みなさん ゆっくり休んでますか!?
お仕事の方は 一緒に頑張りましょうね:heart:
今日は ショップからのお知らせです:clover:
１１月２２日（木）～１１月２３日（金）で
からだ燃えるの試飲会を行っています！
割引販売＆プレゼント付き:present:
沢山買えば買うほどお得:rainbow:
今年最後のチャンス！
１袋 定価￥５，２５０ ⇒ １０％ ￥４，７２５
２袋 定価￥１０，５００ ⇒ １０％ ￥９，４５０
３袋 定価￥１５，７５０ ⇒ １５％ ￥１３，３８８
５袋 定価￥２６，２５０ ⇒ １５％ ￥２１，３１３
２個以上の方には 携帯ボトルをプレゼント:present:
からだ燃える１袋で ５００ｍｌのペットボトル（１本 １０ｇとして）
約５０本分作れます:yes:
普通にペットボトルを買うよりも ずっとお得だと思いませんか!?
是非この機会に まとめ買いを:star:
皆さんこんにちは～:dog2:
先日、ひっさびさに大学の友人と会ってきました…:star:
大学を卒業してもう５年経つのかと思うと………月日が流れるのはあっという間ですね:heart:
１２月も、もう間近！寒くなってきていて、風邪も流行りますよねぇ…!(~_~メ)!
そこで今日は『柚子』をやりたいと思います!!
柚子には、みかんやレモンよりもビタミンCが多い事が特徴です:musicnote:
そのビタミンCの効果は～風邪予防!!免疫力強化!!美肌効果!!疲労回復です!!
そして…ペクチンは食物繊維が多く便秘・下痢にも良いんですよ～♪
柚子が手な方が多いと思いますが…美肌の為に～:heart: 疲労回復の為に～:heart:
と思って食べてみてはいかがでしょうか??
ちなみに私は…砂糖漬けにした柚子を風邪予防ではなく……免疫力を強める為に
昨日からちょいちょい食べています（笑）
くれぐれも風邪には気を付けて…早め早めの柚子摂取:heart:を オススメ致します!!
皆様、こんにちは:-D
今日は、一段と冷え込みましたね・・・
寒さが苦手な私 N は、昨日の宇都宮マラソンの筋肉痛も相まりまして、
身体が思うように動きません・・・:yawn:
（変な歩き方になってしまいます・・・見つけても触れないでくださいね）
日頃、あれだけ動いているんだから、筋肉痛なんて・・・と思われるかも知れませんが、
やはり使う筋肉が違うんですよね:talktothehand:
走るという行為は走るという動作をしておかないと、
今日の私のように痛いメをみてしまうのです・・・:sweat:
さて、皆さんはそんな状態にはなられないと思いますが、
一応、ご案内しておきましょう:musicnote:
筋肉痛になってしまったら・・・
①ストレッチをして筋肉を伸ばし、筋肉の疲労を軽減する
②お風呂に入って身体を温め、筋肉の緊張をほぐす
③プールに入って水圧を感じ、筋肉の凝りを和らげる
④マッサージ（チェア）をして全身の血行を良くし、筋肉をリラックスさせる
⑤寝る
ん～、どれもラグザでできますね8-)
さぁ、ラグザに行こう:yes:
そして、ぐっすり寝よう:ZZZ:
皆様こんにちは～:-D
インストラクターの足立です:fighterm:
本日走って参りました！！（つい先ほど・・。）
:bunny: :turtle: “宇都宮マラソン”:bunny: :turtle:
天気も良くて最高に気持ちが良かったです:rainbow:
日焼けしました・・。顔がヒリヒリします・・・。
ラグザの会員様も沢山参加しており、レース中何度も一緒になり背中を押してもらいました・・:fighterm: :fighterm:
ラグザスタッフからも５名参加しました～☆
全員完走～！！という事でレース直後に１人１人
感想を聞いてみました。
楢府コーチ（５ｋｍ）：２３分３０秒 ☆７位入賞☆『もう・・いいかな・・・』
竹澤コーチ（１０ｋｍ）：４６分１４秒 『おしりプリプリになったかしら～』
清美コーチ（１０ｋｍ）：５５分５１秒 『いや～気持ちいいなぁ～！ビール飲みてぇ～！！:beer: 』
犬飼コーチ（１０ｋｍ）：４４分３６秒 『こんなもんかっ！！（笑）』
足立（２１ｋｍ）：１時間３５分４５秒 『自己ベスト！！イエーイ！！！イエイ！イエイ！』
今回参加してない方も来年は一緒に走りませんか～:bunny:
最後はみんなで記念撮影！！パチリ！！
皆さんこんにちは( ^^) _U~~
ヴォジョレーヌーヴォ今年は、美味しいと聞きましたよ:clover:
そして本日はラグザ人気商品
“コンフォートサンダル”の販売会のお知らせです(@^^)/~~~
アーチサポートサンダル
:star: :star: :star: :star: :star:
オフィスでも活躍、バックベルト付きサンダルシリーズ :rotfl:
シューズもブラックに加え、ブラウンにベージュも仲間入り:inlove:
新入荷！！クッションが良く、冬もあったか:island:
期間は・・・ １１月１９日（月曜日）迄
ラグザ価格にて販売を行っております。是非、履いて・歩いてみたりと
、お試しくださいね(*^^)v
男性サンダルも注文にて受付けておりますので、フロントスタッフにお声掛けくださいね:present:
では、最後に私も田村さんと夢の国！？に行きました:heart:
こんにちは:panda:
今日ついにボジョレーヌーヴォ解禁ですね!!笑
( ^^) _U~~
ですが……今日は、『赤ワイン』についてやりましょう!!
赤ワインに含まれるポリフェノールが悪玉と言われる8-) ＬＤＬコレステロールの酸化を防ぎ
血液サラサラ～:heart: コレステロールを下げて～:heart: 血栓や動脈硬化を防ぎ～
がんや老化の予防にも効果的です:heart:
また、１日に１５０ｍｌ～２５０ｍｌの量のお酒（赤ワインに限らず）を飲むことによって動脈硬化を防げます!!
とありますが…飲みすぎは良くないですので……
これから突入し始める忘年会シーズンお気をつけあれ～
皆さんこんにちは、最近急に寒くなりましたね:star:
愛犬コウちゃんに癒されつつ、先日ラグザの仲間と夢の国に行って夢心地のフロント田村です:heart:
さてラグザでは、いよいよ年に一度のXmasプレゼントキャンペーンが始まります:rotfl: :rainbow:
１１/１５(木）～１２/９(日）までの限定キャンペーンです:lol:
期間中は、ＰＵＲＥ９５シリーズが20％ＯＦＦと大変お求め安くなっております8-O
さらにお買上げ商品３０００円一口にて豪華商品プレゼントキャンペーンに応募できる、
年に一度のお得なキャンペーンです！:present:
おまけ 夢の国！？
１１．１２ラグザの北の空に虹が出ました:rainbow::rotfl:
こんにちは:rotfl:
最近寒くなってきました・・・なかなか布団から出られなくなってきました竹澤:cat2: です。
今回はプールでの効果をご紹介しますね♪
プールへ足を運ばないのですか:roll: ？
プールは寒くなってきたし・・・マシンジムエリアでトレーニングした方が効果ありそうだし・・・
マシンジムエリアでトレーニングした方が汗かけるし・・・（・。・；）
そこのあなた!! ちょっと待った!!!
プールでのとても素晴らしい運動の効果をお伝えします（＊▽＊）
ご存知でしょうか？水の中では、体重が１/１０になります（・□・）!!
例えば、５０ｋｇの方は５ｋｇになります!!軽いですね～
ということは、身体への負担が軽減され、膝、関節などにもかかる負担も軽くなります！
膝に痛み、腰痛持ち、肩こり持ちの方は特にプールのトレーニングがオススメです
プールでのウォーキングの効果は・・・・!!!
①身体のバランス力ＵＰ!! プールでのウォーキングでは浮力があるので身体を支える力がつきます:laugh:
②ダイエット効果!! 人の体温よりも低い水温の為、身体を温めようとしエネルギーをたくさん消費します:heart:
③シェイプアップ効果UP！ 日頃使わない筋肉も動かされ、どんな動きにも水の力が加わります:evilgrin:
④ストレッチ効果!! 水中では筋肉が弛緩します！ トレーニング後は特に!!
⑤むくみ解消!! 水中では血液の流れが促進されます!!
⑥リラクゼーション効果!! 心がやすらぎます♪リラックスできます:star:
是非、マシンジムでトレーニング後、ほんの少しでもいいのでプールでウォーキングしてみませんか？
次の日の身体の調子がまったく違います! 本当です！
これは実感して頂かないと・・・:inlove:
まずは、始める事がとても大切です!! プールでスタッフ一同お待ちしております:laugh: :laugh:
みなさんこんにちは！！
フロント大河原です(^^)ノ
明日は、毎月恒例のラグザブログクイズです！！
先月、ラグザブログクイズでスタッフのみんなにミッキーを書いてもらい絵を当てるというクイズで…
http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?p=11584
なんて絵心のない集まりなんだ！！どうしたラグザスタッフ！！
という事に気付きました。。
なので今回も『絵心ないラグザスタッフ』第二弾です！！
Ｑこの絵は何でしょう？
…たまごっち？
御子貝・絵
コケコッコー！
川嶋・絵
いや、 こち亀かっっ！
高橋（保）・絵
顔がふざけてる！
古口・絵
みなさま、もうお分かりですか？(*^^*)ふふふ…
今回は、分かりずらいかもしれないですね(；一_一)
では、明日またフロントでお待ちしております☆
最後は…
海老フライマン！！！ 足立・絵 (笑)
こんにちは(*^。^*)
友人同士の忘年会の日取りが決まって１年早いなぁ…と思う今日この頃
１週間はあっという間で…栄養の時間がやってきましたよー!!
今日は『森のバター』といわれる『アボカド』をやりたいと思います!!
青臭くて苦手という方も多いとは思いますが…
アボカドは……
●美肌効果＆はだツルツル
●血液サラサラ＆動脈硬化予防
●ダイエット効果 と沢山の効果が期待されます!!
バナナよりも栄養価が高く食物繊維も豊富:heart:
調整作用をもたらし、コレステロールの吸収を抑える効果もあります:heart: もちろんダイエットにも!!
だからって…マヨネーズたっぷりでアボカドを食べるのはあまり宜しくはありませんが…:yawn:
他にもがん予防にも効果的なのがアボカドです!!
食わず嫌いで今まで食べなかったー!!:yawn: :brokenheart:
という方もしもいたら…今日を機に食べてみてはいかがでしょうか??
忘年会シーズンなどの料理に出たら是非…真っ先に頂いてみてはいかがでしょうか??
それでは…また来週～～～