こんにちは(*^^)v

７月の三連休は満喫できましたか？？

私は・・・ママチャリに乗って井頭公園を何周もして風をきり:heart: テニスの試合をチラ見して:heart: :heart:

台風が接近しているのにも関わらず５か月ぶりの夢の国へ:inlove:

最終日は台風を恐れて家に１日中ひきこもりました・・・（笑）

そんなこんなで今日は栄養のブログの日です（＾－＾）

最近・・・便秘がち・コレステロールが気になる・血圧が気になる・疲れやすい・美容に気を使っている

そんな方には夏野菜の『とうもろこし』をオススメします:heart:

①黄色い部分は肝臓の発がん予防効果:heart:

②イモ類よりも多い食物繊維で便秘予防・改善解消！！コレステロール抑制効果！！

③疲労回復に最適なビタミンB群が豊富！！

④体内にたまった塩分を外に排出して血圧を抑制するカリウムが豊富！！

⑤お肌の味方ビタミンEが豊富です:heart:

７月～８月が旬のとうもろこし。

美味しい今の時期に是非１度は食べてみてくださいね:panda:

こんにちは:cat:

インストラクターの柳林です。

毎日暑い日が続きますね・・・:sweat:

暑くなるにつれ熱中症という言葉をよく耳にするようになりましたね。

 運動中はもちろん、日常生活のなかでもこまめに水分を摂って、

熱中症にならないように気をつけていきましょう:fighterf:

さて、本日は、先々月の岡さん、先月の相馬さんに続きBody　nouveの紹介をさせていただきます:rose:

Body nouveは『エステ』『運動』『栄養』と３つの方向からケアすることで

リバウンドしにくい体を作っていくダイエットプログラムです:cat2:

どんなプログラムなのか、どんな方におススメなのかは、岡さんと相馬さんが紹介してくれてるので

今回は私が担当している『栄養』でどんなことをしているのかをご案内させて頂きます:rainbow:

栄養と聞くと厳しい食事制限と思われる方も多いと思いますが、

まずは自分が日々どんなときにどんな物を、どのくらい食べてるのかを知ってもらう事から始めていきます。

私自身もそうでしたが、たくさん食べていたり、同じようなものを続けて食べていたりなど、

意外な発見がたくさんあります:nerd:

そこからその方に合ったアドバイスをさせていただきます:clover:

栄養だけでなく運動、エステもその方に合わせたオーダーメイドのアドバイスをしていきます:handshake:

他にも私のBody nouveのいちおしポイントは“６人が徹底的にサポートする”というところです:star:

ダイエット中はくじけそうなとき、停滞期など辛いこともたくさんあるとおもいますが、

６人が力を合わせて心のケアもしていきます:highfive:

気になる事、ご質問など些細なことでもいいのでお気軽にお問い合せ下さい:-))

↓　　　　　　↓　　　　　　↓　　　　

０２８－６８４－１５１５

こんにちは！！

前歯を治療中の為、『さ行』の発音に苦しんでいる日向野です:laugh:

いや～、前歯が一本ないだけでこんなに大変だとは思いませんでした:cry:

運動するのにも、歯をグッとかみしめないと力が入りませんよね。

何より、ビッグツリーのモットーである『はつらつとした笑顔』をお見せできないことが

とても残念ですし、恥ずかしいかぎりです。

治療が終わりましたら、最高の笑顔で皆様をお迎えしたいと思います:rotfl:

皆さんはしっかり歯を大切にしていると思いますが、くれぐれも油断しないで下さいね:laugh:

特に、小さいお子さんがいらっしゃる方！

突然の頭突きには充分ご注意を:laugh:

メンバーの皆様、こんにちは！！

今年５月からラグザスタッフに仲間入りしました

岩本順栄（ゆきえ）と申しますヽ(^o^)丿

ブログ担当の今日・・・無事に誕生日を迎えました:cake: :heart:  

趣味は、外食です！！

焼肉が大好きで、週３～４回行ってます:lion: ！

安くておいしい焼肉屋さんがあったら、ぜひ教えてください:heart:

レッスンでは、ボディパンプが大好きです:-D ♪

ストレス発散になり、とってもオススメです(*^_^*)↑↑↑

将来、ボディパンプのレッスンを持てるようになったら

ぜひ私のレッスンへのご参加をお待ち致しております！！

一日でも早く、ＬＵＸＺＥのＧＥＮＫＩＮＧとなれるように頑張りますので、宜しくお願い致します。

↑↑↑謎の剛腕フロントスタッフを知りたい方は、岩本まで声かけてください:pissedoff: ！！

つぶされないように頑張ります・・・(・へ・)笑

こんにちは(^^)/

明日は、ブログクイズの日です♪♪♪

先日、会員のみなさまのお宅に　８月６日・７日に開催される

ＬＵＸＺＥ３周年祭のおハガキを送らせていただきました(*^_^*)

もう届きましたか？？

今年も内容盛りだくさんで行いますヽ(^o^)丿

ご家族・お友達みんなでいらしてくださいね☆彡

そこで、明日のクイズは・・・

Ｑ.８月６日（土）・７日（日）におこなわれる

　　ＬＵＸＺＥ３周年祭のテーマはなんでしょうか？？

３周年祭の詳しい内容は、後日またお知らせいたします(*^_^*)

乞うご期待！！

みなさん、こんにちは（●＾o＾●）

毎日暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか？

夏バテをしないためにも★ラグザで健康的な身体づくりをしましょう(^O^)／:rainbow:

さて昨日、７月１０日（日）は

ジョギングサークルの活動日ということで（●＾o＾●）:clover:

朝７：００～　中央公園まで行き

ゆっくり長い距離を走ってまいりました（●＾o＾●）

とてもいいお天気に恵まれ、

たくさんのメンバーが集合ヽ(^o^)丿

ラグザで準備運動をして、ゆっくりなペースで中央公園まで向かいます。

今後のジョギングサークルの活動は

７月１６日（土）１０：３０～　☆楽ジョグ☆

７月２３日（土）　７：００～　♪朝ジョグ♪

７月３０日（土）１０：００～　☆ホームチェック☆

となりますヽ(^o^)丿

ジョギングに興味のある方はもちろん、体力に自信のない方でも

サークルのメンバーに加入して、お気軽にご参加くださいね（●＾o＾●）

ジョギングサークルの担当をさせていただいている

犬飼　＆　菊地　もお待ちしております（*^_^*）

こんばんわ（●＾o＾●）

おかげざまで３周年　岡　です:cake:

この度ラグザは、８月で３周年を迎えます:rainbow:

そこで！！８月３１日（水）まで３周年記念キャンペーンといたしまして、

入会金　１円～　義援金として被災地へ

事務手数料　３円

さらにご入会特典といたしまして、ハズレなしの抽選会を行っています:star:

A賞　→　３３名様　初月会費無料

B賞　→　３３名様　初月会費５０％OFF

その他、Fit-O2利用券やサプリメント、ビッグツリーオリジナルグッズなど

お得な賞品が当たります:heart:

暑い夏は涼しいラグザで過ごしてみませんか？？

こんなお得な期間滅多にありません:clover:

是非私たちと一緒に気持ちのいい汗を流しましょう:-D

それではラグザでお待ちしております:present:

みなさまこんにちは。

毎日暑くて大変ですね！

この時期、暑さに負けない身体づくりすることは大切ですよね！

逆に暑い時期だからこそ脂肪の燃焼効果もＵＰします。

さぁ一緒にいい汗を沢山かいて、効果的に脂肪を燃やしましょう！！

さて、ラグザでは７月１３日（水）と１４日（木）に

『からだ燃える』の試飲会を行います。

『からだ燃える』は、クエン酸や１１種類のビタミン、コラーゲン、グルコサミンなど

身体に必要な栄養素を豊富に含んだサプリメントです。

運動時だけでなくどんな時でも手軽に摂取することができ

皆様の毎日をサポートしてくれます！

粉末状で溶けやすいのでいろいろな料理の隠し味にお使いいただけます。

また、暑い夏の水分摂取に最適です！

この夏は、特に暑い夏になりそうです。

室内にいても熱中症にかかることもあるということです。

是非、１袋と言わず、２袋３袋とお買い求めいただき、

家族みんなでこの夏を乗り切りましょう！

試飲会前に予約を頂いた方には

☆１袋で通常料金の１３％ＯＦＦ（￥５，２５０⇒￥４，５６８）

☆２袋で通常料金の１３％ＯＦＦ（￥１０，５００⇒￥９，１３５）＋携帯ボトル

☆３袋で通常料金の１８％ＯＦＦ（￥１５，７５０⇒￥１２，９１５）＋携帯ボトル

☆４袋で通常料金の１８％ＯＦＦ（￥２１，０００⇒￥１７，２２０）＋携帯ボトル

☆５袋で通常料金の１８％ＯＦＦ（￥２６，２５０⇒￥２１，５２５）＋携帯ボトル＋スチーマー

と大変お買得になっております！！

詳しくはフロントスタッフまでお問い合わせください。

さぁ！！みんなで夏を楽しもう！！！

こんにちは！！

４月２１日よりインストラクターとして入社いたしました、「御子貝　拓哉（みこがい　たくや）」です:rotfl:

☆自己紹介☆

　　　　　出身地　　　：　　栃木県　日光市

　　　　　　趣味　　　：　　冬はスノーボード:heart:

　　　　　　　　　　　　　　スポーツ全般大好きです:musicnote:

　好きな食べ物　　：　　パイナップル:heart:

休日の過ごし方　　：　　ドライブ:car:

得意分野は水泳です！

これからラグザを盛り上げていきたいと思っています:pissedoff:

一緒に楽しいラグザタイムを過ごしましょう:lol:

宜しくお願いします:musicnote:

こんにちは:-D

今日は七夕ですね！！

小学生のころの給食で、七夕の日に必ずこのゼリーが出てました:star:

ゼリーなのにアイスみたいに凍ってて、黄色い天の川の部分がとてつもなく硬かったのを今でも覚えています:yawn: :heart:

そんな今日は七夕にまつわる栄養のお話をします！！

七夕・・実は「素麺（そうめん）の日」

と言う訳で素麺を食べるという風習があります。
この風習の元は中国。疫病除けのために「索餅（さくべい）」という菓子を食べたのだと言われます。

索餅は小麦を練った唐菓子で、菓子といっても甘いわけではなく、現在私たちが食べている素麺や、うどんなどの原型となったものと考えられています。
中国の伝承によれば、元々は七夕とは関係のない疫病除けの行事が『７/７』にあって、日付が同じであったことからいつしか
七夕＝素麺を食べるものとなってしまったもののようです。

そこで！！今日は素麺のいい所をご案内します！！

①消化が良い

②低カロリー

③主食としての栄養価が高い！！

ただ・・・食べすぎには注意してくださいね:heart:

また、夏に向けて痩せたい！！！！でも食べたい！！

そんな方には冷麦をオススメします:heart: 

素麺は加工の過程で油をプラスして作っているので、ちょびっとだけカロリーが高くなりますので

ダイエットを考えているのであれば冷麦を！！

まぁ原料は素麺も冷麦も同じなんですけどね・・・:inlove: :brokenheart:

今日だけは素麺を食べて七夕を楽しみましょう！！