こんにちは（●＾o＾●）

イベントのバレンタインデーも終わり女性の皆さんは一段落な感じですね♪

お菓子作りの苦手な私は…ココアをプラスしただけのプリンを作り、バレンタインデーは終わりました!!

そして、明日はちょっとイチゴを求めてお出かけ～ッ（＾◇＾）イチゴ狩り～♪イチゴ狩り～♪

 

今回は、ダイエット中に欠かせない『たんぱく質』についてやりたいと思います(*^^)v

ダイットをしていて・・・たんぱく質が少なくなると引き起こるのは「たるみ」…。

せっかく痩せても筋肉不足でたるみが出てしまうと勿体ないので(>_<)

筋肉を不足させないためにも『たんぱく質となる肉』を食べてあげましょう!!

ダイエット中拒みがちな「肉」

１番カロリーの低いのは鶏のささみ!!

脂の付いている豚バラ肉にしても…その他のお肉に対しても

オススメのダイエット中の調理方法は:bye:

①肉の脂を切り、除く!!

②焼く!!（植物油は控える）

③オーブンなどで焼く!!

④煮る・蒸す・ゆでる

などです( ^^) _U~~

ちょっとした工夫をするだけでお肉をしっかり摂り、たるみを招かない

“筋肉作り”と“リバウンド”をしない体づくりが出来るのです～(@^^)/~~~

皆さん、こんばんは:moon:

今日も、朝から寒かったですねぇ～:yawn:

昨日の帰りは、なかなか車を発進できず大変でした・・・:car:

 

さて、本日のブログは・・・

ラグザ店男性インストラクターの得意なこと特集でございます:yes:

１Ｆから２Ｆに上がる踊り場のスタッフ紹介には『学生時代の部活』が書かれていますが、

それとはまた別に得意なことを聞いてみました（一緒のスタッフもいます・・・多分、それだけ好きなんでしょう）

（残念ながら、本日お休みの足立コーチ・高橋（保）コーチはまた次回）

　 

まずは、二瓶コーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ん～、さすが！！！様になってますねぇ～

この構えは左打ち？！

　 　

　

お次は古口コーチ

 

 

 

 

 

 

陸地？

眼鏡は外します

　

　

３番目は犬飼コーチ

　

 

 

 

 

 

これまた様になってますねぇ～

かなりの経歴の持ち主“らしい”ですよ

 

 

お次は白井コーチ

 

　 

 　

 

 

 

 

 

 

ん・・・？わかりやすいようなわかりづらいような・・・

プログラムにも入ってますからね

 

 

続きまして福栄支配人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは・・・？

来週の土曜日にツアーがありますね

　 

 　

さらに続きまして御子貝コーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もっぱら、会社までコレで来てるという噂です

やらせの匂いがプンプンしますねぇ

　 

 　

ラストは三堀コーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何コレ？

両手より片手が得意だそうです・・・

 

どうでしょう・・・？

様々なスポーツ経験者がいっぱい:rotfl:

個性派揃いですね:musicnote:

是非、そのスポーツをされている方や興味のある方は、スタッフまでお気軽にお声かけくださいね:announce:

絶好調〜♩真冬の恋〜スピードに乗って〜♬

急上昇〜暑いハートぉ〜♩溶けるほど恋したぁ〜い♬♬

広瀬香美『ゲレンデが溶けるほど恋したい』より。

皆さんお待たせ致しました!来週土曜日２３日は、ラグザスキー＆スノボーツアーです 😆

参加スタッフの私二瓶・御子貝・山本は、日々ミーティングを重ね、

万全の体制で皆さんをお待ちしております 😀

今回も、ただ滑るだけじゃつまらないですからいろんなイベントが待っていますよ〜♬

三度の飯よりスノボー好きの御子貝による、スノボー教室

寝ても覚めてもゲレンデ好きの山本による、パウダースノーの楽しみ方講座

楽しいことに全力の二瓶による、単独スチール!!!!!!!!?????

何が出て来るか全く予想のつかない内容となっております!

おかげさまで、お申し込みが殺到しましてラグザフロントが忙しい忙しい!!!!!

定員まであと２名となりました♬まぁ時間の問題ですな♬

ブログを見てお悩みの方、今すぐ０２８ー６８４ー１５１５にお電話を!!!!

ありもしない権力を使って無理矢理ねじ込んんでみせましょう♬

楽しくなかったとは言わせません!!もう終わっちゃうの??と名残惜しい気持ちになること請け合いです♬

参加の皆様には、かの ◯ィズニーランドばりの夢と感動をお送り致します♬

さあ、僕たちと一緒に素敵な冬の思い出を・・・♬

最終受付は、２月２１日木曜日までと致します。また、定員になり次第締め切らせていただきます。

ご参加を心よりお待ちしております♬

さあ〜て、カラオケの練習でもすっか!!!    ア〜ア〜、ゴホ、ゴホン。

絶好調〜♬真冬の恋〜スピードに乗ってぇ〜♬♬（爆）

Happy Valentine’s　Day!!

こんばんは（●＾o＾●）

皆さん今日は沢山チョコレートを貰ったり、前日から作ったりしたのでしょうか??(^^♪

お菓子作りはどうも苦手な私……大雑把な事もあり八割がた失敗のが多いです…（笑）

お菓子作りが上手になるように頑張ります…(>_<)

 

さて、今日の栄養は…??

バレンタインもかけて『チョコレート』をやりましょう!!

脂質が多いことでカロリーも高いので避けがちですが……

チョコレートはダイエット効果もあるそうで１日に板チョコを半分食べると良いそうです:heart:

他にも動脈硬化を予防したり、コレステロール値を下げ、がんの発生を抑制する働きもあります!!

がんの発生に関しては世界的に見てもチョコレートの消費量の高いスイスとチョコレート消費量の少ない日本で比べると

がんの発生率は消費量の高いスイスのが低いと言われています:star:

残るメリットは２つ!!

●集中力を高め、記憶力アップ!!

●ミネラル・食物繊維が豊富!!と沢山イイ事があるんです～:inlove:

 

是非、チョコレートを拒んでいた方も沢山ではなく「少し」、「適量」を心掛けて摂ってみてはいかがでしょうか(@^^)/~~~

みなさん、こんにちは(*^^)v

 

念願の打ちっぱなしデビューをして、ゴルフも楽しめる歳になりました・・・笑❤

フロントの川嶋です:bunny: ♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おそろいの奥は山本さんです!(^^)!

 

目標は年内にコースへ行くこと（｀・ω・´）!!!

そして数年後の最終目標は、ビッグツリーのゴルフコンペに参加したいです♫

ラグザの会員様もゴルフをやってる方がたくさんいらっしゃるので、

色々教えていただき、日々勉強中です!(^^)!

新しいことを始めるのは、やっぱり楽しいですね（●＾ё＾●）♫

 

 

さて、明日はバレンタイン♫

今年は自分へのご褒美チョコが流行っているそうですよ（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲れたときは、甘いチョコに限りますね♡

  

バレンタインもLUXZEでお待ちしています（●＾o＾●）!!

Happy  Valentine!!!

　皆さん、こんばんは。

本日のブログは、楢府がご案内いたします。

今日は、２月１１日。

あと１ヶ月で、あの東日本大震災から２年が経とうとしていますね。

皆さんは、この約２年間、どのように過ごされてきましたか？

　

　私は昨日、桜店の小林と小池、私の３人で岩手県釜石市で物資の提供と健康体操を行ってきました。

 

 

 

 

 

　松原地区という地域で、伺ったコミュニティ消防センターのすぐ下のあたりまで津波の被害にあったそうです。

 

 

 

 

　　

 

　昨日は、その地区のイベント日で、そこにお邪魔して最終的にはお昼までいただいてしまいました。

 

 

 

 

 

　代表の柴田さん（写真２列目左から２番目）のお話も聞け、本当に貴重な体験をすることができました。

写真手前の長椅子などを提供してきました。

また、ラグザでレッスンにも使われているホノノも差し上げてきました。

　※ちなみに、１つ前の写真上方の男性２人は岩手大学の学生さんだそうで、

釜石市の復興とまちおこしをもとにイベントに参加しているお２人です。

地域の皆さんとコミュニケーションを良くとっておられ、若年層がいないこの地区にとってとても頼もしいお２人ですね。

 

 

　

　さて、次はそこから南下し石巻市にも物資を提供し、最後は仙台市体育館にもステップ台をお渡ししてきました。

写真（下）は宮城県エアロビック協会理事の小松様です。

とてもバイタリティがあり、フィットネスに携わる者として尊敬を覚えました。

 

 

 

 

 

　

　

　道中、トラックの中から見える悲惨な光景は言葉では言い表せません。

 

 

 

 

 

　大船渡市から陸前高田市に向かうある１ヶ所

 

 

 

 

 

　陸前高田の駅前（写真正面に駅があったはずです・・・）

でも、皆さん、力強く生活していらっしゃいます。

そして、どんどん前に進んでいます。

 

 

　今、私たちに何ができるのか・・・

 

また水曜日からお待ちしております！

 

　おまけ↓

 

 

 

 

 

　仙台といえば牛タン！いただいてきました！

 

 

 

 

 

　釜石市に向かう途中、コンビニ休憩♪

こんにちは！！

まだまだ寒い日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか:laugh:

 

そんな寒さを吹き飛ばす熱いイベントがいよいよ間近に迫ってきました:laugh:

そう！！　

４年に一度の野球の祭典、ＷＢＣが！！

 

前回の興奮を憶えている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか:rotfl:

 

現在、日本は大会２連覇中で今回３連覇に挑むわけですが、

そう簡単にはいかないですよね:sweat:

 

それでも期待に応えてくれると信じて、一生懸命応援したいと思います:rotfl:

 

さて、ラグザでも冬の熱いイベント、スキー＆スノーボードツアーが迫ってきました！！

定員まで残りわずかとなっていますので、興味のある方はぜひお早目にお申込みください:rotfl:

 

 

※おまけ

毎回載せている身内ネタを少しだけ:laugh:

前回、息子の呪文、『ハンバーグ』をご紹介しましたが、今回は第２弾です:rotfl:

 

とある日の夕食時、いつも通り食事をしていると、突然息子がすくっと椅子の上に立ちあがり、

めちゃくちゃ大きい声で言った言葉がこれです！！

 

『いかーん ！！！』

 

え?:-)

何もしてませんけど?:-)

奥さん、娘ともども目が点?:-) でしたが、どうやら『みかん』のことだったみたいです:laugh:

よっぽど食べたかったんでしょうね:sweat:

以来、みかんを食べる時はいつも怒られているようでちょっとブルーです:sweat:

 

以上、娘からもうすぐチョコがもらえるとわくわくしている日向野がお送りしました～:rotfl:

みなさんこんにちは、今日から３連休の方もいらっしゃるのではないでしょうか(@^^)/~~~

いかがお過ごしですか・・・:island:

まだまだ寒くて・・・早く暖かくなる季節が待ち遠しです:rainbow:

本日は、来週の　２月１４日　木曜日　１１：００～

:star: テフロンダウン商品の販売会:star:

 のお知らせです:inlove:

販売会商品は・・・“セ・ル-アン”商品

 商品の種類は⇓

ラグザ価格にて販売　致します。

是非、販売会日のご来館をお待ちしております(*^^)v

  みなさんこんにちは:-P

来週月曜日は祝日ですね！！

今日はお知らせがございます:musicnote:

来たる～

平成２５年２月１１日（月・祝）

“レスミルズジョイントレッスン”開催:rainbow:

【場所】　ＮＡスポーツクラブＡ－１　笹塚本店

　　　　　東京都渋谷区笹塚１－５０－１　笹塚ＮＡビル別館

【参加インストラクター】

　　　　　桜店：堀江　麻美　　　齋藤　克也

　　　ラグザ店：足立　宏輝　　 犬飼　貴之

【ジョイントレッスン内容】

１０：４５～１１：４５　ボディアタック

１２：００～１３：００　ボディコンバット

１５：３０～１６：３０　ボディパンプ

・ＮＡスポーツクラブは、提携施設になりますので、終日１，５７５円にて施設利用が可能です。

☆普段体験する事の出来ないコラボレッスン！この機会に是非！！

詳しくは、館内ＰＯＰをご覧下さいませ！！！

 

みなさん、こんにちは:chick:

今日は朝から雪!雪!!雪!!!でしたね:rain:

運転にはお気をつけくださいね:-)

 

さて、今回はGESTSインナーのお知らせです♫

GESTSインナーは、バスト・背中・脇の動きを

効果的にサポートする３次元サポートインナーです☆

運動する女性にオススメですよ!(^^)!

そして!今ならなんと!!４０％OFFです!!!

大好評で、残りもわずかとなっております:clover:

なくなり次第終了となりますので、

ぜひぜひお早めにチェックしてみてください(*^^)v