こんにちは！インストラクターの竹澤美帆です:cat2:

先月２２日、日曜日にミヤラン参加してきました!!初の４２ｋｍ・・・無事完走しました:cry: :musicnote:

感動です～!!よくある言葉で「物より思い出」、本当に共感です・・・!!

その日は足が大変な事になってしまいましたが・・・・走って良かったです:rose:

ではでは、ここで本題のお知らせです!!

スイムフェア

スイム商品２０％ＯＦＦ　です！！

ここで竹澤からオススメの商品を紹介します（・ｗ・）ﾉｼ

オススメ商品①　くもり止め

何度も水に濡らして焦れったい、くもりをとるよりもコレ１本でスッキリ（＾□＾）!!

遠くまでよく見え、快適な泳ぎを楽しめます★高橋（保）コーチもスタッフも愛用中:heart:

オススメ商品②　ゴーグル

ラグザには格好いい素敵なゴーグルが揃っています:star: ラグザ美人スタッフもオススメ:rose:

使いやすさ抜群です:rainbow:

オススメ商品③　水着

色々なデザインが豊富です!!

この機会に新しい水着を着て気分を変えてみませんか？:chick:

プールでもオシャレを楽しみましょう:party:

他にもオススメな商品が盛りだくさん!!

期間　５月１６日（水）～５月２７日（日）

是非プロショップへ足を運んで下さい:turtle:

続いては・・・・

「PURE９５シャンプー」セールお知らせ

ななななんと!!!　１５％ＯＦＦ

ＰＵＲＥ９５とは？？

髪と地肌に負担を掛ける化学成分を排除した天然成分のナチュラルシャンプー!!

肌と髪と地球にとても優しいシャンプーです:clover:

使用方法は

シャンプーをしたら５分間流さずにおきましょう！（５分間のフィットセラピータイム）

毛穴や毛根に残った余分な皮脂を浮かせてますよ:fighterf:

その間に体を洗いましょう！ボディソープとしても使えます（・３・）!!

５分後・・・流しましょう！

洗髪もトリートメントも終了です:-D 　なんて素晴らしい♪

女性にも男性にもオススメです!!（＾３＾）!!

期間　５月１４日（月）～５月２７日（日）

 是非この機会にどうぞ!!

オススメ商品が盛り沢山でーす8-) 是非フロント横のプロショップへGO!!　GO!!　GO!!

是非お待ちしております♪♪

今日はさつきマラソン!!頑張ります（＾〇＾）!!

以上竹澤美帆からお知らせでした:star:

皆さん、こんばんはぁ～:moon:

ＧＷが終わり、暖かくというより暑くなってきましたね:sweat:

体調など崩していませんか？

私　Ｎ　は、そろそろ散髪にいけるなぁ～とワクワクしております:rotfl:

さて、暑い夏の前にはジメジメした梅雨がくるわけですが、

そんな時期恒例のＦＴを開催しちゃいます:fighterm: :fighterf:

ＦＴって何？と声があがってきそうなので、一言で説明すると・・・

ラグザで行う『トライアスロンのイベント』です:musicnote:

トライアスロンと聞くと、縁遠いイメージを持ってしまう方が多いと思いますが、

ＦＴはそんなことはありません8-)

なぜなら・・・

距離が短く（最短タイプ：水泳７５Ｍ、自転車２ＫＭ、ランニング１ＫＭ）、

道具いらず（自転車はエアロバイク）、

泳げない方でもＯＫ（プールで行うので足もつくしビート板もＯＫ）

という気軽さだからです:clap:

トライアスロンに挑戦してみたいけどなかなかという方はまずＦＴ:yes:

日頃のトレーニングの成果を試してみたいと思う方もＦＴ:yes: :yes:

雰囲気を味わいたいなら応援から:yes: :yes: :yes:

皆様の色々な形でのご参加、お待ちいたしております:inlove:

開催日：６月３日（日）　

７：４５～選手受付　　　１３：００閉会です☆

こんにちは(*^^)v

ＧＷも終わっちゃいましたが…皆さん楽しめましたか？

私も色々と楽しめました(^O^)／

大学の後輩で会津の子からは『ひしまき』という郷土料理を頂き…

フロントの阿部さんが大好きな『チンアナゴ』見てきました(笑)

今日の栄養は…海繋がり?で『寒天』をやりたいと思います:heart:

ダイエットでも良くきくと思いますが…

食物繊維がとっても豊富で便通にもよく:heart: 海藻なのでとっても腹持ちが良い事

カロリーが低いことから

ダイエットにお勧めの食材なんです（●＾o＾●）

他にもミネラルが豊富で、その中でも男女問わず少なくなりがちになるカルシウムが摂れるという

事が何よりもお勧めです(*^^)v

また、先程もダイエット効果もあるといいましたが

アンチエイジング効果も近年期待できる!!

女性には優れている食材となりますので…夏に向けて摂ってみてはいかがですか？

こんにちは（●＾o＾●）

今日のお天気は良くなかったけれど　天候が荒れなくて良かったです:rain:

また雷:thunder: や竜巻が起きたら　大変ですよね(ー_ー)!!

今日もアロマオイルを１とつ　ご紹介したいと思います！

今回は『グレープフルーツ』

柑橘系のオイルは今回初めてです:-P

グレープフルーツは　日常果物として見かけますね。

このオイルは　リフレッシュ効果が抜群と言われています!!

うつの状態を改善してくれる効果が期待できます。

これは中枢神経のバランスをとる効果から由来しており　柑橘系ならではのものです。

心のモヤモヤを取りのぞいてリフレッシュしてくれます:clover:

そして一番気になる　ダイエット効果:heart:

グレープフルーツの香りをかぐことで　UCPと呼ばれるたんぱく質の分泌を促す効能が期待できるからです:rotfl:

UCPと呼ばれるタンパク質には　脂肪を燃焼する動きがあります。

UCPは交感神経が低いと分泌が少なく　一般的には肥満の人は分泌が少ないと言われています…

そこでグレープフルーツのアロマの香りをかぐことで　交感神経が刺激を受けUCPの分泌が促進されるのです:musicnote:

グレープフルーツを用いてアロマテラピーを楽しめば　リフレッシュと共に脂肪を燃焼しやすい状態を作る事が出来るのです:rainbow:

　夏までに間に合わせるには、そろそろ“ダイエット”スタートですよ:fighterf: :fighterm:

皆様こんにちは(^^)/

昨日は本当にさわやかなお天気でしたね:rainbow:

皆様は今年のゴールデンウィークをどのように過ごされましたか？

日焼けされた顔でご来館される方をお見かけすると

きっと楽しい連休を過ごされたんだろうなと想像しております。

でも、中には田植えで忙しく過ごされた方もいらっしゃるようですね（＾＾；）

お疲れ様でございますm(__)m

さて、ゴールデンウィークが過ぎると、次に待っているイベントがありますね！

そう！５月１３日は忘れちゃいけない母の日です！！

プレゼントはもうお決まりですか？？

ラグザでは５月７日（月）～１３日（日）まで

母の日フェアを開催いたします☆☆

期間中は女性の方限定でウェアが２０％OFF（一部除外有り）

さらにプラセンタゼリーも１２箱以上お買い上げで２０％OFFとなります:heart:

とってもお得なこの機会をお見逃しなく！

皆様のお越しをお待ちしております＼(^o^)／

皆さんこんにちは、

とってもお天気の良い１日ですね(@^^)/~~~

こどもの日とは・・・、

国民の祝日の1つで、

「こどもの人格を重んじこどもの幸福をはかるとともに母に感謝する日」

と1948年に定められたそうですよ:heart: :heart: :heart:

今日もラグザは祝日タイムスケジュールです:island:

午後一押しレッスンは・・・

元気いっぱいな高橋　清美＆竹澤　美帆のサーキットトレーニング!(^^)!

有酸素運動＋筋力トレーニング＋〇・ト・レです:rotfl:

１４：３０スタート！！:musicnote: :yes:

ラグザでお待ちしております＼(^o^)／

皆様こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？

インストラクターの二瓶です。

最近、お笑いのスギちゃんに似てるとすごく言われるのですが、納得いっていません。:reallypissed:

天気はあいにくの雨模様で、外出するにも予定が狂ってしまった方も多いのでは

ないでしょうか？

『なにしようかな～？』と考えている、ブログをご覧の皆さん。

お腹を鍛えましょうか？

今日は特別に、私が『コアを強くしよう』というお腹周りに注目したトレーニングを行います!

お腹を引き締めたい方、日常の動きをよりスムーズにしたい方などにおすすめです!!

外側の強い筋肉（アウターマッスル）と内側の鍛えにくい筋肉（インナーマッスル）の

両方を音楽に合わせ、効果を感じながら引き締めていくクラスです♪

時間はたったの３０分!!!締まりますよ～♪締めちゃいますよ～♪ワイルドだろぅ～？？

あぶねぇ!スギちゃん出そうになってしまいました!!!!

１４：３０～　Ｂスタジオにてスタートしますので、お待ちしております:musicnote:

それではラグザでお会いしましょう:rotfl:

ワイルド準ちゃんより。

こんにちは～(*^^)v

ＧＷ楽しんでいますか!?

ラグザもＧＷ特別プログラムで大盛り上がりです:evilgrin:

そんな中…今日の栄養は『ビタミンＣの多いもの』をやりたいと思います～ :heart:

ビタミンＣの効果は

:heart: コラーゲンの合成・鉄の吸収を高める・抗酸化作用・シミ予防:heart:

ビタミンＣが少ないと…

:brokenheart: 肌のハリが無くなる・歯茎から血が出る:brokenheart:

:skeleton: 喫煙者の方はビタミンＣがどんどん奪われるのでしっかりと取りましょう！！:skeleton:  

そんなビタミンＣの多いものは…

野菜部門（１００ｇ当たり）

１位　赤ピーマン

２位　黄ピーマン

３位　パセリ

果物部門（１００ｇあたり）

１位　ゆずの皮

２位　アセロラジュース

３位　レモン　　　　　

となっております:musicnote:

ビタミンＣは野菜や果物に多く含まれていますので、３食の食事でしっかり

とってあげましょう！！

では、また来週の栄養で～～～～～～(@^^)/~~~

こんにちわヽ(^o^)丿★!!! 

皆さん、ゴールデンなWEEKはいかがお過ごしでしょうか(-_-)/~~~ピシー!ピシー!???

ラグザは休まず営業しておりますッ!!!

なお、、、３日(木)～５日(土)は祝日営業で１９時までとなります。。。

テレビを見ているあなた…。このブログを見ているあなた…。

是非ラグザにお越しくださいませ:musicnote: :musicnote:

休みの日にしか味わえない楽しさがラグザにはあるんです:rotfl:

そして、来てくれた皆様には“☆GW　スペシャル☆”　セールを教えましょう(T_T)!!!!

５月３日（木）～６日（日）までの期間限定ッッ!!!!

まず１つ目は…

お出掛けには必需品ッ!!!バックを選び放題ッッ!!! ￥１，２６０－ 販売しちゃいましょう～😎 :yes:

なんて安いッ!!!!!(>_<)!!!!

是非このバックで、出掛けしてみてはいかがでしょう:rainbow: :airplane:  

そして２つ目…

女性に大人気でしたあの商品～（●＾o＾●）～

べ・べ・ベジータ…???

間違えた…＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

”ビベーニ”２０個半額セールをやっちゃいましょう:rotfl: :yes:

このゴールデン企画を見逃したら損すること間違いなしッ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

こんな感じでお出掛けするのもワイルドだろ～:musicnote: :musicnote:

それではラグザで…

SEE  ～  YOU  ～  AGAIN  ～:musicnote: :yes: