皆さんこんにちは:rainbow:

とても良いお天気で暖かい日曜日ですね(^O^)／

お休みの皆さんはいかがお過ごしですか！？

天気のように清々しくラグザでレッスンをしませんか:rotfl:

そこで、本日フロント阿部のオススメレッスンは・・・:lamp:

“ＺＵＮＢＡ”( ^^) _U~~

ラグザの元気＆楽しませ上手スタッフ

菊地:heart: 愛が担当します:clover:

皆さん、元気に一緒にレッスンを楽しんでくださいね:star: :star: :star:

最近暖かい日が続いてましたが、今日は…

みなさんは体調、大丈夫ですか!?
温度差が激しいので、体調管理には十分に気を付けて下さいね:heart:

さてさて！
明日は『東京マラソン』です:musicnote:
みなさんは、ご存じでしたか？
実は…　明日:star: 

ラグザスタッフの上田コーチが、東京マラソンに参加します:rotfl:
凄いですよね:inlove:
今年やっと抽せんで大当たり(^^)v

２/２７（日）　９：００～フジテレビ系列で独占放送をします:tv:

上田コーチは９：１０スタート　４２．１９５㌔に参加します:fighterf:

みなさん＼(^o^)／　是非応援して下さいねヽ(^o^)丿

ちなみに、上田コーチはこんな服装で走りますよ:fighterf:

皆さん、こんにちは:laugh:

初めまして☆

フロントの大河原　彩（おおかわら　あや）です♪

ラグザに入社して、２ヶ月が経ちました。

好きなモノは、猫:cat2: とお菓子:drink: とまったりした時間です♪

のんびりです。

がしかーし、、、

最近は皆さんを見習ってトレーニングを始めました！！！

仕事が終わってから、２Ｆにあがると皆さんの頑張る姿…感動ですぅ～泣

まさに背中を押された気分でした！！！:cry:

これからトレーニングに仕事に自分らしく、やっていこうと思います♪

皆さん、トレーニング一緒に頑張りましょう～♪♪

こんばんは（●＾o＾●）

さつきマラソンのお申込が2月２６日（日）にスタートします！！

あれからもぅすぐ１年・・・時が経つのは早いですね(>_<)

昨年のさつきマラソン:camera: ☆

今年は

平成２３年５月８日（日）開催！！

今回もラグザでは、

☆初めての方はあなたに合わせた特別講習会

☆レベルを上げたい方は村上塾の村上先生による特別講習会

☆さつきマラソンラグザオリジナルＴシャツ

☆マラソン大会打上げ

などなど、盛りだくさんです（*^_^*）♪♪♪

もちろんスタッフも参加します(^^)v

マラソン初心者のフロントスタッフも参加しますよ:highfive: ♪

毎年恒例のさつきマラソン☆★☆

毎年参加している方はもちろん！！

マラソン初心者の方も大歓迎ですヽ(^o^)丿

レベルを上げるも良し！！新しいことに挑戦するも良し！！

今年はみんなでチャレンジの年にしましょう！！

ラグザでは、そんな皆様へ安心して参加できるお手伝いをさせて頂きます（*^_^*）

お申込み締切日は３月１４日（月）です！！

お手続きはお早めに(^^)v

詳しくは、スタッフまでお声掛けください★

:laugh: みなさん、こんにちは（●＾o＾●）:rainbow:

リ・シェルＡＫＩより

『まるでエステティシャンの手でマッサージされているような

心地よいプラチナ電子ローラー』が

発売されています(*^^)v:heart:

↓

このプラチナ電子ローラー★リファ★は

エステティシャンの施術する手の角度

１３１．８度を再現したＶ字型になっているので

とても優れた商品です:laugh::star: 

頭先からつま先まで全身コロコロして頂けます:rotfl: :star:

日頃の疲れやむくんだ部分にもおすすめです(^^♪:rainbow: 

その他にも 、腕やバスト、ヒップなどの

全身の気になる部分のケアをすることが出来ます:party: :star:

詳しくは、フロントスタッフまたは、エステティシャンまでお声掛け下さい:-)) :clover:

男性はホワイトデーのお返しになんていかがでしょうか(*^^)v

たくさんの女性が欲しがる商品ですよヽ(^o^)丿:heart:

フロントにてお試し頂けますので、ぜひお立ちより下さい:laugh: :heart:

2回目の登場をさせていただきます、安野です(^^♪

～Conditioning  Michael～　　　【コンディショニング　ミカエル】

をみなさんは、ご存知でしょうか？

実は、ここラグザには整体院があるんです:musicnote:

２階に上がりまして右手にみえます囲いの奥では～

整体師　谷口が温かくお出迎えいたします:clover: :mean:

 なんとですね、谷口は整体師の顔だけではなくレッスンも持っているんですよ:laugh:

施術はお１人ずつなのでゆったり、ゆっくりとおくつろぎいただけ、ご要望に応じて疲れている方には「癒し」を、回復を望む方には「トレーニング方法」等をアドバイスさせていただきます(^^)v

日頃の疲れを明日に持ち越さず、ミカエルで癒されてみませんか？

迷っている方は１度、お試しあれ（*^_^*）

予約はフロント、もしくはお電話で承ります:phone:

:star: 詳細はこちら⇓

営業時間：水・金　　　１１：３０～２２：３０

　　　　　　　日　　　　　１１：３０～１８：３０

施術時間： ３０分　　3000円

                    45分　　4000円

                    60分　　5000円

                    90分　　7000円

※普段着でもＯＫですが、ウェアーか締め付けの少ない格好がベストです:rainbow:

1月からは、会員ではない一般の方でも利用できるサービスを始めました:-)

その際、施設の利用はできませんのでロッカールームを使わずに直接、2階へ上がっていただいてお帰りいただく流れになります:musicnote:

詳細はお電話にてお待ちしております～↓

:phone: ０２８－６８４－１５１５

安野がご案内いたしますので、お気軽にお越しください♪

こんにちは（●＾o＾●）

今年の目標は『継続』の岡です:rainbow:

最近マシンジムでよく岡さん見るな～って方増えてきたんじゃないでしょうか？

そうなんです！！

１月～気持ちを新たにトレーニングを始めました:-D

目的は『シェイプアップ』ですが、痩せたい気持ちが強いと最初だけ頑張って後が続かなかったのが

去年までの私:pig:

なので、視点を変えて『継続』を目標にし、続けていれば結果は後からついてくる精神で頑張る事にしました:heart:

そうすることで、気持ち的にもなんとなく余裕がでてきて、トレーニング開始から１か月・・・

結果がついてきました:star:

皆さんＦｉｔ－O2ＤＡＹの時出ていたポスターは見て頂けましたか？？

週２回の筋トレ　＋　効率良く結果を出したかったのと、美肌効果を狙い

ＦＩＴ－O2を使って、有酸素運動を週２回３０分だけ行いました:clover:

但し、食事面は今まで通り:yes:

:star: １ヶ月で体脂肪量　➝　－１．８Ｋｇ　　筋肉量　→　＋１．７Ｋｇ　:star:

脂肪を筋肉に変える事ができました:heart: 　

とっても嬉しい結果がでましたが、なんせ目標は『継続』です:rainbow:

まだまだ筋トレ＆Ｆｉｔ-O2を続け、今年の目標を実行していきたいと思います:laugh:

１週間ぶりの栄養の更新です:heart:

今日の休憩中、栃木テレビで『しもつかれ鍋』というのを見ました:lamp:

残念ながら:sweat: しもつかれ鍋のレシピは意外性にビックリして:shock:

メモを取るのを忘れてしまいました…

そして、生まれが栃木ではないので…しもつかれは苦手です:yawn:

栃木県に住んでいるのなら誇りを持って郷土料理を言ってみましょう!!

学校給食の中でも世界の食文化だけにとどまらず、郷土料理も給食で食べる習慣が付き:star:

食育として『しもつかれ』を食べる機会も増えてきました:musicnote: :musicnote:

そんな『しもつかれ』2007年12月18日に農林水産省の主催で選定された農山漁村の郷土料理百選において、

ちたけそばと共に栃木県を代表する郷土料理として選出されたそうです:lamp: :lamp:

食べるタイミングは、２月最初の初午の日に（２０１１年は２月８日…:sweat: ）食べ:heart:

 栄養の効果として毛髪の成長や体を温める効果もあり、大豆なのでタンパク質も豊富です:heart:

ちょっと見た目は悪いですが…健康のためと思って、節分で余った大豆を使って

しもつかれ作ってみませんか!?:bowl:

今年は『しもつかれ』克服してみます!!

こんにちは:heart:

こんにちは(^^)v

明日はバレンタインということで、街は賑わっていますね:heart:

そこで、いつもブログをご覧いただいている男性のみなさまにささやかですがラグザバレンタイン:present: ❤

明日、フロントで合言葉をお願いします（*^_^*）

合言葉は・・・☆

『Ｈａｐｐｙ　バレンタイン♪』

もしくは、

『ブログ見ました！！』

とお伝えください(*^^)v

:present: はお楽しみに:heart:

もちろん女性の方にも:present: 、合言葉をフロントで伝えていただければ

イベントカレンダー１ポイントプレゼント♪♪♪

バレンタインもラグザで決まり❤