こんばんは（●＾o＾●）

さつきマラソンのお申込が2月２６日（日）にスタートします！！

あれからもぅすぐ１年・・・時が経つのは早いですね(>_<)

昨年のさつきマラソン:camera: ☆

今年は

平成２３年５月８日（日）開催！！

今回もラグザでは、

☆初めての方はあなたに合わせた特別講習会

☆レベルを上げたい方は村上塾の村上先生による特別講習会

☆さつきマラソンラグザオリジナルＴシャツ

☆マラソン大会打上げ

などなど、盛りだくさんです（*^_^*）♪♪♪

もちろんスタッフも参加します(^^)v

マラソン初心者のフロントスタッフも参加しますよ:highfive: ♪

毎年恒例のさつきマラソン☆★☆

毎年参加している方はもちろん！！

マラソン初心者の方も大歓迎ですヽ(^o^)丿

レベルを上げるも良し！！新しいことに挑戦するも良し！！

今年はみんなでチャレンジの年にしましょう！！

ラグザでは、そんな皆様へ安心して参加できるお手伝いをさせて頂きます（*^_^*）

お申込み締切日は３月１４日（月）です！！

お手続きはお早めに(^^)v

詳しくは、スタッフまでお声掛けください★

:laugh: みなさん、こんにちは（●＾o＾●）:rainbow:

リ・シェルＡＫＩより

『まるでエステティシャンの手でマッサージされているような

心地よいプラチナ電子ローラー』が

発売されています(*^^)v:heart:

↓

このプラチナ電子ローラー★リファ★は

エステティシャンの施術する手の角度

１３１．８度を再現したＶ字型になっているので

とても優れた商品です:laugh::star: 

頭先からつま先まで全身コロコロして頂けます:rotfl: :star:

日頃の疲れやむくんだ部分にもおすすめです(^^♪:rainbow: 

その他にも 、腕やバスト、ヒップなどの

全身の気になる部分のケアをすることが出来ます:party: :star:

詳しくは、フロントスタッフまたは、エステティシャンまでお声掛け下さい:-)) :clover:

男性はホワイトデーのお返しになんていかがでしょうか(*^^)v

たくさんの女性が欲しがる商品ですよヽ(^o^)丿:heart:

フロントにてお試し頂けますので、ぜひお立ちより下さい:laugh: :heart:

こんにちは（●＾o＾●）

今年の目標は『継続』の岡です:rainbow:

最近マシンジムでよく岡さん見るな～って方増えてきたんじゃないでしょうか？

そうなんです！！

１月～気持ちを新たにトレーニングを始めました:-D

目的は『シェイプアップ』ですが、痩せたい気持ちが強いと最初だけ頑張って後が続かなかったのが

去年までの私:pig:

なので、視点を変えて『継続』を目標にし、続けていれば結果は後からついてくる精神で頑張る事にしました:heart:

そうすることで、気持ち的にもなんとなく余裕がでてきて、トレーニング開始から１か月・・・

結果がついてきました:star:

皆さんＦｉｔ－O2ＤＡＹの時出ていたポスターは見て頂けましたか？？

週２回の筋トレ　＋　効率良く結果を出したかったのと、美肌効果を狙い

ＦＩＴ－O2を使って、有酸素運動を週２回３０分だけ行いました:clover:

但し、食事面は今まで通り:yes:

:star: １ヶ月で体脂肪量　➝　－１．８Ｋｇ　　筋肉量　→　＋１．７Ｋｇ　:star:

脂肪を筋肉に変える事ができました:heart: 　

とっても嬉しい結果がでましたが、なんせ目標は『継続』です:rainbow:

まだまだ筋トレ＆Ｆｉｔ-O2を続け、今年の目標を実行していきたいと思います:laugh:

１週間ぶりの栄養の更新です:heart:

今日の休憩中、栃木テレビで『しもつかれ鍋』というのを見ました:lamp:

残念ながら:sweat: しもつかれ鍋のレシピは意外性にビックリして:shock:

メモを取るのを忘れてしまいました…

そして、生まれが栃木ではないので…しもつかれは苦手です:yawn:

栃木県に住んでいるのなら誇りを持って郷土料理を言ってみましょう!!

