こんばんは～！！

娘の影響で、最近すっかりアンパンマンに詳しくなってしまった

日向野です 😳

台風の影響で外はすごい雨風ですが、 ラグザではそんな台風

にも負けず、本日まで１周年キャンペーンを行っております

😛

これから少しずつ涼しくなり、運動するには最高の季節がやって

きます。

少しでも身体を動かしたいと思ったあなた！！

お得な１周年キャンペーンは本日までです！！

台風に負けず、今すぐラグザへ！！

お待ちしております 😛 😛

皆さんこんにちは、インストラクターの高橋です。

明日は台風がラグザに大接近するみたいですね。

ご来館される方は、気をつけていらっしゃって下さい。

さて、皆さんは「ジョガー」という言葉をご存知ですか？

辞書で調べたところ↓

ジョギングを楽しむ人。競技で勝つことを目指すのではなく、走ることそのものを楽しむ人。

こんなのもありました↓

「美ジョガー」

「美ジョガー」とは、女性ファッション誌『FRaU』から誕生した美×ジョギングをもじった造語で、おしゃれなウェアを着てスタイリッシュに走る女性の意味。（ファンキー通信より）

ＹＡＨＯＯで検索するとかなりの数ヒットします。

ジョギングが流行っていると改めて感じました。

さあ皆さん「ジョガー」いや「美ジョガー」になりましょう！！

ラグザスタッフでも「美ジョガー」計画実行中です。

ラグザでは、ただ走っていてもつまらないので、

宇都宮マラソン出場することにしました。

興味のある方は、お気軽にスタッフまでおたずね下さい。

　皆さん、こんばんはぁ～

もうすぐ、９月ですねぇ～

徐々に、暑さも弱まり、秋が近づいてきてますね

過ごしやすい季節になってまいりましたが、

いかがお過ごしですか？

　さて、来る　９月１９日（土）～２３日（水）

　　≪２２日（火）は休館日となります。≫

６０歳以上の方を無料で施設にご招待いたします

敬老の日には、スペシャルレッスンとして、

初めての方でもお気軽にご参加いただけるプログラムを取り揃えております

是非、皆様のご家族・ご友人をお誘い合わせのうえ、

ラグザまでお越しください

スポーツの秋！ラグザで健康を手に入れましょう

スポーツ大好きっ子 がお送りいたしましたぁ～

日本一おめでとう(^o^)／☆

第３２回全国ＪＯＣジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会

『２００ｍ個人メドレー』

２分３１秒９４　　　　　　５位！

『５０ｍ自由形』

２９秒０４　　　　　　　　 ２位 ！！

『５０ｍ背泳ぎ』

３２秒５４　　　　　　　　 １位 ！！！

桜店スイミングスクールの　栃村　かれんちゃんです（●＾o＾●）

おめでとうございます☆彡

これからの活躍も期待してます(^^)/

スポーツの秋♡

食欲の秋♡

読書の秋♡

八代　亜紀 ★

秋はすぐそこまで来ています ♪

だんだんと過ごしやすい陽気になってますね～

こんな時期こそ、屋外スポーツなんていかがですか？

季節を感じながら、ウォーキングやサイクリングなど気持ちがいいと思います♪

おいしいものもいっぱい！！

食欲が増す時期ですね～

これからだんだんと寒くなりますね。

体は、寒さ対策で脂肪を溜めやすくなります。

今のうちから、食事のコントロールと運動の習慣が身についてると怖い物はなし  

Ｌｅｔ’ｓ　ｅｎｊｏｙ　ｆａｌｌ　(@^^)/~~~　♪♪♪ 

こんばんは♪♪

ダイエッター岡です（＾＾）/

世界陸上女子マラソンの尾崎選手やりましたねぇ～！！

銀メダルおめでとうございます☆☆☆

私感動しちゃいました  

そして、走りたくなっちゃいました！！

そんな方、私以外にも多いのではないでしょうか？？

そこで！！

ラグザでは１１月１５日（日）に行われる宇都宮マラソンに

みんなでエントリーしようじゃないか！！

という計画を立てております（●＾o＾●）

詳細については後日館内にて告知させて頂きますが、

私も走りたい！！

目標を持ってトレーニングに励みたい！！

達成感を味わいたい！！

という方、一緒に走りませんか？？

体力に自信がない方でも大丈夫♪♪

１１月までにはまだ時間があります！！

チームラグザとしても練習会を設けたいと思っていますので、

皆でゴール目指していい汗かきましょう(^O^)／

もちろんラグザスタッフもやる気満々★★★

誰が一緒に走るかはお楽しみ♡

フロント増渕さんはもうゴールのイメージが出来ているようです☆

こんにちはヽ(^o^)丿

ラグザの大食い♡こと

インストラクターきくちです(*^^)v

みなさん(^.^)/~~~

水分ばかり摂り過ぎて

いませんか？

わたしは、夏こそ食欲旺盛

食べる♡食べる♡食べる♡

食べすぎに気をつけたいところですが(;_:)

気がつけば…おいしいものを妄想中♡

お箸サイズのエビフライ

ドラえもんお好み焼き♡

はぁい！鈴森です

皆さんこんばんわヽ(^o^)丿

お盆中は食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしませんでしたか！？

これから、食欲の秋になりますので食べ過ぎ・飲み過ぎには注意しましょう！！

皆さん「体脂肪を落とす３つの　『あ』　」を知っていますか！？

その３つとは･･･

「アルコール」

「あぶら」

「あまいもの」

(*^^)v

まずはアルコール！！飲む量をいつもより減らす

そして…油！！ファーストフードにフライ系は、食べ過ぎていませんか！？その食事を煮物に変える

また、マヨネーズで食べてたサラダをノンオイルドレッシングに変えてみましょう

最後に、甘い物！！いつもジュースで糖分をしっかりとっている場合は頑張ってお茶や水に変えてみましょう

☆１日のちょっとした食生活を変えること

　　　　　　　　　　　　＋

☆いつもラグザで行っているトレーニングをする事

この２つできっと…

体脂肪は減っていきますよ（●＾o＾●）

これで食欲の秋は、対策バッチリッ！！

では…また次回お会いしましょう！！

皆さんこんにちは！！

突然ですが、ラグザの近隣でお食事をしたことはありますか？

ラグザの近隣は、それはそれは、、、、、、、、、美味しいスポットがいっぱいです。  

そこで皆様にも、こんなにおいしいスポットがある事をいち早く教えたくて、今回よりシリーズ化として第一弾！！

ラグザの「近隣お勧め食事スポット」店を自信を持ってご紹介します。

パート１は！！こちら！

【肉かけチャーハン】 ボリューム満点 で美味しさ２００倍の「王味」さんです。

場所はラグザから南へ５０M歩くとあり、赤い看板が目印です。是非、ご賞味ください。

こんにちは♪

フロント　川嶋です(*^^)v

私の大好きな夏もそろそろ終わってしまいます(;_;)

夏は　いつもあっという間ですね