:star: 皆様こんにちは
11月からインストラクターとしてお世話になっている
（藤巻 史帆）ふじまき しほ です。
改めまして、宜しくお願いします
～自己紹介～
生年月日 ２０００年２月２２日
現在 作新大学（１年生） １９歳
特技 野球
所属チーム エイジェック女子硬式野球部（小山）
旧所属チーム 作新学院女子硬式野球部
ポジション ピッチャー
好きなプロ野球チーム 横浜DENAベイスターズ
趣味 身体を動かすこと、テレビをみること（ドラマ、バラティー、韓国ドラマ大好きです）
＊おすすめのドラマがありましたら是非教えてください
好きな事 食べること
たくさんのお客様に顔を覚えて頂き、お客様がよりよくラグザをご利用いただけるようせいいっぽいサポートさせて頂きます。
よろしくお願いします。
みなさん、こんにちは！
フロントの竹中です♪
お休みの日は雑用に追われていたのですが、
先日は久しぶりにお友達とランチに行ってきました:pig:
下野市にあるカフェで
くりの実というお店です:-))
選んだランチメニューは
ハンバーグのプレートランチ:heart:
少しずつ色んなものが食べれて
テンションが上がりました:yes:
お野菜もたっぷり:musicnote:
これにプチデザートとドリンクがついて
千円くらいだった気がします。
他にもランチメニューはたくさんありましたので
気になった方は是非足を運んでみてください:pig:
それでは今日はこの辺で(^_-)-☆
皆様こんにちは！
KENでございます。
3月2日(土)に本店桜店にてレズミルズイベントが開催されます。
昨年に引き続きレズミルズより
谷マスタートレーナー、野邉マスタートレーナー
の2名がいらっしゃいます！
昨年もやらせていただきましたが、今年も緊張しそう……
まだラグザ枠には各レッスン若干の空きがございますのでぜひぜひご予約くださいませ！
イベントの後は、笑ぶきや鶴田店にて親睦会も行います！
みんなで楽しく飲んで食べて、しっかりとタンパク質補給をしましょう！！
もちろん私も参加いたします！
いまから緊張するな………
お楽しみに！！
イベントに伴い、当日のラグザ店タイムスケジュールも変更がございます。
ご確認くださいませ！！
こんにちはヽ(^o^)丿
最近暖かくなってきましたね❀
でも花粉が…
みなさんは大丈夫ですか!?
今年は早いですね(>_<)
今 フロント前にて販売している
ＭＯＧＵ(モグ)
みなさんはもう気付いてますか？
パウダービーズでできているクッションです!!
微細なビーズを使用しているので 肌触りが良く
フィット感が凄く心地良いです。
是非みなさんも使ってみて下さい。
フロント前に４種類あります!!
多目的スペースで体感してみて下さい
１つ目
２つ目
３つ目
４つ目
これ⇓私の!!
４年前位に買ったので もうヨレヨレになってきましたが
お気に入りでいつも使っています:heart:
どれも色々と特徴があるのでどれが良いかは
使ってみないと分からないです…
ちなみに私は ホールピローとバックサポートエイトが好きです(#^.^#)
みなさんも自分に合ったクッションを見つけて下さいね:clover:
皆さんこんにちは！
インストラクターの福富です！
実は最近、個人的にいいことがありまして、、、
なんと我が家でネコを飼うことになったんです！嬉しい！＾＾
以前にもブログで紹介したのですが、
親ネコとはぐれてしまった時から家によく来ていたんです。
そしたら祖父にすごく懐いてしまって、
じゃあ一緒に暮らそう！となって飼うことになりました。
↑この写真が出会った頃のです！
現在は出会ってから半年経ちましたが、こんなに大きくなってました。笑
家族の癒しになってくれてます。
これから大切にしていきたいと思うので、
ネコを飼っている方いらっしゃいましたらアドバイスください！
それでは！
皆さまこんにちは！インストラクターの猪瀬です:-D
インフルエンザが猛威を振るっていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
僕は一度もインフルエンザに罹った事がなく、今年も元気いっぱいです！！
初投稿のブログの自己紹介で、フィットネスコンテストに出場していると書きましたが、何人かの会員様から
「フィットネスコンテストって何？？」との質問をいただきました。
分かりやすくお答えすると、「ボディビル」のようなものです。
日頃鍛えた肉体を見せびらかす競技です(笑)
しかし！！皆さまが考えているよりも過酷な競技なのです……！！
トレーニング方法はもちろん、栄養面、睡眠等々、しっかりと考えて日々生活しなければなりません。
その中でも僕が最も過酷だと感じていることは……減量です！！
競技者の場合、多くの方はオフシーズンには脂肪をまとった可愛い姿になります:pig2:
脂肪を付けることによりトレーニングの強度を高くし(重い重量が扱える)、筋肉量を増やすことが狙いです。
これを「バルクアップ」といいます。そしてその期間を「増量期」といいます。
そして僕は現在、増量期の真っ只中です！
しかし……過酷な減量期が３月から始まります。
コンテストシーズンの夏を目安に、約４か月の減量期を設けようと考えています。
減量期では、「いかに筋肉量を落とさず、脂肪のみを削ぎ落とせるか」が課題となってきます。
次回は減量初期の食事内容を紹介したいと思います:-)
寒さ厳しいですが・・・みなさん運動してますか？？
私フロント沖津も少しずつですが頑張っていま～す＼(~o~)／
今日は珍しい花？の写真をご紹介します！
写真はこちら↓
これ？サボテンの花です(*^_^*)
こんなキレイな花が咲くなんてすごくないですか？？
もともと花を見に行ったりするのは好きですが、このサボテンは
肥料やら栄養液をあげて毎年咲くか咲かないかドキドキしながら過ごしているんです(^_^;)
当然の様にサボテンに話しかけていますよ～（笑）
横から見るとこんな感じです♥
ぼっーーーと眺めてる時間も好きなんです♫
今はまだ寒さ厳しいですが、春になれば桜や梅が見頃ですね～(^^♪
今年は何処のお花見をするか早々考え中です・・・。
みなさんのオススメは何処ですか？？
ぜひ穴場スポットを教えてください(^_-)-☆
それでは本日も元気いっぱでお待ちしております♥
こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
只今、ラグザではタンニングキャンペーンを開催中です。
通常11枚セット 5,000円（税込）のところ
さらに1枚プレゼント
12枚セットで5,000円（税込）です。
≪タンニングの効果≫
①皮膚の新陳代謝を促進し全身の血流を高め、
脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。
②日焼けで作られるビタミンD3は細胞に活力を与え張りを与える効果もあり、
肩こり改善・皮膚アレルギー改善にも効果が認められています。
③ビタミンD3は、感情ホルモンの分泌にも効果的で
やる気のUPやイライラ感を抑えるメリットもあります。
実施期間は3月18日までとなっていますので、ご興味ある方はぜひ、フロントにてお声がけくださいませ！！
皆さまこんにちは。久々登場の斎藤です。
ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
３月２日（土）レズミルズフェスティバルを桜店にて開催いたします。
詳細はこちら・・・
各レッスン、親睦会共に定員まで残りわずかとなっておりますので、
お申し込みはお早目にお願い致します。
皆様のご参加お待ちしております！
私事ですが、、、
先日、家族で
東武動物公園
へ遊びに行ってきましたヽ(^o^)丿
鳥好きにはたまらない、
フカフカな子が沢山いました(>_<)
雪が降った翌日だったので寒かったですが、
動物園の他にも遊園地もあるので
とっても楽しめました☆彡