皆さんこんばんは(*^^)v
つい先日、鬼怒川・日光ぶらり途中下車してきました（●＾o＾●）
電車の旅もなかなかいいものですね（＾◇＾）
日光で降りてゆば食べて～:heart:
鬼怒川温泉駅で足湯して♪
東武ワールドスクウェアでイルミネーションを堪能して宇都宮に帰ってきました(笑)
さて２月３日は『節分』ですね(@^^)/~~~
節分と言ったら恵方巻き～!!豆まき～!!と言う事で「…女性にオススメな大豆をやりましょう!!
大豆の素晴らしい点は…
①骨粗鬆症を改善
②更年期障害を緩和
③生理不順の改善
④美肌効果
⑤乳がん・前立腺がんの予防
⑥血圧・コレステロールを下げる!!と言う効果があります:star:
味噌汁やお豆腐などの大豆製品から少しずつ１日１００ｇ食べる習慣を身につけましょう!!
１日１回のお味噌汁もいいですね:heart:
その習慣で今年はラグザでのトレーニングと合わせて
美肌計画や血圧・コレステロールを下げてみるのもいいかもしれないですね♪