こんばんは★
ボディアタック３０ が終わったばっかり、田野井です:bunny:
本日もたった３０分間でイイ汗かきましたぁ～♪♪♪
イイ汗と言えば・・・:-D :lamp: Ｆｉｔ－Ｏ２ですよ～:musicnote:
今日は３０分間無料という事で、たくさんの方が高濃度酸素を
吸いながらより良いトレーニングになったのではないでしょうか？
初Ｆｉｔ－Ｏ２の方も多かったですね:-)
話はかわりまして、
最近特に、時間が過ぎるのが早いな～と感じるんです:clock:
どんどん時間がなくなってしまうので、私は、やりたいことはやる！！！
と決めてます:-D :yes: 悔いは残したくないので:clover:
体験ダイビングの期限が迫ってます！
みなさん、ちょっとでも興味があったら悔いの残らないように(^_-)-☆
海の中は、はしゃいじゃう程楽しいところですよ:island:
こんばんわ:star:
インストラクターの高橋です
今日は「ポールストレッチ」のレッスンをおこないました（代行で）
とても気持ちよく、効果的なレッスンですので紹介したいと思います:loser:
ポールストレッチとは、円柱状のポールを使って行うストレッチで、
毎日の疲労やストレスで凝り固まった体をリセットする効果や
生活や運動で左右バランスの悪くなった筋肉を、バランスよく
ほぐす効果などがあります。
ではなぜ左右のバランスが悪くなるのでしょう?:-)
それはクセです:talktothehand:
自分のクセってあると思います:nerd:
例えば、必ずバックは右手で持つとか、脚を組む時は必ず左脚が上など
人それぞれだと思います:chic:
クセは無意識におこなう行動で、少しずつですが左右のバランスを崩して
いきます。バランスが悪くなるとバランスの悪い筋肉に引っ張られて、骨盤
や肩の位置がずれてしまいます。そうなると肩こりの原因になったり、脂肪
燃焼効果を低下させてしまいます:cry:
ポールストレッチのレッスンに参加すれば左右のバランスも良くなり、プラス
姿勢の悪さや猫背改善にも効果的です:rotfl:
ポールストレッチやってみたくなったでしょ:-D
ラグザでお待ちしています:laugh:
こんにちは、
少し自己紹介させていただきます。
今月より宇都宮市民になりました大野 公平です。
埼玉県出身のダイビングインストラクターです。現在、クロール特訓中！
嫌いな食べ物はカレーライス:-x
好きな国はベルギー
好きな数字は2
好きなスポーツはキャッチボール
夢は世界平和😎
話変わりまして
最近、前歯を１本白くしました。
なんか心も純白になったようです。
話変わりまして、
桜がようやく開花してきましたね。遅咲き・・・
残念なのは・・・雨の日が多い・・・・・。
昨日は季節はずれの雪・・・・。困った。。
実はフロント阿部さんが前日に運動してたのです！！発見された方も
いたのではないでしょうか？たぶん・・それが原因だと思います。。僕は初めて見ました。。
ということで、スクーバダイビングしましょう！
美容と健康にも効果があるんです。そしてダイエット効果にも！
その結果？現在の大野公平があります・・・？
今月中は体験ダイビング期間ということで、体験できる時間が豊富です。
少しずつ枠も埋まってきてます！興味がある方はお早めに！！
夏だー！海だー！ダイビングだー！
体験スケジュール（予約受付中）
4月1８日（日） 11:00~/14:00~/17:15~
4月19日（月） 18:00~
4月23日（金） 21:15~
4月24日（土） 19:30~
4月25日（日） 11:00~/14:00~
4月30日（金） 14:15~
※各枠 定員4名様です
こんにちは★鈴森です(^^)v
今日はさつまいもDietについてご紹介します♪
『さつまいも』
食物繊維も豊富で便秘解消:heart: 食物繊維で腸がキレイになって代謝UP!!
さらに肌も良くなりますよ♪
夕飯やお昼にご飯（お米）を食べない、食べれない方は１食分だけ
白米⇒さつまいも（１５０ｇ）に置き換えて、野菜やフルーツはしっかりとる!!
白米の代わりに『さつまいも』で身体を動かすエネルギー源をとっていきましょう!!
さつまいもDiet ・・・ Body NouveでTVよりも先取りしてさつまいもDietで実は結果が出ています:heart:
トレーニング＋エステでしっかり『さつまいもDiet』も効果を発揮して大成功!!
基本の３食の食事を欠かさずにさつまいもに置き換えるだけでキレイに中から
少しずつ変われますよ‼
では…明日は友人の結婚式なのでここら辺で(^o^)丿
お疲れ様でした:star:
リンク栃木BREX 優勝おめでとうございます❤
先日、月曜日の試合・・・とっても熱かったです！！
TV中継での観戦でしたが、応援にもとても熱が入りましたｯ！！
セミファイナルの月曜日は私たちも応援に駆けつけました♪♪
他にもビッグツリーのスタッフや会員の皆様が応援に来ていました(*^^)v
会場も私たちも大興奮ｯ❤
代々木にも行きたかったぁ( ..)φ
本当に日本一おめでとうございます☆！！
今スタッフは、ネームもBREX仕様です（*^_^*）
D-teamもJBL２に参入が決定したようですし、来シーズンもますます目が離せません！！
これからもずっと応援し続けたいと思います！！
本日は、未だ興奮さめやまず川嶋＆清水のコラボレーションでお届しました♪♪
皆さん、こんばんは:moon:
久々に登場の N です:-D
さて、今日は、今週土曜日から販売の鴻江（コウノエ）ベルトをご案内します:musicnote:
まずは、写真にて・・・
さて、この足は誰の足でしょう？？？
じゃなくて、この骨盤付近に巻いているベルトがコウノエベルトです:yes:
このベルトは、骨盤を補正することにより、こ～んな効果が期待できます:star:
１、腰の負担を軽くします。
２、身体全体の負担を軽くします。
３、下半身を安定させます。
４、引き締め効果。
が、たったの￥５，９８５（税込）で手に入ってしまいます:shout:
これは、買うっきゃない;-)
私、 N もこのコウノエベルトで更なる高みを目指して頑張ります:dog:
皆さんも、一緒に骨盤をリセットしましょ:heart:
皆さんこんばんは！！
ＢＲＥＸやりましたね～:rotfl:
三連覇を狙うアイシンを相手に、見事な三連勝:laugh:
日本一、おめでとうございます:rotfl:
選手の皆さんのひたむきなプレーに、感動しっぱなしです！！
日本一のチームの皆さんがトレーニングに通っている施設として、僕達もまけていられません:laugh:
会員の皆様に元気をあたえられるよう、気を引き締めてがんばります！！
皆さんこんにちは、インストラクターの高橋です。
今日は会員様約３０名と、おやま思川ざくらマラソンに参加してきましたので
報告させていただきます！！
場所は小山市思川河川敷
桜がとっても綺麗に咲いていました:nerd:
天気は曇りのち晴れ、最高のマラソン日和！！:rainbow:
いつものようにストレッチでケガの予防
今回のストレッチは宇都宮ブレイブ村上塾村上先生直伝ストレッチ
アップをして
いつものように気合い一発:rotfl:
スタート！！
がんばれ！！
皆さんお疲れさまでした！
今回は入賞者２名
関根様 ５キロ ８位
インストラクター上田 １０キロ ５位
おめでとうございます:laugh:
参加者全員完走！！すばらしい！！
次回参加はさつきマラソン
私、高橋も参加します！！ドキドキワクワクでございます。
それではまた明日:-))
みなさん、こんにちは:laugh: :musicnote:
今日はラグザのお花見パーティー:star:
西川田総合グランドにて開催して参りました:rotfl: :rainbow:
皆さんの笑顔も満開ですね（*^_^*）
途中、名前ビンゴゲーム:evilgrin: や
ラグザクイズ:musicnote: をしたり、
とても盛り上がりました(*^^)v
途中、ジョギングサークルの皆さんも
かけつけてくれましたよ(*^^)v
普段、会員様のみることのできない一面や
新しい発見、そしてたくさんの方とコミュニケーションがとれたこと、
とても嬉しく思います:laugh: :rainbow:
ご参加頂いた皆様、貴重なお時間をさいてお越しいただき
ありがとうございました:heart:
来年も開催致しますのでぜひご参加ください（●＾o＾●）
また来年もぜひよろしくお願いします＼(^o^)／
リンク栃木BREX JBL PLAYOFF FINALS
出場おめでとうございます（●＾o＾●）！！
月曜日の試合は、とても熱い試合でしたね！！感動しました:quiet:
今度の週末から、JBL FINALS２００９－２０１０が始まります！！
土日のチケットはもう完売だそうですね・・・:reallypissed:
代々木には残念ながら応援に行けませんが、ラグザから皆で応援しています！！
必勝！！
GO！！BREX！！
さて、明日はブログクイズです★☆
BREX関係の問題です♪
Ｑ，リンク栃木ＢＲＥＸが、今度の週末からＦＩＮＡＬＳで対戦するチームはどこでしょうか？？
正式名称でお答え下さい♪♪♪
詳しいＢＲＥＸ情報はこちら↓↓(*^^)v↓↓
http://www.linktochigibrex.com/
それでは、明日お待ちしております:dog: ☆