こんにちは★鈴森です(^^)v
今日はさつまいもDietについてご紹介します♪
『さつまいも』
食物繊維も豊富で便秘解消:heart: 食物繊維で腸がキレイになって代謝UP!!
さらに肌も良くなりますよ♪
夕飯やお昼にご飯（お米）を食べない、食べれない方は１食分だけ
白米⇒さつまいも（１５０ｇ）に置き換えて、野菜やフルーツはしっかりとる!!
白米の代わりに『さつまいも』で身体を動かすエネルギー源をとっていきましょう!!
さつまいもDiet ・・・ Body NouveでTVよりも先取りしてさつまいもDietで実は結果が出ています:heart:
トレーニング＋エステでしっかり『さつまいもDiet』も効果を発揮して大成功!!
基本の３食の食事を欠かさずにさつまいもに置き換えるだけでキレイに中から
少しずつ変われますよ‼
では…明日は友人の結婚式なのでここら辺で(^o^)丿
お疲れ様でした:star:
リンク栃木BREX 優勝おめでとうございます❤
先日、月曜日の試合・・・とっても熱かったです！！
TV中継での観戦でしたが、応援にもとても熱が入りましたｯ！！
セミファイナルの月曜日は私たちも応援に駆けつけました♪♪
他にもビッグツリーのスタッフや会員の皆様が応援に来ていました(*^^)v
会場も私たちも大興奮ｯ❤
代々木にも行きたかったぁ( ..)φ
本当に日本一おめでとうございます☆！！
今スタッフは、ネームもBREX仕様です（*^_^*）
D-teamもJBL２に参入が決定したようですし、来シーズンもますます目が離せません！！
これからもずっと応援し続けたいと思います！！
本日は、未だ興奮さめやまず川嶋＆清水のコラボレーションでお届しました♪♪
皆さん、こんばんは:moon:
久々に登場の N です:-D
さて、今日は、今週土曜日から販売の鴻江（コウノエ）ベルトをご案内します:musicnote:
まずは、写真にて・・・
さて、この足は誰の足でしょう？？？
じゃなくて、この骨盤付近に巻いているベルトがコウノエベルトです:yes:
このベルトは、骨盤を補正することにより、こ～んな効果が期待できます:star:
１、腰の負担を軽くします。
２、身体全体の負担を軽くします。
３、下半身を安定させます。
４、引き締め効果。
が、たったの￥５，９８５（税込）で手に入ってしまいます:shout:
これは、買うっきゃない;-)
私、 N もこのコウノエベルトで更なる高みを目指して頑張ります:dog:
皆さんも、一緒に骨盤をリセットしましょ:heart:
皆さんこんばんは！！
ＢＲＥＸやりましたね～:rotfl:
三連覇を狙うアイシンを相手に、見事な三連勝:laugh:
日本一、おめでとうございます:rotfl:
選手の皆さんのひたむきなプレーに、感動しっぱなしです！！
日本一のチームの皆さんがトレーニングに通っている施設として、僕達もまけていられません:laugh:
会員の皆様に元気をあたえられるよう、気を引き締めてがんばります！！
皆さんこんにちは、インストラクターの高橋です。
今日は会員様約３０名と、おやま思川ざくらマラソンに参加してきましたので
報告させていただきます！！
場所は小山市思川河川敷
桜がとっても綺麗に咲いていました:nerd:
天気は曇りのち晴れ、最高のマラソン日和！！:rainbow:
いつものようにストレッチでケガの予防
今回のストレッチは宇都宮ブレイブ村上塾村上先生直伝ストレッチ
アップをして
いつものように気合い一発:rotfl:
スタート！！
がんばれ！！
皆さんお疲れさまでした！
今回は入賞者２名
関根様 ５キロ ８位
インストラクター上田 １０キロ ５位
おめでとうございます:laugh:
参加者全員完走！！すばらしい！！
次回参加はさつきマラソン
私、高橋も参加します！！ドキドキワクワクでございます。
それではまた明日:-))
みなさん、こんにちは:laugh: :musicnote:
今日はラグザのお花見パーティー:star:
西川田総合グランドにて開催して参りました:rotfl: :rainbow:
皆さんの笑顔も満開ですね（*^_^*）
途中、名前ビンゴゲーム:evilgrin: や
ラグザクイズ:musicnote: をしたり、
とても盛り上がりました(*^^)v
途中、ジョギングサークルの皆さんも
かけつけてくれましたよ(*^^)v
普段、会員様のみることのできない一面や
新しい発見、そしてたくさんの方とコミュニケーションがとれたこと、
とても嬉しく思います:laugh: :rainbow:
ご参加頂いた皆様、貴重なお時間をさいてお越しいただき
ありがとうございました:heart:
来年も開催致しますのでぜひご参加ください（●＾o＾●）
また来年もぜひよろしくお願いします＼(^o^)／
リンク栃木BREX JBL PLAYOFF FINALS
出場おめでとうございます（●＾o＾●）！！
月曜日の試合は、とても熱い試合でしたね！！感動しました:quiet:
今度の週末から、JBL FINALS２００９－２０１０が始まります！！
土日のチケットはもう完売だそうですね・・・:reallypissed:
代々木には残念ながら応援に行けませんが、ラグザから皆で応援しています！！
必勝！！
GO！！BREX！！
さて、明日はブログクイズです★☆
BREX関係の問題です♪
Ｑ，リンク栃木ＢＲＥＸが、今度の週末からＦＩＮＡＬＳで対戦するチームはどこでしょうか？？
正式名称でお答え下さい♪♪♪
詳しいＢＲＥＸ情報はこちら↓↓(*^^)v↓↓
http://www.linktochigibrex.com/
それでは、明日お待ちしております:dog: ☆
さつきマラソンに向けて、特別講習会がスタートしました☆
先日の土曜日と本日の水曜日の初回は、村上塾の深谷インストラクターに
『快適に走るための基礎知識』のお話をして頂きました！！
ランニングストレッチもばっちりです★
次回は、いよいよ外に出てトレーニングです（*^_^*）♪
次回 ご参加される方は、土曜日１０：３０～
水曜日１３：００～
正面入口集合です✿よろしくお願いいたします✿
今日、学んだことを活かしてさつきマラソンに向けてGO♪♪
講習会のみのご参加は、まだ受付をしております＼(^o^)／
走るのに興味がある！という方は:lamp:
是非特別講習会へご参加下さいね:rainbow: お待ちいたしております！！
新しい発見がたくさんありますよ:fighterf: ！
こんばんは(^O^)／
綿あめ職人岡です:star:
なぜ今回は綿あめ職人かと言いますと、
昨日、桜店１５周年祭の模擬店のお手伝いに行かせて頂き、
そこで任されたのが綿あめの担当だったので、
今日はこの名前でブログを書きたいと思います（●＾o＾●）:heart:
綿あめの模擬店は自分で綿あめが作れるようになっており、
手を綿あめだらけにしながら、子供達と一緒に楽しく作ってきました:musicnote:
その様子をブログで紹介したかったのですが、私としたことがカメラを持っていくのを忘れてしまいました・・・:cry:
なので、私の渾身の作をラグザに帰ってから撮ってもらいました:clover:
それがこちら:star: :star: :star: ジャッジャジャーン:heart:
私より子供達の方が上手にできてたんですけどね・・・:blush:
気にしない！気にしない！！
他にも焼きそば・からあげ・フランクフルト・キャラメルポップコーンなど、
沢山の模擬店が出て、大いに盛り上がりました:cake:
そしてちょっと嬉しいこともありました:party:
綿あめを作りに来てくれた子のママから
『ブログに出てる方ですよね？』と声を掛けてもらいました:shame:
毎回ブログに力を注いでいる私としては、
初めてお会いする方が、ブログを見て私の事を知っててくれた事がとても嬉しかったです:heart:
そして、今後もはりきってブログを更新していきたいと思います:rainbow:
最後にラグザから桜店へ、人文字でお祝いの気持ちを伝えたいと思います:rose:
:star: :heart: :star: 祝 １５:star: :heart: :star:
おはようございます☆
今日は、桜店１５周年記念祭を行っております＼(^o^)／
ラグザ会員の方も今日は無料でご利用頂けます❤
模擬店には、ラグザスタッフも駆けつけてますので是非 足を運んでみてくださいね:laugh: ♪
レッツゴー桜店♪♪♪