こんにちは:-P
今日は、ＣＭでもお馴染みの『セサミン』について・・・。
まず、セサミンとは『ゴマ』の栄養成分の一種になります!!
他にも色々とあるのですが、この『セサミン』は老化防止や動脈硬化の改善・予防などに効果があります:heart:
その『セサミン』ですが、なんと!!
ゴマ１粒に対して含有量は１％以下と微量です…(；一_一)
そして、粒にすると約３０００粒で１日の摂取量の目安（１日１０ｍｇ）を達成できます:inlove: :heart:
簡単にグラムにすると…１０gになります(笑)
二日酔いなどにも良いと言われていますので、気になる方は摂ってみてくださいね:heart:
Body nouveも１１回目のトレーニングと栄養が終了しました:lamp:
そんな１１回目の栄養は、ケーキ・お酒の上手な取り方を伝授しました:-D
最後１２回目は今後の方向性を考えていこうと思っています!!
今回、トレーニングは体が疲れていたので、ペアストレッチを行いました:musicnote:
次回、１月３１日の更新をお見逃しなく!!!!