メンバーの皆様、こんにちはっ♪

STAFFの岩本です;-)

どうも、ご無沙汰しております!!!

突然ですがっ・・・

なっ・・・

なっ・・・

なんとっ・・・

この度、LUXZEにて8月4日（土）より、★加圧トレーニング★プレOPEN致します!!!:laugh:

加圧トレーニングってっ・・・何っ???

という方も、いらっしゃると思いますので、簡単にご説明させて頂きます。:-D

★加圧トレーニング★とは・・・

文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのこと。

腕の付け根と脚の付け根に、適正な圧力をかけて血流を制限し、この状態でトレーニングをすることです。

少ない負荷のトレーニングでも、大きな効果が得られます。

ポイントは、★適正に加圧★すること!!!

適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）し、

行き場を失った血液は、今まで血の流れていなかった血管（場所）に流れるようになります。

 その時、体はきついトレーニングを続けた時と同じ状態になっていると考えられ、

この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られます。

更に、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。

 除圧後は、血行が良くなるので、冷え性の改善や肩コリの緩和にも効果があります。

etc・・・。

★加圧トレーニング★を行うには・・・

加圧トレーニング有資格者の基で、

適正な圧力を設定して行う必要があります。

ですので、私岩本は★加圧トレーニングの有資格者★ですので、

ご安心下さい!!!;-)

尚、8月～9月の2ヶ月間は・・・

★ビッグツリースポーツクラブメンバー様限定料金￥3.675★にてお受け致します!!!:-D

※但1人様1回限りとさせていただきますので、ご了承下さい。

尚、10月からは、通常料金となり、複数回の予約可能です!!!;-)

料金は以下の通りとなります（お1人様1回1時間の税込料金です。）

LUXZE会員様 ￥6.300

桜店会員様￥6.800

非会員様￥9.450

皆様是非とも、こ機会にご予約下さい!!!;-)

皆様のご予約、心よりお待ち致しております!!!;-)

こんにちは:cat2:

暑い日が続きますね:sweat:

今日から８月:sun: ！！！

今週末は、ラグザ４周年祭です:musicnote:

そして！！！

４周年祭の前日(*^。^*)

８月３日(金)１１：００~２１：００

アバンド&グルセルナ

の試飲販売会を行います。

アバンドとは、

・疲れがなかなか取れないという方

・お肌を綺麗にしたい方

・目覚めがスッキリしない方

にオススメです。

医療用としても使用されています。

ご購入個数によって、特典がつくのでまとめ買いするのには今がチャンスです:inlove:

グルセルナとは、

・なかなか朝食が取れない方

・間食を抑えたい方

・食事と食事の間が空いてしまう方

におススメです。

一本飲むだけでかなりお腹が満たされます。

飲む前に、しっかり冷やして飲むとより一層おいしくいただけます:heart:

あとは、ブラックコーヒーや紅茶、ソーダで割って飲むのもおススメです!(^^)!

販売会では、いつも完売してしまう程の人気商品となりますので

気になる方はお早めに(^_-)-☆ 

試した事ない方は、この機会に是非お試しください（*^_^*）

皆さん、こんばんはぁ:moon:

今日も暑かったですねぇ・・・:sweat:

水分補給はこまめに行いましょうね:can:

さて、皆様、マシンジムのレイアウトが変わったことは、

もうお気付きですか？

先週の火曜日に変更したのですが、いかがでしょうか？

いきなり変わってしまったので、

慣れるまでは場所がわからなかったりして

ご迷惑おかけしているかも知れません:cry:

でもでも、何の意味も無く変えたわけではありません:nerd:

 筋肉トレーニングエリア入り口にある柱の周りに置いてあるマシンは、

身体の中でも大きいとされる大筋群（胸・背中・腿前・腿後・お腹・腰）

を鍛えられるマシンが設置されています:rotfl:

そこにあるマシンを行うことでシェイプアップなども望めます;-)

普段、マシンにはあまり触れないんだけど・・・という方も

是非、一度お試しくださいね:laugh:

皆様こんにちわ(^_-)-☆

今日も『暑い』の一言がつい出てしまう１日ですね(*^^)v

オリンピックが始まり、夜更かしをしている方が多いのではないでしょうか！？

只今ラグザプロショップでは、

男子400m個人メドレーにおいて、萩野公介選手（作新学院高３/幸が原SS）が

銅メダル取得記念としまして、セール価格より更に￥５００割引を行っております。

そして、明日は好評を頂いている“オーダーメイド枕”の販売会です(@^^)/~~~

７月３０日（月）１０：００～２１：００迄

１Ｆフロント前にて測定会が開催されます。

是非この機会に寝姿勢を測定してみませんか？

そして自分だけの！自分に合った枕を作ってみませんか？

また、イタリア発、最新ボディーフロート・マットレスがラグザに到着☆☆☆

不眠症やいびき、腰痛や肩こりでお悩みの方には特にオススメ致します。

会員様特別価格にてご提供致しますので☆

是非！是非！皆様！お待ちしておりますね。

本日オリンピックが開幕しましたね(@^^)/~~~♪

男子サッカーもなでしこも:soccer: 快勝で、応援にも力が入ります!(^^)!

ただ、時差８時間ということで・・・日本時間だと夜中から朝方に行われる競技もあるので、

生で見ようと思うと次の日が心配ですね・・・:cry: 😥 😥

でも4年に1度ということで、街もラグザも盛り上がっております（●＾o＾●）♪

そこでラグザスタッフにオリンピック注目種目をインタビューしてみました（*^_^*） 

二瓶コーチの注目種目は『水泳』！！！

私、川嶋の注目は『北島康介』！！！ 

大塚コーチの注目種目は『水泳（ブレスト）』！！！

御子貝コーチの注目種目ももちろん『水泳』！！！

竹澤コーチの注目種目も『水泳』！！！

阿部さんも田村さんも『水泳』に注目しています！！！ 

・・・水泳！！！

そうなんです（●＾o＾●）！

ラグザでは、水泳競技で日本人がメダルを獲ると水着が割引になります！！！

オリンピックメダルタイムセール

金メダル→￥1,000 OFF!!!

銀メダル・銅メダル→￥500 OFF!!!

水泳は競技を行うのが明け方なので、メダルを獲った翌日に割引SALEを行います(@^^)/~~~

SALE品も対象になるので、かなりお買い得です!(^^)!!(^^)!!(^^)!

金メダルを獲った場合、メンズ水着が￥2,000～！！！

　　　　　　　　　　　　　　レディース水着が￥4,250～！！！

オリンピックタイムセールは、今日の明け方水泳競技がスタートするので

早ければ明日の日曜日に早速割引セールが開催されます(@^^)/~~~

要CHECK!!!!!

６月からラグザでお世話になっております足立　宏輝（あだち　こうき）です。

一昨年、宇都宮マラソンに初めて参加してから（ちょびっとだけ・・）ジョギングにはまってます。

自分との戦いに負けないようひたすら走ってます。。

とりあえず、２つ目標があります！

①まだハーフしか走った事がないのでフルに挑戦したい！

②ハーフの目標タイム１時間３０分！！　　・・・でも今は１時間３７分～（＾＾；）

ラグザで一緒に気持ちいい汗をかきましょう！！

PS:ボディパンプとボディアタック担当しておりますので、お気軽にスタジオに遊びに来て下さい～（*^_^*）

お待ちしております！！

あぁ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ッ!!

緑のバナナが好きなフロントの阿部さんに全てブログを消された～(*_*;

また最初っから…笑

阿部さん!!私の苦労返して～…:cry:

打ち直しする事でタイピング上達しちゃうじゃないですか!!笑

今日は『鉄』についてやりたいと思います。

鉄は非ヘム鉄と言われるものとヘム鉄の２種類があります!!

非ヘム鉄は…豆腐・高野豆腐・納豆・ほうれん草・小松菜・春菊・切干大根・ひじき

ヘム鉄は…レバー・鶏心臓・牛ヒレ・牛モモ・わかさぎ・赤身マグロ・イワシ・牡蠣

になります。

上のものが不足してしまいがちになると貧血になってしまったりするので食事から気をつけましょう！

ビタミンCは鉄の吸収を助けるので食後に果物を取ってあげるのもお勧めです:heart:

また、せっかくの鉄分を壊してしまう成分がお茶やコーヒーに含まれる「タンニン」になるので

上記に記載した鉄分の多い物を取る時には前後３０分はお茶やコーヒーは避けて食べましょう!!

しかしながら…鉄分をアップさせるのも３食の食事から!!

まずはいつもの献立や食卓にもう１品足してみて下さいね(@^^)/~~~

暑さ全快ですね(+o+)

熱射病・日射病の対策は　みなさん大丈夫ですか?:-)

熱射病は水分補給！

私のオススメは　からだ燃えるとビワミン:heart:

いつもより少し薄めに作って　沢山飲んでいます:musicnote:

日射病は頭と首の後ろ！

私はこの２か所をしっかりガードしています:yes:

大きな帽子をかぶったり　バンダナを首に巻いたり　日傘をさしたり:sun:

日焼けもしたくないので　夏は持ち物がイッパイなんです(>_<)

夏と言えばプール:island:

８月から新しいプログラムが始まります！

　☆クロール　初級　…　クロールの基礎を行います。

　☆背泳ぎ　初級　…　背泳ぎの基礎を行います。

　☆平泳ぎ　初級　…　平泳ぎの基礎を行います。

　☆バタフライ　初級　…　バタフライの基礎を行います。

　☆４種目　初級　…　クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基礎を週替わりに行います。

　　　　　　　　　　　　　　１・５週目クロール　２週目背泳ぎ　３週目平泳ぎ　４週目バタフライ

　☆フィンスイム　…　フィン（足ひれ）を使い　泳いだりゲームなどを行います。

プログラムがかなり変わりましたので、

　この機会に是非プールのレッスンに参加して下さい:rainbow:

みなさんのご参加　プールスタッフ一同　心よりお待ち致しております:heart:

最近涼しい日が続いていますが皆さん体調などくずされていませんか？

先日第二の故郷岩手に行ってきた愛犬家田村です！:oops:

皆さんはもう夏のセールには行きましたか？:island:

ラグザでは７/２５～いよいよ4周年ありがとうセールがスタートします！

赤札価格の水着や、ウェア　その他一部除外品を除きフィットネス用品やスイム小物も最大70％ＯＦＦと大大大セールとなっております！

しかも、今回はロンドンオリンピックにちなんでオリンピックメダル獲得記念タイムセールを行います！

なんと、金メダルの獲得でセール価格よりさらに1000円引き銀・銅メダルの獲得で５００円引きとわくわくのセールを行っております。:rotfl:

この機会にラグザで思いっきりお買いものをしちゃいましょう:musicnote:

それではフロントでお待ちしております:-D

みなさんこんにちは♪

フロント大河原です（＊＾□＾＊）

ここでちょっとブレイクターイム！(-_-)！！

いきなりですが、最近はまっている物を紹介します☆

漫画『スイッチガール!!』:musicnote:

全ての女の子にはＯＮ・ＯＦＦのスイッチがある…！？

答えはこのマンガを読めば分かります(^^)/

正直者で正義感が強くて、悪いやつらは許さない！！

そんな主人公のマンガにいつも元気をもらってます(*^_^*)

さて！明日は、毎月恒例のラグザブログクイズです！！

では、問題(-_-)ドゥドゥン！！

Ｑ、ラグザはもうすぐ何周年でしょうか♡！？！？

では、フロントにてお待ちしております(^_^)v