こんにちはヽ(＊⌒∇^)ノ

ついについに！！親不知抜歯してきました！！笑

麻酔が効きにくく・・・３０分で終わるのも伸び・・・もう抜きたくないです。

今は流動食で生活しております…(笑)

今年最後の栄養は…【年末年始の食事ポイント】で締めましょう!!

年末年始、忘年会や新年会も多くなるので外食が多くなりがちです・・・(+_+)

そこでポイントは３つ!!!!!!

①調理方法で食べるものを選ぼう!!

油の多い調理法は…『蒸す→煮る→炒める→揚げる』となっているのでそれを狙って

カロリーを抑えた楽しみ方を♫

②野菜を摂ろう!!

どうしても食べたいモノを食べてしまって「野菜」の事を忘れがちになってしまうので

しっかり食べてあげましょう!!

野菜ジュースや野菜の多そうなもの選びましょう!!

最後に…

③塩分にも気をつけよう!!

ポテトや焼き魚・厚焼き玉子・・・と味付けにしょうゆや塩なども多く使ってしまう為、塩分過多になってしまします(>_<)

この３つの年末年始のポイントを抑えて楽しんでくださいね～♫

メンバーの皆様、こんにちは♪

加圧インストラクター、健康運動指導士、JSA-CSTA　の岩本です！

さむい・・・

サムイ・・・

寒い・・・

非常に・・・

寒いです・・・。

夏の季節に生まれた私にとっては・・・

冬の季節は・・・

苦手です・・・。

今夜は、雪が降るカモ!?の予報が出ているそうな・・・。

雪・・・

子供の頃は、雪が降ると嬉しくて仕方がなかったけれど、大人になってからは大変なことばかり・・・。

あっ・・・

来週の今日は、XMASではないですかーっ!!!

XMASと言えば、やはりLUXZEで過ごさなきゃっ♪♪♪

という事で、メンバーの皆様、来週の水曜日も是非、LUXZEへお越し下さいね!!!

今回は、加圧トレーニングに、あ・え・て触れない内容にしてみました♪♪♪

※決して、ネタ切れではございません!!!（笑）。

皆さんこんにちは〜♫

日曜日は年に1度のビッグツリー  クリスマスパーティーでした★

今年はお申込み開始と同時にほぼSOLD OUTとなり早くから沢山の方が

楽しみにして下さいました！ありがとうございます(>_<)！！

スタッフも余興の練習を前日まで一生懸命やり、皆さんに披露するのを楽しみにしていました♪

そんなPartyの模様を一部ですがご報告いたします♡

っと思ったら、あまりお写真が無かったので…^^;

パーティー内容は、ゲームや抽選会、スタッフ余興にダンスタイムなど

盛り沢山の内容となっておりました♪

ですが、ですが、お写真が無いので…

★最後のダンスタイムの模様★

★スタッフ集合写真★

これにて、参加された方は思い出して頂き、残念ながら会場に行けなかった方は

是非、想像して頂ければと思います♡

スタッフも、お越し頂いた方も普段のトレーニングウェアとはまた違った装いで

とても新鮮でした！

来年も楽しませる事、間違い無し！！首をながーーーーーーくしてお待ち下さい(^_-)☆

以上！パーティー中２回も衣装替えしたフロントやまもーでしたーヽ(^o^)丿♪笑　See you〜

皆様こんにちは!

フロントの國峯です。

朝晩は凍えるような寒さになっていますが、

体調などは大丈夫でしょうか？

手洗いやマスクなどで予防されている方も多く見られますね。

そして今年もあと半月です。

そこで・・・本題に入りますが、

１２月１日（日）~１２月３０日（月）まで

会員様限定の紹介キャンペーンを行っております。

皆様のご家族やお友達でスポーツクラブに

ご興味のある方などいらっしゃいませんか？

ご見学も随時受け付けておりますので是非ご紹介ください!

ご入会者様には、

入会金５００円、事務手数料５００円。

さらに初月会費も５００円でご入会できる、

とってもお得なキャンペーンなんです!

もちろんご紹介者様にも

★図書カード２，０００円分

★QUOカード２，０００円分

★リ・シェルAki(ラグザ店内エステサロン）のエステメニュー５０％OFFチケット

の、いずれか１点をプレゼントいたします。

詳しくはスッタフまでお問い合わせください。

お待ちしておりますm(_ _)m

みなさん、こんにちは 😀

ラグザのちびっこメガネ君です :laugh:

僕がでてきたと言うことは

そうです :chick:

アレです :chicken:

サプリです :rotfl:

本日は最強サプリＭＵＳＡＳＨＩをご紹介させていただきます :evilgrin:

ご存じの方も多いかもしれませんが、ＭＵＳＡＳＨＩはアミノ酸で吸収率が

非常によく効果抜群です :dog:

数多くのトップアスリート選手も愛用していますヽ(^o^)丿

・本気でスポーツをしている方

・短期集中で筋肉量ＵＰ、脂肪燃焼をしたい方

にとってもオススメです :inlove:

人気のＭＵＳＡＳＨＩは

赤いパッケージのファン（脂肪燃焼）と

黄色いパッケージのクアン（筋肉量ＵＰ）です :jump:

種類が豊富ですので目的に合ったＭＵＳＡＳＨＩが必ず見つかると思います!(^^)!

このＭＵＳＡＳＨＩの販売会を

１２月１８日（水）〜１２月２３日（月・祝）

に行います(^○^)

１個購入　　　　→　１５％ＯＦＦ

２個以上購入　→　２０％ＯＦＦ

と、たいへんお得になっております :heart:

試飲会も

１２月１８日（水）　１８：００〜２１：００迄 

行いますので、是非この機会にお試しくださいませ(*^_^*)

それでは、ラグザでお待ちいたしておりますヽ(^o^)丿

こんにちは！

ＫＯさんです。

いよいよ明後日は、クリスマスパーリー！!(^^)!！

参加されるみなさん！準備はどうでしょうか？

自分も何着て行こうか悩む・・・・。

買っちゃいました！靴！当日は履いて行くぜ・・・・・。

 そして！

先日のめがね君のブログにもありましたが、ＬＵＸＺＥチームはかっこいい仕上がりです！！

当日は、めがね君に注目！！かっこいい・・・・か？ミスする・・・・か？

ご期待下さい！！

何やるかはこちら！！！！！！

じゃん！

秘密！

当日のお楽しみですね！！では会場で・・・・・・・＼(◎o◎)／！

皆さん、こんにちは～ :laugh:

朝晩一段と寒くなり、寒いのが苦手な私、　N　は布団から出ることができません・・・ 😥

さて、今日はちょっとしたプライベートエピソードをお話します 😎

先日、冬用タイヤに履き替えようと、あるガソリンスタンドにいきました :car:

タイヤの履き替えは、すぐ行ってくださることになり、

待合室で待ってるかぁ～と思って入ったその中に、

な

な

なんと！！！

マッサージチェアが置いてあるではないか！？

すぐやりました :yes:

しかも、無料！！！

なんて素敵なサービス :inlove:

ということで、皆さん、リラクゼーションルームのマッサージチェアを有効活用して、

冷え改善をしましょう :rotfl:

１回１０分やるだけでも、背中がポカポカしてきましたよ 😉

ラグザのマッサージチェアは、１回１５分ですから尚更です :clap:

【おまけ】

待ってる間、ずっとやっていたら、モミ返しがきてしまったとさっ・・・

今日の朝は・・・一段と寒くありませんでしたか？？

私は毎日５時頃起床ですが、今日は寒くて((´д｀))なかなか布団から出られませんでした。

年末にかけて更に寒くなると思いますが、うがい手洗いをこまめにしましょう！！

私は先日・・・佐野ラーメンを食べに行って来ました！

最近はとんこつ系のラーメンばかりだったので、とても美味しく感じました。

これからは鍋の美味しい季節ですね？今年の鍋は〆がメインだそうです :bowl:

白菜たっぷりで・・・そうだ！！

今日の夕飯は鍋にしよう(・∀・)

皆さんも体を温めるご飯をたべて、風邪予防しましょう。

フロント沖津がお送りしました。。。

こんにちは、古口です(^^)/

今年も残すところ一か月を切りました!!

皆さん、やり残した事はないですか？

さて、今年最後の大イベント!!

毎年恒例のビッグツリークリスマスパーティーがいよいよ

１２月１５日(日)に開催されます!!

今年もスタッフの余興があります!!今年は、最高の出来だと思っております(^^)v

ほかにも、たくさんの企画が盛り沢山ありますので、是非、期待しててくださいね〜(^^♪

皆さんと楽しい時間を過ごしましょう!!

では、会場でお待ちしております(*^_^*)

PS：当日、僕は、メガネを外していますので、メガネを目印に僕を探さないでくださいね!!

ラグザの会員の皆様(^^)/

ご自宅にラグザメールは届きましたか？？

LUXZEの情報満載のラグザメール第２弾♡

今回もボリュームたくさんでお届けさせていただいております♫

新春イベントのご案内や、雑学教室、スタッフ研修の模様などなど

是非！すみからすみまで、穴が開くまで読んでください＼(◎o◎)／！笑

色んなスタッフが、色んなコーナーを全力で作成しました(*^_^*)

感想をいただけるとみんな喜びます♡笑

それでは♡

来週のクリスマスパーティーにむけて、リハーサルへいってきます♫