こんにちは:star:

本日からまたまたセールが始まりました:inlove: :rainbow:

女性用ウェア「ＧＵＥＳＴ」のセールです:-))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日７月１１日（日）～７月２４日（土）迄行っています！！

赤札価格と大変お買い求め安くなっております:rose: :rose:

この機会に是非お立ち寄り下さい:lol: :rainbow:

早い者勝ちですよ～:pig2: :heart:

こんにちは！

レアキャラ谷口です。

ブログにはあまりでてこないので・・・レアってことです。

お腹のお肉がレアってことではないですよ！

（ヤヤウケですな！）

 

さて、私事ですが今週１週間はお休みをいただきリフレッシュして参りました！

どこでリフレッシュしてきたかと言うと、

じゃ～ん！国立競技場！！

生まれて初めての国立競技場にこんな形で出会うとは。

 

 

 

 

 

 

 

国立競技場に何をしに行ったかと言うと～、

『トレーニング指導士』の講習にいっていましたぁ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング指導士ってなんぞやと、インターネットのヤホーで検索してみると、

『レジスタンス・トレーニング，エアロビック・トレーニング等の指導経験を有する方に対し，

一定基準の理論と実技の習得と，トレーニングの指導者としての資質を一層高めるとともに，

正しいトレーニング指導の普及・発展を目指し，国民の健康・体力づくりに貢献することを目的とします。』

・・・だそうです。

なんだかムズカＣ難度ですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと、トレーニングを指導する人の勉強会ってところですかね。

最終日には試験があって、試験をパスすると資格が貰えちゃうんです！！

そんなわけで、今週は月曜日～金曜日まで朝９時から夕方５時まで、

汗水ながして、お勉強にトレーニングにがんばって参りました。

 

そして、本日は試験だったのですが・・・。

あーーーーーーーーーーーーーーーーー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は月末くらいに発表になるそうです。

合格したら２階のマシンジムカウンターに証明書飾ってもらう予定でいます（勝手に）

 

いつまで経っても飾られなかったら・・・・そっとしておいてください。

 

（おやじギャグ満載でお送りしました・・・・ごめんなさい）

たくさんの短冊が・・・（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんの願いが叶いますように・・・☆~~~

こんばんは:X-P: 　　

金曜日の栄養枠からちょっと冒険して月曜日に今日はやってきました8-) :sun: (笑)

:heart: ディズニーマニア:heart: の鈴森です(笑)

つい先日もイースターワンダーランドを楽しみにちょちょいとＤｉｓｎｅｙ　ＬＡＮＤへ:car:

夏のイベントが待ち遠しい私です…:musicnote: 

七夕も近いのでディズニーランドも七夕仕様に一部なっていましたょ:panda: :star: 

 

そんなディズニー大好きな私なんですが、ラグザではプールのレッスンを担当しています:musicnote: 

主に筋トレ系!!

２階のマシンジムでは『みんなでサーキット』が盛り上がっているようですが

そう、プールでも同じ様に有酸素運動と筋力トレーニングを２分間ずつ交互に行う

『インターバルトレーニング』があるんですょ!!

水中なので膝や腰にかかる負担も少なく:heart: 効果的に素敵なプロポーションへと!!

そんなインターバルトレーニングは

毎週、月曜日の２０：００～鈴森、水曜日の１０：３０～大塚コーチ、

土曜日の１８：１５～鈴森でお送りしています!!

夏に向けてダイエットを目指すなら…

陸上よりも消費カロリーが倍の:island: プール:island: で時短シェイプＵＰしませんか!?

忙しい時間にもこの３０分で脂肪燃焼・プロポーション改善しましょうッッ:heart: これぞ一石二鳥!!:chick:

では、プールでお待ちしております:heart: :heart:

 

 

こんにちは（＾◇＾）♪

もうすぐ七夕ですね❤

ワクワクしているフロント　川嶋です♪♪

 

ラグザイベントカレンダーでは、今日から７日の七夕まで

短冊に願いごとを書き、笹の葉に飾ってくれた方に１ポイントをプレゼント（*^_^*）

 

願いごとを叶えて、ポイントもＧＥＴしちゃいましょう:star: :star:

 

 

・・・ということで(^^)v

昨日の夜に、みんなで七夕の準備をしました:heart:

 

まずは飾り付け:bunny: ♪

子供の頃を思い出します（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、願いごとを書きました:star: 

 みんな真剣・・・❤笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

楢府リーダーの満足気な表情㊙❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完成♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちの、願いごと・・・皆さんより一足先に飾らせて頂きました:clover:

こっそり探してみて下さい:sidefrown:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様の願いごとが叶いますよーに・・☆~~~

 

 

最後におまけの１枚:tiger:

 

皆様　こんにちは！！ラグザのマイティー事木原です:fighterf:

なぜマイティーかって？？？知りたい方は是非木原まで:inlove:

所でもう７月・・・

今年も残り半年になってしまいましたね:sweat:

そして梅雨が明けるともう夏・夏・夏・・・・・・・・・！！

そこでもうすぐ夏ということで皆様に早く痩せられるプログラムのご案内をしたいと思います！！

自分にあまい方、１人でトレーニングが苦手な方、夏までに少しでも痩せたい方、膝などに不安が有る方、運動が苦手＆始めたばかりの方！！

必見です！！！！！

 

 

それは・・・「みんなでサーキット」です。

これでナイスボディーも夢じゃない:heart:

それわなぜかと言いますと！！

筋力トレーニング　＋　有酸素運動　＋　ストレッチ

この３つが集まり、交互に行う事で、短期間で全ての運動が出来てしまう訳です。

しかも！！このサーキットトレーニングには従来の有酸素運動の・・・・

なっなんと！！！　　３倍以上の脂肪燃焼効果が有る事が分かっています8-O ！！！

しかも、サーキットトレーニングにより、体脂肪の減少、基礎代謝ＵＰ、痩せやすい身体作りも出来る事が科学的に証明されたそうです。

又、減量効果だけでは無く、メタボリックシンドロームや、生活習慣病予防効果、心肺機能の強化、血圧の低下、悪玉コレステロールの改善などにも効果が有るそうです。

そして！！ラグザでのサーキットでは、膝などに不安な方でも安心してご利用出来る様にジョグボードを使用しています。

ジョグボードを使用する事で膝への負担が軽減されるので安心してトレーニングが出来ると言う訳です。

こんなに効果が有るなんて信じられな～～～～～～～～い:eat:

しかも続ける事で筋肉も付き、代謝も上がり長期的に脂肪を燃焼しやすい身体をＧＥＴ出来ちゃいます:kissed:

そこで何が良いのか・・・↓こちらの一覧表でチェック！！！

（筋力トレーニング）

・基礎体力が付き、疲れにくくなる！

・肩コリ、腰痛予防！

・基礎代謝ＵＰし、太りにくく痩せやすい身体になる！

・血行が良くなり冷え症予防！

・骨を強化し、骨粗しょう症の予防！

・神経系が活発になり様々な病気予防！

（有酸素運動）

・脂肪を燃えやすくし、肥満防止！

・心臓や肺の機能を高め、疲れにくくする！

・血中の善玉コレステロールを増やし、中性脂肪を減らす！

・動脈硬化の促進を抑える！

・血圧や血糖値の異常値を抑える！

ええ～～～～～～～～～！！！！こんなに良い事が有るの～～～！！！！！！

信じられない～～～～ヽ(^o^)丿:heart:

皆さんこれはやるしかない！！！是非だまされたと思って１度お試しを:star:

１度やったらこの楽しさやみつきになりますよ・・・きっと！！！

そして１日に３回も有るのでお好きな時間で体験してみて下さい(*^^)v

きっとサラサラな輝いた汗が皆様からこぼれ落ちるのが体感できますよ！！！

７月のプログラムはフロント、２Ｆマシンカウンターに有りますので是非チェックしてみて下さい！！

※サーキットはご予約制のレッスンになりますので予約も忘れないで下さいね:dog:

そして！！マイティー木原は毎週木曜日　１６：３０～１６：５０　まで担当します！！

是非是非一緒に良い汗を流しに来て下さい

そしてその前のボディーシェイプボクシング（１３：００～１３：４５）も宜しくお願いします！！

この夏は皆でスリムなボディーを手に入れましょう！！

こんにちわ、:soccer: 大好き斉藤です:-))

これから夏が本格的に始まり、暑くなりますね:sweat:

しかし、:soccer: ワールドカップは先月の盛り上がりがウソみたいに

熱が冷めてきていると思いませんか？

確かに日本代表は負けてしまいましたが、これからは世界トップレベルのプレーを

見るチャンスが多くなるはずです！！

日本代表と同じ、いや超える感動を味わってみませんか？

女性の方もイケメン選手を探す楽しみがありますよ(笑)

