皆さん！こんにちは＼(^o^)／

どーも、すちゃんでーす :heart: :heart:

最近は暖かい日が続いておりますが、

夜になるとぐーーーんと寒くなりますね((+_+))

風邪は引いてないですか？(>_<)

１２月といえば、クリスマス！！

皆さんはどう過ごされますか？

イルミネーションを見に行ったりラグザにきたり（笑）

寒い時こそ運動ですよ！みなさんっっ！！！

色々な楽しみがありますね♫

あと、体が温まる鍋なんかもいいですね :yes: :yes:

きゃー！！お腹がすいてきました～～～～(*^。^*)てへ

食べたあとは運動！！ラグザでですよ！（●＾o＾●）

みなさんこんにちは、肌まっくろの貫井です＼(^o^)／

あと１ヵ月でX’masですね！！！

X’masが終われば、大晦日・・・

そして新しい１年がやってきますね^m^

まずはX’mas、、、サンタに何をお願いしましたか？？？

私はまだお願いしていません(涙)

早めにみなさんもお願いしてくださいネっ！！！

そして、みなさんは今年やり残したことはありますか？

「常に全力投球なのでやり残というしたことはないです。」

という塩井コーチとは真逆で、私はやり残したことばかりですm(__)m

ここでは書ききれないほど多くあります。

１つあげるとするならば・・・

トレーニングをおろそかにしてしまったことです。

夏は海に行くために「サマーボディー」をと思っていたが

結局トレーニングせず体脂肪は増加(・・?

年内中に現役時代の体を取り戻そうと思いつつ

何もしないで今年も残り１ヵ月。

みなさんも残りの１ヵ月、悔いを残さないように

ラグザでトレーニング頑張ってください。

寒くて大変だとは思いますが、是非足を運んでください＼(◎o◎)／！

私も、本気でトレーニング頑張ります！！！！！

みなさん、ご無沙汰しておりますフロントの橋本です＼(^o^)／

今回はお友達紹介キャンペーンについて告知しちゃいます♫

11月20日～12月30日までの期間中にお友達をご紹介いただいた会員様には・・・なななんと！！！

図書カード　２０００円分

QUOカード　２０００円分

リ・シェルAki エステメニュー　５０％OFFチケット

のいずれか1点をプレゼントいたします(*^。^*)

冬も近づき家にこもることも多くなるこの時期こそ運動するchance(*^^)v

お友達と一緒に運動すれば楽しくなること間違いなしです！！

ぜひ、この機会をお見逃しなく～＼(^o^)／

皆さんこんにちは(*´▽｀*)

冬:star:大好っき♪インストラクターの御子貝です(*´▽｀*)

外の気温も一気に寒くなってきましたね(/ω＼)

北海道はもちろん、今では群馬県も雪が降っております。( *´艸｀)

１２月といえば・・・スノーボード！！ではなく、、、　

ビッグツリー　２０１４年最後の最大イベント　

クリスマスパーティー

を開催します( ..)φメモメモ

今年のテーマは『ファンタスティッククリスマス』

今までにない、最高のクリスマスパーティーになっております(*^^)v

毎年参加されている方、今まで一度も参加されたことがない方、

どちらの方も大満足いただけると思います(^_-)-☆

ラグザ店・桜店共に、空席は残りわずか！！

悩んでいる方は、どうぞお早めに(/ω＼)

クリスマスパーティーは１２月２１日（日）に開催されます(#^^#)

皆様のご参加を、スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^)v

皆さん、こんにちは(^-^)v

最近、那須方面に良く足を運んでいる

スズです(ゝω・)

ところで風邪をひいたりしてはいませんか？

オススメな物がありますよ!!という事で今日は『ハチミツ』について

やりたいと思います!!

ハチミツの効能として

①風邪に効く

②口内炎にも効く

③美容にも効く　と効果は沢山あります!!

咳止めとしても昔から使われている事もあり効果は抜群だと思われます♡

疲労回復にも効果的です。

そして…忘年会が多くなる１２月にもオススメ♡

二日酔いにも効くので試してみる価値はありですねヽ(^o^)丿

お手軽に手に入れられるので

口内炎や風邪気味になった時には是非食べてみて下さいね♥

また、カロリーが気になる方も…砂糖よりはカロリーが低いのでオススメですよ～!!

