皆さん！
こんにちは(*´▽｀*)
フィットネスの松山です 
最近では、
緊急事態宣言が出たり… と、
外出しずらい状況が続いていますね(；´･ω･)
でもでもでも！！！
運動はとっても大切です！
コロナ禍において、運動二次被害が騒がれています。
運動不足で太ってしまったり、
体が動かしにくくなったり、
認知能力が低下してしまったり…
皆さんはどうですか？？
近くにそういった方はいらっしゃいませんか？？
実際に、緊急事態宣言中にずっと家にいて、
「何かにつかまらないと立てなくなってしまった」
「腕が上がりにくくなってしまった」
「５ｋｇも太った！！」
など、お声を頂きました(； ･`д･´)
やっぱり運動ができると
リフレッシュにもなって
”からだも気持ちもスッキリ♪”感じられますよね★
ウイルスも怖いですが、
不健康になっていくのも怖いですよね( ；∀；)
１，栄養バランスのとれた食事
２，適度な運動
３，休養
基本的なこの３つを生活に取り入れて、
ご自分の健康を保ちましょうね☆☆☆
ご来館お待ちしております♪