こんにちは。

インストラクターの鈴木です。

 

女性会員の皆様、パワープレートは使っていますか？

 

これです。

2階マシンジムエリアにあり、女性会員様なら誰でもご利用いただけます！！！

 

簡単にパワープレートの効果を紹介します。

①血流改善

②自律神経のバランス調整

③骨密度増加

④むくみ改善

⑤ストレス解消・リラックス効果

⑥セルライト除去　　　　　etc

 

女性にとって嬉しい効果が盛りだくさんです！！！！！！！

ぜひご利用ください！！

 

 

 

 

 

私、鈴木はパワープレートの資格とベアフットトレーニング（足裏）の資格をもっいるのですが、

この二つは非常に相性が良いです！！

 

足裏から姿勢改善・体調改善をしていきたい方、ぜひお声がけください！！

 

 

ラグザでは見学をいつでも受付しています。

パワープレートに興味がある方はぜひラグザまでお越し下さい！！

 

 

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みなさんこんにちは！

フロントスタッフの竹中です(^_-)-☆

 

 

2020年もラグザは皆さんの美と健康を

全力でサポートしますので

どうぞよろしくお願いいたします :rainbow:

 

 

ところで ところで・・・、

皆さんは新年の目標などはありますか？

 

もしまだ目標を立てていない方がいらっしゃいましたら

私から提案がございます 😀

 

 

ラグザの2Fではこの度

ヒップアップエリアができましたので

「美尻」を目標にするのはいかがでしょうか？

 

 

 

お尻マイスターKENによる

「美尻セミナー」の第1回めは盛況に終わり、

1/26（日）に第2回目が開催されます :inlove:

※女性限定です

 

ちなみにグルートドライブというマシンは

ラグザが栃木県初導入です！

 

 

私も先日ひっそりと試してみました。

 

 

感想は・・・

「すごくイイ！！！！」( ´∀｀ )

 

 

 

腰に負担がかからず、

お尻にダイレクトに効きます :yes:

 

 

 

腰痛持ちの私としては

腰に負担がかからないのが有難い(*´з`)

 

 

朝ちょっと試しただけなのに、

いい感じで筋肉痛が～♪

 

 

恐るべしグルートドライブ！！！

 

 

 

 

美尻セミナーではヒップアップエリアのマシンを使って

より効率よく効果的なトレーニング方法をKENが伝授いたします。

 

皆様、ぜひご参加くださいませ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは、猪瀬です！

 

実は僕……１１月からひっそりと……

１ＯＮ１デビューしてましたーーーーー:-D

 

知らない方が大半だと思いますが（笑）

有難いことに、１１月は５名の会員様を見させていただきました。

皆様の一生懸命な姿を見て、会員様の要望に１００％応えたいと改めて気合が入りました！！！

 

 

★得意分野★

 

・ダイエット

 

・筋肥大・筋力アップ

 

・ボディメイク

 

（一般の方から競技者まで）

 

 

知っている方も多いかと思いますが、僕は

ボディビルダーです！！！

ダイエット、筋肉関係全般は誰にも負けない自信があります！

痩せたい方、筋肉つけたい方、女性、男性……あらゆる方々の理想とする身体に僕が導きます！！

 

是非一度お試しください 🙂

 

 

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皆さんこんにちは。インストラクターの鈴木です。

 

今回は、12月から導入するパワープレートのショートレッスンについてご紹介します。

 

◆レッスン内容

Body Shape(ボディシェイプ）

シェイプアップや体力向上を目的をした20分間のショートレッスンクラス。

ホルモンバランスの調節や骨密度強化・転倒予防にも効果的です！！！

Fat Burn（ファットバーン）

脂肪燃焼や心肺機能向上を目的とした20分間のショートレッスンクラス。

脂肪燃焼に効果的なプログラムをご案内します！！！

 

パワープレートは

世界のトップアスリートや医療機関でも

選ばれているトレーニングマシンです！！

 

 

パワープレートは女性にうれしい効果が盛りだくさん！！

・脂肪燃焼・肩こり、むくみ解消・体力強化

・ホルモンバランスの改善・骨密度強化・産後ケア

・美容効果・アンチエイジング・バランス力アップ

・女性のライフステージに合わせたホルモンバランスの調整

 

 

シンプルな動きなのでどなたでもご参加いただけます！！

今まで使用していない方は是非、この機会に使ってみてください。

 

詳しく、話を聞きたい方は鈴木までお願いいたします！！

 

 

#ラグザ#宇都宮#フィットネス#パワープレート#ショートレッスン#誰でも参加できる#むくみ改善

こんにちは:-)

インストラクターの沼沢です!!!

前回自己紹介をさせていただきました:laugh:

８月から異動になり、３ヶ月が経ちましたが、、、

私の顔は覚えていただけましたか？笑

私も早くみなさんの顔と名前を覚えられるように頑張ります:highfive:

まだ話したことがない方もぜひ一緒にお話ししましょう♪

 

今日は８月から導入された「ＰＯＷＥＲ　ＰＬＡＴＥ」

についてお話ししたいと思います！

みなさんはパワープレートをご存知ですか？？？

最近では、パワープレートを取り入れている施設が増えてきています♬

ＮＡＳＡの宇宙飛行士や、アーティスト、女優さんなども幅広く愛用されています!!!

そもそもパワープレートって何？？って思う方たくさんいますよね。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑これがパワープレートというマシンです:-))

パワープレートは、１秒間に２５回～５０回の高速振動で、上下・前後・左右あらゆる方向から全身に負荷をかけ、筋肉を刺激することができます。

他にもストレッチやリラクゼーションとしてもお使いいただけます!!

見た目だと、分かりづらい部分がありますが、乗ってみると、振動がカラダに伝わるのが分かります!

効果としては、健康維持・アンチエイジング・セルライト解消・骨密度アップ・ダイエット・筋力アップ・

産後ケア・姿勢矯正・肩こり、むくみ解消などたくさんの効果が得られます!!!!!

女性の方は特に、ホルモンのバランスが崩れたり、脂肪増加、筋肉量の低下、姿勢の変化など色々出てきますよね、、

それを解決してくれるのがパワープレートなんです!!!!!

まずは、パワープレートに乗ってみて下さい!!

２０分間のサーキットトレーニングでモニターを見ながら同じ動きをすればＯＫです!!

有酸素トレーニング・筋力トレーニング・バランストレーニング・ストレッチが組み合わせてあります!!

操作方法・動作などで不安がある方、やり方が分からない方に向けて１０月から

パワープレート説明会を始めました😀

パワープレートエリア・女性のロッカールームに説明会のＰＯＰを掲示しています!

女性限定になりますので、、、、男性の方申し訳ございません。 :sweat:

気になること、些細なことでもこの機会にぜひ聞いてください！！

担当は、私、沼沢がお答え致します!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんのご参加お待ちしています!!!

ではまた、ラグザでお会いしましょう!!!!!

 

 

 

 

 

＃ラグザ

＃パワープレート

＃美ボディ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

インストラクターの鈴木です。

今回は、運動指導（パーソナル・グループ）において大切にしていることをお伝えします。

簡単な内容のため、詳しく知りたい方はお声がけ下さい。

 

 

ジョイント　バイ　ジョイント理論

関節には動く関節と安定する関節があります。

ペットボトルの蓋を開ける時には、抑える（安定）部分と動かす（可動）部分がありますよね。

身体を動かすときも2つが出来ていないとうまく身体を動かすことができません。

 

　　　　　　　　　

 

現代人は可動関節の動きが鈍くなり、安定関節で無理に動いている方が多いです。

その為、膝や腰に痛みがでてきます。

※画像をみて、各関節の役割をご確認下さい。

 

運動指導では、足首・股関節・胸椎の働きがどのくらいできているかを重点的にみています。

また、グループエクササイズでも動かす部分を重点的に伝えるようにしています。

 

ぜひ、皆様もジョイント　バイ　ジョイント理論を意識して身体を動かしてみてはいかがですか?