皆さん、こんにちは！
桜本店フィットネスインストラクターの角間です！
息子の生活リズムに合わせた生活を送っているため、ここ最近の休日は21時に就寝しております！
おかげで苦手だった早起きが非常に得意になりました！
睡眠の重要性を実感したここ最近です！
そこで本日は『睡眠のコツ』についてご紹介いたします！
▼当てはまるものはありますか？▼
・疲れやすい
・ストレスを感じる
・集中力が続かない
・暴飲暴食しやすい
・注意が散漫になる
当てはまる方は睡眠不足が原因かもしれません！
▼睡眠不足の原因▼ ※厚生労働省HPより
1位 ストレス
2位 体調不良
3位 頻尿
睡眠不足の原因の第1位はストレスという調査結果も報告されています。
▼ストレス解消するために▼
溜まってしまったストレスを解消するには
①運動（ランニングやスタジオプログラム）
②リラックス（ヨガやプール、お風呂）
上記2点が非常に効果的と言われていります！
ビッグツリーはストレス解消に持って来いですね＼(^o^)／
是非ビッグツリーに通って快眠と快適な日常を手に入れましょう！！