こんにちは(*^_^*)♪

 

１２月１８日（日）に開催される　Xmas　party　のお申込みが、おかげさまで大盛況ですヽ(^o^)丿

ありがとうございます☆彡

出席したいけどお申込みがまだの方は、早めに申し込まないと定員になっちゃいます。。。

（昨年はキャンセル待ちも出たので、「どうしよう・・・」と迷ってる方はぜひ❤）

 

 

その　Xmas　party　でおこなう、ラグザスタッフの出し物・・・

もぅみなさんご存じのとおり！！！

昨年、ご好評いただいた　LXE48　が一夜限りの復活をします(^^)/

 

 

早速、猛練習が始まってます(*^^)v

スタッフみんなをこっそり覗いてみると・・・!(^^)!

 

休憩中も・・・♪

 

 

 

仕事が終わってからも・・・♪

 

 

 

車の中でも・・・♪

 

 

おうちでも・・・♪

 

 

 

そしてトイレの中までも・・・♪!!!??笑

 

 

 

 

いつでも頭の中でおどり続けています!!!

 

昨年同様、オーディションの模様も来週には公開予定なのでお楽しみに❤

 

 

気になるセンターですが・・・今年はリアルガチじゃんけんで決めます!!!!!

 

運命のセンターは誰の手に!!!??

 

ぜひ会場で、生のLXE48をご覧ください♪♪♪

 

今年も、センターを目指します!!!　川嶋でした:bunny: ❤

昨年のXmas　partyの写真です(*^_^*)

こんにちは☆

今週も栄養をやる木曜日がやってきました！！(笑)

 

さぁて今日は、近くに斎藤コーチが居たので何食べたいか聞いたところ・・・

『からあげ』だったのでからあげのKcalと食べるポイントを書きたいと思います:star:

 

みなさん、突然ですが・・・自宅で作った『からあげ』は１個何Kcalかご存知ですか！？

大きさにもよりますが…大体、１個で７０Kcalはあります:yawn:

ちなみに、コンビニでからあげ４個から５個入りの物を買った場合

約１５０Kcal～２１５Kcalとなります:brokenheart:  

そう考えると…

自宅で作るからあげの方がKcalが高くなってしまいます:brokenheart: :brokenheart:

 

からあげの主な原料は鶏肉なのでタンパク質も豊富なのですが…

王道:heart: からあげ＋マヨネーズといった組み合わせで食べた場合、

コレステロールも上がってしまうので量にはくれぐれもご注意ください:heart: :heart:

 

油もの・揚げ物を食べる際は、

１番最後に揚げ物を食べるようにしてあげると吸収が遅くなります！

そうすると満腹感を少し維持できるのでチャレンジしてみてくださいね:heart:

 

では、また来週木曜日まで:tiger:

今日の担当は私、二瓶です。

いきなり皆さんに問題です。

３択です。

人間は人生の中でどのくらい寝ている時間があるでしょうか？

 

①・・・５分の１　　　②・・・４分の１　　　③・・・３分の１

 

正解は・・・・　　

 

 

③・・・３分の１　です！！

皆さん正解出来ました？　

正解した方素晴らしいので、ラグザに来たら僕と握手しましょう:rotfl:

いやしかし、人間て結構寝てますのね。

単純計算で、８０歳生きた方は、だいたい２７年分寝てるんですよ:moon:

すごくないですかね？　　あげぽよ。

 

その２７年分、皆さんどう過ごしたいですか？

毎日、『う～ん、う～ん:sweat: 』と寝付けずに

疲れが取れない夜を過ごすのか

 

横になった瞬間から、ゆっくりと落ちていくように

快適な眠りを過ごすのかは　　　　　自由だぁぁぁ～！！！:reallypissed:

 

でも、どうせなら快適な眠りを過ごしたいですよね？

そんな皆さんに朗報。

 

 

１１月２５日（金）　１０：００～２１：００

栃木リンクブレックスの選手も愛用している

『オーダーメイドまくら』の販売会を致します♪

 

コイツがまた枕界きっての優れもの！！

日本整形外科学会専門医も推奨しているほどの凄い枕なんです！

カウンセリングから始まり、コンピュータで歪み・ボディラインを測定

その後、何度もフィッティングを行い、一切手抜きをせず、理想的な枕を作ります！！

とんでもないヤツなんです！

 

ラグザでもたくさんの方が愛用しており、

『ホントに、ぐっすり眠れる』

『肩こり、首の疲れが少なくなった』

など、喜びの声が多数寄せられています！！

 

測定は無料で行いますので、はじめの方は是非、試してみるべきです！！

すでにご愛用の方も、無料でメンテナンスを致しますのでお持ちくださいね。

 

皆様の快適な眠りを願って、私二瓶もこれから一杯やってから

夢の世界に行きたいと思います(笑)

おやすみなさい:star:

 こんにちは（^o^*　インストラクターの竹澤美帆です！

もぅすっかり秋になり紅葉シーズンになりましたね。

秋と言ったら宇都宮マラソン（・▽・）ノシ♪　宇都宮マラソンも残り２週間です8-O 

本番までドキドキです!!　今回ビックツリーから参加するスタッフは!!

 

★５ｋｍ★　　福栄・高橋（保）・安野・添田（桜店）

★１０ｋｍ★　日向野・谷口・竹澤

★ハーフ★　　斎藤直人（桜店）

 

です!!会員の皆様からも多く参加頂きありがとうございます（^v^):heart:

皆様にお知らせです!!

:beer: １１月２０日（日）　１７：００～１９：００:beer: 　

　　　場所：昭和時代（ラグザから徒歩５分程）

　　　料金：４,２００円（税込）

宇都宮マラソンの打ち上げを開催します（・□・*）♪

走り終わってら、楽しく一緒にご飯たべて飲みましょう!!!

お友達、ご家族もご一緒に参加OKです☆彡

お申し込みはフロントまでお願いします。１９日までのお申込みになります!!

皆様の参加お待ちしております（＾3＾～:heart:

 

マラソンのTシャツも２３日に一度締め切りましたが、まだ受付していますので

ご希望の方はフロントまで♪

 

さぁ～Ｔシャツを持っているスッタフは誰でしょう～♪

 

本番までもう少し!!体調管理はしっかりしていきましょう!!　

頑張るぞぉぉ～～!!!!

風邪をひかない様に気を付けてくださいね:fingersxd:

こんばんはヽ(^o^)丿

１１月５日（土）に行われた:soccer: ラグザカップ:soccer: ☆のご報告です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 しのいニュータウン・ＢＬＩＴＺ（ブリッツ）・ゴラッソ・食欲の秋・昭和時代の５チームで

リーグ戦を行い、フットサルを楽しんで参りました:rotfl:（●＾o＾●）

 

ご参加いただいた皆さんで集合写真（●＾o＾●）

パシャリ(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで力を合わせてＬＥＴ’Ｓ　フットサルヽ(^o^)丿:soccer:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 準備運動もばっちりです（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いざ勝負(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

男性も☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性も☆ナイスプレイでした(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みごと　優勝したのは…しのいニュータウンさん(*^_^*):rainbow:

おめでとうございますヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、応援の皆さんも参加して☆

お楽しみじゃんけん大会♪を開催しました(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

ステキな皆さんとステキなフットサルが出来たこと

とてもうれしく思います(*^_^*)

今回参加できなかった皆さんは、ぜひ次回のご参加をお待ち致しております（●＾o＾●）

皆さん、こんばんは:-)

いやぁ～、今日のラグザはイベント目白押しでした:rotfl:

まず、約２週間後に控えた宇都宮マラソン大会の試走に行ってまいりました:fighterm:

次に、ラグザカップ:soccer:

フットサルで、各チーム優勝を目指し熱い戦いを繰り広げました:highfive:

そして、最後にスポレク！　あ・・・、うちのイベントじゃなかったですね・・・:X-P:

本日から、８日（火）まで栃木県各地で行われています:yes:

 

色々なイベントが行われ、やっぱり『スポーツの秋』を感じながら、

ラグザでの運動もある意味イベント:fighterf:

イベントって、非日常的なのが楽しみですよね:heart:

でも、日常の生活だって大切:curse:

 

皆さんは、日頃、身体のメンテナンスしてますか？

これから、どんどん寒くなってきますよね:yawn:

大切なのは、運動前後のストレッチ8-)

皆さんも、ストレッチが大切なのはわかっているしストレッチの効果もわかっているけど、

なかなかねぇ～と思われている方は多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメのウェーブストレッチリング:star:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは、ストレッチだけでなくトレーニングも行えるのですが、

私　Ｎ　もストレッチが少し楽しくなってきました（偉そうなことを言っていても、ストレッチが苦手・・・）:party:

明日、６日（日）～プロショップにて販売いたします:musicnote:

ストレッチが苦手な方や、筋肉がほぐれにくいと感じている方は、

是非、一度試してみる価値ありだと思います:inlove:

『百聞は一見にしかず』ですから、見てみてくださいね:search:

最後に、ウェーブストレッチリングを使うと・・・コレ↓が　　　　　　　　　　こうなります↓（大ウソです・・・:brokenheart: ）

みなさん、こんにちは( ^^) _U~~

紅葉の時期ですね・・・気ままにお散歩しながら、自然に触れること・・・

とてものんびりと贅沢な時間ですよね:rainbow:

今回は、プロショップよりお出かけにもぴったりのお知らせをします(*^^)v

１１/１４（月）迄

レディース＆メンズサンダル

の販売会をしております:rotfl:

ラグザ価格にて販売中ですよ(^。^)y-.。o○

試し履きも出来ますので是非お試しくださいね:yes:

１０種類中人気Ｎｏ，１商品です！！

こんにちは☆

最近もっともっと秋を感じたい！！と思う鈴森です(笑)

といいながらも…クリスマスのディズニーも頭から離れないんですけどね:inlove:

 

今日は今が１番旬の『銀杏』をやりましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

好き嫌いもわかれて、茶わん蒸しに入っていたら残されてしまう『銀杏』は脂質、糖質、たんぱく質、ビタミンＡ・Ｂ群、ビタミンＣ、鉄分、カリウムなどを含みます:heart:

また、　滋養強壮・強精効果のほか膀胱や肺をあたためる働きがあり、

頻尿や夜尿症の改善、ぜんそくの治療、せき止め、たん切りなどに効果があるらしいです。

 

１度にたくさん食べると鼻血をだしたり…

消化不良を起こすので好きな方でも気を付けて下さいね:heart: :heart:

 

混ぜご飯に入れてみたり、お酒のおつまみとして炒ってから塩を軽くまぶすだけでも

十分美味しいのでチャレンジしてみてくださいねヽ(^o^)丿

皆さまこんにちは:sun:

本日はプロショップからのお知らせです♪

  

１１月２日（水）から１１月１４日（月）まで

多くのインストラクターやエアロビクス好きの方に大人気の

フィットネスシューズAVIA（アヴィア）のセールを開催いたします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラグザ初登場のAVIAは、とても軽く、クッション性、安定性が抜群なので

ダンスエクササイズやエアロビクスに最適です:-))

さらにデザインもラメが入っていたり、２色のシューレースがついていたり

とってもかっこいいので、オシャレにトレーニングしたい方には特にオススメです:heart:

  

期間中は２０％OFFにて販売いたしております！

この機会をお見逃しなく:rainbow:

 

 

こんにちは！！

 

無事、娘の運動会を怪我なく乗り切った日向野です:laugh:

 

ちなみに、参加種目は　『むかで競走』　ではなく　『二人三脚』　でした:laugh:

あ、もちろん転びませんでしたよ:-))

 

選抜リレーでは、他のパパ達が速いのなんの:-*

けっこう派手に転んでるパパもいましたけどね:cry:

今年は見てるだけでしたので、来年は是非走りたいですね:rotfl:

 

 

さて、話は変わりますが、１０月２９日（土）・３０日（日）の２日間、

姿川地区市民センターにて開催された文化祭に参加してきました:laugh:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インボディ測定を無料で行いましたが、あまりの大盛況にラグザスタッフもビックリです:nerd:

 

文化祭自体も大変盛り上がっていました:laugh:

会長さんをはじめ、スタッフの皆さんが本当に一生懸命で、僕たちも負けていられないなと

改めて感じた二日間でした:laugh:

 

至らない点もあったかと思いますが、こういったイベントに参加できて本当に良かったと思います。

何よりも地域の皆さんが本当にパワフルで、僕たちスタッフが逆に元気を分けていただいた気がします:rotfl:

 

今後も皆様の健康づくりのお手伝いを全力で行ってまいりますので、よろしくお願いいたします:laugh:

 

 最後に・・・・

今日はハロウィンですね:laugh:

合言葉はもちろん・・・・・?

 

ラグザでお待ちしてます:rotfl: