こんにちは(^^)/
あれから、ドラゴンクエスト全く進みません・・・。
ボス倒せなくてイライラしてます・・・(笑)
そして来週は、大学卒業以来会ってなかった友人たちに会いに行ってきます(*^_^*)ワクワク
さて、今日は『間食』についてやりたいと思います!!
毎日、和菓子・洋菓子・スナック菓子いろいろ食べたりするのが日課になっていませんか??
ちなみに間食のエネルギーはこんな感じです！
ちょっと食べるの億劫になりましたか?
間食をすることに対して悪いとは言いません。前回に引き続き量を考えましょう!!という事で
ボディヌーヴォでも間食はとりあえずＯＫ!!とはしていますが、基本３食の食事をしていて
不足している栄養素を補うという目的をもって
間食＝おやつの定義を覆して『補食』として考えてもらっています(*^^)v
せっかくのトレーニングした効果を無駄にしたくない!!のであれば…間食分の食事を減らす!!（３食→２食ではなく、全体の量を減らす!!）
ケーキを食べたい!!のであれば約４００Ｋｃａｌ分の運動をしてから食べる!!など
いろいろなＭｙ ルールを作って間食をしても痩せられる身体作りをしましょう(*^_^*)