こんにちは！ＫＯです。
今度の土曜日は、いよいよスキースノーボードツアーですね！
シーズンも終盤になり、今年も上達しましたでしょうか？
楽しみです！！
当日は、御子貝コーチのエアーを楽しみにしてます！すごいのやってくれるそうです！
何回転するんでしょうか？
こちらも楽しみですね！
前のブログにも書いてありますが、この後も各イベントが待ってます！
花見やマラソンなどなど・・・・・
皆さまのおかげで、ここ最近、受付開始後すぐに定員になり
ありがとうございます。感謝です<(_ _)>
そして、話は変わって・・・・
みなさん春から何か新しいこと初めますか？
みなさんの周りに教えてあげて下さい！
自分のプライベートは、畑耕し始めます・・・・。
何を育てようか考え中！！
誰か家庭用の耕運機貸して下さい。
そして、家庭菜園について、いいアドバイス等ありましたら教えて下さい！！
待ってます・・・ :announce:
こんにちは:laugh:フロント田村です:dog2:
まだまだ寒い日が続いていますね:mouse:
この時期は卒業式や送別会など、お別れの行事が多い季節です:cry:
そこで、本日のイベントカレンダーは涙の卒業式と題しまして
お別れの歌イントロクイズを行ってます:highfive:
懐かしい曲が出てきますので、是非参加してみて下さいね！
☆おまけ☆
春は、すぐそこだー のんびり日向ぼっこ・・・・♪
爆睡中・・・・
みなさんこんにちはヽ(^o^)丿☆
最近は日ものびて春が近づいてきたようですが、春と言えば厄介なアレも近づいてきてます！！！
そうです。アレです。・・・花粉です！！！！朝晩ふとした時に鼻がムズムズし出してます(-“-)
花粉症発症！！と思ったら負けだと思いまだ薬もマスクもしないで頑張っているフロント山本です(笑)
暖かくなると服装も薄着になりますよね？となると、もちろん足元もですよね？
そ〜んな春に向けてオススメのコンフォートサンダルの予約販売会のご案内でーす(^^)/♫
疲れにくいインソール内蔵なので、外反母趾でお困りの方や足の疲れが取れない方にオススメです♥
３月８日（土）〜３月１４日（金）迄になります!(^^)!
↑↑↑新商品のジーンズ生地のサンダルも登場！！
と〜っても気持ちの良い履き心地なので是非体感してみて下さいo(>_<)o
※増税前最後の販売になります！！この機会をお見逃しなく！！
お♥ま♥け
最近、｢アサイー｣がマイブームです(^^)♪
先日、アサイボールを作ってみました！まだ自分では認めてはいないですが・・花粉症にも良いと噂のヨーグルト入りで♥(笑)
アサイーはすごく栄養価が高いそうです！たとえば・・
眼精疲労に良いポリフェノールがブルベリーの１８倍＼(◎o◎)／！
鉄分はレバーの３倍＼(◎o◎)／！
食物繊維はごぼうの６倍＼(◎o◎)／！
カルシウムは牛乳の２.２倍＼(◎o◎)／！
などなど伝えきれない程の栄養価に期待して最近こまめに摂取しております。
皆さんもオススメのサプリメントや食べ物があったら教えて下さいね！
では〜またラグザでお待ちしてま〜す(*^^)v
皆さん、こんにちは!(^^)!
LUXZEのお花見Partyの受付が月曜日から始まりましたが、
すでに定員まで残りわずかです(*^_^*)!!!
迷ってるヒマはありません＼(◎o◎)／
今すぐお申し込みを♥
今年は、てるてる坊主をたくさん作ってお花見に挑みます!!!
フロント川嶋です:bunny:♫
２年連続、雨でお花見が中止になっているので、今年こそは･･･泣
強力な晴れ女さん・晴れ男さん!!! お待ちしてます（*´艸｀*）♥
さて、タイトルのゆるカラですが、『ゆるいカラダ』。
略して ゆるカラです(^^)/
３月末までのキャンペーンで、これから歓迎会・送別会などで
飲み会が増えてくる時期・・・ゆるいカラダを脱出したいそこのあなた！！！
３月３１日（月）までにご入会の方は、
入会金 ＋ 事務手数料 ＝ ２，０１４円（税込）
となっております!(^^)!
会員の皆さまも、チラシの裏面には『ゆるカラ』診断があるので、
館内のチラシで自分のタイプを診断してみてください（*´Д｀*）★
ちなみにわたしは、やったつもりの『つもりヤモリ』でした・・・(-“-)｛ﾉｰｺﾒﾝﾄ!
薄着になる季節がやってきます(*^_^*)
きっかけは自分で作ろう！このチャンスお見逃しなく(^^)/♫
最後は、最近フロント女子で流行っているお店の写真でお別れです♥
クリームがおいしくてオススメです（*´艸｀*）
皆さん、こんにちは(*^^)v
最近、暖かくて雪が溶けないか心配で心配で…
しょうがない御子貝です(´･ω･｀)
さて、館内にも掲示が始まりましたが、スキー＆スノーボードツアーの受付が始まっております( *´艸｀)
２月は残念ながら、大雪の為中止になりましたが、今回は大丈夫でしょう(*´з`)
今のところ、残り１名様限定となっております<m(__)m>
スキー大好きーの方！
スノボー大好きーの方！！
雪大好きーの方！！！
３月８日（土）までの受付となっております(*^^)v
お早目にお申込み下さい(^_-)-☆
小池コーチの特別スキーレッスンもあります(*’▽’)
こちらも若干では御座いますが空きがあります(^^)/
『スキーが上手になりたい！』
『もっとレベルアップしたい！』
『小池コーチと滑りたい！！！！！』
という方は、是非お申込み下さい(*^^)v
さぁ！残り１名限定です！！！
皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております(^_-)-☆
:fighterm: 皆さま、こんにちは！！
“あなたの気になるところマイナス何ｃｍ？”ということで１カ月間キャンペーンを
開催してきましたが、ついに終了となりました。
今回は、延べ１８６名のお客様が参加されました！
これを機にラグザに来館される回数が増えた方、初めてスタジオやプールプログラムに
参加された方、継続してトレーニングの目標を立てられた方・・・などなど
様々な方がいらっしゃいましたよ☆
（スタッフも参加しましたのでマシンジムにＰＯＰ掲示致しました・・・ご確認を。）
〜栄光の順位はこちら〜
１位 Ｙ．Ｗ 様（女性） －１１．２５ｃｍ
２位 Ｋ．Ｔ 様（女性） －１１．１５ｃｍ
３位 Ｙ．Ｓ 様（男性） －１０．９ ｃｍ
４位 Ｅ．Ｏ 様（女性） －１０．８ ｃｍ
５位 Ｋ．Ｓ 様（男性） －１０．４ ｃｍ
☆今後もラグザでは盛り上がるチャレンジ企画を実施していきます！！
今回参加されなかったお客様は是非次回チャレンジしてくださいヽ(^o^)丿
see you〜
今年も早いもので３月になりましたね。
皆さんは風邪などひいていないでしょうか？？
季節の変わり目は体調に気をつけましょう！
インストラクターの斎藤です:-)
皆さまは今年目標を立てましたか？
僕の今年の目標はチャレンジです！！
という事で今回さつきマラソンにチャレンジします！！
まだ練習していませんが、完走出来るように頑張りたいと思います:yes:
今回は写真無しです・・・ごめんなさい:cry:
みなさん!! こんにちは（*^_^*）
今日から３月です :musicnote:
春ですね :clover:
やっと暖かくなるかと思ったのに…
雨降ってるし :umbrella:
寒いし 😥
春はまだまだ先ですかね :deadrose:
２月のブログで 冬は痩せやすいよ :dance:
プールは良いよ :star:
と、書いたんですけど…
それを読んだ方達に もっと詳しく知りたい!!
と言われたので少しお話ししますね :rainbow:
まず！
寒い時は、身体を冷やさない様にする為に代謝を高める機能があるので
脂肪が燃えやすいのです :bomb:
だから寒くて家で引きこもりに成らず ラグザで汗を流しましょう :fighterf: :fighterm:
とお話ししました。
せっかく運動するなら 効率良く！
プールで動くと 陸上より２倍位消費カロリーがあるので
水中運動を オススメしました :star:
寒い時は プールのイメージじゃないと思うのですが…
そこが鍵なんです :heart:
プールで筋トレして その後有酸素運動 :star:
筋トレで代謝上げて 有酸素運動で脂肪燃焼!!
プールのレッスンに参加すれば 約１時間半位で！
レッスン２つ受ければ終了です :heart:
どうですか!?
短時間でトレーニング効果 バッチリです :clover:
是非みなさんも 試してみて下さい :heart:
みなさん、こんにちは！
フロント大河原です！
最近ようやくトレーニング熱も復活し、
マイペースに再開しました！
久し振りのダンス、やっぱり楽しいです(*^^)
でもＮＯＢ先生(リムの先生)のは、めちゃめちゃ難しいです・・(>_<)
そして、思うのはやっぱり目標がないと頑張れないんだなと！
なので、目標を模索中です(-“-)
さて！明日から３月ですね！！
早っっ！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
明日から、来たる５月１１日(日)に行われるさつきマラソンの
Ｔシャツ販売と打ちあげ募集を開始いたします☆彡
さつきマラソンのＴシャツは今回、ロイヤルブルーの色にしました＼(^o^)／
これを着て、皆様に爽やかに鹿沼を走り抜けて欲しいなと★
デザインは、ぜひラグザで見てみてください★
打ちあげは寧々家で行います♫
スタッフは、福栄、斎藤、高橋(清美)、大河原
参加予定です＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
もちろん走ってない方もＯＫ！(私も当日走りませんが、打ちあげは参加しますので！)
ご希望の方はフロントで受付ておりますので、お待ちしてます＼(^o^)／
◆受付期間◆
Ｔシャツ販売 ４月６日(日)まで
打ちあげ ５月４日(日)まで
では、ラグザでお待ちしておりま〜す♫
昨日は春を感じる程、暖かい陽気でしたが・・・今日は雨 :rain: が降って
また寒さが戻った感じですね～
皆さん体調管理をしましょう！！
ところで、私フロント 沖津は主婦歴〇年目になりますが・・・最近あまり
時間がなく、料理のレパートリーがマンネリ化 :sweat: しつつあります。
そこで、皆さんのアレンジ料理や簡単レシピなど何でもＯＫです :heart:
是非教えてください！
春が旬の野菜レシピなど、すご～～～く野菜大好きな私は毎日欠かさず
野菜サラダを食べています。
雪の影響で、更に野菜の価格が高騰していますが・・・健康維持の為
今日も野菜（サラダ）を摂りたいと思います。
それでは～皆さん 元気にラグザでお待ちしています :star: