こんにちは（●＾o＾●）
夏対策②として今回は夏おすすめ食材をやりたいと思います!!
どうしても食欲が失せてしまったりして、元気が出ないなどあると思います。
今年の夏は是非そんな方は改善しましょう!!
◎夏の旬野菜を摂ろう
夏野菜のきゅうり・茄子・ゴーヤなどは利尿作用やむくみを取ってくれたり、もちろん血行をよくしてくれます。
◎スパイスを使おう
カレーなどに含まれるスパイスが食欲を増進させるだけではなく、ダイエット効果にもつながりますよ!!
◎発酵食品も食べよう!!
納豆やキムチなどの発酵食品は腸内環境を良くしてくれます♪もちろんダイエットにもGOO!!
この３つで夏の食欲不振・ダルさも吹ききれそうですね(*^^)v
旬のものは旬のうちにしっかり食べて体を元気にしてあげましょう!!
では、また次回の栄養で…(@^^)/~~~