本日もビッグツリースタッフブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

フィットネス村岡でございます。

 

毎週月曜日は　ビッグツリーだヨ！全員集合☆　です！！

今日のテーマはストレッチポールです。

 

先月の　ビッグツリーだヨ！全員集合☆　で、ストレッチポールの簡単な使い方をご案内しましたので、

今回はストレッチポールの種類をご案内いたします。

 

 

 

まずはコチラ。

ストレッチポールEX！！

一番スタンダードなポールです。

直径15cm。やや硬めで反発力があるのが特徴です。

あなたの疲れを取り除いてくれるコト間違いなし！！

 

 

 

続いてコチラ。

ストレッチポールMX！！

直径12.5cm。さきほどのと長さは同じですが、やや細身で柔らかく、

小柄な方や女性向けです。

レディーに優しいナイスガイ！！

 

 

 

さらにコチラ。

ハーフカット！！

高さ7.5cm。ポールを半分にスライスしたもの。

下半分が平面になっているので、通常のポールより安定度があります。

低負荷で、ご高齢の方や小柄な方に向いています。

『かまぼこ』って呼んでください！！

 

 

 

じつはこんなのもあるんです。

じゃん！！小さい♡

ストレッチポールひめトレです！！

直径4.5cm。こちらは骨盤底筋群の機能を改善することができ、

尿漏れ・失禁の原因となる骨盤まわりの改善に特化しています。

椅子の上に置き、 またがるように座って使います。

骨盤にアプローチし、きれいな背筋を取り戻すことができます！！

 

これらはすべて2階マシンジムにございますので、

皆様ぜひ使い分けてください！！

 

ビッグツリーだヨ！全員集合☆　でした～！！

 

 

 

皆さんこんにちは！スイミングの渡辺です！！

早いもので今年もあと１ヶ月ちょっとで終わってしまいますね(;O

 

クリスマスが近いということで思い出作りにここへ行って来ました！！

 

 

そうです！！あの有名な東京ディズ二－ランドに行って来ました☆

日頃の行いが良いのか行った日は天気が良く、寒くもなく、とても過ごしやすかったです。

 

シンデレラ城をスクリーンに見立ててのワンス・アポン・ア・タイムでは抽選でなんと当選して

しまい中央鑑賞エリアから見れることが出来ました！！！

 

 

ディズ二－のおとぎ話の世界をシンデレラ城に映しているのですかとても綺麗で感動しました(>_<)☆

 

 

そして！！！！ビッグツリーでもクリスマスの飾りがされてます！！

皆さんお気付きですか？？

 

階段下のイルミネーションや

 

扉の前のクリスマスツリー

 

 

 

クリスマスが近づくにつれ寒さも増しますが寒さに負けず是非ビッグツリーに

お越しください(^^♪！！！お待ちしております！！！！

今日は寒いですね～！こんにちはフィットネス　キクチです。

師走並みの寒さだそうです(>_<)

こんな日は炬燵でゴロゴロ・・・ではなく！運動でカラダの中からHOTにねっ★

 

さてさて先週の土曜日、竹澤コーチと宇都宮健康セミナーにお邪魔して参りました。

今回のテーマは『歩行を究める』・・・普段意識せず歩いているのも実は脳が色々な指令を出しているので、

上手に歩けているのです。深いなあ・・・。

ということで、脳ミソをやわらかするためにシナプソロジーを行ってきました。

 

前半は講義・・講師は当店セミナーも担当して下さっている佐藤病院理学療法士の黒川先生。

いつもさわやかでございます☆

 

 

後半は身体と頭を動かしてみんなで楽しくシナプソロジー！

出来そうでで出来ない？！これが脳に刺激を与えます。

 

 

 

 

皆さん笑顔でチャレンジして下さいました！

 

さて、このようなセミナーをビッグツリーの施設内でも行っているのをご存知ですか？

毎月第４週土曜日１３：１５～１４：４５　毎回テーマを変えて開催しています。

ちなみに今月のテーマは『骨盤』。特に女性の方は必見です！

とっても勉強になるので皆様ぜひ参加してみて下さいね～！

全員集合しましたか??　大丈夫ですか??　はじめちゃいますよ～!!

ということで、2Fでフィットネスを担当しております「山田 智史」ですヽ(´▽｀)/

 

今回は「ボールエクササイズ」ということで、2FのBスタジオで行われているレッスンのご紹介です。

まず・・・ボールエクササイズってどんなレッスンなの??　受けたことない･･･という方!!　損してます(´・ω・｀)笑

 

ボールエクササイズでは、サイズの大きめなバランスボールを使用しますヽ(・∀・)ノ

楽しく跳ねながら有酸素運動とじっくりトレーニングをメインでやりますヽ(・∀・)ノ

そして、バランス力・体幹・筋肉・柔軟性を高めていきますヽ(・∀・)ノ

 

説明はこれぐらいにして、どんなことをするのか・・・写真で見ていきましょう(‘ω’)ノ

 

まずは、跳ねながら楽しく有酸素運動～♪

 

つづいて、バランストレーニング‼

 

最後は筋力トレーニング(^_-)-☆

 

こんな感じで動いていきます。　難しそうですか??　いえいえ、簡単ですよ(^O^)

男女問わず！どんな方でもできます！時間も30分間と短時間!!

レッスンの時間は・・・

月曜日：21：50～22：20　担当：大橋

火曜日：19：00～19：30　担当：山田

木曜日：21：45～22：15　担当：山田

日曜日：13：45～14：15　担当：大橋

の週4回です。

 

 是非、時間の合うレッスンに参加してみてくださいヽ(*´∀｀)ノ

ご参加お待ちしております(●´ω｀●)ゞてへぺろ

以上、2Fでのんびりしている山田からのご案内でした三└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙ

皆様こんにちは！

 

フィットネスインストラクター兼、ラジオパーソナリティー兼、宴会本部長の二瓶でございます♪

 

さあ、明日は待ちに待った「無料開放DAY！」でございます！

 

普段運動がなかなかできない一般の方を対象に、施設を無料開放致します。

 

①昼の部１０：００～１５：００

②夜の部１８：００～２２：００　で、開放していきます！！

 

会員の方も一般の方と一緒であれば、施設を利用する事ができます。

是非、お友達やご家族の方をお誘い下さい！

 

今日のご案内は、　今話題の「ファスティングダイエット」

 

についてです。

 

明日の無料開放DAYの内容にもありますが、ファスティングダイエットとは簡単に言うと

 

「プチ断食」のこと。

 

今回ビッグツリーでご案内するのは、水や酵素ドリンク・スムージー等で、必要不可欠な栄養素のみを摂取するやり方です♪

 

「ていうかぁ～、ファスティングダイエットやると何にいいの？？？」

 

なるほど、そう来たか！

 

実は、この「ファスティングダイエット」＝「プチ断食」を行うことにより、普段食べ過ぎによって疲れた胃腸を休め、

 

体内から毒素や余分のものを排出することができます！！

 

また、強制的にエネルギー不足の状態にし、体脂肪を燃焼させます！！

 

聞きました？奥さん？体脂肪を燃焼させることができるんですって！！

 

やらなきゃー！！今すぐやらねば！！！

 

でも、いきなりではどうしたらわからないですよね？？

 

そんな皆様に、明日だけ、正しい「ファスティングダイエット講座」を実施致します！

 

どんなものを摂取したらいいかなど、専門スタッフが皆様の疑問にお答え致します。

 

さーらーにー、ファスティングダイエット専用の酵素ドリンクの試飲もやっちゃいます！！！

 

是非是非、お友達をお誘いの上お気軽にご来館ください！

 

 

私たちスタッフがお待ちしております♪

 

 

 

こんにちは\(((*´▽｀*)))/

テニススクールフロントスタッフあーやです

 

６階のフロントは早いものでクリスマス仕様になりましたよ

 

こんな感じで賑やかになっています

クリスマスといえば…クリスマスパーティーですよねッ？

今年の子供のクリスマスパーティーは

スイミングと合同で行います(*＾＾*)！

クリスマスカード作ったり、運動会したり

大盛り上がり間違いなしですッ(　・｀ω・´)

 

受付が２階のフロントになっておりますので

お早めにお申し込みお願いします

 

テニススクールでは

ラケットキャンペーンが始まりました＼(^o^)／

 

今回の目玉はピュアアエロになっております！

前回のアエロプロシリーズよりもスピンがかけやすく

さらに使いやすくなってますよ～

 

他のメーカーのラケットも試打できるので

この機会にいろいろチェックしてください

あなたに合った１本を！！！

 

それではテニススクールでみなさんお待ちしてます

みなさん。こんにちは～！！フィットネス堀江です。

「特別企画　無料開放DAY!」まで、残り３日となりました。

１１月２０日（金）は、一般の方を対象に無料で施設を開放していきます。

テーマは、「メタボ対策」という事で・・・・・。

今回は、プールについて簡単にご案内させて頂きま～す！！

①昼の部１０：００～１５：００

②夜の部１８：００～２２：００　で、開放していきます！！

会員の方も一般の方と一緒であれば、施設を利用する事ができます。

是非、お友達やご家族の方をお誘い下さいｍ（・。・）ｍ

 

プールプログラム紹介です！！

①昼の部

１０：３０～１１：００　脂肪バイバイ　　担当：小倉

身体の脂肪にさよならを告げてあげましょう～！！（笑）

１１：３０～１２：００　かんたんアクア　担当：小倉

リズムに合わせ楽しく全身運動を行うクラスです！！

膝や腰の負担がかからないのがおススメPOINTです！

そして、なんと言ってもたくさんのカロリーを消費する事ができるのです。

１２：３０～１３：００　アクアストレッチ　担当：山本

水中運動初心者の方にはピッタリのクラスです。

お水の中で、ウォーキングをしながら全身の筋肉を無理なく伸ばす事ができるのです。

担当する、スイミングスタッフの山本です～！！

素敵な美声とともに、皆様癒されてくださ～い☆彡

 

②夜の部

１９：００～１９：３０　初級クロール　担当：渡辺

クロールの基礎を伝授致します！！

泳ぎに自信のない方・・・。見逃せません～！！

すごい経歴を持つスタッフ渡辺です。※私も教わりた～い！！

２０：００～２０：３０　かんたんアクア　担当：須藤

楽しい音楽で、たくさんカロリーを消費しましょう～。

ちなみに須藤コーチは、高身長のモデル体型です！！

アクアビクスの華麗な動きにご注目下さい！！

プールにチャレンジした事のない方や、初心者の方・・・。

楽しめる事間違いなしです！！ぜひ、プールに足をお運び下さいね。

 

 

 

 

スイミングの山崎です！

報告が遅くなってしまいましたが…

１１月８日（日）に栃木県立温水プール館で

第１２回栃木県マスターズ水泳競技大会が行われました＼(^o^)／

 

いつも通われている会員様も多く出場されて

入賞したという嬉しい報告も頂きました！

 

その中で、コーチ達で編成して出場したビッグツリーが誇る

美女？スイマー４人のメドレーリレー！！

背泳ぎ　菊池→平泳ぎ　佐藤愛子→バタフライ　福田薫→自由形　添田

結果はもちろん！

優勝！！

そして大会新記録でした(^_^)

 

 

日頃の練習の成果？で勝ち取ったスイマーに拍手です　( ^^) _旦~~

 

来年は、是非皆さん出てみませんか？

マスターズサークルに入っていなくても大丈夫！

日々の自己練習でも気軽に参加できる（25ｍから）大会なので、

是非来年の出場に向けて練習しませんか？？

プールでお待ちしております！！

 

 

こんにちは！スイミングの安井です！

少しずつ寒くなってきましたね～。皆さん風邪などひいてないですか？？

以前、ブログで紹介した休日の過ごし方の第２弾！！休日の過ごし方パート２でございます！！

今回も釣りへ行ってまいりましたよ♪場所は佐野にある管理釣り場。

　天気も良好！いざ出陣！！

　開始から２時間。釣れない。

　開始から３時間。おっ！来たかっ！？

　葉っぱでした。帰ろう・・・。

せっかく佐野へ来たので昼食はラーメンです！

　本当に美味しかった！！

昼食も終わり帰宅。今回も釣れなかった・・・。

悔しいので今夜はお刺身です。

　次こそ釣れた魚の写真をのせますね！！

充実した１日でした＼(^o^)／

 

皆さん！こんにちは\(^0^)/

フィットネスの松山です♪

 

昨日！

ラジオに初出演しました((((☆0☆))))

栃木放送「シモツカル」聞きました？

緊張し過ぎた話し方になってましたが…

なんとかやりきりました(;’∀’)

 

 

何を話したかというと。。。。

 

 

毎月２０日に

 

ななななんと‼ビッグツリー桜店が…

 

無料開放をするということで、お話しさせて頂きました★

 

 

 

 

１１月２０日（金）　テーマ「　メタボ対策　」

　昼の部　１０:００~１５:００

　夜の部　１８:００~２２:００

マシンジム、スタジオプログラム、プール、すべて無料でご利用いただけます！！！

（※１６歳以上の方が利用可能です。）

 

 

 

では、どんなことをするのか！

スタジオプログラムについてご案内します(”◇”)ゞ

 

まずは昼の部(^^♪

 

Aスタジオ★

「簡単サーキット」

①11：20~11：40　　②14：00~14：20

ステップ台を使った昇降運動と柔軟性・筋肉を使うボディリペア

を交互に行い、全身運動をしていきます★

 

運動初心者の方でも

簡単にできますよ～(^▽^)/♪

 

 

ファンエリア★

「シナプソロジー」

12：10~12：30

身体だけではなく！脳も運動させませんか？

身体を動かしながら声を出すことで脳を活性化していくシナプソロジー☆

 

笑いあり！！混乱あり！！？

皆さんで一緒に楽しく脳トレしましょう(*´▽｀*)

 

 

 

 

そして夜の部！！

 

ファンエリア☆

「ヒロインスタイル」

19：00～19：30

女性限定プログラムになります(^_-)-☆

エクササイズとストレッチorマッサージを組み合わせ

女性の悩みを解決♡

 

我らがマドンナ♡

菊池コーチが担当します     

 

 

 

「ヒーローワークアウト（入門編）」

21：00～21：30

男性限定プログラムになります( *´艸｀)

「あ～、あの頃はこんな身体じゃ…」と鏡を見ながら思っている方

このレッスンならその頃にタイムスリップ‼‼‼‼

 

ガッツリ身体を動かしましょう！

こんなからだになっちゃいましょう‼‼‼‼

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

 

 

その他にも様々なレッスンございます！！

 

ぜひぜひ、足を運んでみてください♪

もう来るしかないでしょう( ｀ー´)ノ☆

２０日ですよ！２０日！！

お待ちしております♪♪