皆様こんにちは。

なんだか最近白く（肌が・・・）戻りつつある塩井です。

先日１１月１日・２日の２日間　姿川地区市民センターにおいて　姿川地区文化祭が開催されました。

当日の市内では宇都宮餃子祭りや栃の葉マラソン等のイベントが重なってしまいましたが

多くの方が来場されていました。

血圧測定会や多くの飲食のブース等が立ち並ぶ中

ビッグツリースポーツクラブラグザでは

インボディを使って「カラダ測定会」を実施致しました。

ここで先に謝罪しないといけないことがあります。

当日の写真に様子を収めようとしたのですが、カメラを家に忘れてしまい

撮影ができませんでした。よって画像なしのブログとなります。。。

本当に申し訳ございません！！！m(_  _)m

さて本題にもどります。私が参加した１日目は生憎の雨でしたが

２日目は天気予報が悪かったにも関わらず、好天の中実施することが出来ました。

きっと晴れ男:pig:・晴れ女:pig2:がいたのでしょう。

※塩井は重度の雨男:cry:

測定を受けてくれた方の人数は

１日目：　　８０名

２日目：　　７６名

と多くの方がブースを訪れてくれました。

２日目は機材のトラブルにより１時間測定会が中止になってしまったそうです。

それさえなければ２日目の方が測定者数は多かったのではないでしょうか。

測定された方の年齢層は６０代が多く

結果に満足されている方もいれば、課題を見つけ持ち帰られる方もいらっしゃいました。

定期的にカラダの棚卸をすることで

現状と課題が明確になります。

自身のカラダの状況を把握することで

日々の生活における意識も変わると思いますので

定期的な測定をおススメいたします。

また測定において感じたことは参加された皆さんが

運動を習慣づけているという点でした。

その中でもウォーキングが一番多かったかと思います。

それも３０分以上。長い人で２時間ウォーキングしているとおっしゃっていました。

脂肪燃焼効果が発揮されるのは有酸素運動を開始して３０分と言われています。

話を聞くと皆さんしっかり理解したうえで運動をしてるという印象でした。

今回このような形で地域の方とふれあうことで

ラグザの施設内とは違ったコミュニケーションをとることができました。

また、地域の健康作りのお手伝いとして我々ができることは何か考えさせられる

いい機会になりました。

後期高齢化社会と呼ばれる現在の日本において一人一人の意識を変える事が必要だと思います。

自身の健康は自身で守らねばなりません。そのための手法を学び普及させることで

多くの人々が元気に過ごせる社会作りになるのではないかと考えます。

乱文・長文にて失礼いたします。

また堅苦しい文章にお付き合い頂きありがとうございました。

塩井　雅人

皆さんこんにちは！

ガングロなっきぃーです :pig:

１１月になりましたね、

だんだん寒くなってきました・・・

寒くて外に出るのが辛い・・・

でも、そんな寒さも吹き飛ばすような

熱いスポーツがあるじゃないですか！！！

駅伝の季節です!(^^)

実は私、

Ｂ級公認陸上審判員の資格を持ってまして、

１１月１日に

栃木県高校駅伝のスタッフに行ってきました！

新聞でもご覧になった方もいると思いますが、

今年は白鴎大学足利高等学校が

女子で初優勝を果たしたのです！！

男子は那須拓陽高校が優勝しました！

私はゴールでの役員だったので、

選手の皆様の感動シーンをみさせていただきました。

心を一つにするって

本当に素晴らしいですね(*^。^*)

先日行われた、全日本大学女子駅伝では

私の所属している白鷗大学陸上競技部が

大健闘をおさめました :star:

これからは駅伝、マラソンの季節です。

みなさんテレビの前や、現地で

一緒に感動をあじわいましょうヽ(^o^)丿

今月１６日に宇都宮マラソンに参加される方、

頑張ってください（●＾o＾●）

なっきぃー :pig:

皆さん、コンニチハ(*ﾟ∀ﾟ*)

メガネのスイマーです:nerd:

最近、寒くなってまいりましたが、日頃の体調管理をしっかり行なって下さいね(･∀･)

実は、9月から、江田コーチと基礎水泳指導員の講習会に参加しているんです(^O^)

スイミングスクールのコーチの方や現役高校生スイマーまで、幅広い方たちと一緒に行なっております。

色々な方たちとお話をして、凄く刺激を頂いております(>_<)

自分の更なるスキルアップを目指して頑張ります!!

