こんにちは:-P :heart:
先月のお話なんですが…ちょっと越谷まである物を求めて行ってきました:car:
それは。。。
コルネットです!!
ご存じですか!?
コルネの揚げパンにソフトクリームがのっているデザートなんです:heart:
じゃじゃーん!!(笑)
栄養なので栄養らしく語りますね:inlove:
アイスには種類があります:star:
アイスクリーム
乳固形分15.0%以上 (うち乳脂肪が8.0%以上) 入っているもの。
アイスミルク
乳固形分10.0%以上 (うち乳脂肪が3.0%以上) 入っているもの。
ラクトアイス
乳固形分3.0%以上入っているもの。
成分表示を見つつカロリーもチェックしていきましょう!!
夏にはアイスが恋しくなりますからね:heart: :heart:
賢いカロリーチェックで脱夏太り!!!
こんにちは！！
まだまだ蒸し暑い日が続きますね:umbrella: :rainbow:
来週には梅雨明けするとの予報なので、これからが夏本番といったところでしょうか:island:
夏といえば、海、プール、花火…いろいろあると思いますが、こんな夏の過ごし方はいかがでしょうか:musicnote:
８月７（土）・８日（日）
ラグザ２周年祭
テーマは… 『祭りだ！Togetherしようぜ！！』
会員様とスタッフが一緒に楽しみ、素敵な思い出を作っていけたら…との願いを込めてのテーマです:handshake:
ついに、この季節がやってまいりました！！
会員の皆様のお力添えにより、ラグザも２周年を迎えることができました。
本当にありがとうございます。
そこで、日頃の感謝の気持ちをこめて、
２周年祭では・・・:tiger: ♪
・ラグザオリジナルビンゴ！！
・WFスペシャルオリンピック！！
（会員様スタッフ混合競泳＆水中バスケット）
・ご家族・お友達と一緒にトレーニング！！
（２日間は無料ご招待❤）
その他、模擬店・プロショップセール・屋外レッスン・ひまわり風呂など盛りだくさんの内容でお届け致します！！
詳しくは、特別タイムスケジュールをご覧ください（*^_^*）
８月７日（土）・８日（日）の週末は、ラグザで決まり！！
・・・ということで、明日のブログクイズは:laugh:
Ｑ，ラグザ２周年祭のテーマは 『祭りだ！ ～～～しようぜ！！』
～～～の部分はなんでしょう(^^)v
今日のブログを読み返していただければバッチリですね:nerd: ！
そろそろ皆さんの元におハガキも届くころだと思います♪♪
こんにちわ、:pumpkin: 担当斎藤です:-)
久しぶりの成長日記です。みなさん覚えてますか？
先月、ワラを敷いてきました（白井Ｃが手伝ってくれました）:-) 
そして今月・・・
見事に実ってました:laugh:
今の時点でもこんなに大きいのですが、まだ成長して大きくなります♪
これからの厳しい暑さに負けず立派に成長出来る事を
みなさんも祈ってくださいね:star:
最近暑い日が続いていますね！
今日は、思いっきり汗をかきたい!燃焼したいという方に朗報です！:rotfl:
大人気シリーズ、ＭＵＳＡＳＨＩの試飲会のご案内です！
７月１４日（水） １３時から２１時まで
今回は、ＭＵＳＡＳＨＩの中でも、人気ＮＯ１ ダイエット目的燃焼系の、HUANと
運動後の速やかな回復をしたい方にオススメのリプレニッシュのみ特別割引販売になります！
当日限り２０％ＯＦＦ！
まとめ買いのチャンスです！！:laugh:
是非皆様お見逃しなくお買い求めくださいませ！！
皆さん:party: ♪
昨日の折り込み広告は見て頂けましたか(^^♪？？
７月からラグザでは『みんなでサーキット』が始まりました！！
サーキットとは・・・以前 木原コーチが紹介してくれているのでチェックです♪
↓↓↓
http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?p=3088
スポーツクラブがはじめての方でもみんなで楽しく♪ 安心してトレーニングが出来ちゃいます(*^^)v
体験してみて楽しさ・効果を是非！実感してください！！
・・・ということで、サーキットが、一般の方も無料で体験が出来る
『みんなでサーキット』無料体験会を実施しております:laugh:
１日１０名様限定！！ （ご予約制）
サーキットは毎日実施しているので、ご都合に合わせてご予約をとることができます☆
まずはお電話でご予約を♪♪
また８月３０日（月）までに体験して頂いた方には、ラグザで使えるとってもお得な特典もあります❤
さらに！！
２周年を記念致しまして今なら、
入会金２円！！
事務手数料２円！！
となっております:pray:
どちらのキャンペーンも８月３０日（月）までとなっていますので、お見逃しなく！！
もちろん会員の方は、『みんなでサーキット』いつでも参加できます♪
まだ参加していない方は、是非参加してみてくださいね！！
ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください（*^_^*）
☎０２８－６８４－１５１５
スタッフ一同お待ちしております＼(^o^)／
こんにちは:star:
本日からまたまたセールが始まりました:inlove: :rainbow:
女性用ウェア「ＧＵＥＳＴ」のセールです:-))
本日７月１１日（日）～７月２４日（土）迄行っています！！
赤札価格と大変お買い求め安くなっております:rose: :rose:
この機会に是非お立ち寄り下さい:lol: :rainbow:
早い者勝ちですよ～:pig2: :heart:
こんにちは！
レアキャラ谷口です。
ブログにはあまりでてこないので・・・レアってことです。
お腹のお肉がレアってことではないですよ！
（ヤヤウケですな！）
さて、私事ですが今週１週間はお休みをいただきリフレッシュして参りました！
どこでリフレッシュしてきたかと言うと、
じゃ～ん！国立競技場！！
生まれて初めての国立競技場にこんな形で出会うとは。
国立競技場に何をしに行ったかと言うと～、
『トレーニング指導士』の講習にいっていましたぁ。
トレーニング指導士ってなんぞやと、インターネットのヤホーで検索してみると、
『レジスタンス・トレーニング，エアロビック・トレーニング等の指導経験を有する方に対し，
一定基準の理論と実技の習得と，トレーニングの指導者としての資質を一層高めるとともに，
正しいトレーニング指導の普及・発展を目指し，国民の健康・体力づくりに貢献することを目的とします。』
・・・だそうです。
なんだかムズカＣ難度ですね！
簡単に言うと、トレーニングを指導する人の勉強会ってところですかね。
最終日には試験があって、試験をパスすると資格が貰えちゃうんです！！
そんなわけで、今週は月曜日～金曜日まで朝９時から夕方５時まで、
汗水ながして、お勉強にトレーニングにがんばって参りました。
そして、本日は試験だったのですが・・・。
あーーーーーーーーーーーーーーーーー。
結果は月末くらいに発表になるそうです。
合格したら２階のマシンジムカウンターに証明書飾ってもらう予定でいます（勝手に）
いつまで経っても飾られなかったら・・・・そっとしておいてください。
（おやじギャグ満載でお送りしました・・・・ごめんなさい）
たくさんの短冊が・・・（*^_^*）
皆さんの願いが叶いますように・・・☆~~~
こんばんは:X-P:
金曜日の栄養枠からちょっと冒険して月曜日に今日はやってきました8-) :sun: (笑)
:heart: ディズニーマニア:heart: の鈴森です(笑)
つい先日もイースターワンダーランドを楽しみにちょちょいとＤｉｓｎｅｙ ＬＡＮＤへ:car:
夏のイベントが待ち遠しい私です…:musicnote:
七夕も近いのでディズニーランドも七夕仕様に一部なっていましたょ:panda: :star:
そんなディズニー大好きな私なんですが、ラグザではプールのレッスンを担当しています:musicnote:
主に筋トレ系!!
２階のマシンジムでは『みんなでサーキット』が盛り上がっているようですが
そう、プールでも同じ様に有酸素運動と筋力トレーニングを２分間ずつ交互に行う
『インターバルトレーニング』があるんですょ!!
水中なので膝や腰にかかる負担も少なく:heart: 効果的に素敵なプロポーションへと!!
そんなインターバルトレーニングは
毎週、月曜日の２０：００～鈴森、水曜日の１０：３０～大塚コーチ、
土曜日の１８：１５～鈴森でお送りしています!!
夏に向けてダイエットを目指すなら…
陸上よりも消費カロリーが倍の:island: プール:island: で時短シェイプＵＰしませんか!?
忙しい時間にもこの３０分で脂肪燃焼・プロポーション改善しましょうッッ:heart: これぞ一石二鳥!!:chick:
では、プールでお待ちしております:heart: :heart:
こんにちは（＾◇＾）♪
もうすぐ七夕ですね❤
ワクワクしているフロント 川嶋です♪♪
ラグザイベントカレンダーでは、今日から７日の七夕まで
短冊に願いごとを書き、笹の葉に飾ってくれた方に１ポイントをプレゼント（*^_^*）
願いごとを叶えて、ポイントもＧＥＴしちゃいましょう:star: :star:
・・・ということで(^^)v
昨日の夜に、みんなで七夕の準備をしました:heart:
まずは飾り付け:bunny: ♪
子供の頃を思い出します（*^_^*）
そして、願いごとを書きました:star:
みんな真剣・・・❤笑
楢府リーダーの満足気な表情㊙❤
完成♪♪
私たちの、願いごと・・・皆さんより一足先に飾らせて頂きました:clover:
こっそり探してみて下さい:sidefrown:
皆様の願いごとが叶いますよーに・・☆~~~
最後におまけの１枚:tiger:
