みなさんお久しぶりです！
スイミングスクール 小倉です！！
以前、今城コーチが食べ盛りの女子会第一弾☆の様子を載せていましたが…
今回第二弾は…
今城コーチのおうちの中庭で、
「青空もんじゃ」です♪♪笑
なんと！小麦粉を１キロを使い切りました！！笑
ひたすらキャベツの千切り！！
ひたすら切って頂きました（笑）
ありがとうございますー☆★
そして、ひたすら焼く！
ひたすら食べる！！笑
そして一休みし…
ひたすら焼く…！！
ひたすら食べる…！！！！
もんじゃ！もんじゃ！もんじゃー！！笑
美味しかったですが、しばらくもんじゃは大丈夫です（笑）
味は、チーズ、キムチ、明太子、ベビースターを各々好きにトッピング(*^_^*)
もちろん、すべて食べ切りましたー♪
ご馳走様でしたー♪♪
さて、ここからは体を動かして消費します☆★
頑張るぞー＼(◎o◎)／
皆さんこんにちは 
フィットネスインストラクター兼テニスインストラクターの高山です 
11月から日曜日の12:30からの初心者説明会と13:00からのはじめてスカッシュを担当させて頂くことになりました！！
8月に１度担当させて頂いたんですが自分の不注意でケガをしてしまい皆様に大変ご迷惑をおかけしました。
これからはそのようなことがないように精一杯がんばりますのでこれからよろしくお願いします。
明るく元気に丁寧にご指導させて頂きますのでスカッシュをやったことがない方もいまやっている方もぜひ参加してみてください 
ぼくと一緒にいい汗を流しましょう 
スカッシュコートの前でお待ちしてます 
フロント貝賀で～す（＾ｏ＾）/
私、最近『豆乳』にハマっております☆
子供の頃、初めて飲んで「マズい」と思って以来、一度も口にしていなかったのですが。。。
最近、肌荒れがひどく、豆乳が良いと聞いて仕方なく飲んでみようかな～と思い、
初めてスーパーの豆乳売場を見たらなんと！色んな味があるんですね～☆
コーヒー味やバナナ味、バニラ味にきなこ味、おいしそうなのがいっぱいあるじゃないですか 
とりあえず、きなこ味飲んでみたらこれがめちゃうま というわけですっかりハマってしまった訳です♪
美肌効果の他にも、便秘解消、がんや動脈硬化・骨粗しょう症の予防、脳の老化予防、
ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するなどのうれしい効果があるんですって 
豆乳、毎日飲むぞ～（＾ｏ＾）/
どーも!フィットネスインストラクターの佐藤です 
台風の雨はすごかったですね～！今年は台風が次から次へとやってきますね 
台風が過ぎ去った後に、りんご狩りへ行きました!
台風に負けずに真っ赤なりんごがたくさん実っていました。
もぎたてのりんごはしゃきしゃきでとっても甘かったです!
それに、りんごを食べるととても身体に良いそうです！
豊富な食物繊維が便秘の改善や高血圧予防をしてくれます。
また、カリウムがむくみの改善、腎臓病予防に効果を発揮し、
ポリフェノールが、がんを予防し、美肌にしてくれるそうです！！
これから我が家は毎日りんご食べ放題で健康だー！！
「実りの秋」を楽しんだ一日でした。
では、またビッグツリーでお会いしましょう。
フィットネスの山田でぇす
三村コーチの次で緊張しています(^^ゞ笑
前回のブログに僕も載っているんですが、本当にじん助美味しいですよ!!
僕はすでに３回行ってますからね 
特にヒレ丼!!オススメです♪♪
と、食べ物の話はこれぐらいにして・・・
この前パンケーキファクトリーに行ったんですよぉ!!
競輪場通りの近くにあるんですが・・・またここが美味しいんです!!
僕は名前に「パンケーキ」と入っているので、絶対に好きな感じの店じゃないと思ってました。
簡単に言うと食わず嫌いですね・・・。
行ってみてビックリ!!
普通のご飯があるんです!!しかもかなり美味しかったですよ♪♪
ここもまたオススメです♪♪
場所が不明な方は、山田までお願いいたします
と、また食べ物の話をしてしまったんですが・・・
現在、メール会員を募集中です!!
登録しただけで、プロスポーツチームの観戦チケットが当たるチャンスがあるんです!!
スタジオ・スカッシュ・プールの代行・休講情報も入ってくるんです!!
メール会員は無料!!なんですよ!?凄くないですか!?便利じゃないですか!?
僕は登録してますよ
皆さんもいますぐ登録しちゃいましょう 
そしてぇ・・・今後は、クリスマスパーティーの受付が開始されます!!
11月2日～ですね 
僕も出席予定なので、一緒に楽しみましょう 
こんにちは！お久しぶりの三村です！
最近本当にさむいですよね
そんな寒さなんて忘れさせてくれる飲食店に昨日大橋コーチ、山田コーチ、私
で行ってきました！
そのお店の名前は「じん助」 という焼肉屋にいってきました。
とにかくとてつもなく美味しいです！ 
ビッグツリーから徒歩五分で行けます！
ぜひ、筋トレ後などにいってみてください確実に疲れなんて
忘れさせてくれます！
詳しいことは三村まで聞いて下さい
皆様のご来館お待ち申し上げます！
皆様こんにちは(´・ω・｀)フィットネスの廣瀬です(^-^)
先日の１０月１９日（土）２０日（日）はアジア最高峰の自転車レース、ジャパンカップが宇都宮で行われました！！
１９日は宇都宮のど真ん中、大通りの区間を使ってのクリテリウム（平坦を周回するレース形式）が行われ、２０日は森林公園での周回レースが行われました！
実はわたくしタイムトライアルは見たことありましたが、レースを観戦するのは初めてで、そのあまりの迫力に驚愕しっぱなしの２日間でした＼(◎o◎)／！
我らが宇都宮ブリッツェン！！
あまりの速さにカメラがブレること・・・
すっごいスピード感に大興奮な一日でした！！
雨の中スタートを待つ選手たち
雨の中、激戦を繰り広げた選手達
先頭でゴールを飾ったマイケル・ロジャース選手
多数の選手がリタイアする中、最後まで走りきった飯野選手！
感動を覚えずにはいられない二日間でした！！
皆さんこんにちは・・・☆
りらくまです（・∀・）
１０がつと言えば・・・
ハロウィン（・∀・）
館内もとっても可愛く飾り付けしています・・・！！ 
可愛い～！！！
是非皆さんも・・・館内をちぇっくして見てください（・∀・）☆
そして・・
事務所にも小さなかぼちゃのお化けが出現・・・
平塚コーチもびっくり・・（・ε・）ｗｗ
そして・・・
こんなワイルドお化けも・・・ｗ
ビッグツリーでは、１０月２３日（水）～１０月３１日（木）の期間中は、スタジオレッスン時に仮装ＯＫです（・∀・）
皆様もハロウィン楽しみましょう！！！
みなさんこんにちは フロント郷間です。
昨日に引き続き今日も寒いですねぇ
急に寒くなったのでカゼをひかないよう気を付けましょう！
ところで皆さん、メール会員を募集しているのはご存じですかぁ？
登録をしておくと・・・
健康に関する情報、ビッグツリーの最新情報、また代行情報などを皆さんにいち早くお届け致します
さらに抽選でプロチームの観戦チケットが当たるかも 
!?
桜店では、フロント前でご登録いただいた会員様には、ソイジョイ１本プレゼント 
成人フィットネス入会時にその場でご登録頂いた方には、５００円のキャッシュバックをさせていただきます 
（登録方法は、ビッグツリーＨＰからメール会員募集中をクリックして下さい。わからない場合はスタッフまでお気軽にお声掛け下さい）
毎月、第１水曜日、第３水曜日の月２回メルマガ配信を１１月から開始します 
今ならまだ１号に間に合いますよぉ～
こんにちはフィットネス竹澤です 
食欲の秋ですね＼(^o^)／
今回のブログで竹澤が大好きな「はちみつ」のお話を少しさせていただきます
はちみつが大好きで、紅茶や、お湯に溶かして飲んだり、パンにつけたり・・・
どんな食べ物にもはちみつを入れて食べます（*^_^*）!
皆さんご存知ですか？はちみつはショ糖（上白糖）よりカロリーが少ないです!!
ショ糖（上白糖）：１００ｇあたり３８４キロカロリー ＼(^o^)／
ハチミツ１００ｇあたり２９４キロカロリー ＼(◎o◎)／♡
さ・ら・に
良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、
ひじょうに栄養価が高いのです
疲れが溜まっている時や、運動後の肉体疲労などに対して急速に効果的な疲労回復が期待できます
美味しいはちみつ牛乳お勧め♡
あまり眠れないとき、ストレスを感じる時などにも、ハチミツ入り牛乳は効果的ですイライラ気分を鎮めるのを助けてくれます。
また、ハチミツには整腸作用があることから、便秘の改善といった効能も！
ミネラル類も豊富に含まれているのですが、その中でも特にカリウムが多く含有されており高血圧の予防に効果的(*^^)v
カリウムは「自然の降圧薬」などとも称され、余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果がありますよ
と、言うことは!!
プーさんは疲れ知らずで健康体ですね（笑）なんちゃって。
体にいいので皆さんも良かったら食事に少し「はちみつ」をいれてはどうでしょうか（*^_^*）？
さてさて、ここから本題です＼(◎o◎)／！
ビッグツリーからのお知らせです
お友達や、家族の方に日頃の感謝の気持ちを込めて「美」の贈り物をしませんか？
誕生日や大切な日に女性の方へコラーゲンマシンの利用券を送ってはいかがでしょうか（*^_^*）
乾燥が気になる季節になり、
手にハンドクリームを塗っても・・・リップを唇に塗っても・・・髪の毛のパサつき・・・
指先の静電気が・・・口元の周りが・・・お肌の全体がっ・・・・・・!!
こんな時はすべてコラーゲンマシンが悩みを解消してくれます♡
栃木県にビッグツリーしかコラーゲンマシンはありません 
都内ではエステなどで利用されるすごいマシンです
男性から女性へプレゼントもＯＫ！女性から女性へプレゼントもＯＫ！
一味違った贈り物をしてはいかがでしょうか(*^^)v
詳しくはお近くのスタッフまでお問い合わせください＼(^o^)／
前回のコラーゲンマシンについてのブログ↓
