皆さんこんにちは☆　最近朝晩が冷えますね。。。

私は毎日暖かい毛に癒されています♡♡♡　一日の疲れもリセット！！！

肉球がたまりません:heart:  　皆さんは毎日何でリラックスしていますか？？

毎日心と体をリラックスする事が大切ですよね:turtle:

今日は、私も実際持っているオススメ商品を紹介します☆☆☆☆☆

話題の芸能人の方達が愛用している:yes: とテレビで紹介していたので流れに乗って購入😀

これがとっても気持ちが良いのです♡　毎日必ず寝る前に肩甲骨をぐりぐりしています♪

肩のコリを感じる方にオススメですよ！！　実感できると思います:roll:

気になられた方は・・・フロントスタッフまでお気軽にお声掛け下さい♪

ストレッチポールを使用したレッスンにも是非是非参加して下さい☆

皆さんのご参加を心よりお待ちしております:cat2:

こんにちは～(@^^)/~~~

風邪を引きやすいタイプの私…!!（笑）

突然ですが:rainbow:

栄養士の勉強で、微生物学・臨床検査・公衆衛生などを様々な事を学び:heart:

そこで今日はそれをふまえ…最近よく耳にするはやり始めてきた…『ノロウイルスと牡蠣』についてやりたいと思います(^_-)-☆

『ノロウイルス』の原因となる食品として代表的な物が、これから美味しくなってくる『牡蠣』!!

海のミルクとも言われるほど栄養価のとっても高い牡蠣!!

その栄養効果は、美肌効果・冷え症・アルコールを解毒・貧血にも効果を発揮しますよ～!!

ただただ美味しく牡蠣を食べたいんですけれどね…(>_<)

生で牡蠣を食べた時がたまたま体調が良くなかった時…あると思いますが

とりあえず注意するとすれば、鍋などでしっかり火の通したものを食べ半生は気を付けて下さいね(>_<)

牡蠣の中にウイルスがいるものの、人の体内で増殖をします～:doctor:

増殖をした結果…腹痛やおう吐を招くと……いう:yawn:  

お出掛け先やお家で食べ方を注意する事によって防げることは可能なので未然に防ぎましょう!!

そして…爪の間～指の間～手首しっかり手洗いをして行きましょう!!

必ずこれでかからない!!と言う断言はできませんので…:sweat:

牡蠣食べたらノロウイルスになってしまう～!!とは思わず美味しい冬の味覚『牡蠣』堪能して下さいね:heart:

皆さん、今晩は（*^_^*）

今日は、鶏の日:duck:

『に(2)わ(8)とり』の語呂合せ。

昨日から寒い夜ですね・・・暖かくして寝て下さいね:rainbow:

イベント万歳のラグザ( ^^) _U~~

明日は・・・イベントカレンダー“ＪＵＭＰ”です:heart: :heart:

決められた線までジャンプ出来たら　1ポイント(^_-)-☆

イベントカレンダーも11月は、明日を入れて残り2回！！

是非、ご参加くださいね:rotfl:

トレーニングをして、12月の忙しい月を元気に一緒に乗りきりましょう:present:

こんにちは！！

今日は雨の影響もあり、一段と寒く感じますね:sweat:

風邪をひかないようにくれぐれも注意して下さいね:laugh:  

さて、先日スタッフに協力してもらってお休みを頂き、何年かぶりに１泊で旅行に

行ってきました:laugh:

結婚して１０年が経ち、それを記念しての旅行だったんですが、行き先は当然

子供達の喜びそうな場所ということで、いざサンリオピューロランドへ:rotfl:

予想通り迷いましたが、何とか無事到着:laugh:

『パパ、やっとついたねピヨピヨランド！！』

ひよこか！！

日常とはかけ離れた空間に、子供達はしばらくの間ポカーン?:-)

ハイテンションなキャストに圧倒されながらも徐々に雰囲気に慣れ、

『あれ観るー！　これ買うー！』

予定よりかなりの出費でしたが、奥さんともども楽しんでいたようなので

良しとしましょう:rotfl:

最後のパレードは一足早いクリスマスバージョンでしたが、予想以上のパフォーマンスに

正直びっくりでした:laugh:

宣伝するわけではありませんが、またいつか遊びにいきたいと思います:rotfl:

あっ、ところでクリスマスと言えばもうすぐ　『２０１２ビッグツリークリスマスパーティー』　

 じゃないですか！！

定員までもう残りわずかとなっていますので、まだお申込みでない方は是非お早めに:rotfl:

以上、首都高は何回走っても慣れない日向野がお送りしました～:rotfl:

こんにちは～!(^^)!　最近、日に日に寒くなってきましたね…

もう空は冬模様☆　冬といえば、空気が澄んで夜景やイルミネーションが綺麗な

季節ですよね（*^_^*）？　私フロント石塚は先週の休館日に東京へ

遊びに行ってきたのですが、どこもキラキラ☆★☆素敵でした（❤＾o＾❤）

さて、そろそろ本題へ（笑）!!

題名の通り、きたる１１月２９日（木）

 アバンド、グルセルナの試飲会を行います(^_-)-☆

もう皆さんご存知かと思いますが…

アバンドは疲労回復や持久力アップ効果があります！！

グルセルナは空腹を満たし栄養満点でダイエット中の方にはもってこい！！

お買い上げ頂く個数により特典があります＼(^o^)／

まだ飲んだ事の無い方も、本日の試飲会で是非お試しください❤

おまけ…❤　　　六本木ヒルズ展望台からの夜景です(@^^)/~~~☆★

街はもうXmas一色ですね:reindeer: ☆★☆

みなさんは、Xmas　presentは決まりましたか:present: :heart: ？？

特に男性の方は、毎年悩むのではないでしょうか（*^_^*）？？

そんな男性のみなさまに朗報です!(^^)!:heart:

大切なあの人へ、エステのプレゼントはいかがですか❤？？

毎年Xmas　presentにご好評いただいている、リ・シェルAkiのエステギフト券✿

ギフト券は２つメニューをご用意してあります♡

オイルリンパ　（ボディ全身）　　９０分　　￥8,400

フェイシャル　　　　　　　　　　　 ９０分　　￥7,350

必ず喜ぶこと間違いなし!(^^)!♡

もちろん女性の方から、お母様やお友達のプレゼントにも・・・❤

フロントにて販売しておりますので、お気軽にお声かけください♪♪♪

メッセージカードもご用意してありますので、お手紙も一緒にそえてのプレゼントをおすすめします(^_-)-❤

今日は祝日！　勤労感謝の日です(*^_^*）

みなさん　ゆっくり休んでますか!?

お仕事の方は　一緒に頑張りましょうね:heart:

今日は　ショップからのお知らせです:clover:

１１月２２日（木）～１１月２３日（金）で

からだ燃えるの試飲会を行っています！

割引販売＆プレゼント付き:present:

沢山買えば買うほどお得:rainbow:

今年最後のチャンス！

１袋　定価￥５，２５０　　⇒　１０％　　￥４，７２５

２袋　定価￥１０，５００　⇒　１０％　　￥９，４５０

３袋　定価￥１５，７５０　⇒　１５％　￥１３，３８８

５袋　定価￥２６，２５０　⇒　１５％　￥２１，３１３

　２個以上の方には　携帯ボトルをプレゼント:present:

からだ燃える１袋で　５００ｍｌのペットボトル（１本　１０ｇとして）

約５０本分作れます:yes:

普通にペットボトルを買うよりも　ずっとお得だと思いませんか!?

是非この機会に　まとめ買いを:star:

皆さんこんにちは～:dog2:

先日、ひっさびさに大学の友人と会ってきました…:star:

大学を卒業してもう５年経つのかと思うと………月日が流れるのはあっという間ですね:heart:

１２月も、もう間近！寒くなってきていて、風邪も流行りますよねぇ…!(~_~メ)!

そこで今日は『柚子』をやりたいと思います!!

柚子には、みかんやレモンよりもビタミンCが多い事が特徴です:musicnote:

そのビタミンCの効果は～風邪予防!!免疫力強化!!美肌効果!!疲労回復です!!

そして…ペクチンは食物繊維が多く便秘・下痢にも良いんですよ～♪

柚子が手な方が多いと思いますが…美肌の為に～:heart: 疲労回復の為に～:heart:

と思って食べてみてはいかがでしょうか??

ちなみに私は…砂糖漬けにした柚子を風邪予防ではなく……免疫力を強める為に

昨日からちょいちょい食べています（笑）

くれぐれも風邪には気を付けて…早め早めの柚子摂取:heart:を オススメ致します!!

皆様、こんにちは:-D

今日は、一段と冷え込みましたね・・・

寒さが苦手な私　N　は、昨日の宇都宮マラソンの筋肉痛も相まりまして、

身体が思うように動きません・・・:yawn:

（変な歩き方になってしまいます・・・見つけても触れないでくださいね）

日頃、あれだけ動いているんだから、筋肉痛なんて・・・と思われるかも知れませんが、

やはり使う筋肉が違うんですよね:talktothehand:

走るという行為は走るという動作をしておかないと、

今日の私のように痛いメをみてしまうのです・・・:sweat:

さて、皆さんはそんな状態にはなられないと思いますが、

一応、ご案内しておきましょう:musicnote:

筋肉痛になってしまったら・・・

①ストレッチをして筋肉を伸ばし、筋肉の疲労を軽減する

②お風呂に入って身体を温め、筋肉の緊張をほぐす

③プールに入って水圧を感じ、筋肉の凝りを和らげる

④マッサージ（チェア）をして全身の血行を良くし、筋肉をリラックスさせる

⑤寝る

ん～、どれもラグザでできますね8-)

さぁ、ラグザに行こう:yes:

そして、ぐっすり寝よう:ZZZ:

皆様こんにちは～:-D

インストラクターの足立です:fighterm:

本日走って参りました！！（つい先ほど・・。）

:bunny: :turtle: “宇都宮マラソン”:bunny: :turtle:

天気も良くて最高に気持ちが良かったです:rainbow:

日焼けしました・・。顔がヒリヒリします・・・。

ラグザの会員様も沢山参加しており、レース中何度も一緒になり背中を押してもらいました・・:fighterm: :fighterm:

ラグザスタッフからも５名参加しました～☆

全員完走～！！という事でレース直後に１人１人

感想を聞いてみました。

楢府コーチ（５ｋｍ）：２３分３０秒　☆７位入賞☆『もう・・いいかな・・・』

竹澤コーチ（１０ｋｍ）：４６分１４秒　『おしりプリプリになったかしら～』

清美コーチ（１０ｋｍ）：５５分５１秒　『いや～気持ちいいなぁ～！ビール飲みてぇ～！！:beer: 』

犬飼コーチ（１０ｋｍ）：４４分３６秒　『こんなもんかっ！！（笑）』

足立（２１ｋｍ）：１時間３５分４５秒　『自己ベスト！！イエーイ！！！イエイ！イエイ！』

今回参加してない方も来年は一緒に走りませんか～:bunny:

 最後はみんなで記念撮影！！パチリ！！