皆さん、こんにちは！
フィットネスインストラクターの佐藤愛子です。
私は、秋になると、毎年楽しみにしているものがあります！！
それは・・・
サンマ！
脂が乗った旬のさんまには、
血栓を防ぎ、コレステロールを低下させるＤＨＡとＥＰＡ
必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質
貧血防止に効果のある鉄分
粘膜を丈夫にするビタミンＡ
骨や歯の健康に欠かせないカルシウム
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤ
これらの栄養が豊富に含まれているそうです！！
これを七輪で焼いて食べるのがたまらなくビールに合うんですよこれが！！
美味しく食べて飲んで、運動する！！
これが健康の秘訣です！！
食欲の秋！そして運動の秋！
皆さん、美味しい物を食べたら、ビッグツリーですよ！！
お待ちしています！！