いやー、やはり現役選手は、速いですね(^^;;

自分の現役時代が懐かしいです(^-^)

そうそう、この前、たまたま部屋を掃除してたら、

今や、日本水泳界のエース萩野公介くんと撮った部活の集合写真を発見いたしました(ﾟ∀ﾟ)

残念ながら、ブログには、載せる事は出来ませんが……。

そんな写真を見て、ボクも一生懸命頑張ろうと気持ちを改めた今日この頃でした(^_^)

またラグザでお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ

メガネスイマー:nerd:

こんにちは

最近タンニング:sun:に入って若干黒くなった塩井です!!

早いもので１０月ももう終わりますね。

一年過ぎるのもあっと言う間です。

早速ですが今日はプロテインをご案内したいと思います。

プロテインは大きく分けて
ホエイプロテイン（動物性タンパク質）
ソイプロテイン（植物性タンパク質）

の二種類に分けられます。

ホエイプロテインは筋肉を大きくしたい方に

ソイプロテインは身体を引き締めたい・ウエイトコントロールしたい方に

それぞれ目的に応じて使い分けることをオススメします。

体作りには　食事・運動・休養　の３つの要素が大きく関係しています。

そしてその要素が一つでも欠けてしまえば、せっかくトレーニングしても

効率的に体を作り上げることは出来ません。

プロテインは栄養面をサポートするのに最適です。

カラダを作るのにはタンパク質が必要不可欠です。

特に毎日運動をしている方はタンパク質の一日の摂取目安として

の体重の１．５～２倍のタンパク質が必要です

例：体重６０ｋｇの場合　６０ｇ×１．５　or  ２＝９０ｇ～１２０g

体重６０kgの方は目安として

一日９０ｇ～１２０gのタンパク質が必要になってきます。

ここで注意していただきたいのは

あくまでプロテインは補助食品にすぎないということです。

日々の食事の中では補えない栄養素を摂取するために使用していただければと思います。

過剰摂取は禁物です(゜´Д｀゜)

ラグザにもさまざまなプロテインがありますので是非プロショップを覗いて見て

くださいね！どれを買えばいいかわからない方はスタッフがご案内させていただき

ますのでお気軽にお声掛け下さいヽ(^o^)丿

また明日から３０日・３１日

ビッグツリースポーツクラブ　桜店・ラグザ店ともに臨時休館をいただきます。

せっかく来ていただいても利用することが出来ませんのでご注意願いますm(_ _)m

１１月１日よりまたパワーアップして営業してまいりますので

何卒よろしくお願いいたします。

皆さん！こんにちは(^o^)丿

わたくしすちゃんでございます♡♡

だんだん、寒くなってきましたね。

もうすぐ紅葉の時期です(>_<)

１１月は別名‥霜月と言われています！

文字通り寒さを感じますね＼(◎o◎)／！

秋の終わり、晩秋の頃でもあり各地で紅葉が

見られます♥♥

月の後半になるにつれ寒さは増し、

コートやマフラー姿の人たちが増えますが

ラグザなら暖かいですよ～！笑

運動をして、いい汗を流しましょう♫

ぜひ！ぜひ！

ラグザに足を運んでくださいね!(^^)!

お待ちしておりま～す :laugh: :-))

行きたいなぁ～～～～＼(^o^)／❤❤

みなさん、こんにちはヽ(^o^)丿

ラグザの貫井です！！！

秋も終わり冬になりかけていますね・・・

朝の冷え込みが辛いです(;_:)

布団から出られずに授業に遅れそうになることも多々ありますが、

みなさんの目覚めはどうですか？

そんな寒さを紛らわす熱いスポーツがあります！！！

そう！ラグビーです。ラグビー…

僕の指導しているチームも残すところリーグ戦残り３試合・・・

残り３試合、最低２勝しないと下部リーグとの入れ替え戦です(涙)

応援を宜しくお願いします（●＾o＾●）

そして次に寒さを紛らわすことの出来る楽しい場所があります!!!

それは・・・

『ビッグツリースポーツクラブラグザ』です。

僕も含めた愉快で親切なスタッフが多くいるラグザに是非足を運んでください。

寒くなってきたからこそ体を動かしましょう。

くれぐれも風邪だけは引かないように体調管理を気を付けましょう(^O^)

みなさん、こんばんにちわ!!!

ラグザのYesです。

もうすっかり秋ですね…　　　そうですね!

朝晩と気温が寒いですね…　　そうですね!!

風邪も引きやすい季節ですね…　　そうですね!!!

みなさま、体調管理をしっかりして手洗いうがいを忘れずにしてみてくださいヽ(^o^)丿♬

ところで、季節も１０月という事で、

１０月といったら

・

・

・

そ

う

・

・

ハロウィン!!!

ラグザの館内も

ジャジャンッッ!!

・

・

こんな感じに仕上げてみました♪♪

みなさん、いたずらをされないように気をつけてくださいね☆★

そんなラグザの１０月は

１０月２８日(火)が特別営業になっております。

プログラムも特別スケジュールになっておりますので、確認もれがないようにお願いします。

それと

１０月の３０、３１日(木、金)は休館日になっておりますのでそちらも忘れずお願いいたします。

１１月、１２月はどんな飾り付けをしようか…

ぜひ良いアイディアがありましたらYesまで声をかけてください(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それではまた SEE  YOU  AGAIN 〜Yesマン〜

みなさん！こんばんは！

フロントの橋本です(#^.^#)

最近、寒い日が続いていますが風邪をひかないように気を付けてくださいね！！

寒くなってきたということは、冬がやってくる！冬といえば・・クリスマス！！！

クリスマスと言えば・・・そう！年に一度の大イベントＸｍａｓパーティーがやってきます＼(◎o◎)／！

今年は１２月２１日に開催しますのでぜひ、お越しください♪

詳しい内容は決まり次第ご報告させていただきま～す(^o^)

毎年多くの方にお越しいただくイベントなのでスタッフ一同頑張っております！！

ではでは、お楽しみにぃ～♡♡

皆様こんにちわ（●＾o＾●）

ラグザの清美です。ダメよーダメダメー（●＾o＾●）

皆様にご報告したい事がありまして(*^_^*)

先日、埼玉県の吉見総合運動公園で

行われた、リレーマラソン大会に

会員様達と参加してきました。

天気も良くて、走りやすい場所でした。

まずは、お揃いのTシャツで記念撮影 :handshake: :highfive:

２キロのコースをリレー方式に、皆でタスキを繋いで

走ります。４２．１９５ｋｍを早く走りきるチームが

優勝です。チームラグザも優勝目指して、楽しみながら走りました。（笑）

皆で声を掛けあいながら無事に完走し、

走りきれて本当にいいチームだなと

改めて思いました(^o^)丿

結果は総合で４位(^o^)丿

男女混合部門で、なんと！なんと！

優勝しました。(*^^)vイエーイ

夜のビールがとても美味しかったです。

本当に皆様お疲れ様でした。

そして素敵な思い出をありがとうございました。♡

 みなさん!!こんにちは(*^_^*)

Ｋ です！　

最近　凄く寒いですね((+_+))

もう　暖房器具は出しましたか？

私はまだ出してないので　今度の休みの時に出そうかと…

今は　毛布に包まってます(^^ゞ

館内にはみなさんへお知らせをしてありますが

１０月３０日（木）・３１日（金）は　弊社スタッフ研修のため

臨時休館とさせて頂きます。（ラグザ店・桜店）

しっかり勉強してきます…

尚、ラグザ店は

１０月２８日（火）・１１月４日（火）は振替営業日として

１０：００～２３：００まで営業致します。

特別プログラムとなっておりますので　是非ご来館ください。

 先日私も　夢の国へ行ってきました:heart:

昨日はランドがアップしてありましたが

今日はシーをアップします:camera:  　

１０月はハロウィン:pumpkin:　

チョット　贅沢してきました:musicnote:  

今月末までのイベントですよヽ(^o^)丿

是非みなさんも　ハロウィンを楽しんでくださいね:moon: