こんにちは！
インストラクターの鈴木です。
私事ですが、9月21日にあるベストボディジャパン宇都宮大会に出場します！
去年は出場することが目標でしたが、今年は戦いに行くことを目標にしています。
一年で身体も大きくでき、減量を始め約12キロ落とすことができました。
また、会員の皆様にも「頑張って。」など多くの言葉をかけていただきありがとうございます。
励みになっています！
あと2週間ちょっとですが、最後の最後まで気を抜かず頑張ります！
引き締まった体でいる期間はコンテスト前後だけなのでぜひ見てください。（笑）
皆さんこんにちは٩( ‘ω’ )و
フィットネスの田中です！
今回は９月のお得なパーソナルキャンペーンをご案内します！！
９月中、パーソナルトレーニングを４回以上の事前予約いただくと
各トレーニング終了後に「MUSASHI」をプレゼントさせていただきます！
MUSASHIとは、
アミノ酸を中心とした栄養補助食品になります！
アミノ酸は筋肉や骨、関節、血液などの主成分となるほか
ホルモン生成や代謝にも大きく関わります。
また毛髪や肌、爪などの健全化のために体の中から補う美容として注目されています。
MUSASHIは、食事やプロテインと比較すると消化を必要としないため
身体への吸収力と吸収スピードが抜群に高いです！
ぜひパーソナルトレーニングとMUSASHIの組み合わせで
効率よく目標に向けてトレーニングしましょう٩( ‘ω’ )و
また初めてパーソナルトレーニングをご予約される方は
「初回２０分のトレーニングが無料」で実施させていただきます！！
パーソナルトレーニングに興味があったけど
まだやったことがない人は今がチャンスです！！！
興味のある方は
スタッフまでお声がけください( ´ ▽ ` )♪
こんにちは。
真夏を扇風機で乗り切る女、フロントの鈴木です。
寝ても覚めても暑い日が続いていますね。水分と塩分の補給も大事ですが、適度な運動で免疫力も高めていきたいですよね！
私も最近、営業時間後に筋トレに励んでいます
ビッグツリーではスタッフはもちろんのこと、会員様とも一体となって消毒やマスク着用など
コロナ対策に取り組んでいますので、皆様も安心して運動しに来て下さいね！
さて、この夏自粛明けととはいえ、圏外には遊びに行けないなぁ…。と思い、日光にプチ観光。
涼を求めて「華厳の滝」へ。さすがに人はまばら…。
大迫力の滝を眺めてリフレッシュ！と思ったのですが、
濃霧！笑
滝は全く見えませんでしたが、これはこれで趣のある風景。
ジブリ映画とかに出てきそうですね。笑
というわけで、なんだかんだリフレッシュできました！
皆さんもおでかけする際は気をつけつつ、思い切り楽しみましょう！
皆さんこんにちは☺︎
フロントの杉本です。
今回2回目の投稿になります！！
今日も太陽が本気を出しているのか、とても暑いです 
３日間ビッグツリーはお休みを頂いておりましたが、
皆様はどのようにお過ごしでしたか？
私は家で韓国ドラマにハマってしまい、ずっと観てました。
いっぱい泣いて笑ったら、とってもリフレッシュできました！！！
皆さんは最近リフレッシュできていますか？
韓国ドラマでよかったらたくさんオススメあるので是非聞いてください 
これからも暑くなってくると思いますが、
「マスク熱中症」にお気をつけください。
マスクを着用すると、水分が足りていると錯覚して、脱水症状を起こし、
熱中症になる危険性が高まります。
普段より更にこまめに水分補給をして、
熱中症に気をつけて安心し、
充実したフィットネスライフを送ってください(^o^)/
そういえば、月会費がクレジットカードで
お支払いいただけるようになったことはご存知ですか？
手続きは簡単でQRコードを読み込むだけです！！！
必要なものはお手持ちのスマートフォンとクレジットカードだけで
お気軽に登録していただけます 
ビッグツリーでポイントを貯めてみませんか？？
２Fフロントで手続きできますので、
是非いらしてください 
フィットネスインストラクターの別宮（ベック）です！
８月８日（土）に第１回栃木陸上競技協会記録会に１００mで出場しました！！
記録は１１秒４２（自己ベスト１１秒０１）と自己ベストからは遠い結果になり悔しい思いをしました。
しかし、約１年ぶりの試合ということで記録以上に楽しんで競技に臨むことができ、改めて陸上競技の楽しさを感じることが出来ました！
次は８月２２～２３日に栃木県陸上競技選手権大会に十種競技で出場します！
栃木県内で行われる陸上競技会の中で最も大きな大会になるので、優勝と栃木県記録の更新を目標に頑張ります！！
こんにちは(^O^)
フィットネス松山です☆
いきなり夏！っていう感じの暑さになりましたね！(；´Д｀)
私はエアコンが欠かせなくなりました(;’∀’)
皆さんもエアコン使ってますか？
我慢してエアコンを使わず、お昼寝をして…気温上昇！→脱水症状～Σ(ﾟДﾟ；
なんてこともあり得ますので、
我慢せず、調節していきましょうね☆
ちなみに、
エアコンの部屋で過ごしていても
自分の体温を調節しようと汗は出ていますので、
エアコンをつけていても、つけていなくても
こまめに水分補給をしてくださいね 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
来週は夏季休館日がございます！
桜本店 １４日（木）～１６日（日）
ラグザ店 １１日（火）～１３日（木）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちなみにちなみに
１０日（月）は山の日で祝日営業となっております。
お間違えなく～(^O^)
みなさん、こんにちは！！
フィットネスの田中です！！
毎日雨が降ってジメジメした
天気が続いています（ ; ; ）
体調など崩されていませんか？？
私は日々、
低気圧からくる偏頭痛に悩まされています_
´ཀ`」 ∠):
みなさんも偏頭痛のもちの方はたくさんいらっしゃると思うので
今回は偏頭痛について書きたいと思います！！
天気や気圧が急激に変化すると、
体内の水分バランスが乱れ、体全体の水分量が多くなりむくみが生じます。
血管もむくむため、脳血管が拡張するため周囲に炎症を起こし頭痛が起きると考えられています。
ちなみに低気圧から生じる頭痛の原因は
完全には解明されていないようです(´∀｀)
偏頭痛が起きた時には
・ナッツ類
・りんご
・バナナ
・スイカ
を食べると水分を排出するのを助けてくれるので
むくみを緩和する効果が期待できます！！
また、糖分が不足すると血管が拡張するので
糖分を少し摂取すると改善される効果があります！！
さらに、カフェインは血管を収縮させる機能があるため
コーヒーや紅茶も効果的です！！！
もちろん、
日々の運動やストレッチは
交感神経と副交感神経のバランスを整え
様々な体調不良を予防する効果があります✨
ビッグツリーで
楽しく快適に運動をして
ジメジメした梅雨にも負けない体つくりをしましょう！！
お待ちしてます٩( ‘ω’ )و
こんにちは＼(^o^)／
フィットネス松山です☆
夏は夏でもジメジメの夏が続いてますね！
もうすぐ梅雨明けするそうです 
例年よりとっても遅い梅雨明けみたいです！！
今は傘で隠せている肌も…
梅雨明けしたら隠せないかも！！(；´Д｀)
Tシャツを着たときのうしろ姿…
Tシャツが浮いてしまう、まーるいお腹…
手を振ったときの二の腕…
隠れていると思い込んでるお尻のたるみ…
ヤバイ(； ･`д･´)！
ヤバイぞー！！！
1つでも当てはまると思ったあなた！！
オススメなのが！
ビッグツリーのパーソナルトレーニング☆★
お望みを一緒に叶えましょう！！
トレーナーも選べますよ♪
ちなみに短期間で痩せたい方には…
コレ★★★
★L.A.S.T. Diet★
低酸素トレーニングを入れて
理想を現実に近づけます！
私たちにお任せください(^O^)
相談もお受けしますよ
お待ちしております！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは、インストラクター鷹箸です。
７月に入り、段々と暑い日が増えてきました。
ビッグツリーではマスクの着用をお願いしていますが
マスクをしていると汗もかきやすく、それに加え水分補給を怠りがちになります、、、。
皆さんは大丈夫でしょうか？
私も１日を振り返ると今日は水分補給出来ていなかったな。。。と反省します。
自分自身のパフォーマンスアップにも繋がりますので忘れず積極的に意識してみて下さい！！
さて、ビッグツリースポーツクラブ桜本店では７月１日（水）〜７月３０日（木）の期間
【トレーニング再開 施設丸ごと体験会】を実施しています。
ご家族、お友達を連れてきて頂くと施設を１日無料で体験出来ます。（はじめての方限定）
体験後入会すると、、、
入会金 ０円 事務手数料 ０円 水素水２ヶ月分 ０円（ボトルプレゼント）
さらに紹介して頂いた方には、、、
QUOカード １,０００円分プレゼント！！
ジムに通ってみたい方！自粛期間で体型が変わり気になっている方！
そんな方が周りにいましたら是非、ビッグツリー桜本店に一緒にお越し下さい^ ^
