにおきましょう！（５分間のフィットセラピータイム）
毛穴や毛根に残った余分な皮脂を浮かせてますよ
その間に体を洗いましょう！ボディソープとしても使えます（・３・）!!
５分後・・・流しましょう！
洗髪もトリートメントも終了です
なんて素晴らしい♪
女性にも男性にもオススメです!!（＾３＾）!!
期間 ５月１４日（月）～５月２７日（日）
是非この機会にどうぞ!!
オススメ商品が盛り沢山でーす
是非フロント横のプロショップへGO!! GO!! GO!!
是非お待ちしております♪♪
今日はさつきマラソン!!頑張ります（＾〇＾）!!
以上竹澤美帆からお知らせでした
皆さん、こんばんはぁ～
ＧＷが終わり、暖かくというより暑くなってきましたね
体調など崩していませんか？
私 Ｎ は、そろそろ散髪にいけるなぁ～とワクワクしております
さて、暑い夏の前にはジメジメした梅雨がくるわけですが、
そんな時期恒例のＦＴを開催しちゃいます
ＦＴって何？と声があがってきそうなので、一言で説明すると・・・
ラグザで行う『トライアスロンのイベント』です:musicnote:
トライアスロンと聞くと、縁遠いイメージを持ってしまう方が多いと思いますが、
ＦＴはそんなことはありません
なぜなら・・・
距離が短く（最短タイプ：水泳７５Ｍ、自転車２ＫＭ、ランニング１ＫＭ）、
道具いらず（自転車はエアロバイク）、
泳げない方でもＯＫ（プールで行うので足もつくしビート板もＯＫ）
という気軽さだからです
トライアスロンに挑戦してみたいけどなかなかという方はまずＦＴ
日頃のトレーニングの成果を試してみたいと思う方もＦＴ
雰囲気を味わいたいなら応援から
皆様の色々な形でのご参加、お待ちいたしております
開催日：６月３日（日）
７：４５～選手受付 １３：００閉会です☆
こんにちは(*^^)v
ＧＷも終わっちゃいましたが…皆さん楽しめましたか？
私も色々と楽しめました(^O^)／
大学の後輩で会津の子からは『ひしまき』という郷土料理を頂き…
フロントの阿部さんが大好きな『チンアナゴ』見てきました(笑)
今日の栄養は…海繋がり?で『寒天』をやりたいと思います
ダイエットでも良くきくと思いますが…
食物繊維がとっても豊富で便通にもよく 海藻なのでとっても腹持ちが良い事
カロリーが低いことから
ダイエットにお勧めの食材なんです（●＾o＾●）
他にもミネラルが豊富で、その中でも男女問わず少なくなりがちになるカルシウムが摂れるという
事が何よりもお勧めです(*^^)v
また、先程もダイエット効果もあるといいましたが
アンチエイジング効果も近年期待できる!!
女性には優れている食材となりますので…夏に向けて摂ってみてはいかがですか？
こんにちは（●＾o＾●）
今日のお天気は良くなかったけれど 天候が荒れなくて良かったです
また雷
や竜巻が起きたら 大変ですよね(ー_ー)!!
今日もアロマオイルを１とつ ご紹介したいと思います！
今回は『グレープフルーツ』
柑橘系のオイルは今回初めてです
グレープフルーツは 日常果物として見かけますね。
このオイルは リフレッシュ効果が抜群と言われています!!
うつの状態を改善してくれる効果が期待できます。
これは中枢神経のバランスをとる効果から由来しており 柑橘系ならではのものです。
心のモヤモヤを取りのぞいてリフレッシュしてくれます
そして一番気になる ダイエット効果
グレープフルーツの香りをかぐことで UCPと呼ばれるたんぱく質の分泌を促す効能が期待できるからです
UCPと呼ばれるタンパク質には 脂肪を燃焼する動きがあります。
UCPは交感神経が低いと分泌が少なく 一般的には肥満の人は分泌が少ないと言われています…
そこでグレープフルーツのアロマの香りをかぐことで 交感神経が刺激を受けUCPの分泌が促進されるのです
グレープフルーツを用いてアロマテラピーを楽しめば リフレッシュと共に脂肪を燃焼しやすい状態を作る事が出来るのです
夏までに間に合わせるには、そろそろ“ダイエット”スタートですよ
皆様こんにちは(^^)/
昨日は本当にさわやかなお天気でしたね
皆様は今年のゴールデンウィークをどのように過ごされましたか？
日焼けされた顔でご来館される方をお見かけすると
きっと楽しい連休を過ごされたんだろうなと想像しております。
でも、中には田植えで忙しく過ごされた方もいらっしゃるようですね（＾＾；）
お疲れ様でございますm(__)m
さて、ゴールデンウィークが過ぎると、次に待っているイベントがありますね！
そう！５月１３日は忘れちゃいけない母の日です！！
プレゼントはもうお決まりですか？？
ラグザでは５月７日（月）～１３日（日）まで
母の日フェアを開催いたします☆☆
期間中は女性の方限定でウェアが２０％OFF（一部除外有り）
さらにプラセンタゼリーも１２箱以上お買い上げで２０％OFFとなります
とってもお得なこの機会をお見逃しなく！
皆様のお越しをお待ちしております＼(^o^)／
皆さんこんにちは、
とってもお天気の良い１日ですね(@^^)/~~~
こどもの日とは・・・、
国民の祝日の1つで、
「こどもの人格を重んじこどもの幸福をはかるとともに母に感謝する日」
と1948年に定められたそうですよ
今日もラグザは祝日タイムスケジュールです
午後一押しレッスンは・・・
元気いっぱいな高橋 清美＆竹澤 美帆のサーキットトレーニング!(^^)!
１４：３０スタート！！
ラグザでお待ちしております＼(^o^)／
