ビッグツリー　桜店の皆様　★　ラグザ店の皆様　★　　A-1の皆様　★

各地ホームタウンでフィットネスライフを楽しんでいらっしゃいますか？

どうもどうも★おっひさしぶりですー！！フィットネススタッフ　山井でございます

皆様ーもうタイムスケジュールはご覧になりましたか？

９月はイベント盛り沢山です みんなで９月を楽しみましょう

ホームページでも皆様にご案内していると思われますが、改めてお伝えしますね

まず、９月１７日（月曜・祝日）★　こちらは敬老の日で通常のレッスン内容ではなく、アレンジレッスンになります

もうご覧になりましたか？・・・まだの方は一緒に確認しましょうね

ざっとこんな感じ・・・アバウト過ぎるかなぁ～笑

アバウトだよっ！！・・・と思った貴方にさらに細かくお伝えしますね

じゃじゃじゃーん★★★

こちら前半のクラス内容になります

そして～こちらも載せますね★

そしてこちらが後半のクラス内容になります

SH’BAMに関しては、このあたりで新曲発表をやろうかなぁ～と思っておりますが・・・いかがでしょうか？

さらに！！９月２２日には、秋分の日の為～こちらも特別レッスンに変わります★

こちらに関しては、また後日にアップ 致しますので、随時ブログの確認をお願い致しますね～

9月22日はレスミルズ親睦会も行われます★BIG TREE 　大イベントの１つでもあるんですよ

このイベントは、桜店のみならずラグザ店も一緒に行います！よってスタッフも大集合になります！！・・・最高でしょ★？

この機会に、いつもと違う空間で新しい繋がりを持ちましょう

きっと★その繋がりは大きくなり、皆様の輪が広がることと思います ・・・私達も皆様と繋がりを深くしたいと思っています！！

是非、この機会に楽しみながら親交を深めましょうね

わーもうすでに楽しみです！！・・・詳しくは、ジムのスタッフやフロントにてお声掛けください

皆様のご参加、心よりお待ち致しております★・・・ではまたね★YAMAI

皆様こんにちは。スラムダンク好き、Ｋ子分です

９月に入りいかがお過ごしでしょうか？もう夏も終わっちゃいましたね

夏好きな私にとっては寂しい限りです （まだまだ暑いですけど ）

話は変わりますが、こちらの二人をご存知ですか？

大橋ｃ

平塚ｃ

今回この二人が１ＯＮ１キャンペーン対象スタッフになっております。

一人でトレーニングするより効果が出ること間違いなし」！

この機会に是非１ＯＮ１をお試し下さい

こんにちは。

スイミングスタッフ、食いしん坊の萩原です。

今回はお泊りでディズニーに行ってきました。

もちろん今までも何回もディズニーには行っていますがお泊りは初めてです。

そして女子会ですからもちろん女３人ですが・・・

ジャン！写真を見てもらっても分かるように

私萩原と私の娘（大学生）と実家の母（後期高齢者と嘆いております）の３人です。

母の年齢もあるのでがっついて動くことはないと思い、まずはホテルにアーリーチェックイン。

荷物を預けてバスでディズニーシーへ！

夏休み最後の金曜日。

そんなに混んでいないのではとタカをくくっていたら…甘かった。

やはり恐るべしミッキーパワー。

ちゃんと混んでました。

お昼に入ったのでまずはファストパスを取って、

お昼を食べて、歩いて並んで乗って、休憩して、並んで乗って、お土産見て、パレード見て、並んで乗って・・・

あっという間に閉園時間！

疲れたね～どのくらい歩いたかしら～とつぶやくと。

さすが母！万歩計をさっと取り出し、告げた数字は21000歩！！！

疲れたはずだわ。がんばった！

ホテルに戻ったら女３人顔にパックを乗せたまま寝てしまいました。

翌日はディズニーランドへ。

この日は朝から天候不順。

ざっと降って、お日様出て、また降って・・・

午後のパレード前にも雷が鳴って中止かと思いきや

皆さん見た事ありますか～？

カッパを着たプリンス＆プリンセス（笑）

待っている間は大変だったけれど中々レアなものを見てしまいました！

そして最後は・・・さすが魔法の国。

夕暮れの空に虹が♡

ミッキーのマジックキングダム、本領発揮ですね。

み～んな笑顔で空を見上げてました（●＾o＾●）

リゾートラインにも乗って（母の希望で冥土の土産にするそうな）

無事に帰路につきました。

この日の万歩計は13000歩。

思い出も疲れもたっぷりおてんこ盛りの旅、思い出深い女旅でした。

ご無沙汰しております。

フィットネス平塚です

前回タンニングの使用前・使用後を掲載しますと載せたのですが・・・

美白の私・・焼けすぎて・・・真っ赤に・・・なりました

とてもお見せできないので・・・。

ごめんなさい。

タイトルの「ご報告です！！」

は、この事ではなく。

私、平塚

今回

９月より

ボディ・パンプのレッスンを持つことになりました！！！

（堀江コーチと一緒です）

まだまだ、若輩者ですが

頑張りますので、よろしくお願い致します。

緊張感まる出しのレッスンをお楽しみ頂ければ幸いです。

●火曜日　13：00～14：00

●日曜日　14：15～15：15

お待ちしております。

最後に

営業終了後に模擬レッスンに参加して頂いた

スタッフのみんなに

この場を借りて

ありがとうございました

皆様、こんばんは ０３６です！

本日はタイトルにある「インナーマッスル」のお話です。

「インナーマッスル」とは想像通り、内側の筋肉です。最近よく耳にする言葉ではないでしょうか？

普通私達のトレーニングは大胸筋や大腿四頭筋、上腕二頭筋などのアウターマッスルを

鍛えています。「インナーマッスル」は普段あまりトレーニングされませんが、この「インナーマッスル」を

鍛えることも、とても重要になってきます。

関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあるので、健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。

「インナーマッスル」を鍛える事で、肩こりや腰痛対策になります。

「インナーマッスル」はアウターマッスルとは違い、強い力を発揮することはできませんが、

日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。

「インナーマッスル」は関節の深層部に細かに繋がる筋肉で、主に

・肩関節

・脊柱

・股関節

の部位にあります。

「インナーマッスル」を鍛えるには、ストレッチやチューブトレーニングなどが効果的で、

もしダンベル等で鍛える場合は、低負荷・高回数で行なうようにしていきましょう！

地味なトレーニングですが、健康的な身体を手に入れる為にも、是非「インナーマッスル」

を鍛えていきましょう！！

お久しぶりです！！

スイミングスクール　小倉です！！

夏がもう終わってしまいます。夏ってあっという間ですよね～

先日、大学時代の友達と

（残念ながら畑コーチはいませんでした・笑）

日帰り旅行でちょっと遠出☆

鎌倉・江ノ島に行ってきました♪

朝５時に起きて電車に揺られ…揺られ…揺られ……ゆ…られ…

酔ってしまいました…

最近乗り物酔いが酷くてダメです

まぁまぁまぁまぁ、そんな話はいいんです！！

鎌倉駅から徒歩数分。

甘党の私を待ち構えていた（？）第一の刺客！！

イワタコーヒー店のホットケーーーーーキ！！！！

超厚焼き！！テンションあがるぅ～

２枚で一皿なのですが、女性だったら１枚で十分。とお店の方から説明され、

４人で行って２皿頼みました。

お～いすぃ～♪♪表面がカリッ中がふわっ。

友達が食べきれないものを頂いたので、結果１個半ペロリでしたっ

あれ？一個半ペロリ…？…まぁいっか☆笑

その後は鎌倉の町をぶらぶら～。良いですね～、鎌倉っ

鎌倉のあとは江ノ電で江ノ島へ。

今度は酔わなかったです（笑）

海にテンション上がってたからかなー？今年初海です！

お約束の大仏を見てか～ら～の～、

お昼ごはんは、江ノ島ビールか～ら～の～、

（私は車だったのでウーロン茶を！友達のを撮らせてもらいました。）

シラスどぉーーーん！！！！！（シラス丼）

これ大きいんですよ！美味しかったのですがさすがに食べ切れませんでした；；

江ノ島エスカーに乗って、

シーキャンドルからの湘南の海☆☆曇ってたのが残念。。。

か～ら～の～、フレンチトースト！！

美味しく頂きました☆☆甘いものは別腹です！！

その後は海辺でガールズトーク！！

お互いの近況だったり、ここでは言えない話だったり。うふふ。。。

楽しい一日でしたっ☆

いや～ずっと食べっぱなしですね（笑）

さてさて、気を引き締めて！

９月に健康診断があるので体重をあと－２キロ！！頑張るぞっ

皆さんこんにちは！そして、初めまして！

スイミング新人の星江美です。

実は今までに２回ほど、このビッグツリーブログに（写真で）登場していたのですが、

今回は初めてブログを書かせて頂くことになりました！

まずは自己紹介から(*^ω^*)

今は、宇都宮大学教育学部の1年生です。

ちなみに18歳です。ピチピチです。（笑）

将来は、中学校の教員を目指して日々勉強中です。

最近ハマっている事は、フライングディスク（フリスビー）を使った

アルティメットというバスケットボールとアメリカンフットボールを合わせたような競技です。

今、大学の授業で、このアルティメットをやっているのですが

すごい楽しいんです(^○^)

水泳は、小学２年の時から始めました！

それも、この、ビッグツリーのプールでです！

それから、小学５年から高校３年まで選手コースでずっと練習をしていました。

なので、ビッグツリー歴は10年以上のベテランです（笑）

しかし！スイミングインストラクターとしては

まだまだまだまだまだまだ……。

まだまだ５ヶ月目の新人なので、

これからもっともっと成長していけるよう頑張ります！

プールで見かけた際には、是非お声をかけて下さい。

よろしくお願いします。

以上、☆でした(^○^)

皆さんこんにちは！

フロントスタッフの荒居です

早いもので8月ももう終わってしまいますね

皆さんは夏をENJOYできましたか ？

荒居の夏はウキウキで参戦した海も花火大会も全て曇りoR大雨で終わりました

毎日快晴が続いていてもなぜか当日になると天気が悪くなってしまいました

きっと日頃の行いが悪いのでしょう！きっと！

来年こそは夏を満喫したいです

さて！今日は皆さんに大変お得なキャンペーンのお知らせです☆★

皆さん3階女性ロッカー・男性ロッカーの間にある

日焼けマシンはご存知ですか ？

その日焼けマシンがリニューアルオープン致します。

それを記念致しまして！

☆回数券１枚増量キャンペーン☆

を行います！

大人気の回数券が通常　11枚　￥5000（税込）

のところ…！

30組限定で　　　　　　　　12枚　　￥5000（税込）

で販売しちゃいます

早い者勝ちの限定セットです！

9月1日から2階フロントにて販売開始です

ぜひぜひこれを機会にタンニング初心者の方もデビューしてみては ？

実は…私も今年の夏タンニングデビューしました

まだ数回しか入ってませんがほんのり黒くなってきました

肌が黒いとやっぱり健康的に見えていいですよね

ぜひみなさんお試し下さい！

お疲れ様です

フロントスタッフ金子です

８月下旬にもなるのに、本日宇都宮は36度でした

皆様体調は崩されてませんか？

本日ビッグツリーでは

アップ・イー　と　ダウン・エフ　の

試飲会を行いました

アップ・イーの効果は・・・

　　・疲労回復

　　・持久力アップ

　　・風邪防止

　　・老化防止

　　　　　　　健康維持を心掛けている方、お酒を飲まれる方、

　　　　　生活のリズムや食生活が不規則な方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にオススメです。

ダウン・エフの効果は・・・

　　・脂肪燃焼

　　・血液サラサラ

　　・代謝アップ

　　・冷え性対策

　　・発汗作用

　　　　　　　ダイエットを心掛けている方、美容に気を遣われる方、

　　　　　散歩やランニングをされる方　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にオススメです。

　気になるお味は

　　　アップ・イー　→　オレンジとレモンのミックス味

　　　ダウン・エフ　→　グレープフルーツ味

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツドリンク代わりに飲んで下さいね

　試飲会は今日までですが、商品は随時フロント前にて販売中です

試飲会にちなんで、

今日のフロントスタッフはアップイーとダウンエフのＴシャツを来ましたょ

まだまだ暑い日が続きますので、水分をこまめに取って体調管理気をつけて下さいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フロントスタッフ金子でした

おひさしぶりです♪

フロントEMICOです(o’ε’o)

毎日暑くて体調など崩していませんか!?

体調を崩さない為にも体力作りにBig treeに来てください(*’ｖ｀)

今回お伝えしたいのは…

プロショップ勝手にRANKING(おやつ編)

No.3 comoﾊﾟﾝ

その時々で様々な5種類のﾊﾟﾝが並びますヾ(o′∀`o)ﾉ

No.2 ｳｨﾀﾞｰin BAR ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

ﾅｯﾂとﾊﾞﾆﾗの2つの味があります(o´`o)

No.1 SPORTS　YO-KAN

今1番のｵｽｽﾒはようかんです!!

是非1度食べて見てください