おにぎり様。

2019年4月29日 月曜日

みなさまおはこんにちは。

インストラクターの安形です!

今日は、私の大好きなおにぎりの

栄養についてお話させてください!!

私は、海苔もごはんも大好きでおにぎりでなくても

毎日食べています。

そこでまずは海苔の栄養について!

見た目ペラペラだし、黒いしまるで栄養がなさそうですが、、、

海苔には良質のたんぱく質・カルシウム・ビタミンA・ビタミンB12・ビタミンC

など健康に欠かせない成分がたっぷり!!!!!

ビタミンCに関してはなんとレモンよりも多いのです☆

カロリーも高くないのでお酒のおつまみに

味付け海苔なんかもオススメ!!!

そしてそして、そんな海苔を引き立ててくれるのが

おにぎりのメイン!ご飯!

ご飯には、たんぱく質・脂質・炭水化物・亜鉛・鉄分・カルシウム

・ビタミンB1・食物繊維などこちらも栄養の宝庫!!

いつもラグザで沢山運動をして汗をかいている皆さん!

ご飯はからだを動かすのに必要な栄養がいっぱいです!!!

季節の変わり目、お仕事の疲れなど、そんな時だからこそ

しっかりご飯を食べて元気に乗り切りましょう^^

あ、食べ過ぎは注意ですよ!!

まだまだ、おにぎり愛が止まりませんが今日はこの辺で~

 

最後に私の大切な愛犬(愛娘)でさようなら~♡

 

rabu

新人とは言えない…。

2019年4月27日 土曜日

ラグザの皆さん!初めまして!!

ご紹介が遅くなりましたが、4月1日からラグザ勤務になりました

山崎宏師です。

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ビッグツリーには22歳で桜店に勤務し、スイミング一筋23年間働いていて、

主にスイム系を指導をしていました。

 

 

得意種目は、クロールです。

一応、全中・インハイ・国体は出場(出るだけ…。)と、その頃の県記録は作って

いました。(すぐに塗り替えされる…。)

今の体型では想像が出来ないと思いますが、水泳をこよなく愛しています(^O^)

 

 

是非、泳ぎの事なら何でも聞いて下さい!

今後ともよろしくお願いいたします。

※プライベートレッスンもやりますのでお願いいたします。

 

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#ビッグツリー #水泳 #ラグザ #スイミング #新人 #プライベートレッスン

サッカーのはなし

2019年4月25日 木曜日

こんにちは。

4月中旬にも関わらず、すでに一皮むけ、ほんのり色づいてきました

インストラクターの西巻です!!

 

今回はサッカーのお話を少し。。

 

日本のサッカーリーグはこんなピラミッドで出来ています。

 

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おそらくみなさんもJ1・J2辺りまではご存知なのではないでしょうか?

 

栃木SCはJ2!(J1までもう少し!!がんばれ!!)

 

J1~J3までがプロリーグ

JFLからはアマチュアリーグとなります

 

J1~J3でプレーしている選手はサッカーの給与で生活をしている状態。

いわゆるプロサッカー選手です。

 

JFLでプレーしている選手は所属チームによりますが、

大抵は仕事とサッカーの両立。遠征費や宿泊費はチーム負担だったりします。

サッカーをするうえでお金はかからない状態。

スケジュールはプロと同様なのでセミプロのような扱い

 

地域リーグ(1部・2部)になると

サッカーと仕事の両立。サッカーをするために部費を払ったり、遠征費を半分負担したりしています。

 

都道府県リーグ(1部・2部・3部)になると

仕事の傍ら、週末に息抜きでサッカーをしているような状態。(全体のイメージとして)

練習も週に1.2回あればいい。

 

これだけのカテゴリーがありながらも、一般会社員と同様の生活を出来るのは

J2の半分から上程度です。

 

厳しいですね。

 

多くのサッカー少年・サッカー青年は

このピラミッドをいかに昇っていくかということに

青春と人生をかけています。

 

僕自身、

サッカー青年時代は1人でコツコツピラミッドを昇りましたが、JFLが精一杯(鳴かず飛ばず)

そして今後、

サッカー親父に片足を突っ込んだ僕はチームでこのピラミッドを昇ることにしました

 

 

FCスポルト宇都宮(都道府県2部リーグ)

僕が中学時代にプレーしたチームの社会人チーム

 

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ここから5年後JFL参入を目指します

チャレンジは笑われるくらいがちょうどいいと思います。

 

 

そしてそして

僕の弟のはなしも少し。

 

僕の弟はフットサルをしています

 

フットサルはサッカーとバスケを足して2で割った感じ。。。

5人対5人で行う室内サッカーです。

 

そしてこの度、

先ほどのピラミッド(フットサル版)の1番上のチームでプレーすることが決まりました!!

 

チーム名は

ボアルース長野!!

まだまだマイナーなフットサルですが、

サッカー初心者や女性の方にはすごくオススメのスポーツです!!

 

頑張って盛り上げてもらいたい!!

 

栃木SC

FCスポルト宇都宮

ボアルース長野with弟

ぜひぜひ応援よろしくお願いします!!!

 

ながながと西巻でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと数日でkentaiプロテインキャンペーン終了!!

2019年4月24日 水曜日

こんにちは!インストラクターの猪瀬です!!

 

皆様kentaiプロテインはもう飲みましたか?

 

今なら4月29日月曜日までなんと……

 

20%OFFです!!!!!!

 

僕はコンテストに向けて減量しているという事もあり、今回モニターとしてウェイトダウンプロテインを飲んでいます!

 

食事制限、トレーニングと併用して、脂肪の量だけで2.5キロ落ちました!

体脂肪率は3.3%減です!!

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皆様もkentaiプロテインを飲んで、夏に向けてモテモテBODYを目指しましょう!!!!!

 

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kentaiプロテインキャンペーンもあと少し!と途中報告

2019年4月22日 月曜日

皆様!

 

こんにちは!スギ花粉が治まり……

 

ヒノキのターンがやってきた…

 

 

KENです!!!!!

 

 

皆様kentaiプロテインはもう飲みましたか?

 

今なら4月29日月曜日までなんと……

 

 

20%OFF!!!!!!

 

 

プロテインヘビーユーザーの方も、これからプロテインを飲もうかな?と

考えている方も今がチャンス!!!!

 

 

私は今回モニターとして

 

 

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「筋力を増やす」POWER BODYを飲んでいます。

 

 

タイミングとしては…

朝、昼、レッスン後(トレーニング後)、寝る前です。

2週間ほど飲んでみましたが、INBODYの結果を見ると…

 

 

筋量が3キロUPしました!!!

 

 

夏までまだまだ間に合います!

 

kentaiプロテインはボディビルダーからスポーツ選手と様々なユーザーに愛されています!

 

29日まで残り少ないです!

 

お悩み中の方!ぜひ飲んでみましょう!!

その後のお話…

2019年4月21日 日曜日

 

 

 

 

 

皆様、こんにちは:heart:

フロント大越です:panda:

 

なんだかお久しぶりのブログ登場な

気がするのですが、気のせいでしょうか?:-)

 

そんな今日は、私の愛猫ちゃんズのお話でも:-*

(また?とか言わないでください!笑)

 

以前お話したのが、去年になりますが、

皆様…覚えていらっしゃいますか?

 

そう!新入り猫ちゃんズのご紹介を

させていただきました:inlove: :inlove: :inlove:

10月にこの世に誕生したツインズも

もう生後半年を迎えます:cat2::cat2:

両手サイズだったのが今や成猫レベル:hypnotized:

先住猫のハナ(3歳)に肩を並べています!

 

今現在のツインズです:heart:

 

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左がニコで右がモコです:rainbow:

 

 

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皆で日向ぼっこ:sun::clover:

奥の丸太みたいなのが、ハナです(笑)

 

 

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本当に本当に私の癒しです:cry:  :heart:

本 当 に 溺愛しております:heart:  :heart:  :heart:

 

 

またお見せしたい写真が撮れたら、

ぜひ紹介させてください!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

p.s. ニコがベロ出して寝てた:-P

 

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おわり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

町田のビバーク

2019年4月20日 土曜日

 

最近読んだ本は火野葦平の『土と兵隊・麦と兵隊』です。

 

こんにちは!町田です。

 

ブログをお読み頂いてありがとうございます!!

前回書いた自己紹介の記事が想像以上の反響があり驚いております。

 

お声を掛けていただいた方本当にありがとうございます。

町田は喜んでおります!!!(笑) :dance:

 

敷島の 大和心を 人問わば 朝日に匂う 山桜花

本居宣長の歌です。春になり桜を見るとふと想う歌です。

桜っていいですよね。日本のこころですよねー。 🙂

 

海外旅行ばかりしている自分ですが、日本は大々好きです(笑)

日本に帰ってくる度に逆カルチャーショックを受けます。

コンビニの店員さんが挨拶してくれるんですよ!!!

凄いですよねー :pray:

そんなことに感動する。

町田です。

 

 

話は変わりますが、旅行をしているときに困るのはやっぱりご飯なんですねー。

町田納豆が大好きなんですけど、旅行しているとまず手に入らない。。。

大都市だと、ジャパニーズマーケットにあるときもあるんですけど、めっちゃ高い(笑)

 

普通のパックの納豆で400円以上するんですよ!!

やばくないすかっ!! :razzmad:

その点コンビニで買える日本大好き(笑)

 

 

 

では、本日のブログテーマのビバーク(野宿)について書いていこうかなと思います。

ラグザスタッフの中で一番ビバークしているのは間違いなく自分です。

ビバークという言葉、初めて聞いた方がほとんどだと思います。

テントを使わずに野宿をすることです。

意味わかんないですよね!!!! :rotfl:

なぜいきなりこの話題なのかというと、ただ自分が旅好きでよくビバークしていたからです(笑)

そんなわけで自分の得意なビバーク(笑)について書いていきます。

 

町田は日本を旅するときはシェラフ(寝袋)をバックに押し込んで行きます。

時期は夏から秋です。寒いときついので(笑)

学生時代や若い頃にそんな旅をよくやっていました。

移動手段はヒッチハイクor夜行バスorフェリーです。

 

ビバークで一番気を付けることは天候です。

 

シェラフだけしか頼るものはしかないので雨が降ったら悲惨です。

都合よく屋根があるところを見つければいいのですが、旅はそんなは都合よく行きません。

なので、天気予報をチェックしてから行きましょう。

ビバークは長くて1週間から10日間です。お風呂はSAなどの施設を利用します。

あまり長いと身体が持ちません。ビバークは体力勝負なとこがあるのです。

というか、冷たい土の上ではあまり回復できません(笑)

たまーに、田舎に泊まろう的なこともあることもありますのでその時は凍えずに眠ることも出来ますよ!!

 

次に気をつけることは、ビバークする場所です。

無料のキャンプ場や道の駅、無人駅、港、SA、先輩方のいる大きな公園などがいいですね。

もちろん寝泊り禁止の看板があるところは避けてください。

それ以外も場所もグレーゾーンがほとんどです。

しっかりと旅のマナーを守って、適時適応でがんばりましょう(笑)

ネットで情報収集するのもいいでしょう。

 

例えば無人駅でビバークにする際は「STB(ステーション・ビバーク)憲章」というものを参考にして行いましょう。

 

「STB憲章」とは

① われわれは旅を愛し、旅の原点の「ビバーク」を愛する。

② 駅泊を旨とするが、1宿の義理はかかさないつもりだ。「最終列車が出るまで寝ない」「駅舎内で火は使わない」「始発電車が入るまでに去る」「ゴミはきちんと片付ける」。

③ そして人との「出会い」をたいせつにする。

というものです。 😛

 

また、気休め程度に虫よけスプレーなどがあったほうがいいですね(笑)

季節を直に感じながら是非ビバークをしてみてください!!

最後に、旅を楽しむこころを忘れずにもっていきましょう!!!!!

 

 

だいぶ、長くなってしまいましたね。

詳しく書いては旅の面白さが減ってしまうのでこのあたりにしておきます。

さらに聞きたい方は直接、町田までお願いします(笑)

では、次回のブログでお会いしましょう。 :inlove:

お読みいただきありがとうございました!!!!!

(ビバークする際は、全て自己責任でお願いいたします)

 

 

 

 

ps  南米行きたい。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

滝めぐり♡

2019年4月19日 金曜日

 

皆様、こんにちは!!(^_^)

インストラクターの 橋本 奈津美 です!!

 

最近徐々に暖かくなってきましたね♡

暖かくなって来ると滝を観にいきたくなります!

私橋本は滝巡りが好きです。

 

那須烏山市の 竜門の滝 です☆

 

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行ったのは3年前ですが…。(笑)

また行きたいです!!

 

関東圏内でオススメの滝がありましたら

是非是非教えて頂きたいです♡

 

穴場でも王道でも素敵な滝の情報

お待ちしてます(♡_♡)

 

まだまだ寒暖差は激しいですが

皆様体調には気を付けて下さい!

 

それでは皆様!LUXZEでお待ちしております!

橋本でした!

◆オーダーインソール◆

2019年4月18日 木曜日

みなさんこんにちは! イントラ福富です^-^

 

外はもうすっかり汗ばむ陽気になりましたね。

 

さてさて、今回は皆さんにお知らせです!

 

 

4/25(木)~4/27(土)までの3日間限定で

 

オーダーインソールの体験販売会を行います!

 

 

オーダーメイドで、骨格をミリ単位まで細かく調節して作り上げるので

自分の足に合った最適な形のインソールができます。

 

また、今回はカウンセリング付きで販売会を行います。

 

お気軽にブースまでお越しください!

 

偏平足や日頃からの足の疲れに悩まれている方は

ぜひお試しください!

 

この機会に靴と足の悩みを解決しましょう!^^^

 

 

春だー

2019年4月17日 水曜日

みなさんこんにちは!

インストラクターの藤巻です。

 

暖かい日々も続き春の訪れを感じるなか、先週の水曜日は平成最後と言われる雪が降りました :blush:

4月に雪が降るなんてとても不思議 :lashes:

温度の調整が難しいですね :sweat:

皆様体調には十分ご注意ください!

 

さてさて、野球のシーズン始まります

前回も野球、今回も野球と野球のご紹介しかできず申し訳ございません :sweat:

次回は野球ではないご紹介をしたいと思うので今回は野球の紹介をさせてください :yes: :yes:

 

:pig2: 関東女子硬式野球のリーグ戦 :pig2:

:star: 4月27日~6月下旬

*雨天により試合変更あり

チーム名 「エイジェックBC

4月21日  リーグ戦開会式

4月27日 えいめい高校

4月28日 BRILIANT

4月29日 ゴールドジム

5月5日 ルミエール

5月12日 福島

5月26日 Sirius

6月1日 作新B

6月16日 ROOKIES  の8試合 :rotfl:

 

観戦料は無料

是非、見に来てください