みなさん、こんにちは！
フィットネスインストラクターの西本です！
今日は真夏日ですね！
こういう急な暑いに日には熱中症のリスクが高くなりますので、注意が必要です！
こまめな水分補給と服装の調整をしていきましょう！
ところで、みなさんは夏に向けて身体作りするとしたら、トレーニングを始めるデッドラインはいつ頃だと思いますか？
Answer:
1) １〜２年前
2) 半年前
3) 2ヶ月前
１、２、３、のどれでしょうか？？
１だと思った貴方！
素晴らしい！！！
長期的に取り組めるなんて才能です！
２だと思った貴方！
ワンダフル！
余裕を持った計画！最近流行りのPDCAが上手く回りますよ！
３だと思った貴方！
まだ間に合う！ギリギリ間に合う！
始めるなら今です！
というのも、トレーニングに関する豆知識になるのですが、
トレーニングを始めて、実際に筋線維が増えるのが、早い人で６週間なんです！！
なので、胸板を厚くするなら！夏に間に合わせるなら今です！
ちなみに、お腹ポッコリを解消したい場合、内臓脂肪は落ちやすいので、
こちらもまだまだ間に合います！
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