ついに１２月に突入:rotfl: ！！

本格的に肌寒い季節になってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？

毎日、生姜ココアを飲んで風邪防止に努めている、フロント清水です！:pumpkin: :heart:

最近、急激に寒くなったこともあり、体調を崩しやすくなりがちですよね。:cry:

私も生姜湯をのんだり、うがい・手洗いをしたり…対策をたててはいるですが、うっかり風邪ぎみになってしまうことも…:doctor:

やっぱり、基本的な体力をつけて、体の内側から抵抗力を高めるのが一番だと思います！:yes: :musicnote:

冬は、ラグザで運動して、風邪に負けない体づくりをしましょうね！！

そして、まだラグザで運動したことのない方に、ビッグニュース！！

本日、１２月４日（土）より、紹介キャンペーンがスタートします！！

ビッグツリーの現会員様からのご紹介でご入会されるかたには、かなりお得なキャンペーンとなっております

特典・その１！！

入会金・事務手数料がダブルで無料！！

特典・その２！！

なんと、月会費１ヶ月分、無料！！

さらに！！

ご紹介していただいた会員様には

・QUOカード　　￥２０００分

・図書カード　　￥２０００分

・リシェル・アキのエステ　５０％ＯＦＦチケット

のいずれかを、プレゼントさせて頂きます！！

この機会にご入会いただくと、　最大で￥２５，２００　もお得になります！

詳しくはこちらをクリック:rainbow:

 http://www.bigtree-net.jp/topics/index.php?id=109

今回はビッグツリー全ての会員様が対象になりますので、桜店、リムスクエア、テニススクールでもOK！！

お友達、ご家族の方、今まで興味があったけれどもなかなかきっかけがなかった方は、チャンスです:star:

ラグザで健康を維持しながら、仲間の絆もどんどん深めていきましょうね！！

キャンペーン期間は１月３１日までとなっております。

お待ちしております！！

こんにちは:-P

今年も残り１か月となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

今日は久々の栄養＋昨日のボディヌーヴォモニターの経過報告です♪

まずは、報告から…

４回目の栄養とトレーニングが終わり、栄養の方は着実に１日２食から３食の食生活へと

１ヶ月で習慣化されました!!

トレーニングの方は…１人サーキットを行ったようです:heart:

今後もさらにレベルアップをしていきますので、週の12/6（月）の更新をお楽しみに!!:panda:

さて、今回の栄養は…「小松菜」

小松菜は野菜の中でもカロテン、ビタミンＣなどのビタミン類と、ミネラル類が豊富。ミネラルではとくにカルシウムや鉄分が多く、

カリウム、リン、亜鉛、銅なども、他の野菜より豊富に含まれている食品になります:heart:

 カルシウムをたっぷりとれるレシピとして私は…

『小松菜の煮びたし』をオススメします:heart:

用意するのは、小松菜・油揚げ・だし汁・しょうゆ・酒・砂糖:heart:

作り方も簡単!!

①小松菜を食べやすい大きさに切る

②油揚げは、熱湯をかけて油抜き後に細切りに

③鍋に少し油を敷き、油揚げ→小松菜の茎の順で炒めてだし汁で煮ます

④③煮立ったら、小松菜の葉を２～３分煮て…完成!!

是非、カルシウムが豊富の小松菜料理を作ってみてくださいね:heart:

皆さん、こんばんは:moon:

１２月に入り、一段と冷え込みが増してきましたね:cry:

体調など崩されていませんか？

さて、ラグザでは１１月３０日（火）の休館日を使って、

全スタッフ対象のスキルアップ研修を行いました:rotfl:

研修風景↓

今回のテーマはずばり・・・

『コミュニケーション能力アップ！』

私たちは、常日頃、会員の皆様と会話し、

皆様１人１人にあったアドバイスができるよう心掛けています:-)

その会話の中で、皆様の運動の目的や目標を伺い、

そのサポートを全力で行いたい一心でこの研修に臨みました:fighterm: :fighterf:

そんな今回の研修講師は、

ソニー生命保険株式会社　宇都宮支社

第８営業所　営業所長

羽山様です:musicnote:

写真中央↓

大変参考になり、今後の私たちに大きなヒントを与えてくださいました:clap:

これからも、皆様の健康をサポートできるよう、スタッフ一丸となって頑張ります:yes:

寒くなり、足が遠のくこの季節・・・

私たちに会いにいらしてくださいね:heart:

明日１１月２９日（月）１１：００～２０：００にて

大好評！エナジークエスト、アップＥとダウンＦの試飲会を行います:star:

疲労を速やかに回復してくれるアップＥと

効果的に脂肪を燃焼させてくれるダウンＦを

みなさまに体感していただきたいと思います:-P

アップＥは、

脂肪を効果的にエネルギーに変えるクエン酸やエネルギーの源であるＢＣＡＡ、

アミノ酸の吸収を良くする働きがある大豆ペプチド等を豊富に含んだサプリメントです:pill:

疲労により酸性に傾いた体を弱アルカリ性へと導いてくれます！

最近疲れが溜まっているなぁと感じる方や生活のリズムが不規則な方にお勧めです！

運動後やお仕事の後に飲んでただくと良いと思います:evilgrin:

ダウンＦは、

クエン酸や脂肪の燃焼に必要なカルニチンなど数種類の

栄養素がバランス良く配合されたサプリメントです！

ダイエットを頑張っている方、美容に気を使っている方にお勧めです。

運動の前や入浴前に飲んで頂くと効果的です！

明日、２９日中に購入してくださった方には、

定価より２０％ＯＦＦさせていただきます！

さらにスペシャル特典もご用意しておりますので、

みなさま楽しみにしていてください:heart:

こんにちは～:-)) ラグザの篠田麻里子ことＬＸＥ４８メンバーのＹです。(笑)

今日は滅多に割引販売のないスーパーＶＡＡＭウォーターのご案内です:rainbow:

運動前に飲むと汗の量が全然違います！！味もパイナップル味でとても美味しいんですよ～♪

今、ラグザではケース販売を行っております。通常より￥１２００円もお得(＠o＠)!!

とってもお買い求めやすくなっております。

１２月１３日(月)迄の期間限定！数量限定！残りわずかですのでお早めに;-) :star:

さらに!!!昨日よりラグザフロント前にNew　faceが登場しました:heart:

 海外セレブを中心に大人気!!　NY生まれの「グラソービタンミウォーター」です:liquor:

 水分補給をしながら不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を手軽に摂取できる

オシャレな清涼飲料水なんです!!そこで、どんな味か気になった方に朗報です:yes:

 本日１１月２５日(木)１１：００～１７：００までグラソードリンクウォーターの試飲会を行ってます

 あなたにあった１本を見つけてみて下さいね;-) :star:

ご来館お待ちしてま～す:musicnote:

こんにちは!!　フロント鈴木です:-)

本日は、昨日開催された宇都宮マラソンのご報告をさせていただきます:musicnote:

参加されたチームラグザの皆さん!!　応援してくれた皆さん!!

お疲れさまでした:rotfl: 　私も初マラソン５キロに挑戦しました。

川嶋さんと手を取り合い

無事に完走する事が出来ました!!

気持ちい～＼(^o^)／

ビッグツリーマンも走ってましたね

皆さんご覧になりましたか!?　

 そして！！我らが上田コーチ

やっぱりやってくれました（＾ｖ＾）

５キロ　女子３９才以下の部

なんと・・・３位という素晴らしい成績を残してくれました‼

皆さん上田コーチを見かけたら声をかけてあげてください。

きっととびきりの上田スマイルで答えてくれます＼(^o^)／

いかがです？このブログを見て、走ってみたいな～なんて思いましたかヽ(^o^)丿？

皆さんも是非ラグザで、日々のトレーニングの成果を試してみましょう:clover:

それではまた、ラグザでお待ちしております。　

こんにちは。

インストラクターの高橋です。

本日、宇都宮マラソン当日！！:-D

ザ・マラソン日和です:rotfl: 

自分の力を精一杯出しきってください！！

素晴らしいラグザの仲間を紹介します

佐藤市長と一緒に

笑顔でピース！！

晴天の下にて、

ピース２！！

 応援に来ていただきました！！

しかもラグザの旗まで！

ありがとうございます！！

久村コーチと一緒に。

そして最後にビッグツリーマン！！

スポーツを愛するヒーロー！！

ガ〇〇ピン並みの運動神経です！！

最近　寒さが厳しくなってきましたね((+_+))

みなさんの体調は、大丈夫ですか！？

風邪などは、ひいてないですか？

今日は、ラグザイベントカレンダーの日です:present:

今回は『じゃんけん大会』:musicnote:

会員様同士でじゃんけんをして

勝った方は２ポイント:rotfl:

負けた方は１ポイント:curse:

ゲットできます:handshake:

みなさん、是非参加して下さいね(*^^)v

　　　　必ず！！

じゃんけんする相手をみつけて、２人でスタッフの所に来て下さい（●＾o＾●）

みなさんこんばんは:rainbow:

本日は、ラグザプロショップより

こんな寒い日にとっておきのオススメ商品を２点ご紹介いたします。

１点目　　ミズノ　“ブレスサーモ”をご紹介

特徴

:island:  人体から発生する水分を吸収し発生する

保温素材

:island: 消臭機能

:island: 優しい感触を保ってくれる

実際に発熱体感が出来ますので、是非プロショップにてお試しくださいね(^o^)丿

２点目　　　“ふわふわアンクルソックス”をご紹介

  今年注目の女性に大人気素材の靴下がラグザにも

本日入荷しました！！

特徴

:island: ふわふわ肌触りがよい

:island: 色合いも可愛い

:island: 温かい

女性の皆さん、この素材の靴下をお持ちの方も多いのでは？

お値段もお手頃で可愛いので是非ご購入の上お試しくださいねヽ(^o^)丿

では、温かしてゆっくりとお過ごしください・・・:rainbow:

以前ラグコを作ってくれた会員様が、Xmasヴァージョンの

サンタラグコを作ってきてくれました:snowman: :heart:

本当にありがとうございます（●＾o＾●）❤

１つ１つ顔の表情も違うんです（*^_^*）

めちゃめちゃ可愛い:heart:

フロントに飾ってあります♪♪

ぜひご覧になってくださいね:inlove: ☆