こんにちは:star:

名古屋に行って、:car: その日のうちに宇都宮に戻り、２１：００頃からディズニーシーへ

向かって人混みに紛れ日焼けもして、熱く:sun: 充実した休日を過ごした鈴森です(笑)

今日は『ゴーヤ』をやります！！

ゴーヤはウリ科の野菜の中では群を抜いてビタミンＣが多く、油を使った料理だとビタミンの流出も防げますょ！！

また、ビタミンＣはコラーゲンの生成に欠かせないビタミンで、紫外線でダメージを受けやすい肌にとってはうれしいですね:heart:

その他に、カロテン、ビタミンB1、カリウムも含まれています。

独特の苦味は、食欲増進と血糖値の降下への効果が期待されています。

ゴーヤ選びは・・・

①イボが密集しており、ハリとツヤがあるもの

②鮮やかな緑色でピカピカとしているもの

③イボの部分にたっぷりと水分を含んでいて、ずっしりと重量感のあるもの

　※大きさの割りに軽いものは、避けましょう！！(笑)

私のように日焼けをしてダメージを受けた方 :sweat: 食欲がイマイチ出ない:yawn: という方

作りやすいポピュラーなゴーヤチャンプルーを食べて中からメンテナンス・健康増進を図りましょう！！

こんにちは:laugh:

ようやく前歯の治療が終わり、ホッとしている日向野です:rotfl:

さて、桜店のブログにもありましたが、作新学院が快進撃を続けていますね！

昨日の試合は、家族全員で試合開始から終了までＴＶに釘付けでした:rotfl:

やっぱり高校野球っていいですね！

久しぶりに感動して胸が熱くなりました:rotfl: （そろそろ年ですかね:sweat: ）

猛暑の中なので、くれぐれも体調には気をつけて頑張っていただきたいですね:laugh:

そんな中、ラグザは本日から通常営業となっております！

４年目を迎え、皆様に更に感動をあたえられるよう、スタッフ一同精進していきたいと

思いますので、今後ともよろしくお願いいたします:laugh:

それではラグザでお会いしましょう！！

皆さんこんにちは、いかがお過ごしでしょうか？

お盆休みに入られている方が多く、そうでない方も

いらっしゃるでしょう（*^_^*）

ラグザは本日も通常営業しておりますので、

皆様のご来館をお待ちしております:rotfl:

:clock: :clock: :clock:

本日は、健康をテーマにラグザプロショップより

”ｅｒｇ”（エルグ）の紹介をします:musicnote: :musicnote: :musicnote:

・・・身体のバランスを回復し、人間の潜在的パワーを活性化する為の

スポーツアクセサリーです:nerd:

通常販売をしておりますが、本日までラグザ３周年割引を

おこなっておりますのでご興味のある事は↓をクリック(*^^)v

www.euro-sports.co.jp/erg/index.htm

では、本日も:heart: ＨＡＰＰＹ:heart: な１日をお過ごしください:island:

≪ラグザ夏期休館日のご案内≫

８月１４日（日）１５日（月）１６日（火）

の、３日間は、夏期休館日とさせていただきます。

皆様のご理解、ご協力をお願いいたします。

１７日（水）より通常営業となりますので、よろしくお願いいたします。

≪桜店夏期休館日≫

桜店は、８月１２日（金）１３日（土）１４日（日）

 が夏期休館日となります。

みなさん！　こんにちは（●＾o＾●）

最近やっと夏らしくなりましたね:island:
しかし…
毎日暑いです:sweat:
体調は万全ですか？

水分補給をお忘れなく・・・(*^^)v

さてさて

美しさ・健やかさ基本は足元から！
今回ラグザでは、足でお悩みの方へ必見です
　　　こんなお悩みありませんか？
　　外反母趾　偏平足　Ｏ脚・Ｘ脚
　　　　　　タコ・ウオノメ
　　姿勢が悪い　足の疲れ　むくみ
　　　　　　膝・腰の痛み
　　姿勢が悪い　冷え症　などなど

こんな悩みをお持ちの方は、是非足のプロにご相談下さい。
あなたの足裏アーチを理想の形状にすることで、足のトラブルが解決できるはず！

ご興味のある方は・・・http://quisquis.jp/

８月１７日（水）と８月１９日（金）の２日間
あなたの足の分析・カウンセリングを行います:musicnote:

是非この機会に、自分の足の事を知って下さい:heart:

只今フロントにて予約受付中☆彡

一人　３０分で終わります！

こんにちは（●＾o＾●）

３周年祭の興奮が覚めやまない　フロント　岡　です:party:

昨日、一昨日とラグザ３周年祭にご来館頂いた皆様

本当にありがとうございましたｍ（_ _ ）ｍ

皆さんの沢山の笑顔の花が咲き、私達スタッフも、元気を頂きました:clover:

ありがとうございます:heart:

ご好評だったラグザ３周年記念Ｔシャツも、引続き販売していきます:rainbow:

今後スタッフは　『３ 』　のつく日に全員着用していきますので、

会員の皆様！！お揃いのＴシャツで揃えてみませんか:heart:

ラグザ中が水色の爽やかな色で染まる事があれば、嬉しいです😀

￥3,000円で販売しておりますので、皆さん是非ご覧ください:musicnote:

LUXZE　3周年祭、たくさんのご来館ありがとうございました(*^_^*)！！

今年の3周年のテーマの通り、たくさんの笑顔が咲いて本当に嬉しく思います:heart:

:rose: :rose: :clover: 

兄弟！？　親子！！？　笑顔ヽ(^o^)丿❤

安野さんサーキットデビュー笑顔（●＾o＾●）❤

みんなで楽しくサーキット笑顔!(^^)!❤

会員さんと一緒に笑顔(*^_^*)❤

腹話術人形やっちゃん＆大道具わんちゃん笑顔(?_?)❤

スーパーマン笑顔＼(◎o◎)／！❤

模擬店美女笑顔(^^♪❤

ラグザの愛ドル笑顔(*^^)v❤

１人でも笑顔(・へ・)❤

お人形やっちゃん笑顔(^O^)❤

レッスンデビュー緊張笑顔(*^_^*)❤

抽選会いいもの当たれ～笑顔ヽ(^o^)丿❤

かき氷のプロ笑顔(*^。^*)❤

絆笑顔(*^_^*)❤(*^_^*)

今後とも、末永くよろしくお願い致します(*^^)v

３周年祭開催中ですヽ(^o^)丿

たくさんのご来館ありがとうございます(*^_^*)

もうすぐスタジオでは、ボディコンバットが始まりますヽ(^o^)丿

そして、ＬＵＸＺＥオリジナルＴシャツも販売中☆彡

６日＆７日の２日間は、￥２７００（８日以降は、￥３０００）で販売しています！！！

在庫に限りがありますので、お早目に❤

今日は２１：００まで営業していますので、まだ間に合いますよ❤

ご来館の際に、ラグザ会員の皆様に郵送した３周年祭のおハガキをお持ちいただくと

抽選会に参加できますので、おハガキも忘れずに(*^^)v

お友達やご家族・デイ会員の皆様、明日もご利用いただけます♪♪♪

それではお待ちしております(*^_^*)！！！　

こんにちは:rainbow:

明日・あさってはいよいよ　ＬＵＸＺＥ３周年祭チャリティーイベントです:party: ！！！

テーマは、　LUXZE　for  ALL　～笑顔の花を咲かせよう～　です！！

もちろん！！内容盛り沢山♪♪♪

☆６日（土）は、スペシャルゲスト　山坂元一氏を招いての特別セミナー:star:

　（※まだ若干定員に空きがございますので、お早目に！！）

☆７日（日）は、谷口コーチによるチャリティマッサージ！！

　１５分３３３円です!(^^)!　（※まだご予約に若干空きがございますのでお早目に！！）

☆６日・７日両日で、模擬店・ラグザ式ゲームヽ(^o^)丿

☆３周年LUXZEオリジナルＴシャツの限定販売！！

☆プロショップでも２日限りの特別目玉商品がございます！！！

レッスンも、３周年スペシャルレッスンになっていますよ～＼(◎o◎)／

この二日間は、会員種別関係なくいつでもご利用いただけます:rotfl:

さらにお友達やご家族の方なども、１円～の義援金の寄付で施設をすべてご利用いただけます:-D ☆彡

みなさまのご来館、スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^)v！！

ラグザスタッフ笑顔写真集(*^_^*)❤

たくさんの笑顔が咲きますように・・・☆彡

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

それでは、８月６日（土）７日（日）にお会いしましょう（●＾o＾●）♪♪♪

こんにちは☆彡

最近、仲の良い友達たちと河原で花火をして・・・その後

追いかけっこをして、野球ごっこして、夜な夜な汗だくになって遊んでました:panda:

今日は…８月からが美味しい:heart: ブドウをやります☆

●栄養●

ぶどうの皮や種にはポリフェノールが多い！！

ポリフェノールは抗酸化力が強く、動脈硬化やがんの予防効果があり:heart:

他にも、カリウムなどのミネラルも多く含んでいます。

●おいしいぶどうの選び方●

①粒が揃っている

②皮にハリがある

③軸が太くて粒がポロポロ落ちない

また、ぶどうの粒の表面についている白い粉は、ブルームといって、これは乾燥や病気から守るためにぶどうの実から出たもの

なので・・・粉がきれいに付いているものを選びましょう！！

ぶどうは、茎のついている部分、上の方が甘みが強くなっています。

下の方を食べてみて甘いものは、上の方はもっと甘く美味しいということです:heart: 

スーパーでブドウを見かけたら、ちょっと参考にして選んでみてくださいね(笑)

では、明後日の３周年祭お待ちしておりますヽ(^o^)丿