こんにちは☆

先週紹介した「かりん」ですが、今日見たら全部落っこちてました…:yawn:

ところで今年も忘年会シーズンも到来！！ですかね？笑

二日酔いに困ったりしていませんか！？

今日は…そんな二日酔い対策シリーズとして二日酔いにならない為の食べ物をお伝えします！！

 ①柿

柿に多く含くまれる「カタラーゼ（酵素）」はアルコールの酸化を促して、二日酔いの原因である「アセトアルデヒド」の分解を早める作用がある為、予防に最適です。

②大根おろし

大根の皮の部分に多く含まれるビタミンＣの効用は、肝臓の活動を活発にして「アセトアルデヒド」の分解を助けます。大根おろしは皮のままが効果的:heart:
二日酔いの予防と解消には、小鉢一杯ほど摂取すれば効果があるといわれています。

④すいか・メロン・梨・冬瓜

二日酔いの予防と解消に効き、効能と効果はこれら成分に利尿作用があるからです。排尿の頻度を多くすることで、体内の血中アルコール濃度を低下させる効果があります:heart:

⑤いか・たこ・ほたて・えびetc

肝臓の働きを助けるタウリンが多く含まれていて、肝臓の解毒を促進:heart:

⑥小豆

ビタミンＢ1には解毒作用が認められ、飲み過ぎには効果が期待:heart:

小豆の外皮にはサポニンが含まれていますから、カリウム同様に利尿作用が高く、二日酔いの症状を軽減！！

他にも・・・二日酔いには、和菓子など甘い物とお茶であるとか、チョコレートなどもオススメ:heart:

頭痛の場合は、カフェインを含むコーヒーがオススメです:heart:

色々な食べ物が二日酔いにも効いてくるので

自分にあった食べ物で二日酔いを改善しましょう！！

くれぐれも飲み過ぎにはご注意下さい:pig: :heart:

みなさん、こんにちは!!

あっという間に冬ですね～

:cloudy: (~o~)寒い…:cloudy:

でもでも!!

 あと一か月でクリスマス!!:heart:

うきうきしちゃいますね(^O^):musicnote:

ところで、12月18日のXmaspartyのお申込みは、もうお済ですか？:lashes:

おかげ様で大好評(*^^)v:star:

定員まで、残りわずかなのでお早目に!!:star:

2階マシンジムでは、昨年のXmaspartyの様子をTVにて流しています:tv: :musicnote:

ここで、ある人を発見しました！！＼(◎o◎)／:camera:

岡さん！

どうやら出たいそうです。

おや、もう一人。

 御子貝コーチ！＼(◎o◎)／

 おやおや、もう一人！

 高橋清美コーチ！＼(◎o◎)／！＼(◎o◎)／

 ３人とも見入っちゃってるようです。

そんなこんなで、去年のXmaspartyの様子は２階マシンジムにて、放映中!!

要CHECK(*^_^*)

スタッフ一同お待ちしております:musicnote:

みなさん　こんにちはヽ(^o^)丿

昨日は宇都宮マラソンが無事に終わりました:fighterf: :fighterm:

:umbrella: も降らず良い一日でした:yes:

沢山の方がラグザから参加をしてくれて　とても盛り上がりましたよ:star:

結果は後日　またブログで報告をしたいと思います＼(^o^)／

お楽しみに:musicnote:

ラグザでは年に２回　『さつきマラソン』と『宇都宮マラソン』に参加しています。

まだ参加した事のない方は　是非！来年こそは　一緒に参加しましょう!!

:evilgrin: 皆さん、おはようございます!!:-)

今日はブログクイズという事で、さっそく問題ですっっヽ(^o^)丿☆彡

来たる１２月１８日（日）に:reindeer: BIGTREE＆LUXZEのX’mas party:reindeer: があります!!:star: :star:

そこで、問題(ー_ー)ドゥドゥン!!

Q，昨年のXmas　partyで、私達が披露したグループ名はなんでしょうか？？(^^)/

ヒント→→→〇〇〇４８:heart:

今年も、楽しみにしててくださいね❤

ではでは、ラグザでお待ちしております:musicnote:

Melty kiss:heart:

皆さん、こんにちは!!:lol: 😆 😆

宇都宮マラソン実況中継係、大河原です!!:eat:

本日は、待ちに待った宇都宮マラソンの日です＼(◎o◎)／:heart:ドキドキ

ラグザでは、『チームラグザ』として会員様がたくさん出ております:mean: :musicnote: :musicnote:

 スタッフでは、

日向野マネージャー　　谷口コーチ　高橋（保）コーチ　安野さん　竹澤コーチ　　

が走ります!!ヽ(^o^)丿:musicnote:

では、現場から送られてきた様子をアップしたいと思います!!

こちら!!

さあ誰でしょう！！:heart: （●＾o＾●）:star:

こちらは、朝の７時の写真です:airplane:

 そして今、現場から最新情報!!

高橋（保）コーチが、５キロでなんと10位!!!（●＾o＾●）!!!:star: :star: :star:

 ぱちぱち:musicnote:

宇都宮マラソン終了後は、打上げ!!!:star: :beer: :star:

 走り終わった後のビールをみんなで味わいましょう!!:beer:

そちらの様子は明日、アップしたいと思います:island: (^。^)y-.。o○ふふふ

それではっ！！:musicnote:ヽ(^o^)丿

皆さん、こんにちはぁ～:rotfl:

明日は、いよいよ宇都宮マラソン大会ですね:fighterf:

準備は万全ですか？

今は、あいにくの空模様ですが、明日は回復しそうですね:rainbow:  

さて、マラソン＝ランニングも含まれる３大有酸素運動競技、

『ファーストライアスロン』の近況報告をいたします:yes:

１１月１３日（日）に上三川いきいきプラザにて開催されました:-)

天候にも恵まれ沢山の方にご参加いただき、ラグザからも何名かご参加いただきました:musicnote:

小さくてすみません・・・:yawn:  

甥っ子さんとご参加されていた記念写真:camera:

メダルが輝いてますねぇ～:star:

ちなみに、桜店スイミングスタッフも参加してくれていましたぁ～8-)

桜店のブログにも、今回のＦＴに関しての内容が載ってますので１度見てみてくださいね:laugh:

次回の開催日はまだ未定ですが、

『ファーストライアスロン』は誰にでも挑戦できるミニサイズのトライアスロンです:-)

是非、１度挑戦してみる価値ありですよ:yes:

みなさんこんにちは:laugh:

コビトの白井です:chicken:

最近、とても寒くなって冬到来って感じですね:moon:

冬は乾燥して好きじゃないって会員様、とてもオススメの

サプリメントがありますヽ(^o^)丿

その名もSoneSレモン（エスワンエスレモン）

SoneSレモンはコラーゲンが豊富で、お肌にとてもいいサプリメントです:musicnote:

このSoneSレモンを１１/２６(土)～１２/２（金）までキャンペーンを行いますヽ(^o^)丿

１個　　１５％off＋小袋プレゼント

２個　　２０％off ＋小袋プレゼント

と、なっておりとてもお買い得ですよ(*^^)v

ちなみに、ラグザのフロント美女軍団も食べております(^^)/

皆さまが美女だと思うフロントに是非、お声掛けしてみてください^m^

男性の方は彼女へのプレゼントとしてもオススメです(*^_^*)　

彼女のいない僕は・・・・・・・・・自分で食べます(;_;)

なんか悲しくなったので今日はこのへんで、おさらばじゃー(・へ・):rainbow:

こんにちは☆彡

今日、休憩中に低空飛行している飛行機見つけてびっくりしました！！

あの飛行機は一体どこの飛行機なんだろう・・・:sweat:

にしても。。。大きかった！！:airplane: (笑)

さて、きょうの栄養は『かりん（花梨）』をやりたいと思います:heart:

かりんは、咳や痰などの喉の炎症、整腸、利尿作用にも効果的！！

クエン酸も多く含まれている為、疲労回復にも効果抜群です(*^_^*)

生で食べると渋みが強いので生食はお勧めしません…

『かりん」は、のど飴でよく聞きますが、もし自宅でかりんを使った料理を作るのであれば

砂糖を加えてジャムを作ってみたり、ゼラチンを加えてゼリーにしてみましょう！！

実は先月位に、ゴミ箱で謎の実を見つけて…気になって聞いたら、「ココナッツかなんかの実だよ！！」で話は終わり、

実もゴミ箱からなくなっていました！！

そして、１１月に入っても 正体は謎のまま………

今週、ふと外を見たら木にあの謎の実がありまして…

「かりんの実」だと教えていただきました…:yawn:

ドコにあるか…皆さん、探してみてくださいね(笑)

では、のどの調子が悪い・肌が気になるそんな方は

「かりん」食べてみてくださいね:inlove: :heart:

皆さんこんにちは:-D

最近おいしいとんこつラーメン屋さんを見つけて、ハマリ中のフロント粉間(うるま)です:shame:

最近ずいぶんと寒くなってきましたが、皆さん体調崩したりしてませんか？？

風邪が流行っているので、みなさん気をつけてくださいね!!

さて、今年ももう残すとこ１ヵ月半です！ホント、１年過ぎるのって早いですねぇ(◎o◎)!!

もぅ来月は、Xmasですっ:star:

ということで、プロショップでは本日から早速、Xmasキャンペーンが始まりました:reindeer: 

ショップの商品が、なんとっ２０％OFFでお買い求めいただけます:heart:(一部商品を除く)

ウェアはもちろんのこと!!

水着も!!

シューズも!!

スイム小物なども、２０％OFFなんです!!

お得すぎるぅ:inlove:

・・・が、

Xmasキャンペーンそれだけでは終わりません!!

なんと!!抽選で豪華プレゼントが当たるんです:inlove:

１回のお買い上げ３０００円ごとに、１口応募が出来ます:musicnote:

みなさんっ!!

是非、お得にお買い物をして、豪華賞品をゲットしましょう:rotfl: :heart:

 こんばんは（●＾o＾●）

スリムマジック宣伝隊長　岡　です:star:

３周年記念第１弾　ラグザ女性に贈る待望のシンデレラパック　『Slim magic（ｽﾘﾑﾏｼﾞｯｸ）』は

もおお試しになりましたか:heart: ？？

大変ご好評頂いておりましたスリムマジックも、第２弾の決定により特別価格７，３５０円での

お申込みは、１１月末までとなりました:present:

スリムマジックはスリムボディの近道体験が出来る、初めての方にもお勧めのシンデレラパックです:inlove:

エステも運動も良いものはとにかく試してみたいという方は是非この機会にご利用下さいヽ(^o^)丿:rainbow:

特別価格でのお申込みは１１月末までフロントにて承っております:heart:

ご好評の為混み合う事が予想されます:clover:

お早目のお申込みをオススメします:yes:

では、女性の皆様お待ち致しております:party:

フロントNEWフェイスの神山さんもオススメ中:heart: