こんにちは( ´艸｀)

先週「アナと雪の女王」観に行ってきました!!Disneyはやっぱりいいですねー(´・ω・｀)

昨日のブログにも書いてありましたが主題歌の≪Let it Go≫耳から離れません…(笑)

そして、４月から七夕位まで首都圏パスポートが出るみたいで夢の国へ安く行けそうなので

行けるだけ行きたいな～♪と思っているスズですm(_ _)m

さて、今日は『動物性たんぱく質』についてやりたいと思いますー!!

文字のまま『動物性』とは卵・肉・魚・乳製品を表します♪

筋肉はもちろん!!内臓や爪に髪の毛、免疫力UP!!、むくみの予防といった効果を発揮しますヽ(*´∀｀)ノ

効果はいいのにお腹が…Σ(ﾟдﾟlll)というメタボの方も、コレステロールが…Σ(ﾟдﾟlll)と言った方も

脂質の少ないモノを選んであげると食べられますよね!!

赤身を多く食べるという方は骨折のリスクが上がるといったこともありますが、やっぱり適量が１番!!ということでしょう♪

そして、たんぱく質不足は疲労感や肌のハリも無くなってきてしまうので気をつけましょう。

最近耳にするロコモティブシンドロームも筋肉を作るためには『動物性たんぱく質』は欠かせません!!

無理なダイエット・偏った食事をして体重が落ちたとしてもたんぱく質が不足していると

肌や髪の毛は可哀想な事になってしまいます(´Д` )のでしっかりたんぱく質を摂ってあげましょう(ﾉ∀`)

次回。。。女性にオススメ!!植物性たんぱく質やりましょう( ◔ิω◔ิ)

皆さま、こんばんにちわ♪♪

またまた登場〜YESマンでございますヽ(^o^)丿

今日はYESマンより皆さまに聞いてもらいたい音楽♪♪

ベスト５をお知らせしたいと思います＼(◎o◎)／！☆★

さっそくいっちゃいましょう～!!!

まずは第５位から

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CREAM〜『Whatever』です♪

落ち込んでる時、元気が出ない時に聞くとすごいモチベーションが上がる曲です!!!

次に第４位〜

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テイラー・スウィフト〜『We Are Never Getting Back Together』です♪

テレビ番組『テラスハウス』の主題歌♪ついつい鼻歌で歌っちゃいます(;O;)!!

では第３位〜

清水　翔太〜『DREAM』です♪

これを聴くと今日１日頑張ろう!!って思います★☆ちょっと切ないですが…。。

それでは第２位です〜

Lonny Bereal〜『Favor』です♪

この曲は個人的に好きな曲でしてぜひ聞いていただきたい(^O^)♪♪

そして

栄えある第１位は

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イディナ・メンゼル〜『レット・イット・ゴー』です♫♫

ただ今ディズニー映画で上映中の主題歌『アナと雪の女王』の主題歌になってます♫

1度聞くと耳から離れない感じです☆＼(◎o◎)／☆

ちなみに日本語バージョンもありまして

MAY・Jバージョンと松たか子バージョンもあるのでぜひ聞いてみて下さい♪☆

どちらも最高です!!!!ヽ(^o^)丿!!!!

以上でYESマンによる聞いてもらいたい音楽ベスト５を終わりにしたいと思います。

ぜひ気になる方はYOU TUBEなどで調べてみて下さい♪♪

分からない時はYESマンに〜!(^^)!

それではまた　SEE　YOU　AGAIN　YESマン〜

昨日のブログを読んで・・・すごくテンションが低いフロント　Ｏ・Ｈです。

さてさて・・・テンション上げて”からだ燃える”　を紹介します！！

皆さんが飲んでいる”からだ燃える”　が、増税前最後の試飲会＆販売会

を行います。

試飲会は　３月１９日(水)　１１：００～１５：００　

販売期間は　３月３１日(月)までです。

今ピークの花粉症の方は＝免疫バランスのくずれから起こるので、クエン酸で免疫機能を

高めます。

オススメは・・・ヨーグルトと一緒に摂ると、免疫機能を安定させてカルシウム吸収ＵＰ！！

焼酎割も美味しいですよ～ :musicnote:

本日　１７日(月)まで　事前予約で最大　１８％ＯＦＦ　 :heart:

皆でからだ燃やしていきましょう！！

みなさんこんにちは!(^^)!

卓球少年ですヽ(^o^)丿

ラグザのスタジオプログラムに卓球が登場して

早２年半、卓球が初めての会員様や経験者の会員様に

たくさん参加をしていただけ、とてもうれしいかぎりです(*^_^*)

最近は、ラグザで初めて卓球を始めた会員様が

どんどんうまくなっていてビックリしています＼(゜ロ＼)

そして先日、会員様から

「卓球が今一番楽しいんです」

「卓球のために来館してます」

と、非常にうれしいお言葉をいただけました(*^_^*)

これからもたくさん練習してどんどん上手くなっていきましょう(^○^)

話しは変わり、今ラグザで一押しのサプリメント

からだ燃える　のキャンペーンを行っています(^^)

増税前のこの機会をお見逃しなく(^○^)

詳しくは明日、ラグザの美女スタッフ〇〇さんが

ブログで紹介させて頂きます(^。^)

ラグザの美女スタッフと聞いて、皆さま誰かを想像しましたよね（＾◇＾）？

当たったかどうか明日のブログをお楽しみにしてくださいませ(^^)/

以上、卓球少年でしたヽ(^o^)丿

先月、延期になってしまったスキー＆スノーボードツアーですが、

今日は最高のお天気に恵まれ、元気に出発して行きましたヽ(^o^)丿

早速、写真が届きましたよ♪

楽しそう（*^_^*）

 スタッフの写真が届かない(+o+)って思ったら、王子からこんな写真が届きました・・・笑

なぜか、ガジローのラーメン!?

また、後日ブログで報告があると思いますのでお楽しみに（*^_^*）

:fighterm: 皆さま、こんにちは！

インストラクター　足立です！！

今日は皆様にご案内☆

ビッグツリーの新しいプログラム・・・

その名も・・・

『肩らく体操』&『足らく体操』

そして使用するツールはこれ

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

『モビバン』！！

モビバンとは？

Mobility（モビリティー）  TrainingBand（トレーニングバンド）を略してMobiban（モビバン）！

モビバン肩らく体操とは？

モビバンの開発者【(株)エフアシスト】とビッグツリーが共同開発した全国初導入の

オンリーワンプログラムです！！

その特徴は・・・？

『３つの輪』 

にぎらないでトレーニングが出来ますヽ(^o^)丿

詳しくは参加してからのお楽しみ♪

その効果は・・・？

関節可動域を改善してくれます！！

また、トレーニングしたい部位にしっかり効かせることが出来ます！

今回はそんなモビバンを使用したプログラムの体験会を実施致します！！

【日時】　２０１４年３月２８日（金）　１５：４５〜

【場所】　Bスタジオ

【定員】　２５名

※当日３０分前にマシンジムカウンターにて予約受付となります。

【プログラムの効果】

モビバンを使い肩周りの深層筋肉と関節をほぐし、可動域を格段に

アップします。

終わったあとは肩が『らく〜に』なっていることを実感してください。

・・・そして２０１４年４月〜プログラム導入決定！！

今までスタジオに参加されなかった方も、関節可動域を広げたい方も、

肩こりでお悩みの方も是非この機会に体験してみて下さい！！

詳しくはお近くのスタッフまで！

それでは、スタジオでお待ちしておりますね☆

みなさん、こんにちは！

フロント大河原です!(^^)!

今日は・・ムフフのＷＨＩＴＥ　ＤＡＹですね:heart:

お返しが大変ですね！！モテモテの方は！(^_-)-☆

女子は何が喜ぶか・・

その悩んだ分が伝わった時っていうのが、うれしいんですよね!(^^)!

皆さまがステキなホワイトデイになりますように・・★★

今日は来館して頂いた女性の方に

ちょっとしたお菓子をプレゼントさせて頂いています(*^_^*)

また、イベントカレンダーで今までにもらったビックリしたプレゼントや思い出に残るプレゼントは何？

というお題で答えてくれたら１ポイントです(*^_^*)

スタッフと一緒に思い出の引き出しをあけましょ♪

最後に・・最近はまっているもの。

パルコ１階にあるボディショップです！

オススメはモリンガのボディミストです(^^)/

では、またラグザで会いましょ〜♫

皆さん、こんにちはぁ :laugh:

今日はあいにくの雨ですが、だんだんと暖かくなって過ごしやすくなってきましたね :clap:

寒さが苦手な私　Ｎ　は嬉しい気分になってきました :rotfl:

が・・・

最近、声がおかしい？鼻声？？？

風邪かな・・・と思いうがい・手洗いを行っていたのですが、

なんだか改善しないなぁ・・・と思ったその時、

言われてしまいました:cry:

それ、花粉症だよ！

あぁー、認めたくなかったぁー :yawn:

というより、もしそうだったら花粉症を発症してしまったということになります :bomb:

はぁ～

でも、いつまでも現実を認めないのは無理なので・・・

花粉症対策をせねば！！！

何かいいアドバイス等ありましたら教えてください！

ちなみに、ラグザでできる直近の花粉症対策 😎

①からだ燃えるを飲む

３月１９日（水）～３１日（月）割引販売を行います！

今は、事前予約受付中です:phone:

なんと、最大１８％ＯＦＦ！！！

②ＦＩＴーＯ２を使う

来週２０日（木）には無料ＤＡＹを行います！

是非一度、お試しください！！！

なぜ、花粉症対策になるかは使ってからのお楽しみ:inlove:

詳しく知りたい方はスタッフまでお声をかけてくださいねぇ～:musicnote:

みなさん、こんにちはヽ(^o^)丿フロント石塚です★

突然ですが･･･みなさん、お肌のコラーゲンは足りていますか？

え？サプリで摂ってる(゜レ゜)？

あまーーーーーーーーーい＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

このたびラグザでは、新商品Ｓｕｐエッセンスという化粧水の販売会が決定しました!!

皮膚の本体と言われる真皮の７０％はコラーゲンだと言われています。

コラーゲンはたんぱく質から作られますが、食事などで摂取しても、筋肉や内臓、骨などに

優先して使われてしまう為、なかなか肌には行き届きません(-“-)

ですが、このＳｕｐエッセンス・・・

医療用レベルのコラーゲンを直接お肌に補給できてしまうんです

どうです？かな～り気になりません(*^_^*)？

そんな方へ!!　販売会は

３月１７日(月)～３月２７日(木)で会員様特別価格になっており

期間中なら、なんと携帯用ミニボトルもお付けいたします（＾◇＾）

是非、この機会にお試しください❤

みなさん、こんにちは！

フロント大河原です!(^^)!

先週の月曜日に募集を開始した、お花見Ｐａｒｔｙ！

増員もして、つい先ほど・・定員になりました＼(◎o◎)／！

ありがとうございます！ありがとうございます！

総勢６０名の大集合お花見・・なんだか楽しみですね!(^^)!

ぜひ私も、桜と、みなさんの笑顔を見に行きたいと思います!(^^)!

雨で中止にならないことを願って・・

(２年程雨で連続中止だったので)＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

さて、明日で東日本大震災から３年。

ラグザでは、その時を忘れぬよう震災後よりフロントにて募金活動を続けています。

また、桜店にて３月１１日１４時４６分より１分間、館内に黙祷を実施いたします。

東日本大震災の復興を心より願います。

さてさて！昨日、ＫＯさんが趣味について載せていたので

私もひとつ☆

『潔く柔く』

泣けます。

オススメです＼(^o^)／

では、またラグザで〜★★