こんにちは！スイミングの篠崎です！
私は先日、公認スポーツ栄養士の方のセミナーに参加してきました。
対象年齢、対象競技が異なっていても、どんな質問に対しても
素早く答えている姿を見てプロのすごさを感じるとともに、
スポーツ栄養士の活躍する場がもっと広がればいいのになぁ。。
と思いました。
ここで、突然ですが（笑）
休息をとることの重要性のお話をしたいと思います。
皆さんは、食べたものが消化吸収されるのはいつだか
知っていますか？
実は、リラックスしているときなんです。正確に言うと、副交感神経が
働いているときです。
運動をするときは交感神経が働き、休息をとってリラックス
しているときは副交感神経が働きます。
つまり、どんなに激しいトレーニングを何十時間行っても、休息の時間が
短いと消化吸収を効率よく行う時間も短くなってしまいます。
トレーニングや運動をした後には、しっかりご飯を食べ、しっかり休息を
とることが、体作りにも、次へのトレーニングにもつながります。
暑い夏がまだまだ続きますが、ビッグツリーへ来て、体を動かし、おうちに
帰ったらしっかりとご飯、休息をとりましょう！
スイミングでお待ちしております。
#ビッグツリー#スポーツ栄養士