※食べ過ぎには注意して、１日ワンスプーンくらいを目安に摂りましょう※

みなさんこんにちは~♪フロントの山本です☆

昨日のサッカー観ましたか？アギーレＪＡＰＡＮ調子いいですね！

個人的にはうっちーファンです(笑)

朝晩、寒い日が続いてますが風邪ひいていませんか？

寒くて室内にこもりがちな冬場ですが、

「この時期が実は一番痩せやすい」って知ってましたか？

なぜかと言うと寒い冬は身体が体温を上げようとエネルギーを沢山使うので、

自然と代謝があがります！つまり、これからもっと寒くなる冬に沢山運動する事が、

ダイエットには一番効果的なのです！！

ただし、エネルギーを使う為に食欲も増します！夏場はさっぱりした物を好みますが、

この時期はこってり、脂っこい物を好みませんか？もつ鍋とか焼肉とか中華料理とか！

今、うなずいてるそこの、あ　・　な　・　た!!!!!!!

美味しい物を食べてエネルギーを蓄えたら、準備完了です！！

後は脂肪を燃やしていくだけ！！ピンチはチャンス！！沢山代謝を上げましょう！！

この冬は気持ちを入れ替えてパーフェクトボディーを目指しましょうヽ(^o^)丿

このダイエットチャンスにトレーニングを始めてみたい方必見！！！

Ｗｅｂ限定クリスマスキャンペーン

を実施しておりますょ♪

お２人で入ると入会金無料とダブルチャンスです！！

今年の冬はみんなでスマートに過ごしましょう＼(^o^)／

では、本日のおまけ・・・

大好きな明太しゃぶしゃぶです！！アクが出なくてスープまで飲み乾せる

絶品しゃぶしゃぶです☆（*^_^*）うまっ♡

これからの季節激混みが予想されるのでお店はシークレットで♥

気になる方は後で、こっそり聞いてください(笑)

ただし、カロリーは高めです！食べたらすぐラグザに来て下さいね♪

それでは、ラグザでお待ちしております♪♫♪

皆様こんにちは～!(^^)!

今日は、筋肉痛で歩き方がぎこちない高橋清美です。

昨日は、晴天の中宇都宮マラソン大会に参加して参りました。

最初の準備体操も元気に行ってきましたよ(*^。^*)

今年はピエロに変身しました（●＾o＾●）

さくら店の竹澤コーチと一緒に会場を熱くしてきました！！！

沢山の方と触れ合えて、とても素晴らしい時間が体験できて

嬉しく思います。

そして！そして！

ご報告があります！！

桜店竹澤コーチが、１０キロで入賞しました。

凄い！！！第３位！！！

凄い！！！

私は４０位でした(>_<)（笑）

沢山の方が素晴らしい成績を残してましたね(*^。^*)

お写真を撮れた会員様をＵＰ！ＵＰ！ＵＰ！

本当におめでとうございました。＼(^o^)／♪♪

お写真撮れなかった皆様すみません。

また来年も頑張るぞー☆

いきなり写真です 🙂

こちらは１１月１７日（月）から発売の「ナッツサボサンダル」です。

見た目も可愛いですが、特徴が２つ！

１つ目は、低反発のウレタン素材を使用している為、疲れにくい！！

２つ目は、特殊なソール形状の為、消費カロリーがアップします！！

こちらの形状に秘密があります 😎

どうですか？気になってきましたか？？

そして、更にブーツもあります！！

足首は細く見えるし、脚も長く見えます 😀

こんな素敵なサンダル＆ブーツはラグザでしか買えません！！！！

是非お試しください :musicnote:

・・・・・・・・・・・・・・・・・・多分 :sweat:

最後に問題ですが、写真のモデルになって頂いた方は誰でしょう？？

注：イベントカレンダーではないので、正解してもポイントはございません！

正解が知りたい方は斎藤に聞きに来てください :yes:

インフルエンザの予防接種をしようか迷い中の斎藤でした。