はいっきました！！

『ビッグツリーだよ！全員集合★』

 

３回目投稿になります。

お馴染みのフィットネス松山です(_　_*)

 

 

飽きたーとは言わないでくださいね♡w

 

 

今日は、ストレッチマシン…

ZERO‐ｉをご紹介します★★★

 

その中でも！

胸・肩・腕がストレッチできる！！その名も！

『チェストエクステンション』

 

猫背や肩こり、四十肩など気になる方におすすめです‼‼‼‼‼‼

 

モデル：村岡コーチ( ´∀｀ )

まず、基本的には足で操作していただきます！

肘をパットにかけ、手を内側に入れ、力を抜いて後ろに腕を自然と伸ばしていきます★

 

これが気持ちイイ(^^♪

 

こんなパターンもあります！

 

↓これは腕を中心にストレッチできます♪

 

フェイスブックでも村岡コーチが紹介しますので

ぜひ見てくださいね♡

 

 

 

そして、私事ではありますが、

土曜日の１５時１５分から

ＢＯＤＹＰＵＭＰ

デビュー致しました！！！！　　パチパチパチ  

 

初ＰＵＭＰは緊張してあまり記憶がありません！（笑）

 

こちらもご参加お待ちしております♡

 

 

ＰＵＭＰでは無く、ハンドボールの練習で筋肉痛になった

松山がお送りしました！(^▽^)/

 

来週もお楽しみに♪

 

 

 

 

 

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