こんにちは☆フロント田村です！
11/25(月）ラグザキッチンが開催されました :laugh:
今日はラグザキッチンの様子を写真でご案内しようと思います☆
作ったのは、
オニオンスープ
カルパッチョ
盛り付けは各班自由です♪
鶏肉のポシェ
ソースも皆で作りました 🙂
ツナとベーコンのパスタ
簡単に出来て美味しかったです :rotfl:
そして、ヘルシーデザートの5品でした 🙂
(料理のお写真は今回ラグザキッチンにご参加頂いた会員様から頂きました！
綺麗な写真にスタッフ皆感動でした☆ありがとうございました 🙂
ワイワイ楽しくあっという間の時間でした :laugh:
運動もそうですが、お料理もみんなで作る時と一人で作る時とはまた、違った楽しさがありますよね！
お料理をしていると、初めての方でも自然と話が弾むのが不思議なところです :silly:
それだけ、生活と食との関係って大切なのだなと思いました 🙂
ご参加頂きありがとうございました :dog:
以上、 :ラグザキッチンの報告でした :drink:
皆様こんにちは(*^^)v
フィットネスインストラクター高橋清美です。
今日は、ラグザオリジナルスタジオプログラム
女性限定 『美ＫＡＴＳＵ』
についてお話したいと思います。
３０分間のショートプログラムですので参加しやすく、
全身の筋力トレーニングが出来るクラスです。
４０歳を過ぎると年に１パーセントは落ちてしまうと言われている
筋肉量(ー_ー)!!
筋肉量を増やし基礎代謝を上げて太りにくい身体づくりを
していきましょう(*^_^*)（●＾o＾●）(#^.^#)
レッスンでは、ダンベルやゴムチューブ、スモールボールを使い
筋肉トレーニングをしています。
初めての方でも気軽に参加できる様
ゆっくり行っていますので、お気軽にお越しください。
短時間なので、少しきつめにやってますが、
女性の皆さま！！！
一緒に素敵なボディラインを作りましょう :musicnote: :musicnote: :musicnote:
★スケジュール★
月曜日 １３：５０～１４：２０ 担当 高橋清美
水曜日 １９：４０～２０：１０ 担当 楢府沙也香
それではスタジオでお待ち致しております :rainbow: :rainbow: :rainbow:
みなさん！こんにちは(*^_^*)
今日は何の日 ?:-)
勤労感謝の日 :fighterf: :fighterm:
みなさん!!
いつも ご苦労様ですm(__)m
お仕事がお休みの方は ゆっくり休んで下さいね :clover:
お仕事されている方・主婦の方達は 私と一緒に今日も１日がんばりましょう :rotfl:
先日 友人の紹介で『プリザーブドフラワー』を作ってきました :rose:
プリザーブドフラワーは 生花でもなくドライでもなく
特殊なフラワーなんです!!
今回は１２月にちなんでこんな物を作ってみました :clover:
材料は…
何が出来るの ?:-)
まずは ひとつひとつ パーツを作ります :hammer:
これを組み立てたら！ :hugright:
これは！
次は これ:star:
お花を１つずつ分けていきます！
これを飾り付けしていきます:rose:
途中経過 :musicnote:
全部飾ると！
これをお皿に乗せて
リボンを付けて :clover:
完成 :clover:
これ 何だか分かりますか ?:-)
少し早いけど Xmasツリーの完成です :heart:
短い時間でしたが 凄く没頭できました :victory:
少しは 女子力up↑出来たかな :musicnote:
また チャレンジしたいと思います :star:
次回もお楽しみに :heart:
皆さんこんにちは～ヽ(^o^)丿♪フロントの山本です☆
今日は大大大人気のサプリメント『アバンド＆グルセルナ』の販売会のご案内でーす!!
１１月２９日(金)１８：００～２１：００
１１月３０日(土)１１：００～１９：００迄
なかなか疲れが取れない方や目覚めがスッキリしない方、傷の治りが良くない方には⇒アバンドがオススメ！！
朝食を抜いてしまう方、間食をしてしまう方、ついつい食べ過ぎてしまう方には⇒グルセルナがオススメです！！
今回アバンド３０袋購入で、もれなく｢特製ステンレスボトル｣をプレゼント！！
先着１５名限定となりますので、ご予約はお早めに♥♥♥
販売会中は２Fマシンジムにて試飲もできますので、この機会に是非１度お試し下さい(*^^)v
☆おまけ☆
先日、都内へスヌーピー展を見に行って来ました！！
実は・・・スヌーピーマニアなんです♥
１月５日まで、六本木ヒルズでやっているので、興味のある方は是非行ってみて下さいね！！
都内を歩き回って疲れたので、アバンドを飲みたいと思いまーす(*^_^*)♡
こんにちは—(@^^)/~~~
お料理を作るより…食べる方が得意のフロント石塚です!!!!!
一応するんですよ？笑
普通のお料理よりお弁当作りのが好きですね♪♪
工作気分で四角い箱にきっちり埋め尽くすのが快感です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
よし!! 隙間なし(-“-)笑
今回、こんな私のように作るのそんなに得意では無い方!!
食べるのが好き♡おしゃべりワイワイ大好き♡の方必見!!
ラグコミ第２弾 ラグザキッチンを開催します＼(◎o◎)／
日時 １１月２５日（月）
時間 １１：００〜１５：００
料金 ３２００円
場所 姿川地区市民センター
担当スタッフは大塚、白井、田村、石塚です♫
お申込みは明日２２日（金）までとなります!!ご興味ある方は是非(*^_^*)
楽しく作って、お話しながら美味しく食べましょう☆☆☆
本日より、アミノフライトの販売会がはじまりました!(^^)!
アミノフライトって？？物語。
あれっ!?
ラグザのサプリ隊長の元気がないぞ＼(◎o◎)／！！！
トレーニングのやり過ぎか！？
これは大変だ＼(◎o◎)／！
すぐにアミノフライトをお届け(@^^)/~~~
ごくごく・・・さらさら・・・
粉のまま飲めるので手軽にOK(^^)/
ティティティッティッティッティー♫
この回復力＼(◎o◎)／！
すごいですね!(^^)!
アミノ酸配合で吸収が早く、シトルリン配合で代謝が上がりやすくなります(^^)v
サプリ隊長の飲むオススメのタイミングは、
運動前に飲んで代謝を上げるか、
運動後・寝る前に疲労回復として飲むのがオススメだそうです♫
運動時の瞬発力、集中力、持久力、燃焼力・回復力の向上をスピーディーにサポートしてくれる
サプリメント『アミノフライト』！！！
本日、２０：４５〜のボディパンプでアミノフライトをお試しいただけます(*^_^*)
是非、参加して体感してくださいね♪
バラ売りもしてますので、ちょっと試してみたいという方にもオススメです!(^^)!
◆バラ売り １５０円
◆４本入り ５９０円（１本１４８円）
◆１４本入り １,８９０円（１本１３５円）
◆３０本入り ３,９００円（１本１３０円）
◆５０本入り ５,９８０円（１本１２０円）
◆１２０本入り １２,９８０円（１本１０８円）
まとめ買いがお得ですヽ(^o^)丿
今週・来週のどこかのレッスンでもゲリラ試飲会をおこなう予定なので、お楽しみに♡
皆さん、こんにちはぁ :laugh:
今日のブログは昨日に引き続き、宇都宮マラソンのご報告をいたします :announce:
昨日のブログでは、ラグザ店スタッフ 高橋（保）コーチと
桜店スタッフ 竹澤コーチの入賞をご報告しました :secret:
なんだ、スタッフだけじゃん・・・と思いきや、
そんなことはありません 😎
まずは・・・
クォーター（１０．５ｋｍ） 男子４０歳以上 ４位
記録：３８分４６秒
菊池 克幸 様
はやっ :sweat:
なんと、もう少しで表彰台でした :fighterm:
５ｋｍ 女子４０歳以上 ６位
記録：２２分０７秒
上武 順子 様
※顔写真はありません :camera: あしからず・・・
というわけで、その他にもたくさんの方にご参加いただきました！
自己ベスト記録を更新された方や、
初マラソンにチャレンジし、完走された方、
応援に駆け付けてくださった方、
ぜーんぶ合わせて、宇都宮マラソンは、無事、終了いたしました :yes:
皆様、ご参加ありがとうございました :rotfl:
また来年、皆で走りましょう！！！
宇都宮マラソン速報をお送りします！
高橋保コーチ
５Km 高校生以上３９才以下の部
結果７位 ３７３位中
しかし残念そう・・。
竹澤コーチ
１０Km
結果６位
おめでとう!(^^)!
みなさま、お疲れ様でした！！
会員のみなさまも良い結果が次々に報告されています！！！
詳しくは明日のブログにてアップ予定！！
乞うご期待！！！！
＼(◎o◎)／！
みなさん、こんにちは！！
宇都宮マラソン実況中継係の大河原です！
宇都宮マラソンは本日快晴の中、
清原工業団地にて行われていますヽ(^o^)丿
走る前にみんなで集合！！！！
竹澤コーチと高橋清美コーチによる準備運動です！
クリスマス衣装もバッチリ！
たくさんのランナーが今日は集まっています！
毎年恒例のラグザブースです！！
では、また結果をお楽しみに！！１
めっきり寒くなりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
タイトル通り２日前にこたつを出しました 🙂 斎藤です :star:
最近こたつから出られません :deadrose: 恐るべし・・・・こたつ :sun:
さて話は変わりますが、先日山に登ってきました :reindeer:
生憎の曇り空＆雨でしたが気持ちよかったです :clover:
先ずは登る前に１枚！
今回初めて自分を載せます！
最後に頂上！
生憎の天気でしたが紅葉も綺麗で楽しかったです :rose:
皆様のオススメの山がありましたら教えてください :star:
