夏バテを予防しよう!

2020年7月2日

みなさんこんにちは!

フィットネスインストラクターの別宮(べック)です!

梅雨が始まり、何とも言えない天気が続いていますが、梅雨が明けると暑い夏がやってきますね!

夏といえば皆さん何を思い浮かべますか…?

花火ですか?海ですか?それとも冷たいビールでしょうか?(笑)

僕はやっぱりかき氷です!

しかし、冷たい物の摂りすぎは胃腸を冷やしてしまい、夏バテの原因になってしまいます。

そこで今回は夏バテ予防のための食材と栄養について紹介したいと思います!

夏は、暑さから食べることが億劫になり、のど越しのよいそうめんや冷麺などの炭水化物が中心となり、たんぱく質やミネラル、ビタミンが不足してしまいます。

ビタミンの中でもビタミンB1を摂取する事は、疲労回復につながるため、特に意識して摂取する事が良いと言われています。

ビタミンB1は豚肉に多く含まれているので、豚肉を使った食事がオススメです!!

また、夏野菜と言われているトマト、カボチャ、ピーマンにはミネラルやビタミンが多く含まれているので、豚肉と合わせて摂取することで夏バテ予防に効果的です!!

会員の皆様!

夏バテを予防して、楽しいビッグツリーライフを送ってください!!!

 

 

 

パパママ体験会開催いたします!!!

2020年7月1日

皆さんこんにちは(^o^)/

 

晴れ女代表! フィットネスの青柳です☀

 

 

 

 

なんと今回、7月1日~7月30日パパママ体験会を開催致します☆

 

お子様がビッグツリーのスクールにお通いの方が対象になります

 

ウェア、シューズ、タオル、水着…全てレンタル無料!!!!!

 

 

身体を動かしたくてうずうずしているそこのあなた!

 

 

一緒に楽しく運動しませんか?

 

桜本店2階フロントにてお待ちしております♡

 

パパママ体験POP

 

 

6月最後のブログですね!

 

最近、1カ月がとても短く感じます

 

会員の皆様、スタッフの方々のお陰で私の日常が充実しているからかも知れません(^^♪

 

感謝の気持ちを忘れずに過ごさなければいけませんね!

 

いつもありがとうございます!

 

これからも元気いっぱい青柳をよろしくお願いいたします(”◇”)ゞ

 

 

#フィットネスクラブ

#スポーツジム

#スポーツクラブ

#ビッグツリースポーツクラブ

#パパママ

#体験会

 

 

 

ビッグツリースポーツクラブ Facebook LIVE!!

2020年6月24日

こんにちは、フィットネス鷹箸です!

 

少しずつ運動が再開出来るようになってきましたが
皆さん、筋力・筋肉・体力は戻ってきましたか?

 

一度ついた筋肉は必ず戻りますので(マッスルメモリー)
最初は焦らず徐々に自分の中で負荷を上げていきましょう!!

いきなり頑張ってしまうとケガに繋がりますよφ( ̄ー ̄ )

 

施設は再開しましたが、まだ不安な方もいらっしゃると思います、、、。
そんな方の為にお知らせです!!

ビッグツリースポーツクラブ のFacebookはチェックしていますか?

Facebookではお家で出来るフィットネスと題して
【レズミルズプログラム】Facebook LIVEを行なっています!

 

6月は毎週行なっていますので是非チェックしてみて下さい。
今までの動画も見返せますので見逃した方も安心です^ ^

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もちろん、スタジオに行きたくなったらいつでもお待ちしています\(^-^ )
ビッグツリーファミリーで楽しいフィットネスライフを送りましょう!!

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オンラインレッスン

2020年6月20日

こんにちは!

最近はじめてかき氷専門店に行き、かき氷のおいしさに気づいたインストラクターの鈴木です。

 

明日6月21日(日)19時からビッグツリーのFacebookでオンラインレッスンを行います。

レズミルズのGRIT CARDIOを佐野コーチと行います!

はじめてGRITを行うので今からワクワクしています。

 

是非明日19時からビッグツリーFacebookを見てみてください。

そして一緒に汗を流しましょう!

 

見ていただくだけでも大丈夫です Smile

コメントお待ちしています!

 

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お久しぶりです♪

2020年6月17日

フロント貝賀で~す(^-^)/

急に暑くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうかRainbow

先日、『簡単すっきりヨガ』や『フェイシャルYOGA』を担当してくださっていたHIROMI先生が、

久しぶりにビッグツリーに来てくださいましたLaugh

以前と全く変わらずスタイル抜群、お元気そうでうれしかったですHeartHeartHeart

早くまたレッスンして頂けるようになるといいなぁ。。Music Note

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間違え探し♡

2020年6月15日

 

みなさーーーん!

運動してますかー???

 

フィットネスインストラクターの松山です☆

 

梅雨入りしてジメジメムシムシしてきましたね Sun Rain

 

天然パーマの私には辛い時期に入って参りました(;´・ω・)

 

 

 

6月も中旬に入り、

フィットネスでは少し変化がありました…

 

2枚の写真をご覧ください(^O^)/

 

違いが分かるかな~??♪

ryou

モデル:鈴木良祐コーチ★

NEWユニホーム

モデル:左 青柳コーチ、右 別宮コーチ

 

何が違うでしょ~か!

 

ん~モデルが違う!  ・・・ 当たり!

 

人数が違う!  ・・・ 当たり!

 

Bigtreeロゴが背景にある! ・・・ 当たり!

 

 

ん~マスクをしている! ・・・ 確かに!当たり!

 

ん~… 筋肉の大きさ‼‼ ・・・ 当たり!(笑)

 

 

・・・・

 

 

なんと!!

 

ユニホームが!!

 

新しくなりました★★★

 

 

よく見てみてください(*´з`)

 

 

ユニホームも変わり、休館も明け

徐々にレッスン内容もアクティブな内容が戻って参りました。

 

これからも私たちは、皆様が快適にフィットネスライフを送って頂けるように

精進してまいります!!

 

是非、ビッグツリーへ足を運んでくださいね(^^♪

お待ちしております!!

 

 

 

☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★

 

 

 

 

大人気おすすめプログラム【ZUMBA】のご紹介

2020年6月13日

みなさんこんにちは!
フィットネスインストラクターの角間(かくま)です!
初めてのブログ投稿ですので、ぜひご覧ください(^^)/

ご存じの方もいらっしゃるかとは思いますが、6月15日(月)よりタイムスケジュールを変更致します!!

 

コンディショニング系中心だったスケジュールから
人気の高いBODYPUMPやBODYCOMBATなどの高強度プログラムが復活します!!

 

そんな中から私がおすすめしたいのが【ZUMBA(ズンバ)】です!
私の一番大好きなプログラムで、私自身もズンバインストラクター7年目になります!

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もちろん大好きで毎週参加している方から、名前も聞いたことがない方もいらっしゃるかと思います。
そんな皆様にZUMBAの魅力をお伝えいたします!

 

【ZUMBAとは】
ZUMBAはラテン語で『お祭り騒ぎ』を意味しています。
1990年代にコロンビアのエアロビクスインストラクターが考案したダンスフィットネスプログラムで、
世界180か国以上で行われている世界的にも大人気のプログラムです!
ダンスエクササイズですので、『ダンスを上手に踊る』『ダンスを覚える』といったレッスンではなく、
『ダンスの動きで楽しく汗を流す』を目的としたフィットネスプログラムです!
その名の通りお祭り騒ぎをしながら楽しく効果を実感できる唯一無二の魅力的なプログラムなのです(^o^)/

 

【ZUMBAの魅力】
①ズンバは楽しい
最大の特徴として、『音楽との一体化』があげられます!
音楽と一体化するために、ズンバではインストラクターが口頭での指示を行わず、
ジェスチャーのみで動きを提供します!
そのため、まるでクラブやアーティストのライブに参加しているような音楽との一体感を感じることができます!

 

②ズンバはできる
音楽との一体感を感じることに難しい動きは必要ありません。
ジェスチャーだけでも理解できて、初めて参加する方でもできる難易度のステップで構成されています!
『ダンスは苦手』という声をよく聞きますが、ズンバはダンスを上手に踊るためのプログラムではありません。
初めての方大歓迎!ぜひ一緒にズンバを楽しみましょう♪

 

③ズンバは効果的
楽しくて誰でもできるだけではありません。
ズンバはフィットネスプログラムとして開発されていますので、フィットネス効果の高さも特徴の一つです。
速いリズムや遅いリズムの曲を織り交ぜたインターバル形式のワークアウトで効率よくカロリーを消費するとともに、
有酸素運動とレジスタンストレーニングを組み合わせていることでシェイプアップ効果も見込めます!

 

いかがでしょうか?
もし少しでも興味を持っていただけましたら、ぜひスタジオに遊びに来てください!

 

6月15日からは下記時間で週2本開催しております!

①水曜日 20:15~20:45 角間
②日曜日 15:30~16:00 角間

 

皆様が安心してご参加できるように万全の感染予防対策を行っております!
皆様のご来店とご参加心よりお待ちしております(^^)/

 

私も初めまして!

2020年6月11日

はじめまして!

4月に入社したフロントスタッフの

杉本 凜茄(すぎもとりんか)です。

宜しくお願い致します(^_^*)

 

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中学、高校ではソフトテニスをやってました。

大学ではよさこい部という部活に入っており、

関東のお祭りを盛り上げたり、幼稚園や小学校や中学校のイベントや指導、会社の催し物に参加してました。わちゃわちゃすることが大好きです!!!

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最近の楽しみはメダカのお世話です。

家で買っているメダカが卵を産んだので、親が卵を食べないように探したり、別の水槽に移したりと大忙しです Frown

 

今日から梅雨に入りましたね。

雨の日が続くと、なんだか気持ちがどんよりしてしまいますよね…

 

そんな時こそ、体を動かしてリフレッシュしましょう♪♪♪

筋トレをすると、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます❤︎

ビックツリーに来て、あったかーいお風呂でまったりな1日もいいと思います… !!!

 

この時期は体調を崩しやすいです。

 

どうかお身体に気をつけて、今日も充実した1日を送ってください(*^ω^*)

 

初めまして!

2020年6月9日

こんにちは!!

4月にフィットネスインストラクターとして入社しました別宮拓実(べっくたくみ)です  !

 

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中学、高校、大学と陸上競技をしており、現在も2022年の栃木国体とオリンピックを目指して競技を続けています !

スポーツや運動は、目標を持って取り組み、結果を出した時に最も楽しいと思います!

会員の皆様も、何か目標を持って日頃の運動に励んでみてはいかがでしょうか!?

もちろん、すでに目標を持って取り組んでおられる方は、目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます!

夏も近づき暑い毎日が続きますが、無理なく楽しく運動をしていきましょう!!

ビッグツリーでお待ちしております!!!

 

 

 

 

 

6月15日(月)からのビッグツリープログラム

2020年6月9日

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こんにちは。ビッグツリースポーツクラブ桜本店 フロント生沢(いけざわ)です。

5月18日(月)から、再スタートをさせていただき、3週間が経ちました。

来館時の検温チェックや、館内のマスク着用等、皆々様のご理解とご協力のおかげでございます。本当に感謝感謝です。

また、6月15日(月)から、スタジオプログラムも少しづつではございますが、増やしました。上記をクイック願います。

一日も早く、元の様に営業出来る様に、会員様をはじめ、スタッフの安全に努めてまいります。元気に桜本店で、皆々様と再会出来る事を楽しみにしております。どうぞよろしくお願い致します。

 

ビッグツリースポーツクラブ 桜本店 生沢