こんにちは!!
先日、友人とこんな遊びをしてきました…笑
これ…なんだかわかります??何に見えますかね??(笑)
私の芸術の秋のレパートリーはこれです…:yawn:
さてっ…私の特技?!の話は置いておいて
早速、今日も栄養をやりましょう!!
今日の栄養は大きく秋野菜の特徴をご案内します!!
その特徴として…
①お腹の調子を整える ②ストレスに効く ③飲み過ぎにも効果的 ④便秘予防 ⑤風邪予防 とあげられます!!
そしてどんな物が旬かと言うと…
野菜…にんじん・かぶ・さつまいも・レタス・銀杏・れんこん
果物…柿・メロン・栗・ブドウ・なし
魚介類…さば・さけ・シシャモ・カツオ・サンマ
きのこ…しいたけ・しめじ・まいたけ・マツタケ
とたくさん旬の食材があるので是非、身体に優しく旬のものを積極的に食べてあげましょう～:heart:
芸術の写真は…紙ナプキンバレリーナです!!笑
皆さん、こんにちは:-D
久々登場のサプリ班隊長コビト族です:chicken:
ようやく夏の暑さもなくなり、とうとうスポーツの秋が到来ですね:musicnote:
本日は、たくさん運動するこの時期にとってもオススメな回復サプリメント
アバンド
と、ダイエットに最適な
グルセルナ
を紹介させていただきます:laugh:
まずは、アバンドです:star:
アバンドにはアルギニン、グルタミン、さらには日本初のＨＭＢを配合してあり
お肌のケア、身体の中からキレイになりたい会員様にオススメのドリンクです:evilgrin:
もちろん筋肉回復、疲労回復にも大きな効果を期待できますので
是非、お試しください:laugh:
続いてグルセルナです:rainbow:
グルセルナはダイエットに良いＧＩ食品で血糖値を上げにくくしてくれるほか
栄養素もしっかり考えてありますので
手軽にカロリーコントロールができま
すよ:goaway:
これからダイエットを考えている方、
ダイエット中の方、
忙しくてなかなか朝食がとれない方、
間食が多い方、
遅い時間に食べ過ぎる方、
には特にオススメのドリンクです:heart:
このアバンド＆グルセルナの試飲会を
なんと
９月２８日（金） １８：００～２１：００
９月２９日（土） １１：００～１９：００
に行いますので、トレーニング前後に試飲をしてみてください:dog:
☆ご購入をして頂いた会員様には当日特典もございます☆
それではラグザでお待ち致しております（●＾o＾●）
みなさんこんにちは！
またまた登場二瓶です♪
今日は一昨日行われたレスミルズパーティーのご報告をさせていただきます！！
ご参加頂いた皆様本当にありがとうございました！！！！
いやぁ～本当に熱く楽しいパーティーになりましたね！！！:musicnote:
もう最後は床が抜けるのではないかと心配したぐらいです:rotfl: :star:
参加された皆様はご存知の通り、食事も余るぐらいのボリュームで、しかもうまい！！！！
私も皆さんの目を盗んでつまみ食いしまくりでした:rotfl:
特にローストポークとパスタは絶品でしたね:pig2:
中盤のゲーム、後半のダンスタイムは盛り上がりすぎて、汗ダクでした:pissedoff:
また、一発芸や世代交代もありましたねぇ～♪:evilgrin:
世代交代って何？という声が聞こえてきそうですが、それは参加された皆様でだけが知りうることです！！！
最高でしたよ！ねっ？！犬飼コーチ:musicnote:
おっと、この話題はあまり触れたらいけません♪
詳細を知っているみなさんも言いふらしてはいけませんよぉ～:-D :musicnote:
来年も再来年も、毎年企画していきますので、今回参加できなかった皆様も
ぜひぜひ次回は私たちレスミルズインストラクターと、熱い夜を過ごしましょう:rotfl:
宇都宮の夜は終わらないぜぇ～:evilgrin:
このパーティーを機に沢山の方とコミュニケーションをとれたのではないでしょうか♪
ラグザ店・桜店にいらした時は、参加された皆様同士で、パーティー談話に華を咲かせて頂けると幸いです:-D
ビッグツリーは、これからも楽しい企画満載で皆様をお待ちしております♪
これからもよろしくお願い致します:-D
勝手に載せちゃいます♪
皆さんこんにちは:rainbow: :rainbow: :rainbow:
土曜日の午後いかがお過ごしでしょうか！？
今日は秋分の日、
調べたところ・・・９月２２日は国際ビーチクリーンアップデーの日でもあります:island: :island:
アメリカ・サンフランシスコ に本部を置く海洋自然保護センターが、１９８５年（昭和６０）から実施
している記念日:lamp:
この日に近い週末、世界各地で海岸のゴミを拾い集め、その数量・種類などを調べ、地球環境への
影響を調査しているとのことですよ・・・素敵な記念日の今日ですね:clover: :clover: :clover:
休日にかけて・・・フロント阿部オススメカフェを紹介:rotfl:
“チーズハウス”
この間お友達と行ってきましたよ:inlove:
チーズケーキの種類が多くて、今流行の古民家でのんびりと時間を過ごしてきました:coffee:
秋は、食欲の秋:heart: 読書の秋:heart: スポーツの秋:heart: など楽しい季節です:inlove:
皆さん、今年も秋を満喫しましょうね:peace:
こんにちは＼(^з^)／☆☆
最近、鎌倉に行ってきました～:turtle:
小町通りをぶら～り。
そして夕方が最高なのです♡
皆さんもぜひ行かれてみてはいかがでしょうか？リフレッシュできますよ♪♪
さて、今回はラグザスタッフのはまっている商品の紹介です
その名も『ＢＡＤＧＡ』！！
温泉に浸かっているいるかのような効果があるので、
夕方むくみが気になる方にオススメです♪腕用と脚用のセットで販売中です♡
寝るときに着用するとポカポカして、すごくバドガの実感ができますよ(^з^)／
フロントで着用しているスタッフをよく見ると思いますので注意して見てみて下さいね:-D
ご興味のある方はフロントスタッフまで～:turtle:
みなさん～こんにちは♪
水曜日久々のディズニーランドへ行ってきました:mouse:
毎回行くと隠れミッキー探してます!!そこで今日は隠れミッキーを見つけたのでその写真を:heart:
写真写りが悪くて見つけにくいと思いますが…わかりますかね～??
金貨よぉーく見てみて下さい!!
おっと隠れミッキー探しよりも栄養をやりましょう!!
今日は同い年のＫさんの大好物?! 『納豆巻き』をやりたいと思います:musicnote:
ちょっと意外なものが好きなことにビックリしてますが…その中でも納豆にどんな効果があるのかをお伝えしますね♪
『納豆』
・シミ・そばかすを防ぐ!!
・便秘解消!!
・コレステロールを下げる!（マヨネーズいれて混ぜたら×）
・貧血予防………など伝えきれないほど沢山イイ効果があります!!
そして…納豆巻きにすることで
海苔に含まれるミネラル・ビタミンが納豆の不足している部分を補ってくれ、そして味もベストなコンビとなるそうです!!
Ｋさんのキレイな理由は～納豆巻き～:heart: (笑)
みなさん!!ぜひ～食べてみて下さいね:clover:
隠れミッキー見つかりましたか??
クルーンっと曲がったしっぽの下あたりにありますょ!!
まだまだあるので次回、お楽しみに～!!
こんにちは(*^_^*)
今日は雨が降りそうな降らなそうな…:cloudy: :rain:
湿度が高くて嫌な感じですね(>_<)
先日友達とランチに行ってきました:musicnote:
今回はＰＩＺＺＡ:clover:
簗瀬にある『ＨＡＣＨＩ』と言うお店です:rainbow:
こぢんまりとしていて とても落ち着けるお店です:star:
ピザ釜もあるんですよ!!
私が食べたメニューをご紹介します:heart:
前菜 ４種盛り
左上 野菜サラダ
右隣 鶏ささみのマヨネーズ和え
右側 ラタトゥーユ
中央下 シーフードのマリネ
メイン ピザ
手前 サーモン
奧 マルゲリータ
デザート ３種盛り＆ドリンク
左 プリン
上 エスプレッソのアイス
右 グレープフルーツ
あと アイスコーヒー:plate:
とても 美味しいです:yes:
前菜は以外と薄味ですが 素材の味がしっかり出ています:loser:
ピザは生地を選べます！
モチモチ派？ パリパリ派？
デザートはエスプレッソのアイスが超～美味しかった:heart:
ほろ苦く大人のアイスって感じでした:pissedoff:
是非皆さんも『ＨＡＣＨＩ』をネットで検索して 一度行ってみて下さい(^_^)v
こんにちは！！
皆さん、水素水は飲んでいらっしゃいますか？
今日１７日（月）まで無料試飲会を行っていますので、
まだお試しでない方は是非どうぞ:rotfl:
さて、話しは変わって恒例の身内ネタです:laugh:
先日、娘がついに補助輪なしで自転車に乗れるようになりました！！ パチパチパチ:rotfl:
休みの日に練習に付き合い、何度腰が痛くなったことか:cry:
先日も、 娘 『パパ！ ちゃんと押さえててね！ 離しちゃダメだからね！！』
私 『ちゃんと押さえてるからだいじょうだよ』
※実際はお約束で押さえてません:-P
なんてやりとりをしながら練習していたんですが、勢いをつけて押してあげたら
１０ｍくらい自分でこげちゃったんですよね:laugh:
それで自信がついたみたいで、面白いようにバランスがとれるようになったんです:rotfl:
ただ、腕にものすごく力が入っていたようで、次の日５歳にして筋肉痛だったみたいですけど:curse:
私も変な姿勢でずっと走っていたので、腰は痛いし、太ももはパンパンだし、えらい目に遭いました:sweat:
まあでも娘が自転車に一人で乗れるようになったことを思えば安いもんですよね:rotfl:
これから運動会シーズンなので、子供達だけでなく父兄もむかで競走やらリレーやらで練習する機会が
増えそうですが、くれぐれも無理はしないように気をつけたいと思います！！
皆さんも無理のない範囲で楽しくトレーニングしましょうね:laugh:
以上、昨年の運動会の二人三脚のリベンジに燃える日向野がお送りしました～:rotfl:
皆さん、こんにちはぁ～:-)
最近、『頑張る親父のスポーツタオル』を父にプレゼントした Ｎ です8-)
（おそらく、まだ開放されていません・・・）
さて、そんな掘り出し物があるプロショップ:musicnote:
今日の紹介はタイトルにもある“新作”です:star:
新作コーナー
オススメ（プロショップ隊長 オシャレ番長阿部セレクト:heart: ）
皆さん、掘り出し物を探すべし:rotfl:
ブログをご覧の皆様こんにちは。
近頃、登場回数が多くなってまいりました。
インストラクター 二瓶でございます♪
さて、今日のタイトル『本当の健康とはなんぞや？』ということで書かせて頂きます！
会員の皆さんは、日々定期的に桜店やラグザ店で運動をされていると思いますが、
自信を持って『私、超健康!!!』って何人の方が言えるでしょうか？
意外と、身体のどこかに不安がある方が多いのではないでしょうか？
盲点なのは、外的要因ではなく内的要因であるという事です。
つまり・・・・内蔵（臓器）や血液ですよね～♪
内臓に疾患があったり、血中脂肪が多かったりと、『ドキッ:reallypissed: 』とするかたも少なくないと思います。
なぜ私が、急に真面目なお話をしているかというと、
迫ってきているんです・・・・。あの日が・・・。
そう『健康診断』がもう目の前に迫ってきているのですよぉ～!!!!!!!!!!!!:pill:
当然、健康に携わるものとして当たり前に健康でなければいけない所です!!!
でも毎年不安・・・・・。なぜなら、お酒飲むし、お肉食べ過ぎるし、お野菜食べないし・・・・・。
いくら身体が丈夫でも、中身が良くなかったら意味がないですよねぇ:cry:
健康診断の時は、毎回自分自身の食生活を見直すいいキッカケでもあると思います。
でも、『食事の相談なんて誰にすればいいのだろう？』と思ったあなたに朗報:musicnote:
いるんですよ！すぐ近くにいるんです!!それはなんとラグザスタッフのインストラクターである
鈴森香理 と 柳林亜希子 の２人です:rainbow:
何を隠そうこの２人、栄養士の資格を持っているんですよ:rotfl: :musicnote:
すごくないですか！？
と言う事は、この２人に聞いてしまえば自分自身の食生活が見直せるのです:beer:
わからない事があれば２人にじゃんじゃん聞いて本当の意味での『健康』を手に入れましょう♪
私もついに３２歳、いつまでも調子に乗って暴飲暴食してる場合ではないのです!!!:beer:
食べ過ぎ・飲みすぎの翌日は、肌や筋肉に張りがないのが良くわかるようになってきました。
皆様も運動だけでなく、日頃の食生活にも目を向けて頂けると嬉しいです:laugh: :musicnote:
健康診断まで約２週間、禁酒を始めて１週間！！！！
すでに飲みたくて仕方がないですが、男・二瓶はガマンします:reallypissed:
終わった後の美味しいビールの為に（意味ないか:heart: ）、そして自分の健康の為に、
ちょっとずつでも自分を変えていけるといいですね:musicnote: :rainbow:
それではまた:beer: :beer: :beer:
