こんにちはヽ(^o^)丿
お元気ですか!?
５月も もぉ終わりですよ($・・)/~~~
６月…
そろそろ梅雨に入りますよね(>_<)
とは言え 毎日暑いです…
コマめに水分を取って下さいね(^。^)y-.。o○
ＧＷにＧＴを観に行って来ました :car:
今回は、ピットロードに入ることが出来たんです!!
選手や車を近くで見て来ちゃいました♡
人気のあるチームはやっぱり 人が沢山いて なかなか写真が撮れなかったです(>_<)
おまけ＝織戸選手!!
まじかで見ちゃいました♡
マッチ監督は見れなかった(+o+)
皆さま!!
こんにちはヽ(^o^)丿 ただのスイマー古口8-) です
皆様！！
もう夏は、目の前！！
今年は、
海
ＢＢＱ
花火
など、やりたい事、行きたい場所が盛り沢山ですね～(^^♪
皆さんは、どんな事をやりたい、行きたいですか？？
是非、教えて下さいね（●＾o＾●）
そして、汗をかく季節ですので
しっかりと水分補給を忘れずに行ない、楽しい夏の思い出を作りましょう!!
☆おまけ。
先日、行ってきた埼玉川越での一枚＼(^o^)／
大きいカエルが居ました(^^)/
ただのスイマー。
こんにちは！
フロントスタッフ國峯です！
ご案内です。
明日、５/２５(月)と５/２７(水)に１Ｆフロント前にて、
毎回ご好評いただいているプロテインバーを開催します!(^^)!
☆Kentaiプロテイン☆ １杯１００円（税込）でございます。
今回は２種類のプロテインをご用意しています!(^^)!
トレーニングでカラダを絞り込んでいる方にはWEIGHT DOWN(ココア風味)を…
筋肉を増やしている方にはWEIGHT GAIN(ミルクチョコ風味)がおすすめです！
ぜひご利用ください＼(^o^)／
またプロテインバーご購入の方、先着４０名様に
新作(アップル&グレープフルーツ味)も無料で試飲いただけます！
早い者勝ちです。
※プロテインバーは無くなり次第終了とさせていただきます。
kentaiプロテインご購入キャンペーンも月末まで開催しておりますので、
こちらもよろしくお願い致しますm(__)m
それではまた(^^)/~~~
こんにちは♬
暖かくになるにつれてアウトドアになってきたフロントの土方です＼(^o^)／
今週は久しぶりに女子らしい休日を過ごしてみました♡
年中ダイエッターの土方なので
ランチはオーガニック❤
デザートも野菜のケーキで美味しかった(^^♪
そのあとパワースポットに！！
日光の東照宮の近くにある神社なんですが
運試しができるので有名！！
石を３回投げて鳥居の丸く空いてるところにはいると
良いと言われててやりましたが撃沈しました、、、(;O;)
その後も参拝したり、おみくじ引いたり、散歩したりとゆっくりな休日でした❤
普通に土方の日記になってしまいました～(^_^;)
次はお得な情報をお伝えできるよう頑張りまーす！
こんにちは！！！
インストラクターの大嶋です！！！
最近暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
暑さと共に心もファイアーーー！！していますか？
そしてそろそろ６月がやってきますね！！！
梅雨の雨:umbrella:が始まります。
僕は幼稚園実習が始まります！
梅雨の雨を吹き飛ばす気持ちで楽しくがんばってきますので
みなさんも梅雨の雨を吹き飛ばすような楽しいラグザライフを送っていてください！
７月元気な姿で皆様にお会い出来ることを楽しみに幼稚園実習にいってまいります＼(◎o◎)／！！！
みなさん、こんにちはヽ(^。^)ノ
インストラクターの貫井です。
みなさんに大切な、大切な、大切な報告があります・・・
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なんと kentai プロテイン新作導入記念キャンペーンを実施致します。
実施期間は・・・５月２３日（土）～５月３１日（日）
さらに試飲会を開催(^_^)/~
そして新作は「グレープフルーツ風味」と「アップル風味」です。
フルーツを絞ったような美味しさで、スポーツドリンクの様な感覚で飲みやすい！！！
さらに、さらに・・・
期間中にkentai プロテインを購入の方先着１２名に
「「オリジナルシェイカー」」をプレゼントヽ(^o^)丿
２５日・２７日、１Ｆフロント横にてプロテインバーを開催します。
１杯 ￥１００なのでこの機会に是非飲んでみてください。
身体に必要なたんぱく質を是非プロテインで補給してください。
運動前後にプロテインを！！！！！
みなさん・・・こんにちは(^o^)／ 今日も元気なフロント 沖津です。
ところで最近 ハマっている物があるん
ですが・・・
⇓
これ何でしょうか？？？
グリーンスムージーです。
数日前のブログでＫさんに先にアップされてしまいましたが・・・
朝食は必ずごはん食だった私が・・・最近はこのグリーンスムージーで時間も短縮(^_^;)
何と８２種類の野菜や果物、穀物・海藻類など体にいいものがたくさん入っているんですよ～
飲んでいるのは私だけではなく(^^♪
そうです！今はフロントだけでなく、インストラクターでレッスンも多数こなしている
石塚さんです★
感想を聞いて見ると、味はキウイフルーツでとても腹持ちがいいそうです。私が飲んだ感想は・・・
何故か酸っぱい梅の味に感じます(^_^;)
カロリーはスプーン２杯でお水３００CCで約４５ｃaｌと、とっても低カロリーなんです。
とても腹持ちがいいのは本当なので、忙しい朝やおやつ代わりに是非おススメします。
フロントにていつでも注文出来ますので、是非お試しを・・・。
みなさんこんにちは(^^♪
暑い日が続き、体調崩されている方も多いのではないでしょうか？
さて、既にご存知の方も多いと思いますが毎月２０日は
Ｆｉｔ－０２無料Day
です ！！！！
使用する事ことで、
①疲れにくい
②疲労回復
③汗をかきやすい
④代謝アップ！
⑤お肌がすべすべ
などなど、いろいろな効果をもたらしてくれます！
カロリー消費したい方や脂肪燃焼したい方にもオススメですよ :star:
まだ使った事のない方もぜひ試してみてください :musicnote:
マシンカウンターでお待ちしております(*^^)v
みなさま、こんにちは(*^_^*)
最近は、毎朝スムージー♪ 日中は水素水♪ と健康的な生活で
身体の調子がとても良いフロント 川嶋です:bunny:♪
トレーニング後のお食事って気にされている方が多いと思います(*_*)
せかっくトレーニングしたのに、そのあとにガッツリご飯を食べては台無しですよね(*_*)
そんなときは、チキン（ささみ）がおすすめです!!!
筋力トレーニング後には、筋肉のもととなるたんぱく質を摂取することがおすすめです♪
なかでも鶏肉は、低脂肪低カロリー高たんぱく質!!!
インストラクターがいつもすすめている食べ物の１つです!(^^)!
トレーニングするなら効果的にやりたいですもんね♪
食べるタイミングはトレーニング後３０分以内が良いとのこと。
そんなすぐにチキンは用意できない！
どこに売ってるの？？
鶏肉を料理するのがめんどくさい！
と思ったそこのあなた＼(^o^)／
入荷したんです!!!
チキン!!!
しかもそのまますぐ食べれる!!!
ラグザにチキンが入荷しました＼(^o^)／
手軽に食べれてしかもおいしい♡
最近はスタッフが買い占めてるとかいないとか｡｡｡笑
たんぱく質たっぷり、おつまみにもなる(笑)チキンの味は４種類♪
◆濃厚な香味野菜のコクと甘みのプレーン
58kcal、脂質0.4g、たんぱく質11.7g １５０円+税
※売り切れ中(+_+)
わたしの１番のお気に入り･･･
◆１２種類のスパイスタンドリーチキン味
64kcal、脂質0.6g、たんぱく質12.2g １６０円+税
◆食欲が増すスパイシー黒胡椒
62kcal、脂質0.5g、たんぱく質11.9g １５０円+税
※売り切れ中(+_+)
足立コーチ１番のお気に入り･･･
◆さわやかなレモンの香りレモン味
58kcal、脂質0.4g、たんぱく質11.8g １６０円+税
です!(^^)!
チキンはフロント横のピンクの棚にありますよ(*^_^*)
ぜひ１度お試しください♪♪♪
みなさんこんにちは＾＾
インストラクターの安形です（≧∇≦）
ここ最近、ホントに夏のような気温で
ビックリしています！！！！
今日は、1on1トレーニングについて書かせていただきます！！
1on1トレーニングとは、トレーナーと１対１でトレーニングを行う有料プログラムです^ – ^
頑張っているけれどなかなか結果が出ない。。。
自分にあったトレーニングメニューを知りたい。。。
トレーニングがマンネリしてきてしまっている。。
などなどいろいろな悩みを1on1トレーナーに相談すれば、
皆さまのお悩みを解決いたします＾＾
ラグザには専門の知識や資格を持ったスペシャリストがたくさんいます！！
一人で悩まないで、一緒に解決しましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
詳しい内容は、スタッフにお尋ねください(^ ^)
ラグザで、かっこいい、美しいボディを手に入れましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
美しいボディの安形と片見でした♪( ´θ｀)ノ笑