ぜひ今月も観て下さい:yes:

僕の注目選手はビジャです:laugh:

 

こんにちは:musicnote: インストラクターの柳林です:umbrella:

:heart: 今日、休憩室でとってもカワイイ生き物を発見しました:inlove:

 

 

 

 

 

 

 

☝ちょっと見にくいと思いますが・・・

分かりますかね:cat: ？？

 

 

 

実は、ちっちゃいメダカがたくさんいるんです:turtle:

ちっちゃいメダカですが元気に動き回っています:rainbow:

見ているだけで癒されちゃいます:clover:

 

 

あとこの緑色の草はカナダモというそうです。

 

 

 

 

 

 

カナダモの先端からプクプクと泡がでているのですが、

これは光合成をしているそうです:sun:

このカナダモが大好きな米持さんが教えてくれました❤

これからメダカの成長が楽しみです:bunny:

みなさま　こんばんは☆

ここの所、蒸し暑い日が続き、さらにワールドカップで寝不足の日々・・・

気を付けないと体調を崩してしまいそうですが、皆さんは大丈夫ですか？:-$

 

さて本日は６月２７日（日）に開催されたFirst Triathlon vol.2の様子をお伝えしたいと思います♪

あいにくの梅雨空の下でしたが７０名近くの出場者の方々がご家族やお友達、他の出場者の方からの

熱い声援の中、日頃のトレーニングの成果を発揮して、ゴールまでの長い道のりを泳ぎ、漕ぎ、そして

力走しておられました！

 

 スタートは、まずSwimから！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次はBike！

 

 

 

 

自転車置き場の屋根があるので

雨にも負けません！;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桜店の小池チーフの姿も:-D

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして最後はRun!

 

 

 

 

 

 

 犬飼コーチ、色が黒いです！:shock:

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴールは一緒に:heart: 　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完走おめでとうございます☆★☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レースの後はもちろん・・・♪

 

 

 

インストラクター兼調理師

白井コーチの特製チャーハン:-P

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のファーストライアスロンは第２回目だったのですが、半分以上の方が初参加でした。

それでも全員が無事完走することができました！

これを機にトライアスロンにはまってしまった方はもちろん、今回は出場を見合わせたあなたも、

是非　First Triathlon　vol.3に出場してみませんか？次回開催をお楽しみに☆

 

本日はフロント米持がお送りいたしました～。　

 

 

       日本代表　ＶＳ　デンマーク

 

 

かっ

かっ　

かっ

勝った―――ぁ！！！！

 

 

:heart: 決勝リーグ進出決定:heart:

 

 

　みなさん観ましたか？？？

 日本代表の熱い戦い

負けられない戦いがそこにはある！

 

そうです・・・

あるんです・・・

 

 

 

わたしにも・・・。

 

 

眼の下にくまさん:lamp:

でも

眠気に負けません！

 

もちろん徹夜観戦　朝方から叫びまくりで応援しました:yes:  

その時間に観た方も　そうではない方も

サッカーに興味無い方も

なにはともあれ

:rainbow: こんにちはー:rainbow:

 

上田と申します

 

フットサラー上田です

 

サッカーのミニヴァージョン・・・フットサル

ポジションは・・・点取り屋 :soccer: 

 

本田選手　岡崎選手　目指して頑張っております！ 

 

サッカー話はもちろん球技も持久系も運動大好きな私ですので

声をお掛け下さいね(@^^)/~~~

宜しくお願いします。

 

　　　　　そして・・・。

 

ラグザ“プロショップ情報”です:star: :star: :star:

 

７月２日金曜日　　フロント横にて　　１１時～２０時まで　

 

:sun: :sun: :sun: 試飲会開催:sun: :sun::sun:

　　

　アップ・イー・・・クエン酸＆アミノ酸　で　回復力ＵＰ！

 

 

 

 

 

　

 ダウン・エフ・・・有酸素運動＆アミノ酸　で　スリムＤＯＷＮ！

 

 

 

 

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なんと　・・・　！！

２０％ＯＦＦで販売

それプラス

当日お買い求めのお客様には

特典がついてきます！

是非、お試しくださいね＼(^o^)／

 

お待ちしております！！！