みなさんこんにちわ

フィットネスインストラクター兼テニスインストラクターの高山です

そしてぼくはスカッシュも担当させて頂いております！！！

というところでなんと、12月22日（日）ビッグツリーでスカッシュの大会が開催されます！！！

今回の大会は、iSQUASHランキング対象のトーナメントなので他のクラブからもうまい選手がたくさん参加します！

種目は

★プレミアムMixグレード(男女混合)

★メンズ・レディースABグレード(中級・上級レベル)

★メンズ・レディースCDグレード(入門・初級レベル)

となっています！！

選手で活動されている方から初心者までグレードが分かれているので絶対に楽しめます

申し込みは11月28日までです！

定員50名の先着順になりますのでお早めにお申し込みください。

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

たくさんの方のご参加をお待ちしています！

一緒にいい汗を流しましょう

みなさんこんにちは。フィットネスインストラクターの佐藤愛子です

最近、本当に寒いですよねー

今日は、そんな寒い冬におすすめのアイテムを紹介したいと思います。

ジャーン！！

私と息子たちで作った手作りバスボム（入浴剤）です

これは、息子たちとたまたま遊びに行った児童館で手作り教室をやっていて

作ったものです!

作り方はとても簡単で、重層とクエン酸を２：１の割合でまぜ、

霧吹きで少しずつ水を含ませます。すると粘土みたいに軟らかくなるので、

（※一気に水を入れすぎるとシュワシュワと消えちゃいます）

それを、型に入れて１日くらい乾燥させて固めるだけです！

お好みのアロマオイルをたらしたり、食紅で色をつけるともっと

素敵なバスボムができるそうです！

ちなみに、すべて材料は１００円ショップで手に入れられます!

また、お風呂に手作りバスボムを入れると、重層とクエン酸効果で、

お湯が柔らかくなり、かかとなどの角質が柔らかくなったり、

お風呂の湯垢が付きにくくなるといった効果もあります！

寒い冬に、是非これで、トレーニング後の疲れた身体をゆっくりと

温めて、癒してあげてはいかがですか？

それでは、また☆

お久しぶりです!!　２階マシンジムにおります、山田です!!

最近、ゴリ君と呼ばれるようになりましたぁ…　我ながらなかなか出世したものです・・・。笑

最近、またチョコチョコっとずつトレーニングを再開したのですが・・・楽しいですねぇ!!

前は「下半身」ばかりトレーニングをしていて・・・最近になり「上半身なんかしょぼくなった??」と知り合いに言われ

確かに何年か前にあったお腹の割れ目はなくなり・・・胸はたるみ・・・腕は細くなってしまいました

そして実際に上半身のトレーニングを再開したら・・・筋肉痛が凄いんです

腕を上げただけで胸に激痛が・・・かなりきてますね 

ですがそんな時のためのぉ～アミノフライト!!

最高に効きますねぇ

身体への吸収も早く、効果も抜群です

トレーニング後は、プロテインorアミノフライトに決まりですな 笑

ちなみに、アミノフライトは血流がよくなったり、集中力を高める事が出来たりと、運動後以外にも活躍の場がたくさんありますよぉ

と、セールストークを入れてみました 笑

詳しくはお近くのスタッフまでお問い合わせください！

もちろん山田にも聞いてください！

とまぁ、今月は上半身をメインにチョコチョコっとずつトレーニングしてこうと思います

次の投稿までには変化させますので、マシンジムまでお越しください

よかったら皆さんご一緒に上半身を鍛えましょう !!

こんにちわ★
スイミングの斎須です。
今日は、私の好きなものを、ご紹介したいと思います。

プールは不動のナンバーワンですが。。。

最近好きな物★

disneyの本です。

毎度本屋に行くとついつい買い、一日で読み終わります。

そしてまた新しい本を買ってしまいます★

大人になるまでは、文章を見るだけで。。。

すぐ眠くなりました。。。

最近は読むと目が冴えます★

皆さんのお勧めの本今度教えてくださいね❤

どうもこんにちは♪最近めっきり自転車バカになった廣瀬です
先日自転車のモーターショーとも言えるイベント「サイクルモード」に行ってきました♫

幕張メッセに来るのは去年のオートサロン以来です

私が自転車に興味を持った要因の１つ、弱虫ペダルのブースもありました

そして人生初の３本ローラー・・・思いっきり手に力入ってますねw（顔も引きつってますねw）

バランスとかものすごく悪い私にはぴったりなアイテムかも！

ツール・ド・フランスの覇者の自転車？

栃木テレビの番組「RIDE　ON！」の収録してました！（だいじさん後ろ向き・・・）

ダブル廣瀬でパシャリw

非常に楽しめた一日でした！！

あっ「アソビットガールズ」発見

さらに・・・

買っちゃったw

１２月７日に今年最後の自転車レース「東京エンデューロ・ベイステージ」に出ます！

皆様も僕と一緒にレッツトレーニング！！！

１１月１７日（日）第２７回宇都宮マラソン大会が開催されました＼(^o^)／☆

場所は清原中央公園・清原工業団地道路です！

ビッグツリーのブースの準備中・・・「紅葉がとても綺麗ですよ～」by平塚コーチ

桜店：竹澤美帆コーチ、ラグザ店：高橋清美コーチが開会式の準備体操を担当しました！

１１月ですがサンタクロースの登場（笑）

各コースの皆さんと一緒にウォーミングアップ！

１・２・３・４～♪

結果は・・・!!

桜店

平塚コーチ５８位（５２７人中）＼(◎o◎)／

竹澤コーチ６位!!入賞しました＼(◎o◎)／

ラグザ店

高橋保博コーチ７位!!入賞＼(◎o◎)／

竹澤コーチはメダルをかじって、平塚コーチはおにぎりをかじっています

メダルよりおにぎりのほうがおいしい～

皆さんもマラソン大会に参加してみませんか？

走るのは大変・・・つらい・・・疲れる・・・

マラソンはタイムを競うだけではないんです!!

楽しく完走するだけでもＯＫ♪

楽しく仮装して走ってもＯＫ♪

なんでもありです・・・（*^_^*）

参加していただいた皆様、ありがとうございました（*^_^*）

また来年も一緒に走りましょう

ラグザのブログもチェック↓↓

http://aa1272x281.smartrelease.jp/luxze_blog/?p=16611

http://aa1272x281.smartrelease.jp/luxze_blog/?m=20131117

こんにちは・・・（・∀・）
りらくまです★

最近、めっきり寒いですねー。

私も、ホッカイロをそろそろ腰に貼ろうかと・・・！

話は変わりますが・・

この前、休憩室で面白いスタッフがいたので・・その様子をご紹介・・・（・∀・）

さあて・・・これは誰でしょう・・・ｗｗ

竹澤コーチでした・・・。

とっても・・・元気ですねー（・∀・）

なんでこんな事をしているのかは不明・・（・ε・）

さらに・・・

堀江先生は、お弁当を食べていました・・・ｗｗ

でも、食べられなくて半分くらい残していました（・∀・）

otome ですねーーー（・ε・）

では・・皆それぞれの休憩時間でした～！

また、来月お楽しみに（・∀・）

こんにちは、フロント郷間です（*^_^*）

これ↓いただきましたぁ～♪

アイスバックスのユニフォーム★

すごく大きくてびっくり！！

そこになんとビッグツリーのロゴが入ってるんです！！

感激

☆試合日程☆

１１月２１日（木）　１８：３０　ＶＳ　チャイナドラゴン

１１月２３日（土）　１６：００　ＶＳ　チャイナドラゴン

１１月２４日（日）　１４：００　ＶＳ　チャイナドラゴン

１２月７日（土）　　１６：００　ＶＳ　東北フリーブレイズ

１２月８日（日）　　１４：００　ＶＳ　東北フリーブレイズ

１月１８日（土）　　１６：００　ＶＳ　王子イーグルス

１月１９日（日）　　１４：００　ＶＳ　王子イーグルス

１月２１日（火）　　１８：３０　ＶＳ　王子イーグルス

２月８日（土）　　　１６：００　ＶＳ　ハイワン

２月９日（日）　　　１４：００　ＶＳ　ハイワン

ぜひみんなでアイスバックスを応援しに行きましょう

こんにちはフィットネス竹澤です 最近本当に寒くなってきましたね＼(◎o◎)／

うちの豆ちゃん（猫）も寒くて炬燵から離れません!!お気に入りは炬燵の中ではなく

コタツ布団の斜めになっているところが大好きです（笑）

数分後・・・

よく伸びてました（笑）豆ちゃんの柔軟性うらやましい～

もうすぐ、クリスマスですねぇ(#^.^#)～ 皆さんは子供の頃サンタクロースに

何をお願いしていましたか？ゲーム機・・・おもちゃ・・・お菓子・・・

さてさて、大人になったスタッフに聞いてみました。

Ｑ一つだけサンタさんにプレゼントを頼むなら何が欲しいですか？＼(^o^)／

フロントスタッフ編　村井さん　山崎さん　鈴木さん　熊田コーチ

スイミングスタッフ編　高山コーチ　須藤コーチ　小倉コーチ

テニススタッフ編　佐久間コーチ　吉原コーチ　山根さん　小川さん

フィットネススタッフ編　菊池コーチ　堀江コーチ　竹澤コーチ　山田コーチ

私からはコメントはしませんがっ!!何かあれば各スタッフへ（笑）!!

スタッフも、後１ヶ月ほど良い子にしていないとサンタさんはプレゼントを届けてくれません！

この１ヶ月が勝負です 　さて、誰が１２月２５日の朝にプレゼントが届くのでしょうか・・・

お楽しみに!!

最後はフィットネススタッフ大橋コーチの頼みごとです。

・・・笑!!

皆様こんにちは！インストラクター二瓶です。

今日は桜店に新しく導入が決定しましたプログラムのご紹介です！！

１２月より実施されるのは、ＮＥＷレスミルズプログラム『ＣＸ－ＷＯＲＸ』です!!

読み方は「シーエックスワークス」です。

このプログラムは、徹底した科学的アプローチと激しさを特徴としている究極のプログラムです。

ダイナミックなトレーニングにより、腹部全体・臀部・背部・スリングのワークアウトを行います。

※スリングとは…上半身と下半身」を機能的に連携する筋肉です。

３０分間で効果を求めるプログラムで、コアの筋肉を活性化し、身体のバランスや機能性を

高めることができます。

簡単に言うと、『誰でも３０分間で素敵なクビレと

鉄板のような腹筋が手に入れることができ、

尚且つ、すべてのスポーツや日常生活の

パフォーマンスをあげることができる』プログラムです!!!!

すげー！すげーよ！！CX-WORX！！

そんな素敵なプログラムを担当するのは、

桜店のセクシー担当・色気といったらこの女

・・・堀江麻美コーチ（あだ名は、あみちゃん）あまちゃんじゃないよ！　じぇじぇじぇ！！笑

お笑い担当・マッチョなの？デブなの？！どっちなのー？？

・・・私、二瓶準也でございます♪（あだ名は、未だスギちゃん）そろそろ変えて欲しい・・・。

短時間で確実に効果の出るこのプログラム、皆様必見です!!!!

こんな体を目指しましょう!!!