ハイ！

皆さんこんにちはヽ(^o^)丿

インストラクター　兼　栄養士の鈴森です☆

今日からコツコツ色々と栄養について

語っていきたいと思います（笑）

多分…１度は聞いた事があると思うのですが、

『江戸患い（わずらい）』って言葉ご存知ですか！？

江戸時代から将軍などの位についている人たちから

「玄米」から『白米』に食文化が変わり、

一般の武士から地方の人たちにも伝わり、

白米を食べる習慣が増え「脚気」という疾患が増えたことで

『江戸患い』というんです(>_<)

 へぇ～ッ☆

何を言いたいかっていうと！！

白米に含まれるビタミンB1が少ない！ビタミンB1欠乏症！ってことではなくて、お米についてお話ししたかったんです…

前振りが長くてすみません（笑）

ビタミンB1が少ない白米

そんな白米も私達の体の中では、車でいうガソリンの働きをしてくれるんですよ★

ガソリンがないと車は走りません(T_T)

イコール　しっかりご飯を食べないと私達の体は動かないんです(;_:)

 なので、思いっきりラグザを楽しむのなら

しっかりご飯を食べて、トレーニングやレッスンに参加しましょう

お米は体を動かすエネルギー源！！

体を動かすエネルギー源はいっぱいありますが、

今回は『お米』で語らせて頂きましたぁっ♪

チャン☆チャーン★

こんにちは

金曜日　恒例のスタッフ紹介です(^o^)／

今日は、いつもは冷静だけど実は元気ッコ娘！！な　このコーチ♪

はじめまして☆上田　千紗と申します

ずばり趣味は『旅』です♪

旅行というより旅が好きなんです（＾◇＾）！！

今まで、自分の中で一番大きな旅は　日本一周（北海道以外）したことです！

車を１人で運転しながら、日本を８の字書きで周りました！！

そこで感じた事は、日本一周なんて大したコトないってことでした☆

多くの方と出逢い、いろいろな話をしていると日本一周したことがある人は

いっぱいいました

歩いて一周した人・自転車で一周した人・日本ではなく海外をバックパック

した人もいっぱいいました＼(^o^)／

そんな　まだまだな私ですが一応行ったことがない県はありません！！

見かけたら是非、日本中のお話をしましょうね(^O^)♪

気軽に声を掛けて下さい☆★

こんばんは♪

今日は、結婚を控えてる方に嬉しいお知らせです（*^_^*）♡

結婚が決まったらまずは、『ブライダル図書館』(*^^)v

・・・ということで、 

ブライダル図書館では、結婚前に「自分磨き」ができたり

おふたりの「したい」結婚式を見つけたり、相談や調べ物ができます

『ブライダル図書館』とは・・・☆

♡無料で自由に調べ物ができます。

♡無料でブライダルに関する相談ができます。

♡１組だけの貸し切りスペースです。（予約制）

♡ブライダル情報誌１００冊以上！式場パンフ多数完備！

自分磨きができる、会員様だけの特典も多数・・・（＾－＾）

エステやネイル・お料理など！！

そのなかで、『ラグザ』もキレイになれるフィットネスクラブということで

紹介されています(^^)/

只今、会員募集中！！なので、

結婚を控えている方にはぜひオススメです♪

http://www.bridaltoshokan.com/

ラグザの女性ロッカーパウダールームにも

パンフレットが置いてありますので興味がある方は、見てみて下さいね

みなさ～ん

いつも元気な大塚です(*^^)v

いよいよ待ちにまった、体験ダイビングが始まりましたよ～ぉ＼(^o^)／

今日は、特別ゲストを紹介します  

初めまして！

ダイビング担当の大野です。

　早速、一発目やってまいりました！！

人数はMax４名！全員レディー・・・・ 

緊張で胸が爆発寸前！！！！

ｱﾜｱﾜしておりました。。。

とはいえ、何とか無事に終了＼(^o^)／！？？

 うまく伝わってるといいですが・・・

ちなみにどんなことをしたかは、秘密です。

是非体験してみて下さい。。

新たな扉がひらかれますよ(^_-)-☆

そして、海の世界へ行きましょう！！！！！！

みなさんのご参加待ってまーす

と言う訳で、

体験の枠が、徐々に埋まってきています。

ダイビングをやってみたい方！！！

ラグザの会員サンじゃなくても体験ダイビングが出来ますので、是非是非　お問合せ下さいねぇ↑（*^_^*）

リムスクエアのHIP HOPの先生方とアクターズの選抜生徒で結成するダンスチーム「リム・ラボ」が厳しいオーディションを勝ち抜き、何と ２年連続の快挙

 今年もディズニーシーのダンスショーケースへの出演が決定しました。

この特別な日に少しでも多くの皆様にショータイムをご観覧いただき、先生方と共に夢の時を共有していただきたいと思い、ビッグツリー主催でディズニーシー日帰りバスツアー

「サポーターズバスツアー」

を実施する事になりました。

お問合せはこちらに今すぐ！！

ビッグツリースポーツクラブ　ラグザ

℡　０２８－684-1515

こんにちは♪

本日はプロショップからのご案内です♪

昨日のブログでもご紹介させて頂きました「PURE95」という  シャンプーの告知をさせて頂きます☆

７月８日(水）・9日（木）の２日間で女性限定体験キャンペーンを行います。

キャンペーンの２日間は、実際にPURE95シャンプーを使ってどんな仕上がりになるか体感して頂く事ができます。

PURE９５シャンプーはお肌に優しいので、全身洗うことができます。

無添加なので、水の中でも油として浮く事がなく、排水口にも詰まらないので地球にもとても優しい商品です。

そしてなんと！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

PURE９５シャンプーの販売は栃木県では初となります！！

この機会に是非お試し下さい♪♪

詳しい内容につきましては、スタッフまでお気軽に

お問い合わせください♪

皆さんこんばんは。最近オシャレに目覚めた、インストラクター高橋です

オシャレといえば「髪」です。キレイな髪の女性は素敵ですよね

ちなみに僕はロングヘアーが好きです

二瓶コーチはその方が魅力的であれば、髪型は問わないそうです。ちなみに好きなタイプは一青窈です。

そんなことはどうでもいいんです！！

今日僕が話したいのはシャンプーについてです。

皆さんはシャンプーにこだわりはありますか？

僕は全くありません こだわりがないので、シャンプーで顔まで洗っちゃいます

そんな僕にもピッタリのシャンプーを見つけました！！

その名も「ピュア９５」

使ってみたらビックリ

髪がサラッサラになりますよ

誰にでも合うことを証明するため、高橋清美コーチに使ってもらいました

いつもの清美コーチは

こんな感じ・・・・・

「ピュア９５」でシャンプー中

ゴシゴシ

泡を水で流して、髪を乾かしました。

サラサラ～

清美コーチにもピッタリでした

「ピュア９５」の良いところはこれだけじゃないんです！！

その名の通り、１００％に近い原料が無添加！！

天然アミノ酸系シャンプーで、お肌に優しいのはもちろん

地球にも優しいシャンプーなのです

１８種類のハーブも入っているので、とってもいい香り♡

効果も自称されており、８００店舗の美容室で使用されています。

もう使うしかない！！

でも一度使ってからという方、大丈夫です。

７月８日（水）、９（木）にシャンプーの貸出をいたします。

使って良さを体感してください！！

不明な点はフロントまでお気軽にお問合せ下さい。

あっ・・・　皆様、こんにちは。

昨日、久々にボディアタック（自分の担当レッスン）を受けて、

やっぱり、前でやるより受ける方が楽しいぃーー

ということに気付いてしまった楢府です  

そんな元気な私も、たまにはご褒美  

ということで、リ・シェルAkiの新メニューをご紹介しまぁ～す  

　　“７月は脂肪もみだし”ということで、溜め込んだ脂肪を徹底

的にほぐし、運動だけではケアできない脂肪やセルライトに働

きかけをしていきます。気になる部分のサイズダウンには、最

適です

その後の運動が、更なる脂肪燃焼を助けます

是非、１度、お試しあれ～

ここで、一句   スリミング　脂肪がなくなり　スリリングボディ（字余り・・・）

お粗末様でした・・・

こんにちは(^o^)／

今日のスタッフ紹介はフロントのこの人 ！！

みなさんこんにちは！！

ラグザフロントスタッフの清水春菜です

今日は、私の自己紹介をさせていただきます（＾－＾）

実は私・・・北海道出身です！！

しかも地元は知床半島という、北海道の中でも大自然な場所です☆

冬は海岸に流氷が来ます(゜o゜)！！

自然の雄大さはもちろん、食べ物もとっても美味しいので

是非１度遊びに来て下さい（＾◇＾）！

宇都宮に来てからは、５年になります。

今は話し方も、完全に栃木弁という、宇都宮ＬＯＶEな私ですが

まだまだ知らない事も多いので、オススメの場所やお店があったら

是非　教えて下さいね♡

そして、いつも皆様に元気をいただいているので、

私も皆様に楽しいラグザタイムを過ごしていただけるよう

頑張ります！！

これからもよろしくお願い致します

こんばんは（＾◇＾）♪

７月＆８月合併号☆イベントカレンダーはゲットしましたか ！？

８月には１周年記念イベントを開催致します（＾◇＾）！

お楽しみに・・・♡

そして、明日はブログクイズの日です☆

昨日から受付が始まった、ダイビングにちなんだ問題です(*^^)v

Ｑ，スクーバダイビングで逢える大人気の魚『ニモ』の

正式名称はなんでしょうか？？

スクーバの大野先生にこっそり聞いても○です(*^_^*)

では、明日お待ちしております(^^)/♪