今月は早々登場の君島です。

 

今日は『フィベールピロー』のご案内をします。

 

3/16(土)〜3/31(日）の期間でラグザで販売致します。

 

「もうすでに買ったよー」という方は色々な方に勧めて下さい！

 

「それ何？」って方はフロントにサンプルがあるのでぜひ一度触ってください！

 

触った感触がふわふわ、もちもちで離れられなくなりますよ！笑

 

しかもその感触が継続していくのが特徴です。

 

また、丸洗いできるので、清潔に使用できます！

 

しかも洗う事による、撚れやヘタリはありません！

 

どうですか？欲しくなりましたか？

 

嘘だと思ったら一度試してみてください！！

 

ぜひ、お待ちしております！

 

以上、フィベールピローの紹介でした！

 

皆様！

こんにちは！！！

 

KENです！！！！！！！！

！！！！！！！！！！！！！！

 

3月2日(土曜)に本店で行われた……

 

LESMILLS FESTIVAL！！！

 

今年もレズミルズジャパンより

 

野邉マスタートレーナー(左)・谷マスタートレーナー(右)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

のお二方をお招きしての盛大なイベントとなりました！

 

BODY COMBAT①

BODY PUMP

BODY ATTACK

CX-WORX

GRID－STRENGTH

BODY COMBAT②

 

以上のラインナップでトレーナーとジョイントレッスンをさせてい頂きました！

 

いやぁー緊張した………

 

ご参加された方も終始笑顔で汗びっしょりになっていましたね。

 

その後は「笑ぶきや」さんにて親睦会。

 

ビンゴゲームや野邉トレーナーとのじゃんけん大会。

 

充実した1日となったでしょうか？

 

毎回ご参加いただいている方も、今年ご参加できなかった方も、

今回のでレズミルズに興味を持った方も、次回一緒に盛り上がりましょうね！！！

 

本当にありがとうございました！

 

以下、イベント写真です☆

 

BODY ATTACK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CX-WORX

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GIRD-STRENGTH

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODY COMBAT②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃっかりトレーナーとパシャリ♪

 

 

皆様、こんにちは！

 

 

 

今日のブログでは、待ちに待った……

 

 

 

２月のイベント

 

『THE　STAFF　BATTLE』

 

の　結果発表を致します！！！！

 

 

館内には掲示してありますが、

皆様ご覧になられましたでしょうか？？

 

まだ見ていない方は、楽しみに結果を見てください♫♫

 

 

 

それでは、結果発表です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような結果になりましたッ！

 

 

スタッフ１人１人が真剣に行って頂いた為、

素晴らしい記録が出ましたね…m(__)m

みんな接戦でした･･･(@_@。

 

 

そして、スタッフに沢山声をかけていただいた会員様にも

感謝を申し上げます！

 

たくさんの声援ありがとうございました！！！

 

 

インストラクターはさまざまなトレーニング方法や

食事方法など工夫をしてこの期間でどれぐらい落とすなど

計算し、減量していく事が可能です。

 

 

ダイエットしたい方、さらにトレーニングについて詳しく

知りたい方はお気軽にスタッフにお声掛け下さい！

 

いつでもお待ちしております(*^^)！

全力でトレーニングサポートをさせて頂きますねm(__)m

 

 

 

以上、イベント報告でした(*^^)v

 

 

 

 

皆さまこんにちは！インストラクターの猪瀬です:-)

前回の減量日記からまだ半月しか経っていませんが、今現在の食事内容やトレーニング内容を紹介して行こうと思います！

 

★食事内容

朝：いつも通り

昼：いつも通り

夜：炭水化物を少なめ

間食：プロテイン等々

※無駄な間食を止め、ジャンクな物の摂取を大幅に減らしました。←コレ凄く重要です！

 

これだけでも月に１～２キロは簡単に落ちます！

ただし、何でも好きな物を食べているわけではありません！

ある程度のカロリー計算はして、低脂質、高たんぱくな食事を心がけております。

もし軽いダイエットを考えている方はこの辺りから始めてみてはいかがでしょうか？

 

★トレーニング

まだ栄養をたっぷり摂取出来ている為、高重量での強度の高いトレーニングが出来ています。

 

まだ減量初期なのでまったりとやっていますが、そろそろ本気で取り組んでいきたいと思います！

次回は僕が行っている《ローファットダイエット》でのカギとなってくるPFCバランスについてお伝えしたいと思います！

 

 

 

皆様、こんにちは :heart:

フロント大越です :panda:

 

 

今日は、女性必見 :search:

プロショップより耳寄り情報をお届けします :clap: :announce:

 

 

3/13㈬～3/28㈭の期間限定で

濃いアーモンドミルクの割引販売会を開催します :clover:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アーモンドには女性に嬉しい

いろいろな効果が含まれています :rose:

例えば･･･

 

 

①ダイエット効果

②美肌効果

③アンチエイジング効果

④便秘効果

⑤むくみ対策

⑥貧血対策

 

 

それぞれちゃんとした理由があり、

この場でお伝えしたいのですが

とっても長くなってしまうので･･･

 

 

3/13㈬10：00～17：00に

販売員さんにお越しいただいて

試飲会を開催しますのでその時に

ぜひ詳しくお話させてください :heart:

 

 

アーモンドは一日に20～25粒食べるのが良いと

言われているんですが、この濃いアーモンドミルクは

一本で約12.5粒のアーモンドが使われているので

一日に2本ほど飲んでいただければ :yes:

なんて手軽･･･（●＾o＾●）♩♩♩

 

 

しかもこの濃いアーモンドミルク、

砂糖・香料いっさい使っておりません！

なのに味も美味しくて、

会員様からもアーモンドやナッツは苦手だけど

これだったら飲める！といったお声を

頂いております :rotfl:

 

 

私自身も、スーパーなどで売っている

アーモンド飲料飲んだことがありますが

この濃いアーモンドミルクは

ダントツで美味しいです！！！！

前回の販売会でもケース買いしたので

今回も買おうかなと思ってます :inlove:

 

 

皆様、この機会をお見逃しくなく！！

フロントでお待ちしております :rose:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おわり。

こんにちは。

インストラクターの鈴木です。

 

僕にとって、1年で一番つらい時期がやってきました。

 

そう。花粉症です。

ものごころついたころには頃には花粉症になっていたので、長い付き合いになります。

 

本当に花粉症がひどく、目の周りがただれて痛くなってしまうほど…

 

しかし、近年は改善傾向にあります！！！！！！（やった～★★）

 

気をつけたのは腸の機能改善。

腸では免疫機能の7割が作られると言われています。

腸の機能を整えることで免疫機能のバランスが整い、花粉症の改善にもつながります。

 

ぜひ腸を整えて、より快適な日常生活を送りましょう！

 

土曜日　12:50～13:35

 

ポールコンディショニング

 

のクラスでは、3月は『腸』をテーマにコンディショニングを行っています。ぜひ、お気軽にご参加ください！！！！

 

ファーストフードは花粉症を悪化させる食べ物なので要注意です！

 

 

こんにちは☆彡

 

 

間食が止められない方必見(@_@)!!!

 

 

『おからクッキー』

 

 

のご紹介です♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おからは、 たんぱく質・ミネラル・ビタミンB群・ 食物繊維が豊富で、

また大豆特有な大豆イソフラボンや 大豆蛋白質などが 摂取できる優れ物☆彡

 

 

 

 

 

そもそも普通のクッキーと何が違うかというと、

通常のクッキーは糖分や油が多く含まれていますが、

 

 

 

 

 

おからクッキーは

 

カロリーが低い上に満腹感が得られやすいのが特徴です。

 

しかも無添加(>_<)

 

 

 

 

 

ホワイトデーにも是非おすすめですよ(^o^)／

 

 

ぜひお試しください♫

 

皆様こんにちは :musicnote:

こちら現場の高橋です :fighterf: :clover:

※NEW レッスンのご案内です※

3月~　ラグザ店

２Fマシンジムエリアにて

ウォーターコアのレッスンを

開催致します！！

ショートレッスン

２０分クラスの定員６名となっております :rainbow: :rainbow: :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水や空気の入ったバッグを使い、筋肉トレーニングや

体幹トレーニングをしていくクラスですヽ(^。^)ノ

水を動かしたり、止めたりし、とても楽しいですよ！！！

皆様のご参加心よりお待ち致しております（●＾o＾●）

 

 

 

 

皆様こんにちは(*^_^*)

フロントの古澤です！！

 

 

 

本日は皆様にお得なキャンペーンのご案内です♡

 

3/1（金）〜3/25（月）まで

MUSASHIの割引販売会を開催しております!(^^)!

今回は１個お買い上げいただきますと

10％OFF！！！

 

 

更に・・・試飲会が3/25（月）にあります。

この日にお買い上げいただきますとおまけ付きとなります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ぜひこの機会にお買い求めくださいませ♡

 

 

 

こんにちは！

 

スタッフ同士の体脂肪を落とすバトルも今日で最終日になります。

 

エントリーしている私ですが果たして結果はいかに？

 

始めたときは体脂肪率12％だったのですが、目標の10％を切ることができたのでしょうか？

 

また、1位は誰になったのでしょうか？

 

個人的にすごく楽しみです。

 

では、来月の運勢いってみましょう！

 

牡羊座のあなたは、動くのに最適な運気をしているようです。

仕事や恋愛などで変化をつけることが、プラスに働いていくことでしょう。

 

牡牛座のあなたは、上昇への取っ掛かりを見つけることができそうな気配です。

上り調子とまではいきませんが、良い風が自分に吹いてくることを実感できそうです。

 

双子座のあなたは、あれこれと目まぐるしく動き回る月です。

上手くいっていたことが急に頓挫することもあればすることもあれば、

道が開けるといったこともありそうです。

 

蟹座のあなたは、良い結果を生み出すヒントが身近にあるので、それに気付けるかが重要です。

アンテナを高く張り巡らすとよいでしょう。

 

獅子座のあなたは、ライバルの出現に気をつけておきましょう。

身近な人、新しく知り合う人など、あなたのライバルになる可能性があります。

 

乙女座のあなたは、ひとつのことの終わりと始まりと、両方を経験することになりそうです。

年度末に相応しい出来事に見舞われるようで、環境の変化に対応出来る心構えをしましょう。

 

天秤座のあなたは、人間関係の運気が良いようで、新しい縁ができることと悪化していた

関係が好転することに期待が持てます。

 

蠍座のあなたは、色々な誘惑に気持ちが不安定になってしまいそうです。

惑わされて道を外れてしまうと、進行中のことに遅れが生じてしまい他者に出し抜かれてしまうので注意しましょう。

 

射手座のあなたは、不安定になりがちな体調に気を配っておきましょう。

普段から節制を心掛けていなければ、いざと言う時に動けず困る場面に遭遇しそうです。

 

水瓶座のあなたは、人の温かみを感じる出来事がありそうです。

物事がうまく進まないことなどありそうですが、誰かが手を差し伸べてくれることでしょう。

 

魚座のあなたは、勘違いや早とちりには気を付けましょう。

また、情報や依頼は確実に相手に伝わったかどうかを確認しておくことが必須です。

 

来月は年度の最終月です。

 

来年度に向けて邁進していきましょう！

 

以上、君島でした。

ちなみに今年はサマソニに行きたいです！！