皆様、こんばんは 
０３６です！
本日はタイトルにある「インナーマッスル」のお話です。
「インナーマッスル」とは想像通り、内側の筋肉です。最近よく耳にする言葉ではないでしょうか？
普通私達のトレーニングは大胸筋や大腿四頭筋、上腕二頭筋などのアウターマッスルを
鍛えています。「インナーマッスル」は普段あまりトレーニングされませんが、この「インナーマッスル」を
鍛えることも、とても重要になってきます。
関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあるので、健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。
「インナーマッスル」を鍛える事で、肩こりや腰痛対策になります。
「インナーマッスル」はアウターマッスルとは違い、強い力を発揮することはできませんが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。
「インナーマッスル」は関節の深層部に細かに繋がる筋肉で、主に
・肩関節
・脊柱
・股関節
の部位にあります。
「インナーマッスル」を鍛えるには、ストレッチやチューブトレーニングなどが効果的で、
もしダンベル等で鍛える場合は、低負荷・高回数で行なうようにしていきましょう！
地味なトレーニングですが、健康的な身体を手に入れる為にも、是非「インナーマッスル」
を鍛えていきましょう！！