学校給食の中でも世界の食文化だけにとどまらず、郷土料理も給食で食べる習慣が付き:star:

食育として『しもつかれ』を食べる機会も増えてきました:musicnote: :musicnote:

そんな『しもつかれ』2007年12月18日に農林水産省の主催で選定された農山漁村の郷土料理百選において、

ちたけそばと共に栃木県を代表する郷土料理として選出されたそうです:lamp: :lamp:

食べるタイミングは、２月最初の初午の日に（２０１１年は２月８日…:sweat: ）食べ:heart:

 栄養の効果として毛髪の成長や体を温める効果もあり、大豆なのでタンパク質も豊富です:heart:

ちょっと見た目は悪いですが…健康のためと思って、節分で余った大豆を使って

しもつかれ作ってみませんか!?:bowl:

今年は『しもつかれ』克服してみます!!

こんにちは:heart:

こんにちは(^^)v

明日はバレンタインということで、街は賑わっていますね:heart:

そこで、いつもブログをご覧いただいている男性のみなさまにささやかですがラグザバレンタイン:present: ❤

明日、フロントで合言葉をお願いします（*^_^*）

合言葉は・・・☆

『Ｈａｐｐｙ　バレンタイン♪』

もしくは、

『ブログ見ました！！』

とお伝えください(*^^)v

:present: はお楽しみに:heart:

もちろん女性の方にも:present: 、合言葉をフロントで伝えていただければ

イベントカレンダー１ポイントプレゼント♪♪♪

バレンタインもラグザで決まり❤

 バレンタインディー:heart:

みなさんはもう、チョコ:present: は買いましたか!?

今年はラグザでも:present: 販売してるんですよ:musicnote:

只今、フロントにて発売中:musicnote:

限定３０個　なくなり次第終了!!

お買いになりたい方、お早めに！

甘い物が好きな方、とても美味しいので是非:present: にどうぞ（*^_^*）

はじめまして！！

インストラクターの遠藤壽昭です:-X

難しい名前なのですが、エンドウ　トシアキと読みます。

よろしくお願いします:laugh:

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　自分は中学時代にバスケットボール、高校時代に作新の自転車競技部に所属していました！！

脚力と体のバランスには自信があります！

特技は、バランスボールにのってスクワットをする事です:laugh:

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚力を強化したい方、身体のバランスを良くしたい方、

私が全力でサポートさせていただきます！！

お気軽に声をかけてくださいね:rotfl:

みなさんこんにちは～♪

昨日アロマスリーピングに参加し、ぐっすり眠れた山本です:moon:

まだまだ寒い日が続いてますが皆さんはぐっすり眠れていますか?!

適度な運動やストレッチも安眠には効果的ですが、枕やマットレスが体に合わないと

どんなに寝ても身体の疲れが取れませんよね:pain:

そんな方に朗報ですヽ(^o^)丿

２月１８日（金）１０：００～２２：００迄

１Ｆフロント前にてオーダー枕の販売会を行います!!!

眠りが浅い方、目覚めがスッキリしない方、腰痛・頭痛・肩コリでお困りの方にオススメです:musicnote:

専門スタッフが測定を行いあなたに合った世界に１つだけの枕を作ります!

只今フロントにて事前予約受付中♪　

会員様特別価格にての販売会！！限定２０名様になりますので、お早めにどうぞ!!!

こんばんは（●＾o＾●）☆

明日は、ブログクイズの日です♪♪

今、ハマで噂になっている第２回ＲＵＮツアーからの問題です:cowboy: ！！

Ｑ.　〇〇〇に当てはまる言葉はなんでしょうか(*^^)v？？

第２回ビッグツリーＲＵＮツアーｉｎ〇〇〇〇〇〇〇〇開催決定！！

ハマを走る、観る、楽しむ。

３月６日（日）＠〇〇〇〇〇〇〇〇

走るだけで楽しくなる港街の風景はもちろん！！

コース周辺はクイーンズスクエア・赤レンガ倉庫・横浜ベイクォーターなどなど、

立ち寄りたいスポットが盛り沢山♪♪

さらに❤絶景の夜景まで堪能できちゃいます❤

走るも良し！！

カメラを持って観光ランニングも良し！！

走るのは少しにして、ショッピングや食べ歩きも良し！！

昨日から、フロントにて受付をスタートしております！！

両店４９名様限定！！

一般の方も参加できるので、ご家族・お友達を誘って観光ランニングはいかがですか♪？？

２Ｆマシン入口にＲＵＮツアー特集コーナーも設けてありますので、是非ご覧になって下さいね☆

皆さまのご参加お待ちしております＼(^o^)／

さて、〇〇〇に入る場所は分かりましたか:laugh: ？？

Ｌｅｔｓ　Ｒｕｎｎｉｎｇヽ(^o^)丿♪♪♪